Glossophobia: keterangan, sebab dan kaedah perjuangan

Ketakutan tempat kejadian adalah salah satu fobia yang paling meluas, yang berlaku pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa dari mana-mana jantina dan status sosial. Punca-punca kebimbangan, kebimbangan dan panik yang berkaitan dengan pembicaraan awam adalah pelbagai dan sebahagian besar individu.

Ketakutan di tempat kejadian dalam psikologi dipanggil glossophobia. Nama ini berasal dari bahasa Yunani, di mana "glosso" bermaksud "ucapan". Untuk pelbagai sebab, fobia muncul pada orang, menyampaikan pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan serius, kerana bagi kebanyakan kita, kehidupan secara langsung berkaitan dengan orang awam. Kita perlu melakukan banyak pekerjaan dalam kehidupan seharian - di tempat kerja atau pada perayaan keluarga.

Dalam banyak profesi dan bidang aktiviti lain, individu harus menerima dalam satu cara atau keperluan untuk menyampaikan ucapan kepada masyarakat umum, serta berkomunikasi dengan penonton. Contohnya, boleh jadi bekerja dalam struktur politik, pedagogi, kerja seorang peguam, pengurusan, bertindak. Kesemua profesion ini memerlukan kawalan diri di khalayak ramai, apalagi kemahiran penyesuaian kepada penonton, keupayaan untuk meyakinkan orang tentang keadilan mereka, memberi inspirasi kepada mereka dalam suasana hati yang betul dan menyampaikan pemikiran mereka dengan jelas dan menarik adalah penting.

Setiap orang dalam hidupnya entah bagaimana menghadapi situasi di mana dia harus pergi ke panggung, menunjukkan kemahiran pidato, menyajikan sesuatu kepada sebilangan besar orang asing atau orang yang ragu-ragu.Pelbagai kajian psikologi dan kaji selidik menunjukkan bahawa majoriti semua orang di dunia takut apabila mereka perlu bercakap dengan khalayak yang luas.

Dan selalunya kita bercakap bukan tentang keseronokan ringan biasa, tetapi tentang fobia yang nyata, yang merosakkan kualiti hidup pesakit dengan ketara. Lagipun, gangguan fobik bukan sahaja menyebabkan stres melampau dalam mana-mana individu yang menderita daripadanya, tetapi juga menjadi penyebab penyakit fisiologi dan juga penyakit.

Ramai individu dengan gangguan fobik ini mahu memahami bagaimana untuk menahan ketakutan di tempat kejadian dan mengalahkannya. Glossophobia menimbulkan kemerosotan dalam kualiti hidup di kalangan orang tersebut. Penyakit ini secara signifikan mengganggu promosi di tempat kerja dan semua aktiviti kerjaya pada umumnya. Untuk melaksanakan banyak tugas profesional, penting untuk dapat meyakinkan penonton.

Dengan cara ini ketakutan obsesif dan tidak terkawal di tempat kejadian - ini adalah gangguan yang sangat tidak menyenangkan dan kompleks, yang mana banyak individu melampirkan bukan makna yang terakhir. Khususnya, ini mungkin dikenakan kepada mereka yang, dengan sifat kegiatan mereka sendiri, terpaksa bercakap di hadapan sejumlah besar orang setiap hari. Sekiranya orang tersebut melancarkan fobia ini, jangan cuba mengatasi ketakutan mereka sendiri, dan juga menolak bantuan yang berkelayakan daripada ahli psikologi atau psikoterapis, hasilnya boleh menyedihkan. Tekanan dalam kes ini boleh membawa kepada penyakit mental, perkembangan penyakit kronik, kelesuan malar, alkohol atau ketagihan dadah.

Sesetengah individu cuba mengatasi ketakutan mereka., mewujudkan sendiri teknik dan tingkah laku tertentu yang membantu menenangkan diri. Ada yang mengambil sedatif ringan atau, sebaliknya, antidepresan dan sedatif yang kuat. Kadang-kadang ia datang kepada bahan narkotik dan alkohol dalam kuantiti yang banyak. Bagaimanapun, ini bukan penyelesaian kepada masalah ini, tetapi mengabaikannya - ini hanya boleh membantu dalam masa yang singkat.

Pakar membezakan pelbagai jenis glossophobia. Hakikatnya ialah masalahnya sangat rumit dan kompleks dan sebab-sebab penampilannya, serta manifestasi psikologi, boleh berubah dengan ketara. Selepas ahli psikologi mendedahkan semua ketakutan ketakutan di panggung dan bercakap awam, dia akan dapat memilih kaedah rawatan yang paling cepat dan paling berkesan untuk pesakit. Fobia ini boleh dibahagikan kepada tiga jenis.

