Urutan kaki: peraturan asas dan teknik

Semua orang tahu tentang kekuatan penyembuhan urut. Ini adalah salah satu teknik tertua untuk memulihkan tubuh dan merawat pelbagai penyakit dari tubuh dan jiwa. Tempat khas dalam senarai zon urut ditempatkan oleh kaki. Setiap hari, beban besar diletakkan di atas kaki dan kaki yang lebih rendah. Kita begitu biasa dengan hakikat bahawa kita boleh berjalan dan berdiri untuk jangka masa yang panjang, bahawa kita hanya berhenti memikirkan tentang apa akibat dari ketegangan anggota badan yang berlebihan tanpa pemulihan yang berkesan dan tepat pada masanya. Walau bagaimanapun, jika anda mempelajari asas-asas urutan kaki yang betul, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan ketara, memperoleh tenaga dan daya hidup yang banyak.

Tidak semua orang tahu bahawa sejumlah besar zon refleks tertumpu pada kaki, yang dikaitkan dengan hampir setiap organ dalam tubuh kita. Selain itu, reseptor ini bertanggungjawab bukan sahaja untuk keadaan organ-organ badan, tetapi juga untuk komponen tenaga badan secara keseluruhan. Urut yang paling biasa tapak kaki yang diterima dalam perubatan timur.

Teknik rawatan ini sangat berkesan kerana beberapa sebab:

• Tubuh tidak merosakkan penggunaan ubat. Lagipun, tidak ada rahsia lagi kepada sesiapa sahaja bahawa pil untuk rawatan satu penyakit tidak dapat dielakkan melibatkan akibat tertentu mengenai sistem badan lain.
• Urut mempunyai pendekatan sistematik terhadap rawatan. Melalui titik-titik tertentu di satu tempat di dalam badan, organ-organ yang sama sekali berbeza dapat disembuhkan. Ini disebabkan hakikat bahawa segala-galanya dalam tubuh manusia saling berkaitan. Oleh itu, organ dalaman dapat dikembalikan dengan berkesan melalui kulit.

Menurut pakar, 36 titik penting dan lebih 70,000 endapan saraf yang mana anda boleh bertindak pada organ tertentu terletak di kaki seseorang. Sebagai contoh, jari-jari kaki adalah "bertanggungjawab" untuk segala-galanya yang berkaitan dengan keadaan kesihatan kepala. Heels - di luar pelvis dan lutut. Bahagian atas tunggal mempunyai titik yang berkaitan dengan organ penglihatan dan pendengaran, serta otak. Bahagian utama kaki, yang paling luas, langsung mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta hati.

Seseorang dengan selamat boleh mengatakan bahawa prosedur urutan kaki ditunjukkan kepada setiap orang, terutamanya jika aktiviti harian anda melibatkan banyak tekanan pada kaki anda: anda perlu berdiri atau berjalan banyak. Adalah penting untuk menjalankan prosedur sedemikian secara berkala, maka manfaatnya akan menjadi ketara. Anda hanya berhenti sakit dan akan mencapai kejayaan besar dalam hidup.

Bekerja dengan mata aktif di kaki, anda boleh mencapai keputusan berikut:

• melegakan tekanan psikologi;
• menghilangkan ketidakselesaan fizikal;
• mengucapkan selamat tinggal kepada banyak penyakit kronik;
• mencegah kemunculan masalah kesihatan baru;
• memulihkan keharmonisan tubuh dan jiwa;
• meningkatkan kualiti tidur dan rehat;
• memulihkan tubuh setelah tekanan atau kerja keras yang lama;
• memperbaiki fungsi sistem imun;
• untuk menubuhkan fungsi saluran gastrointestinal;
• memulihkan keseimbangan hormon.

Dan ini jauh dari senarai lengkap hasil ajaib yang boleh dicapai melalui interaksi fizikal di tapak kaki. Mengurut kaki memberikan darah, yang bermakna ia meningkatkan kualiti kulit, memberi mereka nafas penuh dan memberikan kekuatan untuk pemulihan. Keletihan adalah lega seketika, walaupun selepas satu sesi. Prosedur yang biasa membantu menghilangkan masalah dengan sistem rangka dan limfa, membantu memanjangkan hayat dan mengekalkan belia selama mungkin.

Sarjana pengurut kaki urut penyembuhan akan memberi jaminan kepada anda bahawa tidak ada contraindications mutlak untuk prosedur seperti itu, kerana dengan rawatan yang betul anda boleh memulihkan sepenuhnya badan dan menghadapi sebarang penyakit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami bahawa tidak semestinya kelayakan pakar pastinya boleh mengelakkan akibat urut yang tidak betul.

