Trichophobia: mengapa ia timbul dan bagaimana untuk mengatasinya?

Takut rambut manusia dianggap sebagai salah satu fobia yang paling biasa di dunia moden. Kemungkinan kita masing-masing menjadi tidak selesa apabila rambut jatuh pada pakaian atau makanan, tetapi ketakutan obsesif dengan ketara mengurangkan kualiti hidup. Dari artikel ini, anda akan mempelajari tentang ciri-ciri fobia rambut, kemungkinan penyebab perkembangan, gejala dan kaedah rawatannya.

Takut rambut dipanggil trichophobia. Ini adalah gangguan yang sangat biasa yang wanita biasanya menderita, tetapi ia juga boleh berlaku pada lelaki dan kanak-kanak. Dalam had yang munasabah, terdapat manfaat tertentu dari kebencian terhadap rambut, ini menunjukkan kebersihan seseorang.

Sesetengah pakar percaya bahawa seseorang takut kehilangan rambut, kerana ia dikaitkan dengan sesuatu yang mati, bahagian tubuh yang mati. Orang lain berfikir bahawa fobia adalah disebabkan oleh peningkatan perhatian terhadap kebersihan secara umum. Bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, ketakutan ini tidak sedarkan diri - seseorang yang mengalami fobia tidak dapat menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa rambutnya mendorongnya ke tahap yang melampau.

Rawatan apa-apa jenis fobia bermula dengan mengenal pasti sebab-sebabnya. Jika anda cuba menghilangkan ketakutan sahaja, tanpa berfikir tentang apa yang menyebabkannya, fobia mungkin kembali atau malah menjadi lebih buruk. Penyebab fobia boleh menjadi dalaman dan juga keturunan. - Ciri-ciri watak tertentu membuatkan kita terdedah kepada ketakutan tertentu.Lebih-lebih lagi, selalunya penyebab dan luaran - pengalaman hidup kita dan situasi di mana kita mendapati diri kita, boleh mencetuskan perkembangan fobia rambut.

Ahli psikologi mengenal pasti banyak faktor yang, di bawah keadaan yang tidak menguntungkan, boleh menyebabkan perkembangan gangguan seperti itu pada seseorang sebagai trichophobia. Pertimbangkan yang paling biasa di antara mereka.