• Peyraphobia (ketakutan awam) adalah ketakutan untuk bercakap dalam banyak orang. Seseorang tidak mempunyai masalah membuat persembahan dalam bulatan dua atau tiga orang, tetapi penonton yang luas, penonton penuh orang menyebabkan seram panik. Gangguan ini sering dikaitkan dengan sociophobia dan antropophobia, serta dengan ketakutan dan ketidakselesaan pada sebarang jenis acara awam.
• Verbophobia (ketakutan bercakap) - ini adalah ketakutan untuk bercakap. Dalam kes ini, gejala fobia yang tidak menyenangkan berlaku walaupun penonton sangat kecil. Adalah sukar bagi pesakit untuk menceritakan kisah panjang dalam syarikat kawannya, belum lagi pembentangan di depan dewan orang ramai.
• Lalofobia (ketakutan terhadap gagasan yang gagap atau cacat) terletak pada hakikat bahawa seseorang takut untuk membuat tempahan, mula menjadi gagap atau tidak dapat mengucapkan kata-kata. Adalah menarik bahawa fobia berlaku pada orang yang benar-benar menderita semua jenis gangguan masalah, kegagapan atau disleksia, dan pada orang yang tidak mempunyai masalah serius atau penyimpangan dengan artikulasi.

Kadang-kadang seseorang hanya mempunyai satu jenis ketakutan di tempat kejadian, dan kadang-kadang mereka bertindak dalam kombinasi. Ia adalah sangat penting untuk menentukan dengan tepat apa yang sebenarnya orang takut. Selepas itu, anda boleh memahami gejala gangguan fobik, melegakan simptom dan merawat penyakit.

Sebab-sebab untuk glossophobia dalam setiap kes mungkin berbeza-beza: satu kajian fobia ini menunjukkan bahawa, misalnya, pada anak-anak sekolah, ketakutan mungkin timbul daripada ketakutan untuk dicemoohkan, dan di kalangan pengurus teratas dari ketakutan ia tidak cukup untuk meyakinkan menyampaikan pemikiran mereka. Dan terdapat banyak pilihan sedemikian untuk sebab-sebabnya. Psikologi profesional mengenal pasti dua faktor utama dan utama yang boleh menjejaskan perkembangan ketakutan tempat kejadian. Mereka mensucikan keturunan dan pendidikan iaitu sifat sifat semula jadi dan sifat keperibadian atau memperoleh ketakutan melalui pengaruh sosial tertentu.

Keturunan dalam kes ini, menurut psikologi, membayangkan kecenderungan awal untuk mengalami emosi, kebolehmesan, dan ketakutan yang diwarisi secara genetik terhadap masyarakat. Perlu diingat bahawa jenis temperamen, terutamanya sifat watak seseorang, tahap kekuatan emosi yang dialami oleh orang ini juga diwarisi. Ibu bapa dan anak perempuan mereka dan anak lelaki seringkali sama antara satu sama lain dalam ciri psikologi mereka: penyelidik mereka sering merekodkan gangguan fobik yang sama, apatah lagi fakta bahawa terdapat persepsi emosi yang sama.

Di antara prasyarat ini, berikut dibezakan:

• keibubapaan otoritarian terlalu banyak di zaman kanak-kanak;
• konflik dan pencerobohan dalam keluarga atau di persekitaran langsung kanak-kanak lain juga boleh mempunyai kesan yang sangat negatif dan meningkatkan risiko gangguan fobik;
• penekanan dalam pendidikan atas kritikan luar, percubaan untuk terus membandingkan anak dengan orang lain;
• kritikan diri dan pantulan diri yang berlebihan, keinginan untuk menjadi mudah untuk semua orang dan untuk menyenangkan semua orang, kecenderungan untuk mempercayai mana-mana pihak berkuasa;
• rendah diri, kekurangan kasih sayang;
• kegagalan yang besar dalam zaman kanak-kanak, yang lain telah membincangkan dan mengkritik untuk masa yang lama, adalah sejenis trauma yang boleh menjadi titik permulaan fobia;
• kecenderungan untuk pesimis mengenai dunia dan negatif menafsirkan sebarang fakta.

Satu lagi prasyarat yang mungkin dan kerap untuk pembangunan fobia sedemikian mungkin persiapan yang lemah untuk ucapan, kekurangan kecekapan, kekurangan keyakinan dalam pengetahuan mereka, ketidakupayaan untuk menjawab soalan di luar skop laporan. Di samping itu, kadang-kadang fobia hanya disebabkan kekurangan amalan. Selalunya, lebih banyak orang bercakap kepada khalayak, semakin yakin dia memegang, dan sebaliknya - jika ini adalah prestasi pertama yang serius dalam hidup, fobia dapat mewujudkan dirinya dengan pelbagai gejala yang tidak menyenangkan.

