Urutan kaki saliran limfatik: apakah perlu dan bagaimana ia dibuat?

Kebanyakan wanita cepat atau lambat mula berasa tidak selesa dalam kaki mereka, terutama selepas hari yang sukar. Ini perasaan yang tidak menyenangkan menunjukkan bukan sahaja kemerosotan dalam kesihatan kerana perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan, tetapi juga kehilangan penampilan kaki, kemungkinan bengkak tidak lama lagi. Untuk mengelakkan proses ini, banyak wanita menggunakan prosedur seperti urut saliran limfa. Adalah penting untuk membiasakan diri dengan ciri-ciri kelakuan dan tanda-tanda untuknya terlebih dahulu, supaya tidak memburukkan keadaan badan. Bahan ini akan memberikan jawapan terperinci kepada soalan-soalan ini, dan juga bagaimana cara melakukannya dengan baik.

Urutan kaki saliran limfatik adalah manipulasi jenis urut khas, tujuannya untuk memperbaiki proses peredaran darah. Objek utama pengaruh dalam prosedur ini adalah korset - komponen dalam darah yang bertanggungjawab untuk mengeluarkan pelbagai racun dari sel-sel tubuh. Selain itu, ia membantu untuk menenun sel-sel dengan pelbagai nutrien.

Ia adalah kerana kelembapan pergerakan limfa bahawa proses peredaran darah dapat mengalami perubahan negatif dan menyebabkan keletihan dan ketidakselesaan di bahagian bawah badan. Ia adalah urut saliran limfa yang menganggap bukan sahaja kesan pada nodus limfa, tetapi juga pada saluran kecil, secara amnya mengembalikan kelajuan normal kepada peredaran darah.

Dalam proses prosedur ini, manipulasi dengan tisu lembut berlaku.Asas adalah teknik urutan yang biasa, tetapi kaedah saliran limfatik dianggap eksklusif terapeutik. Ia juga dicipta oleh seorang doktor Perancis. Bergantung kepada jenis penyakit, jadual prosedur dan nombor mereka ditentukan.

Adalah sangat penting untuk mempertimbangkan arah pergerakan kelenjar getah itu sendiri. Ia bergerak melalui kapilari limfatik ke dalam kapal, dan juga mengisi nodus limfa dan saluran. Kemudian bendalir memasuki urat. Dalam kes pelanggaran yang ketara dalam proses ini, penyakit seperti vena varikos boleh terbentuk dari masa ke masa. Oleh itu, perkhidmatan urut saliran limfa perlu diambil tepat pada masanya.

Akibatnya, peningkatan peredaran darah akan menyumbang kepada peningkatan nada kulit, penampilan ketegasan dan keanjalan. Jika anda mengubati urat varikos dengan cara ini, prosedur ini akan membantu anda menghilangkan kulit biru yang tidak sihat di kawasan kesesakan vena.

Masalah yang berkaitan dengan melambatkan proses pembersihan badan bagi unsur toksik dan kemerosotan peredaran darah, boleh dijelaskan oleh pelbagai sebab.

• Memakai kasut dan pakaian yang tidak selesa. Heel atau seluar terlalu sempit setiap hari secara beransur-ansur boleh mengakibatkan gangguan aliran darah ke kaki. Ada yang lebih suka membeli pakaian dan kasut yang lebih kecil tanpa memikirkan akibatnya. Lama kelamaan, bintang-bintang boleh terbentuk di atas kaki, menunjukkan peringkat permulaan masalah.
• Ekologi mempunyai kesan yang besar. Banyak bahan toksik dilepaskan ke udara, terutama di bandar-bandar besar. Dan gas-gas ini masuk ke dalam badan bersama dengan oksigen. Walau bagaimanapun, ramai orang suka minum alkohol dan merokok. Tabiat buruk ini menghalang tubuh daripada membersihkan racun pada masa yang tepat, sehingga dari masa ke masa, edema dan masalah lain dengan kaki yang lebih rendah muncul.
• Faktor penting ialah pemakanan. Makanan ringan dan makanan cepat saji bukannya makan siang yang sihat dan kompleks, makanan berlemak dan pedas yang berlimpah memberi kesan negatif kepada fungsi saluran darah, dan akibatnya - pada peredaran darah.

