Ergophobia: apa itu dan bagaimana untuk menghilangkannya?

Ketakutan terhadap proses kerja, tanggungjawab, pekerjaan di tempat baru membuat beberapa mengelakkan aktiviti profesional. Kadangkala keterlaluan bahaya berpotensi yang tidak wajar bermula, dan kemudian takut secara beransur-ansur berkembang menjadi fobia. Untuk memulakan rawatan, perlu memahami sebab-sebab kerisauan kerja.

Ketakutan yang tidak dapat dielakkan untuk melakukan kerja yang memerlukan kemahiran, pengetahuan, kebolehan dan profesionalisme tertentu dipanggil ergophobia. Perkataan itu diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "ketakutan kerja" (dari kerja ergon Yunani + ketakutan phobos). Kadang-kadang ia dipanggil ergosiophobia.

Sesetengah percaya bahawa ketakutan kerja timbul daripada kemalasan asas. Ini tidak begitu. Fobia dari kemalasan ditandakan dengan peningkatan kecemasan yang tidak dapat diterangkan sebelum menyelesaikan tugasan kerana takut melakukan sesuatu yang salah. Ia sangat merumitkan kehidupan orang. Tetapi kita tidak sepatutnya tidak mengecualikan kemungkinan bahawa beberapa orang malas menutupi kemalasan mereka dengan ergophobia.

Ketakutan kerja memprovokasi gangguan mental yang serius dari kategori gangguan kecemasan. Objek mereka mungkin:

• panik panik, yang sebelum menyiapkan tugas pra-program seseorang gagal;
• rasa tanggungjawab yang meningkat untuk kegiatan mereka menyebabkan ketakutan mencari pekerjaan baru atau menjadikannya sukar untuk tinggal di perusahaan anda;
• perubahan kakitangan, pengurusan, jika perlu, peralihan kepada organisasi lain sangat membimbangkan.

Fobia dapat mewujudkan dirinya dalam bentuk kegembiraan yang tidak dapat dijelaskan, serta mencapai serangan panik.. Ketakutan patologi paling kerap dilancarkan dalam gelombang.Dengan kehilangan peluang untuk mendapatkan pekerjaan yang berprestij, seseorang terkena panik, yang kadang-kadang membawa orang yang kalah kepada gaya hidup yang kurang sopan. Ergophobia boleh menyebabkan ketagihan alkohol atau dadah. Manusia secara beransur-ansur tergelincir ke bahagian sosial.

Neurosis keadaan obsesif mengatasi sistem saraf. Motivasi untuk kerja semakin menurun. Terdapat rasa takut kehilangan nyawa. Dengan latar belakang ini, pekerja tidak lagi dapat menunaikan tugasnya. Keadaan ini terutama berlaku untuk orang-orang yang mempunyai aktiviti profesional yang dikaitkan dengan bahaya kepada kesihatan dan kehidupan, dan juga, jika perlu, kepekatan maksimum perhatian.

Ketakutan kerja mungkin timbul pada wanita dan lelaki yang bekerja dan tidak pernah bekerja di tempat kerja sebelumnya. Mana-mana gangguan psikologi memerlukan push. Rupa Faktor-faktor berikut mungkin berfungsi sebagai kegembiraan yang berlebihan dan kebimbangan yang kuat tentang kerja.

