Penerangan mengenai acrophobia dan kaedah perjuangan

Takut ketinggian adalah salah satu fob yang paling meluas yang berlaku di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Punca-punca kegelisahan, kebimbangan dan panik yang berkaitan dengan ketinggian adalah pelbagai dan sebahagian besar individu. Pada masa ini, fobia ini agak berjaya dirawat dengan bantuan ahli psikologi atau psikoterapi yang berkelayakan.

Ketakutan ketinggian dalam psikologi dipanggil acrophobia. Fobia ini muncul di kalangan orang ramai atas pelbagai sebab, memberikan pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan serius. Menurut teori evolusi, manusia memerlukan ketakutan untuk membangunkan sumber dalaman dalam keadaan hidup yang melampau, bagaimanapun, Ketakutan amat membahayakan tubuh dan juga berbahaya kepada kesihatan.

Pada peringkat awal, acrophobia disertai dengan keadaan psikologi yang tertekan, kegelisahan, tetapi gejala somatik juga dihubungkan pada peringkat kemudian: tidak terkawal, kesakitan, berdebar-debar, berpeluh meningkat.

Takut ketinggian adalah semulajadi untuk seseorang, ia melindungi kita dari tindakan berisiko dan membuat kita berhati-hati di bukit-bukit, di mana anda boleh jatuh dan melumpuhkan. Walau bagaimanapun, apabila dia komprehensif dan mengganggu, dan manifestasinya menyebabkan ketidakselesaan yang ketara, kita boleh bercakap tentang fobia.

Dalam bidang perubatan dan sains, adalah kebiasaan untuk membezakan antara kewaspadaan semula jadi di ketinggian yang tinggi dan ketakutan yang patologis, tidak terkawal untuk menjadi yang terbaik. Dalam kes pertama, seseorang takut, tetapi dapat mengawal dirinya sendiri, merasakan sedikit ketidakselesaan, tetapi mengawal dirinya dan keadaannya. Dalam kes kedua, penyakit itu adalah Ketakutan obsesif, yang tidak dapat diatasi, ia mengganggu kehidupan harian.

Kebimbangan biasa berlaku hanya apabila situasi berbahaya berlaku (contohnya, apabila seseorang mempunyai penerbangan pertamanya di kapal terbang atau melompat ke dalam air) dan menjadi lebih kuat apabila terdapat kekurangan maklumat lengkap, serta kekurangan masa untuk mengkaji keadaan, memilih penyelesaian yang tepat dan bersedia. Ini adalah ciri semua orang yang sihat dan benar-benar normal.

Ia mempunyai pelbagai manifestasi klinikal - baik pada tahap psikologi dan fisiologi. Antara ketakutan dan patologi normal dalam psikologi, terdapat garis yang agak tipis. Menyeberang adalah sangat mudah - hanya masuk ke dalam keadaan buruk dan mana-mana daripada kita dengan kemungkinan yang lebih besar atau kurang membangun acrophobia.

Ketakutan yang keterlaluan terhadap ketinggian ditentukan walaupun dalam alam bawah sadar kita, dan dalam sesetengah individu terdedah kepadanya, ia boleh menjadi lebih kuat, lebih terasa dan timbul lebih kerap dan obsesif, menjadi gangguan yang jelas. Ini bukan perasaan rasional, tetapi ketakutan yang tidak terkawal. Pesakit sendiri tidak faham mengapa dia begitu takut dengan ketinggian, tidak dapat menjelaskan kelakuannya dan tidak dapat mengawal dirinya. Itulah sebabnya menyingkirkan fobia adalah sangat sukar - lebih keras daripada menyingkirkan ketakutan biasa.

Acrophobia adalah seram panik sebenar, yang dari masa ke masa merebut pesakit lebih dan lebih, dan merebak ke semua bidang kehidupannya. Tingkah laku sedemikian boleh membawa kepada pengasingan sosial - baik secara separa dan hampir lengkap. Seseorang di bawah pengaruh gangguan itu dilucutkan dari kebebasan, dikekang, tidak dapat mengambil bahagian dalam banyak acara sosial, dan kadang-kadang dia malu terhadap reaksinya terhadap ketinggian di hadapan orang lain.

Acrophobia adalah banyak kesulitan. Seseorang menjadi benar-benar bergantung kepada rasa tidak sedarkan diri dan ketakutannya. Dia tidak boleh pergi bersiar-siar dengan kawan-kawan, berehat di pusat peranginan ski, membuat penerbangan udara atau dengan tenang berjalan di tangga. Ia sering berlaku bahawa acrophobe enggan lawatan ke saudara-mara dan rakan-rakan yang tinggal di bangunan tinggi.

Lantai yang telus di bangunan moden dan jambatan di atas sungai juga menyebabkan ketidakselesaan yang menyakitkan. Pada objek yang sama dalam individu yang sakit dalam erti kata literal panik bermula: dia tidak boleh bergerak, sering duduk, cuba menutup muka, merebut sesuatu yang stabil atau memegang tangan seseorang di dekatnya.