Oleh itu, berhati-hatilah dengan memanaskan kaki anda jika anda mempunyai:

• penyakit onkologi progresif;
• hemofilia dan keabnormalan dalam sistem peredaran darah;
• tuberkulosis terbuka;
• masalah kencing dan batu empedu;
• penyakit kelamin;
• masalah mental dalam fasa akut;
• trombosis vaskular;
• demam
• masalah peredaran darah.

Ia juga penting untuk berhati-hati atau lebih baik untuk menahan sepenuhnya dari urut kaki jika seseorang:

• mabuk;
• mengalami tekanan yang berlebihan;
• terdedah kepada manifestasi manifestasi akut alergi pelbagai jenis;
• mengalami loya, muntah, serta kesakitan di saluran gastrousus;
• mempunyai jangkitan purulen epidermis, psoriasis, dermatitis, ekzema.

Oleh kerana urut kaki mempunyai kesan yang agak kuat pada keadaan badan secara keseluruhan, adalah penting untuk memantau dengan teliti keadaan orang semasa sesi. Apabila memerhatikan kemerosotan keadaan, sebarang manipulasi harus dihentikan dengan serta-merta.

Urut boleh dilakukan di rumah sendiri. Tetapi untuk ini, adalah perlu untuk mengkaji dengan teliti semua perihal dan ciri-ciri prosedur ini. Hanya dengan cara ini manfaat memanipulasi, tidak membahayakan tubuh.Jika anda masih tidak yakin bahawa anda fasih dalam teknik penyembuhan yang betul atau urut santai, maka sebaiknya menghubungi profesional di salon khusus.

Prosedur ini melibatkan kesan bukan sahaja pada sol, tetapi juga pada kaki bawah, paha, pinggul dan sendi lutut. Setiap jenis urut memerlukan beberapa persediaan dan teknik.

Walau bagaimanapun, terdapat keperluan sejagat yang anda mesti tahu:

• Bilik di mana sesi akan berlangsung sepatutnya selesa. Suhu udara optimum hendaklah sekurang-kurangnya 22 darjah. Cahaya tidak boleh menjadi cerah. Bunyi luaran yang melampau mesti dikecualikan. Sebaiknya, ia akan menjadi bilik yang tenang dan tenang dengan cahaya yang tenang, yang membolehkan seseorang benar-benar berehat dan mengalih perhatian dari kebimbangan setiap hari.
• Kaki sebelum sesi harus diperiksa untuk mematuhi semua peraturan kebersihan piawai. Mereka mesti benar-benar bersih dan kering. Sekiranya kakinya sejuk, perlu menghehehekannya dengan pergerakan tangan, mengintip intensif. Anda tidak boleh melakukan manipulasi kompleks pada kaki sejuk.

• Profesional bekerja dengan pesakit, dengan syarat bahawa dia berada dalam kedudukan terlentang. Jika anda sendiri meregangkan kaki anda, maka anda boleh mengambil apa-apa jawatan yang mudah, yang tidak menghalang aliran darah.
• Adalah penting untuk menggunakan minyak atau krim khusus untuk urutan. Ini akan meningkatkan peluncuran dan menghilangkan penampilan sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan daripada menyentuh dan menggosok kulit kering. Adalah penting bahawa komposisi dana adalah semula jadi. Oleh itu, minyak semulajadi yang paling sering digunakan untuk urut: kelapa, bijan, dan sebagainya. Semasa urut, anda menggosok produk ke dalam kulit, ia menembusi jauh ke dalam sel. Oleh itu, sangat penting bahawa minyak adalah berkualiti tinggi dan semula jadi.
• Ia dikehendaki menyediakan pesakit dengan keselesaan dan kelonggaran bukan sahaja sebelum ini, tetapi juga selepas prosedur. Jangan sekali-kali tidak mengangkat orang itu selepas sesi itu - beri dia sedikit rehat.

Ciri-ciri teknik urut berbeza mengikut jenis prosedur. Hari ini, terdapat banyak jenis prosedur untuk kaki. Mereka boleh dilakukan mengikut tradisi purba, dan menggunakan teknologi moden. Pilihan pilihan tertentu bergantung pada keadaan kesihatan anda dan hasil yang anda ingin capai. Kami menyenaraikan jenis urut urutan yang paling biasa:

Pilihan urut ini membolehkan anda mencapai kesan menguatkan umum pada badan, mempercepatkan proses pembaikan tisu, meningkatkan nada, menghilangkan pembengkakan berlebihan, menguatkan sendi kaki.