• Selalunya, ergophobia berakar pada masa kanak-kanak yang mendalam. Ketidakmampuan untuk menganggap kritikan boleh dibentuk kerana keibubapaan dan kritikan yang tidak adil. Kritikan ganas terhadap ibu atau bapa sering menyebabkan gangguan mental. Lama kelamaan, perasaan bersalah untuk ketidaksempurnaan seseorang sendiri, rasa takut walaupun sedikit kesilapan, berkembang menjadi ketakutan terhadap aktiviti profesional.
• Harga diri yang rendah membawa kepada penggalian diri, analisis tindakan yang sukar, kesimpulan negatif, menyalahkan diri anda untuk semua dosa.
• Kerja yang pertama kali sering menimbulkan ketakutan pada seseorang. Ilmu yang tidak mencukupi, kurang pengalaman, cemuhan yang mungkin orang lain terhadap kegagalan yang mungkin menakutkannya. Pakar muda merasa tidak selamat: adakah dia menjalankan tugas atasannya dengan betul, adakah dia dengan jelas mengikut huraian kerja.
• Peranti ke tempat baru menakutkan dengan yang tidak diketahui. Pengetahuan yang tidak mencukupi tentang tugas pekerjaan masa depan, keraguan tentang kekuatan dan keupayaannya sendiri, ketakutan terhadap bos baru menimbulkan rasa tidak putus harapan. Kadang-kadang sebab ketakutan mungkin menjadi pemecatan dari tempat kerja terdahulu atas inisiatif kepemimpinan, pengurangan staf.
• Pengalaman kerja yang lalu juga boleh menjejaskan kemerosotan kebimbangan ringan ke dalam sindrom obsesi. Keengganan untuk mencari pekerjaan amat diingati dan selepas beberapa saat muncul sebagai fobia.
• Pengalaman kerja yang panjang di tempat perniagaan tetap tidak menjamin ketiadaan fobia. Orang-orang yang kritikal dan bertanggungjawab sangat takut bahawa mereka tidak dapat mengatasi tugas itu pada tarikh yang ditetapkan. Mereka takut untuk melaksanakan tugasan di peringkat yang salah. Kadang-kadang pemeriksaan sistematik, pelaporan harian, dan pemantauan berterusan oleh bos membawa kepada ketakutan ketakutan kerja. Keengganan untuk bekerja boleh disebabkan oleh kengerian di tangisan pemimpin.
• Ketakutan untuk memulakan tugas profesional selepas keputusan itu timbul dari ketakutan kehilangan kemahiran dan kebolehan tertentu, kemunculan teknologi baru yang sebelum ini tidak dapat dikuasai. Selalunya kecemasan mula menyiksa kerana kegagalan mungkin, rasa malu yang berpotensi, jika tiba-tiba seseorang tidak dapat menanggulangi tugasan itu.
• Kerosakan kerja yang dihasilkan menimbulkan kebimbangan mengenai kekangan keadaan. Seseorang berperilaku lebih berhati-hati, sementara yang lain mula takut aliran kerja.
• Penyebab fobia kadang-kadang menjadi kemurungan, gangguan tidur, keletihan mental atau fizikal, kesan sampingan daripada ubat-ubatan yang diambil.
• Ergophobia boleh menyebabkan hubungan pasukan yang lemah.Ketakutan kritikan, ucapan lucu, penghinaan, penghinaan dan pandangan serong membuatkan tinggal di tempat kerja sebagai penghambatan pidana.
• Terdapat orang di mana ergophobia mengikuti secara langsung dari sociophobia.

Adalah sukar bagi sesetengah orang memulakan aktiviti di perusahaan selepas berehat panjang, terutamanya untuk pergi bekerja selepas tamat cuti biasa atau bersalin, penyakit yang lama.

Ketegangan dalaman malar sebelum melaksanakan tugas segera, ketakutan panik disebabkan kemungkinan panggilan kepada pihak berkuasa, ketakutan pemecatan dan kehilangan pendapatan menjadikan kehidupan seseorang menjadi mimpi buruk yang lengkap. Kualiti kerja yang dilakukan mula mengalami penderitaan. Pengalaman boleh diperkuat kerana perniagaan baru yang diamanahkan, yang dicirikan oleh peningkatan kerumitan.

Manifestasi fobik penyakit ini diperhatikan pada tahap mental dan fizikal. Sukar untuk seseorang menghadapi masalah psikologi sendiri:

• kecemasan yang terlalu tinggi;
• jangkaan peristiwa negatif;
• kehilangan kawalan kendiri dan kawalan kendiri;
• keinginan untuk menangis dan bersembunyi;
• mimpi buruk;
• ketidakpastian dalam kebolehan dan keupayaan mereka sendiri;
• pandangan pesimis masa depan;
• kritikan diri yang tidak munasabah.