Ingat bahawa urut saliran limfa dibenarkan untuk dilakukan dalam situasi berikut:

• jika anda menjalani gaya hidup pasif; jika anda mengalami varises;
• sebagai prosedur tambahan semasa tempoh pembetulan berat badan;
• jika anda mempunyai masalah dengan pembengkakan kaki;
• jika peredaran kelenjar getah bening pada anggota tubuh lemah;
• dengan metabolisme terjejas;
• dengan berat berlebihan (yang sering muncul disebabkan masalah sebelumnya);
• di hadapan selulit di kaki, serta kulit kendur;
• jika anda mempunyai kaki dan tangan yang sentiasa sejuk (tanda-tanda gangguan peredaran darah dan kurang aliran darah di anggota badan);
• dalam sesetengah kes, walaupun mengalami keletihan apabila berjalan boleh menjadi isyarat pertama tentang keperluan untuk urutan saliran limfa.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa prosedur ini mempunyai beberapa kontraindikasi yang mesti diambil kira.

• Adalah penting bahawa tidak terdapat gangguan serius dalam fungsi ginjal, jantung, atau sistem pembiakan.
• Tidak ada kerosakan pada kulit. Ini berlaku untuk luka serius, serta goresan dan luka yang mendalam.
• Ia tidak disyorkan untuk melakukan prosedur untuk pesakit diabetes.
• Untuk kanser, urut juga tidak diingini.
• Semasa pilek, apabila suhu badan melebihi normal, manipulasi saliran limfa tidak digalakkan. Nasihat yang sama harus diikuti untuk penyakit berjangkit.
• Dengan penyakit vena, contohnya, dengan trombosis, lebih banyak bahaya dapat dilakukan pada tubuh.
• Doktor juga tidak menasihati wanita hamil menjalani prosedur ini.

Terdapat dua teknik utama untuk melaksanakan prosedur ini - manual dan perkakasan.Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri. Hanya selepas membaca semua nuansa dengan lebih terperinci, anda harus memilih kaedah yang paling sesuai untuk diri sendiri.

Teknik ini melibatkan memanipulasi kulit dengan tangan anda.

Jenis urut terbahagi kepada dua jenis.

• Superficial. Pilihan ini melibatkan kesan kapilari dan kapal kecil. Menggunakan prosedur yang sama, limfa dihantar ke nodus limfa, dari mana ia kembali sudah dalam bentuk yang disucikan. Dengan manipulasi yang tidak menyakitkan ini, yang juga mempunyai kesan santai, nutrien memasuki otot, reseptor, dan kulit.
• Deep. Teknik ini melibatkan kesan langsung pada nodus limfa. Memilih urutan seperti itu boleh menyumbang kepada pengembangan saluran darah dan untuk mencapai aliran darah ke tisu. Kerana kenyataan bahawa prosedur itu dilakukan ke arah pergerakan aliran limfa, sel-sel lemak dipecah dan kemudian dikumuhkan. Kaedah ini melibatkan kesan yang lebih besar terhadap proses peredaran darah.

Urut saliran limfatik kaki boleh dilakukan bukan sahaja secara manual, tetapi juga menggunakan pelbagai peranti moden. Salah satu mekanisme yang popular untuk melaksanakan prosedur ini ialah pressoterapi. Ia melibatkan penggunaan seluar khas yang dipam dengan udara ke urut. Dalam kes ini, kesan titik pada kaki berlaku, dan dengan demikian kapal diperkuat.

Menggunakan semasa juga menjalankan prosedur ini. Kaki pertama dilincirkan dengan penyelesaian khusus, maka elektrod disambungkan. Pulse arus yang sedikit melewati mekanisme yang sama, yang mempengaruhi peredaran darah. Teknik ini dipanggil microcurrent.

Urutan vakum dijalankan menggunakan pam vakum. Ia melibatkan kesan ke atas peredaran darah dengan mengeluarkan kelembapan berlebihan.

Ramai orang lebih suka melakukan urut saliran limfa di rumah sendiri. Biasanya, kaedah ini memerlukan 15 prosedur. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk menjalankannya setiap hari. Untuk setiap kaki, tempoh sesi yang disyorkan maksimum adalah 7 minit.

Prosedur ini dijalankan dalam beberapa peringkat.