Urutan kaki klasik, seperti yang lain, melibatkan penggunaan teknik asas berikut: mengusap, menggosok, getaran dan menguli. Semua pergerakan perlu dilakukan dalam arah dari pinggir ke nodus limfa. Pertama anda perlu mengurut kaki, maka semua otot utama kaki, serta sendi. Hemaskan kulit kaki untuk menyiapkannya dengan sempurna untuk manipulasi intensif yang lebih lanjut. Kemudian gosokkan kulit ke seluruh permukaan kaki di arah yang ditunjukkan. Hanya berhati-hati untuk tidak membenarkan terlalu banyak kesakitan. Kemudian teruskan untuk menguji tisu, dan peringkat akhir sesi akan menjadi getaran.

Semua ini akan membantu meningkatkan peredaran darah dan menjejaskan kesejahteraan keseluruhan seseorang. Untuk mencapai hasil yang mampan, perlu melakukan prosedur tersebut secara sistematik, sekitar 2 atau 3 kali seminggu selama sebulan. Kemudian anda boleh berehat seketika, ikut tindak balas badan dan memulakan prosedur semula. Tempoh optimum sesi satu adalah kira-kira 30-60 minit.

Urutan jenis ini tergolong dalam kategori prosedur yang lebih serius dan bukan sekadar santai, tetapi juga kesan pemulihan. Dengan bantuan manipulasi sedemikian, anda akan membantu tubuh pulih walaupun selepas sakit yang serius. Adalah penting bahawa hanya profesional kelas tinggi berurusan dengan prosedur yang dirawat. Jangan percaya kesihatan anda kepada profesional yang tidak berpengalaman.

Bergantung pada penyakit apa yang pesakit menderita, kawasan tertentu kaki dipilih, yang akan mempunyai kesan utama. Anda juga boleh bekerja dengan seluruh kaki sekali untuk mencapai kesan penyembuhan maksimum. Dengan bantuan manipulasi tertentu, ia akan dapat mempercepat proses pembaikan tisu selepas kecederaan, menghilangkan hematomas, dan memperbaiki keadaan badan setelah pembedahan. Banyak atlet profesional kerap menggunakan kaedah urut urut ini.

Ciri-ciri prosedur adalah penggantian pendedahan kepada sejuk dan panas. Pemanasan tisu dicapai melalui balutan khas dengan lumpur penyembuh, parafin atau krim pemanasan. Ini membantu mengurangkan kesakitan, menghilangkan kekejangan, dan mengurangkan kerengsaan otot. Sebagai pendedahan sejuk, batu sejuk, ais atau salji juga digunakan. Sejuk membolehkan anda menyingkirkan edema, mempunyai kesan anti-radang dan anestetik.

Keamatan terapi urut itu bergantung kepada kerumitan penyakit. Dalam kes yang lebih teruk, beberapa sesi sehari diperlukan, sementara beberapa sesi seminggu cukup untuk mencegah penyakit atau untuk mengekalkan hasil yang dicapai.

Teknik urut dari negara eksotik panas telah mendapat pengedaran dan pengiktirafan yang luas di seluruh dunia. Orang-orang Thailand yakin bahawa komponen utama kesihatan manusia adalah keharmonian badan dan semangat jasmani. Itulah sebabnya urut Thailand melibatkan bukan hanya siri interaksi mekanikal pada titik-titik tertentu, tetapi amalan keseluruhan. Impak utama adalah pada saluran tenaga untuk melepaskan tenaga dan membolehkannya mengedarkan dengan betul ke seluruh badan. Hanya dengan cara ini manusia akan menjadi harmoni lengkap dengan tubuhnya dan jiwa. Fikiran akan tenang, dan tubuh akan sihat.

Sebelum meneruskan ke bahagian utama urutan Thai, adalah perlu untuk berehat dengan baik. Pakar ini bermula dengan pukulan ringan yang diukur dari pinggul dan buku lali. Seterusnya datang giliran memutar dan menghulurkan otot (kedua-dua dangkal dan mendalam). Rata-rata, satu sesi terapi tersebut berlangsung kira-kira sejam, tetapi tidak ada jarak tetap. Untuk mencapai kesan terapeutik yang mampan, adalah disyorkan untuk melakukan sesi setiap hari. Untuk tujuan pencegahan, beberapa kali dalam 2 minggu sudah cukup.

Jika atas sebab tertentu anda tidak dapat menghubungi pakar atau orang yang dikasihi, maka anda boleh menguasai teknik mengurut diri. Ia tidak kurang berkesan dan menyenangkan. Untuk mencapai kesan yang paling besar dari prosedur ini, para pakar mencadangkan mandi dengan garam dan minyak penting sebelum memulakan mengurut diri, kemudian gosok kaki dengan tuala lembut. Oleh itu, anda menyediakan kulit dan otot untuk manipulasi lebih lanjut.