Ergophobes mempunyai gejala fisiologi berikut:

• palpitasi jantung;
• kekurangan udara;
• meningkat peluh;
• pening yang teruk;
• migrain
• nebula di mata;
• perasaan tidak langsung tentang apa yang sedang berlaku;
• fuzziness pemikiran dan ucapan;
• kelemahan umum, kelesuan;
• mual
• menggeletar
• mengaburkan kulit;
• mati rasa badan;
• menggigil;
• kilat panas;
• keadaan pingsan;
• kemerosotan dalam keadaan umum.

Ingin menyembunyikan perasaannya dan mengawal kecemasan yang tidak dapat diterangkan, seseorang boleh menyembunyikan gejala daripada orang lain buat sementara waktu.

Sangat sukar untuk mengatasi penyakit ini. Pemberantasan fobia mesti bermula dengan permulaan gejala pertama. Sains moden menawarkan banyak teknik menarik untuk menggantikan ergophobia dengan emosi positif. Rawatan komprehensif membantu: autotraining, terapi kognitif, meditasi, relaksasi dan ubat-ubatan.

Hanya pakar berpengalaman yang akan membantu mengatasi ketakutan kerja dan menyesuaikan diri dengan realiti yang sedia ada. Adalah perlu untuk berpaling kepada ahli psikoterapi profesional yang dapat mencari pendekatan individu untuk setiap pelanggan.

Pakar yang tidak akan bekerja untuk ergophob muda akan meningkatkan harga diri mereka dan menghapuskan kompleks yang sedia ada. Upaya ahli psychotherapist diarahkan untuk mencari keluhan masa kanak-kanak yang tersembunyi, kecederaan dan sebab-sebab lain meragukan diri patologis.

Sekiranya seseorang tidak mengalami sebarang penderitaan sebelum pergi bekerja, maka kita bercakap mengenai gangguan psikologi yang diperoleh pada umur yang sedar. Ini akan memerlukan perubahan sikap terhadap peristiwa yang telah berlaku dan penghapusan sikap yang ditubuhkan terhadap tanggungjawab yang berlebihan, kerusuhan yang tidak munasabah atau keadaan traumatik.

Seseorang dapat menolong dirinya sendiri dengan mengubah sikapnya terhadap ketakutan. Meditasi autogenous, dijalankan secara bebas di rumah, membantu meningkatkan harga diri dan memberi keyakinan. Adalah perlu untuk menghasilkan senario yang baik untuk keadaan yang menyebabkan seram dengan hanya satu memori daripadanya. Ia perlu untuk mengawal ketakutan kerja. Adalah baik untuk mendapatkan sokongan orang tersayang.

Analisis harus selalu dibuat dari peristiwa yang tidak menyenangkan yang telah terjadi. Mencari kesalahan pada tingkah laku seseorang sendiri, yang menyebabkan kelemahan, dan penghapusan mereka harus disertai dengan kepercayaan pada kekuatan seseorang sendiri dan sikap positif terhadap masa depan.

Pemikiran negatif tentang kerja harus dielakkan dalam setiap cara, menggantikan dengan ingatan saat-saat aktiviti yang menyenangkan dan bermanfaat. Adalah dinasihatkan untuk membuang semua ketakutan anda yang berkaitan dengan kerja keluar dari kepala anda, tidak memikirkannya, tetapi untuk pergi ke masa depan dengan emosi positif.

Pancuran hujan adalah cara yang bagus untuk menangani tekanan. Latihan pernafasan tersedia untuk semua orang. Ia perlu menyedut dan menghembus nafas sepenuhnya. Pernafasan berlebihan sepatutnya sedikit tertunda.

Latihan adalah gangguan besar dari pemikiran negatif. Psikoterapi mengesyorkan melakukan squats dan push-ups.

Ubat adalah ketat oleh psikoterapi dan di bawah pengawasannya. Ia tidak sepenuhnya membasmi masalah. Di samping itu, kebanyakan ubat-ubatan adalah ketagihan. Jika anda membatalkan fobia dadah dikembalikan.