• Faktor keturunan Orang tidak boleh menafikan walaupun penyakit mental seperti fobia. Pakar yakin jika ada seseorang di antara saudara-mara yang mengalami trichophobia, maka ada kemungkinan besar bahawa sanak saudaranya juga akan terdedah kepada fobia yang sama. Oleh itu, ketakutan boleh ditularkan secara genetik. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa pola sedemikian tidak semestinya. Sekiranya saudara anda mempunyai trichophobia, anda boleh mengelakkan gangguan ini - keturunan memberikan anda kecenderungan, dan yang lain bergantung kepada faktor lain.
• Kecederaan kanak-kanak - Inilah sebab yang paling biasa yang psikologi cenderung untuk dipertimbangkan terutamanya apabila bekerja dengan fobia dalam pesakit. Hakikatnya ialah kanak-kanak yang sangat mudah dipengaruhi, rentan terhadap pengaruh luar dan mempunyai imaginasi kaya untuk semua jenis persatuan, termasuk yang negatif. Jika seseorang mengalami ketakutan yang kuat pada zaman kanak-kanak, dia biasanya tidak lupa - walaupun orang dewasa tidak dapat mengingat butiran, kesan ini ditangguhkan dengan baik di bawah sedar. Dan fenomena ini sering menjadi punca perkembangan fobia. Dalam kes ini, matlamat psikologi adalah melalui perbualan dengan pesakit dan pelbagai teknik untuk mencari sebab sebenar yang menimbulkan rasa takut pada masa kanak-kanak.
• Pengalaman kehidupan negatif juga sering dikaitkan dengan perkembangan fobia. Sudah menjadi dewasa, seseorang dapat bertahan dengan jenis kejutan tertentu yang dikaitkan dengan rambut. Dalam kes ini, jika kejutan itu negatif, risiko terjadinya fobia secara tiba-tiba dalam dewasa adalah sangat mungkin. Ia tidak mudah untuk menyingkirkannya, kerana ia dikaitkan dengan ketakutan sebenar, yang seseorang mengingat dengan baik, tetapi ahli psikologi dan psikoterapi berpengalaman berjaya menyelesaikan masalah ini.
• Dihadapkan ketakutan - Ini adalah satu sebab yang menarik bahawa mereka mula aktif bercakap tentang beberapa tahun yang lalu. Ia terdiri daripada fakta bahawa seseorang tidak benar-benar mengalami gangguan, tetapi mempunyai banyak hubungan dengan orang yang terdedah kepada trichophobia. Melihat apa kerengsaan dan panik yang menyebabkan rambut seorang teman, seseorang mula berkelakuan dengan cara yang sama, dan pada masa akan datang dia mungkin mengalami fobia yang sebenar. Semua orang boleh dijangkiti dengan fobia dalam keadaan yang tidak menguntungkan, namun, orang yang mengakui pengaruh orang lain dan kebergantungan kepada orang lain paling mudah terdedah kepada hal ini.
• Negeri tekanan juga sering menimbulkan fobia. Dalam kes ini, sumber mental seseorang dikurangkan - ahli psikologi sedar bahawa tekanan negatif memberi kesan kepada seluruh tubuh dan kesihatan secara umum. Dalam keadaan tertekan, segala jenis ketakutan timbul yang menindas orang lebih. Jika anda tidak menormalkan kesihatan mental, keluar dari jenis fobia ini sangat sukar.
• Gangguan mental lain, seperti neurosis dan psikosis, sering menjadi asas bagi kemunculan trichophobia. Hakikatnya, dalam keadaan sedemikian, jiwa manusia sangat terdedah dan mudah terdedah - ia mudah dijengkelkan dan mudah diterima dengan panik. Pada masa yang sama, reaksi terhadap rangsangan menjadi kebiasaan - jika seseorang telah merasakan kebencian terhadap rambut dalam konteks neurosis, fobia sering berkembang dari ini.

Setiap orang mengalami fobia dengan cara yang berbeza, tetapi beberapa gejala umum yang membezakan penyakit ini boleh dibezakan. Berikut adalah yang paling biasa.

• Serangan panik, gerak isyarat yang tidak terkawal dan ekspresi muka sering membezakan fobia dari ketakutan biasa. Ia seolah-olah seseorang kehilangan sentuhan dengan realiti dan tidak dapat mengawal dirinya.
• Kadang-kadang rasa pening tiba dan sukar bagi seseorang untuk berdiri di atas kakinya. Dia akan cuba duduk, bersandar, mengambil seseorang dengan tangan.
• Palpitasi dan peningkatan tekanan - Satu lagi tanda. Bersamanya dia berpeluh berlebihan, pernafasan yang tidak rata, menggeletar dalam suara.
• Kekejangan di bahagian bawah atau atas juga boleh menunjukkan kehadiran fobia sebenar pada seseorang. Ini disebabkan oleh ketegangan otot - dari ketakutan, seseorang menstrukturkan otot sebanyak mungkin, dan tubuh tidak menahan beban.
• Pengsan mungkin ada pada masa-masa. apabila melihat rambut atau makanan. Gejala ini tidak bergantung pada kekuatan fobia, tetapi secara keseluruhan pada kecenderungan seseorang untuk pengsan.
• Mual, muntah, dan cirit-birit juga gejala yang menggambarkan trichophobia. Mereka membuat kehidupan pesakit sangat tidak selesa, kerana mereka dapat menampakkan diri mereka pada setiap peluang bertemu dengan rambut yang hilang.

Pada peringkat awal perkembangan fobia, gejala-gejala ini selalunya semata-mata psikologi - ini adalah ketakutan yang obsesif, panik, jijik, tekanan yang teruk, yang disertai dengan pelepasan adrenalin ke dalam darah. Oleh itu, pernafasan terjerat dan jantungnya semakin laju. Pada masa yang sama, pada peringkat seterusnya, gejala-gejala fisiologi seperti kekejangan dan saluran gastrointestinal yang marah menjadikan mereka berasa lebih dan lebih.