Sekarang sediakan minyak semula jadi dan panaskan di tangan anda. Menerima kedudukan yang selesa, pastikan diri anda tenang, hapuskan bunyi luaran yang dapat mengganggu anda. Sekarang kirakan kaki berturut-turut dari jari ke pergelangan kaki, betis, lutut dan paha.Jangan biarkan sakit. Dengar perasaan anda dan tumpu kepada mereka. Pada akhir prosedur, tolak kaki anda selama beberapa minit. Kemudian jangan bangun, berehat selama 10 minit lagi.

Prosedur ini muncul di Jepun dan menjadi tersebar luas di seluruh dunia. Inti prosedur adalah tekanan berurut pada titik-titik tertentu. Sebelum anda memulakan urutan shiatsu, anda perlu berhati-hati mengkaji peta ujung saraf pada kaki, serta keadaan kesihatan anda. Hanya selepas itu anda boleh merancang urutan individu.

Sebaliknya, ini bukan jenis urut lain, tetapi fenomena dari budaya Cina. Ia adalah untuk merawat seumpamanya dengan seumpamanya. Ia boleh dikaitkan dengan apa-apa jenis urut dan kawasan yang berbeza, sama ada kaki, bahu atau punggung.

Pijat cupping atau vakum digunakan bukan untuk terapeutik, tetapi untuk tujuan kosmetik. Menggunakannya, anda boleh membuat kulit cantik, kencang dan lembut. Ini adalah langkah komprehensif yang tidak diperlukan dalam proses kehilangan berat badan. Prosedur ini dilakukan di banyak salun ubat estetik, tetapi anda boleh menghadapi manipulasi seperti di rumah. Ini adalah teknik yang paling berkesan dalam memerangi selulit. Semasa prosedur, cecair yang berlebihan dikeluarkan, kesesakan limfa dihapuskan, peredaran darah bertambah baik, dan pengumpulan deposit lemak di bawah kulit berpecah.

Bank untuk prosedur ini boleh dibeli di mana-mana farmasi. Lebih baik menggunakan tin lateks atau silikon, kerana mereka tidak menyerap dana, tidak cacat. Anda hanya perlu 1 balang saiz yang betul. Untuk bermula, ambil mandi panas, sapu kaki dengan gosok atau kain lap keras. Seterusnya, anda perlu memohon minyak urut khas dengan kesan anti-selulit ke seluruh permukaan kaki. Ia boleh dibeli di kedai atau disediakan secara berasingan.

Sekarang giliran tin. Pasang balang ke kulit dan putar dalam bulatan, bergerak dari bawah ke atas. Kemerahan dan kesakitan adalah normal, maka mereka akan cepat lulus. Bagaimanapun, rasa sakit tidak boleh ditanggung. Mengendalikan balang dengan sangat berhati-hati agar tidak meninggalkan lebam di kaki anda. Setelah selesai prosedur, untuk mencapai kesan maksimum, tidak perlu membilas minyak. Lebih baik membungkus kaki dengan foil, memakai pakaian hangat dan memulakan aktiviti fizikal.

Mana-mana jenis urut ini boleh dilakukan di rumah. Oleh itu, kita akan menganalisis satu lagi contoh prosedur yang berguna kepada orang yang menderita varises. Anda perlu berhati-hati, kerana penyakit ini tidak membenarkan pelaksanaan teknik yang agresif, contohnya, vakum boleh mengurut, madu untuk penurunan berat badan.

Tetapi mampatan atau urut saliran limfa akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan urat varikos.

Di rumah, prosedur ini boleh dilakukan dengan tangan anda menggunakan krim khusus. Dengan menekan pergerakan, otot anak lembu dijaga dengan teliti selama kira-kira 15 minit. Selepas manipulasi sedemikian, perlu berdiri di kaus kaki dan kenaikannya 15-20 kali. Ini akan meningkatkan hasil urutan.

Penting: prosedur ini hanya boleh digunakan pada peringkat pertama penyakit ini. Jika dalam kes anda, vena varikos memperoleh perkembangan yang serius, perlu berkonsultasi dengan doktor sebelum meneruskan tindakan bebas di rumah.

• Pada akhir setiap sesi urut, yang terbaik adalah membersihkan kaki anda dengan tuala lembut yang dicelup dalam air panas, kemudian lap kering dan gunakan krim.
• Semua pergerakan yang membentuk urut mestilah licin, menyebabkan kelonggaran.
• Jika anda pergi ke sesi dengan pakar, tetapi secara sedar tidak mempercayainya, lebih baik menolak acara tersebut. Lagipun, pijatan kaki bukan sahaja berfungsi dengan badan fizikal, tetapi juga interaksi dengan tenaga halus.

Kenapa urut kaki perlu dilakukan - maklumat terkandung dalam video pertama.

Bagaimana untuk melakukan urutan kaki sendiri, anda boleh belajar dari video.