Ia adalah perlu untuk merawat gangguan dengan ubat-ubatan di peringkat akut manifestasi fobia. Sedatif dinasihatkan untuk menormalkan tidur. Antidepresan melindungi terhadap permulaan kemurungan teruk. Penenang ditetapkan untuk obsesi neurosis. Proses metabolik berhenti sistem saraf pusat ubat nootropik. Untuk memperkuat sistem saraf, psikoterapi mengesyorkan penggunaan vitamin kumpulan B.

Terdapat latihan khas yang mengajar anda bagaimana untuk mengatasi ketakutan anda. Sebelum itu, anda perlu belajar bagaimana untuk mengawal emosi anda sendiri, bawa pernafasan anda kembali normal, dan berehat sepenuhnya.

Latihan pernafasan melibatkan nafas dan pernafasan yang mendalam. Pada masa inspirasi, adalah wajar untuk membayangkan aroma wangian bunga. Semasa pernafasan yang berpanjangan, adalah perlu untuk secara jelas menggambarkan proses meniup lilin yang menyala, terletak kira-kira sejam dari seseorang.

Teknik Relaksasi:

• akupunktur merangsang titik akupuntur pada badan, meningkatkan daya hidup, serta mengawal tekanan darah, tahap hormon dan proses yang berlaku dalam sistem saraf pusat seseorang;
• electrosleep mengaktifkan proses perencatan dalam korteks serebrum, yang menyumbang kepada normalisasi sistem saraf dan melegakan tekanan mental;
• urut santai manual melalui persepsi kulit dan otot membawa kepada perencatan dan kelonggaran lengkap sistem saraf pusat, yang memberi kesan positif kepada aktiviti seluruh organisma.

Perbualan psikoterapi, konsultasi individu dan kelas kumpulan bertujuan untuk menghapuskan ketakutan apa-apa jenis aktiviti.

Terapi Gestalt meningkatkan pemahaman tentang kepenuhan dan kefahaman hidup, membantu meningkatkan hubungan dengan dunia luar dan orang-orang di sekitarnya. Psikoterapi sering menggunakan monodrama, yang dikenali sebagai kaedah "kerusi kosong". Pesakit perlu membayangkan bahawa bos duduk di sebelahnya. Dari semasa ke semasa, ahli psikoterapi boleh campur tangan dalam komunikasi dengan pemimpin khayalan dengan penekanan pada sesuatu yang penting, soalan dan mengarahkan perbualan ke arah yang betul.

Pengukuhan imej personaliti integral diikuti dengan perkembangan kemerdekaan individu. Perhatian difokuskan pada keperluan mereka sendiri, realisasi impian dan hobi mereka. Ia perlu untuk merealisasikannya anda perlu mencari kerja yang anda sukai, di mana bakat keperibadian sepenuhnya diturunkan.

Bagi sesetengah pesakit, pakar itu mencadangkan menjalani sesi hipnosis. Pesakit diperkenalkan ke dalam keadaan berkhayal untuk masa yang singkat. Penutup kesedaran dan pengaktifan bawah sedar sepenuhnya membetulkan pemikiran menakutkan. Orang itu diprogramkan untuk berjaya dalam kerja dan keinginan untuk bekerja. Teknik ini sesuai hanya untuk orang yang bersikap hipnosis.

Pakar hipnolog mengarahkan jiwa ke arah yang betul. Setelah menyelesaikan hipnosis penuh, ketakutan secara beransur-ansur hilang, ergophobia digantikan oleh sikap positif terhadap kerja. Dengan bantuan hipnosis, ia adalah benar-benar layak untuk menghapuskan manifestasi fobia dan penyelesaian lengkap kepada masalah.

Pendekatan peribadi untuk setiap pesakit ergophobic mempercepat pemulihan. Tugas ahli terapi bukan untuk membahayakan pesakit. Lagipun, keadaan seseorang boleh menjadi kemurungan klinikal. Dalam kes ini, rawatan tambahan diperlukan.