Terdapat banyak cara untuk menangani fobia, tetapi anda mesti melakukan ini. Sekiranya penyakit itu tersisa, ia hanya akan berkembang dan semakin banyak mengurangkan kualiti hidup pesakit. Bergantung pada tahap perkembangan fobia, anda boleh memilih cara yang berbeza untuk menangani gangguan itu - cuba selesaikan masalah ini atau dapatkan pakar.

Kawalan diri fobia akan berkesan pada awal perkembangan penyakit ini. Anda perlu mempunyai tekad yang besar, menyedari ketakutan anda dan mendapatkan sokongan orang yang tersayang. Untuk melawan fobia sendiri pakar mencadangkan langkah-langkah berikut.

• Senaman pernafasan boleh membantu menenangkan kebimbangan dan belajar untuk mengawal diri dengan lebih baik. Beri latihan pernafasan 15 minit sehari. Dalam keadaan yang tertekan, cuba tarik diri bersama-sama dan mula bernafas secara mendalam - ini boleh membantu untuk tidak panik. Lama kelamaan, keamanan akan menjadi kebiasaan, dan anda boleh mengawal diri anda dengan mudah.
• Yoga dan meditasi - Amalan berguna juga bertujuan untuk tenang dan bersantai. Anda boleh mendapati diri anda jurulatih yang baik atau melakukannya sendiri, tetapi cuba lakukan semua latihan dengan betul dan bijak.
• Cuba ubat semulajadi untuk menenangkan, Sebagai contoh, teh herba banyak membantu. Buat tabiat minum pudina, lemon balsem atau valerian setiap malam - mereka tidak akan berfungsi serta-merta, tetapi selepas beberapa minggu anda akan melihat bahawa kesihatan anda akan bertambah baik.
• Sukan juga sangat penting untuk pengurusan tekanan. Hakikatnya adalah dalam proses mengalami emosi negatif, banyak adrenalin dibuang ke dalam darah. Untuk melegakan tekanan ini akan membantu aktiviti fizikal yang sengit. Di samping itu, semasa latihan endorphin dihasilkan, yang bertanggungjawab untuk suasana yang baik dan positif.
• Pemakanan yang betul - Satu lagi perkara penting. Badan kita adalah kilang kimia dan berfungsi dengan lebih baik sekiranya semua bahan datang dalam jumlah yang mencukupi. Kesihatan am juga akan menyumbang kepada pengurusan tekanan.

Kadang-kadang ahli psikoterapi memberi ubat untuk memerangi fobia. Ini biasanya berlaku dalam kes-kes lanjutan apabila tidak mungkin untuk mengatasi penyakit itu sendiri. Ia boleh berbeza antidepresan, sedatif, serta tablet hormon untuk menormalkan tahap hormon. Semua ubat-ubatan ini harus digunakan hanya di bawah pengawasan doktor dan atas cadangannya.

Sekiranya anda berunding dengan pakar di peringkat awal dalam perkembangan fobia, anda mungkin tidak memerlukan pil. Untuk memulakan, ahli psikoterapi yang kompeten akan cuba menentukan sebab sebenar fobia anda dalam proses komunikasi, tinjauan atau ujian. Perlu diingat bahawa selalu ada beberapa sebab - biasanya ia adalah kombinasi faktor yang membawa kepada gangguan mental. Tugas seorang pakar adalah untuk mengenal pasti punca dominan.

Terapi boleh menjadi individu - dalam proses komunikasi, terapi akan mendorong anda untuk menyelesaikan masalah, tunjukkan output yang berbeza dan memberi tip. Walau bagaimanapun, jangan berharap doktor akan melakukan semua kerja untuk anda. Perjuangan melawan fobia adalah kerja dalaman, anda harus menyedari masalah itu dan berusaha untuk menyelesaikannya dengan segala cara. Kemudian dengan bantuan seorang profesional, anda dapat dengan cepat dan berkesan menghapuskan gejala-gejala yang tidak menyenangkan.

Hasil yang baik dalam rawatan menunjukkan fobia terapi kumpulan. Oleh itu, pesakit memahami bahawa mereka tidak bersendirian dalam masalah mereka. Mereka saling menyokong dan belajar mengatasi fobia bersama.