Kesempurnaan lebih daripada dinyatakan dalam individu, keinginan untuk menjadi yang terbaik, untuk mengawal keadaan sepenuhnya - ini juga prasyarat yang kerap untuk pembangunan banyak fobia, terutamanya kecemasan panik sebelum bercakap awam.

Ketakutan panik untuk bercakap kepada orang ramai boleh dinyatakan dengan cara yang berbeza. Glossophobia menimbulkan seseorang yang tidak hanya pengalaman emosi negatif, ia harus diingat bahawa ia sering memanifestasikan dirinya juga pada tahap fisiologi.Manifestasi gejala tertentu sangat berbeza dan individu: Dalam sesetengah kes, seseorang boleh dengan mudah melanggari fobia, dan selalunya ia benar-benar menghalang kehidupan.

Ia semua bergantung kepada sebab-sebab fobia, sifat manusia dan tahap perkembangan penyakit. Dengan kehadiran fobia yang berlarutan, terabaikan dan teruk, penyakit sedemikian boleh menjadi asas untuk gangguan somatik yang serius, gangguan dalam kerja organ dalaman.

Pakar perhatikan bahawa paling sering fobia dicirikan oleh gejala berikut:

• Gerak isyarat saraf pesakit sangat biasa: seseorang dalam keadaan ketakutan panik hanya sukar untuk mengawal tubuhnya;
• sering bercakap dengan kehadiran fobia disertai oleh saluran pencernaan yang mengganggu, contohnya, banyak yang berhadapan dengan cirit-birit;
• Antara gejala, ramai yang terperanjat ketawa tanpa sebab yang jelas;
• Peluh berlebihan adalah tindak balas badan yang lain, ciri ketakutan yang ketara, khususnya, fobia persembahan panggung;
• banyak catatan mulut kering, pening, demam, dan loya, yang kadang-kadang boleh disertai dengan muntah;
• menggeletar dalam suara pesakit, ekspresi wajah yang tidak alami, ketegangan otot juga boleh menunjukkan kehadiran gangguan fobik obsesif;
• denyutan jantung yang meningkat dan peningkatan tekanan adalah gejala yang menunjukkan bahawa seseorang itu mengalami tekanan;
• sensasi benjolan di kerongkong, dan dalam kes-kes yang jarang berlaku, kehilangan suara yang lengkap juga berkaitan dengan glossofobia;
• sesetengah perhatikan perubahan dalam timbre suara, pelanggaran diction dan articulation;
• Kadang-kadang pesakit mengalami kencing sukarela;
• Gejala ciri lain adalah kebas kelamin dan kaki, kekejangan otot.

Anda boleh mengatasi fobia pada peringkat awal anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu mempunyai kemahuan, dan juga mendapatkan sokongan rakan dan keluarga. Untuk mengatasi ketakutan, ahli psikologi mengesyorkan mengambil beberapa langkah.

• Yoga, meditasi dan latihan pernafasan - Ini adalah alat yang berguna untuk menghilangkan masalah kegembiraan yang berlebihan. Anda mesti belajar untuk berehat, menenangkan dan melegakan tekanan. Dalam situasi bercakap awam, juga cuba bernafas secara mendalam.
• Anda boleh mengambil sedatif semula jadi ringancontohnya teh herba. Mereka akan membantu untuk mengurangkan kebimbangan, menyesuaikan diri dengan cara yang positif dan mengatasi ketakutan.
• Apa-apa cara berehat dapat membantu. - urut, tab mandi panas, rekreasi luar yang menyenangkan. Pastikan anda meluangkan masa untuk diri sendiri. Juga cuba tidur lebih banyak, makan makanan yang sihat, bermain sukan.
• Latihan persembahan di hadapan cerminPenyediaan yang teliti, termasuk ungkapan wajah dan gerak isyarat, boleh memberi keyakinan kepada anda. Tanyakan orang tersayang anda untuk mendengar persembahan anda beberapa kali sebelum acara itu mengasah segala-galanya kepada butiran terkecil. Ini akan menyumbang kepada kejayaan di kalangan orang ramai, dan lebih kerap anda akan berjaya, lebih cepat anda akan berasa yakin dan bebas.
• Anda boleh menghadiri latihan pidato: di atasnya anda boleh mengasah kemahiran bercakap awam anda, mendapatkan keyakinan terhadap kebolehan anda dan menghilangkan fobia.

Psikologi moden dan psikoterapi akan membantu menghilangkan fobia di mana-mana peringkat. Jika ketakutan menghalang anda daripada hidup, cara untuk mengatasinya mungkin berbeza, tetapi yang terpantas adalah untuk beralih kepada seorang profesional untuk mendapatkan bantuan.