• Mengambil kedudukan yang selesa di kerusi atau kerusi. Sebagai perabot yang paling sesuai, anda boleh menggunakan ottoman di mana anda akan duduk, serta tempat tidur kaki. Ia perlu ditempatkan supaya kaki berada di atas paras pelvis anda.
• Sapukan krim urut atau balsem ke kaki anda dengan gerakan bulat, yang perlu dilakukan perlahan-lahan. Oleh itu, kawasan jaga akan memanaskan badan, dan pergerakan limfa di sepanjang saluran akan mempercepatkan.
• Kawasan urut pertama adalah kawasan dari lutut ke pinggul. Hujung sawit perlu menjalankan pergerakan jenis geser di sepanjang kawasan paha, secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan.
• Seterusnya, anda perlu membuat pergerakan menampan pada paha ke arah dari bawah ke bawah. Ini akan merangsang peredaran darah.

• Kemudian anda perlu mengurut kaki bawah - dari jari dan ke arah lutut. Menggeram harus sengit.
• Seterusnya, shin perlu dipasangkan dengan dua tangan dan melakukan gerakan seperti penyemperitan ke arah dari bawah ke bawah.
• Kaki dipijat dengan tekanan ke arah pergelangan kaki dan menggosok. Seluruh prosedur dijalankan dengan hujung jari, yang secara beransur-ansur bergerak ke atas kaki.
• Selepas urut, anda tidak boleh menaikkan tajam. Selama beberapa minit anda perlu berbaring.Adalah wajar bahawa tahap lokasi kaki berada di atas tahap kepala.

Terdapat juga resipi khas untuk urutan yang sama menggunakan bahan seperti madu dan minyak.

Betul melaksanakan prosedur sedemikian dengan menggunakan arahan.

• Beberapa sudu madu lebah semulajadi diencerkan dengan beberapa tetes minyak aromatik.
• Selanjutnya, tutup campuran sawit yang dihasilkan.
• Selepas tapak tangan ditekan ke permukaan kaki, dan tiba-tiba tiba. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengedarkan campuran madu secara merata dan untuk membantunya menyerap ke dalam kulit.
• Lama kelamaan, tangan akan mula melekat pada bahagian bawah yang lebih kuat. Madu juga akan mendapat naungan yang lebih gelap dan konsistensi yang lebih tebal dan mula mengupas dalam bentuk pelet.
• Untuk membuat keputusan lebih berkesan, selepas berakhirnya prosedur urut, agen anti-selulit harus digunakan pada kulit.

Dalam usaha untuk prosedur urut saliran limfa untuk menjadi benar-benar berkesan, adalah perlu untuk mendengar nasihat doktor, serta peminat lama prosedur ini.

Pertimbangkan cadangan yang paling relevan.

• Untuk membuat prosedur urut lebih berkesan, adalah penting untuk menyediakan kulit kaki. Pilihan yang sangat baik adalah mandi santai dengan tambahan minyak pati.
• Ia perlu untuk mengawal pengambilan cecair semasa tempoh prosedur. Suatu hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair. Tetapi selepas urut selama dua jam, anda harus menahan diri daripada minum.
• Jika tujuan urutan adalah menurunkan berat badan, menggabungkannya dengan senaman untuk mencapai hasil yang dikehendaki dalam masa yang lebih singkat.
• Jika anda mengganggu arah pergerakan dan urut yang betul dari atas ke bawah, ini boleh menyumbang kepada pembentukan edema.
• Semasa kehamilan, kadang-kadang disyorkan untuk menjalani kursus urut itu. Ia dilakukan kepada ibu hamil tidak lebih dari dua kali seminggu. Walau bagaimanapun, sebelum melaksanakan kursus ini, pastikan untuk berunding dengan doktor anda.

Ulasan peminat prosedur ini menunjukkan bahawa urutan bukan sahaja meningkatkan fungsi saluran darah, tetapi juga dapat menghapuskan tekanan selepas hari yang sukar. Di samping itu, prosedur saluran pernafasan limfa membantu mencapai keadaan kelonggaran dan bahkan mampu melegakan insomnia, seperti mana-mana urutan intensif. Ia juga menyatakan bahawa urut itu berkesan untuk limfostasis. Dengan kombinasi urutan dengan diet yang betul dan aktiviti fizikal, ramai berjaya menghilangkan berat badan berlebihan.

Video ini membentangkan teknik urut kaki saliran limfa untuk cepat meredakan pembengkakan di rumah.