Di peringkat fisiologi, fobia juga mempunyai tanda yang jelas: pening yang teruk atau pengsan, mual, menggeletar. Perlu diingat bahawa manifestasi seperti itu mengancam nyawa, kerana pada tahap tinggi anda perlu mengawal pergerakan anda, dan gejala somatik yang tidak terkawal adalah berbahaya dengan kecederaan yang mungkin.

Pakar psikiatri Amerika telah mempelajari acrophobia selama bertahun-tahun dan hasil kajian mereka menunjukkan bahawa, pada pendapat majoriti penghidap fobik, orang-orang ini tidak dapat mengawal diri mereka, mengawal perasaan mereka, keputusan dan tindakan mereka apabila mereka berada dalam keadaan cemas dalam keadaan kritikal untuk diri mereka sendiri.

Menurut mereka yang menderita fobia, mereka fikir mereka akan jatuh, dan mereka juga kadang-kadang mempunyai keinginan bercanggah untuk melompat. Perlu diingatkan bahawa hampir semua orang yang ditemuramah tidak mempunyai tanda-tanda kemurungan yang jelas, dan tidak ada kecenderungan untuk membunuh diri.

Acrophobia adalah bebas daripada jantina dan usia - ia boleh berlaku pada lelaki, wanita, dewasa, remaja, anak kecil atau orang tua. Hari ini, pakar tidak mempunyai tafsiran yang sama dan bersatu atas penyebab acrophobia. Secara amnya diterima bahawa gangguan seperti itu timbul dari faktor-faktor luaran dan dalaman yang tidak baik yang bertindak secara komprehensif terhadap jiwa.

Peranan utama dalam pembentukan dan perkembangan sebarang jenis fobia dimainkan oleh syarat-syarat pembentukan personaliti: ia adalah dari zaman kanak-kanak yang terdedah kepada jenis-jenis gangguan mental yang tertentu. Sangat kerap, ketakutan ketinggian ditentukan oleh pembawa keturunan "dibebani", iaitu, mereka yang mempunyai sejarah gangguan mental. Kadang-kadang fobia boleh dikaitkan dengan kerosakan organik kepada struktur otak.

Kejadian acrophobia sering didahului oleh situasi berikut.

• Tekanan yang berpengalaman secara berkala: ia boleh menjadi kerja atau kegagalan yang bertanggungjawab dalam kehidupan peribadi. Ia bukan pun faktor yang menimbulkan tekanan yang penting, tetapi reaksi kita: jika seseorang itu tidak resah dan cenderung panik dari perkara-perkara kecil dan keadaan seperti dalam hidup menjadi lebih dan lebih, maka risiko mengalami sebarang gangguan fobik meningkat banyak kali.
• Penyalahgunaan alkohol dan penggunaan psikostimulus yang tidak terkawal juga boleh membawa kepada fobia. Ingat bahawa anda tidak boleh menyalahgunakan alkohol, dan ubat-ubatan harus diambil di bawah pengawasan dan pengawasan yang tetap dari seorang doktor.
• Pengalaman Pertumbuhan Negatif Bersama dengan keterukan berlebihan, detasemen dan kritikal ibu bapa juga boleh menggambarkan fobia. Pendidikan yang tidak konsisten dan tidak mencukupi untuk ketakutan kanak-kanak atau perasaan negatif daripada komunikasi di sebuah syarikat yang buruk terletak pada kanak-kanak yang terdedah kepada perkembangan fobia, yang boleh nyata pada usia apa-apa.

Antara acrophobes, sering terdapat individu yang mempunyai perlembagaan psikasthenik, dominasi harta benda seperti kecurigaan, keberanian, sentimen, kecemasan, rasa malu, serta sensitiviti yang berlebihan. Orang-orang seperti ini terdedah kepada gangguan sejak lahir - mereka sangat cemas dan sangat mengujakan.

Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, ketakutan yang kuat dan tidak rasional terhadap tempat-tempat tinggi boleh dikaitkan secara langsung dengan pengalaman negatif peribadi, bagaimanapun, perhubungan langsung tidak direkodkan terlalu kerap. Biasanya, pembentukan fobia memerlukan banyak faktor dalam kombinasi. Ia jarang sekali dapat mengenal pasti mana-mana orang, tetapi seorang doktor yang berpengalaman akan dapat mengesan faktor yang paling dominan. Untuk mengalahkan fobia, ia perlu untuk memerangi dengan tepat dengan sebab utamanya.

Gangguan akrofobik boleh menjadi kongenital atau disebabkan oleh pelbagai keadaan negatif dari masa lalu yang lama atau baru-baru ini. Fobia ini sama sekali tidak berkaitan dengan ketinggian itu sendiri. Seringkali, acrophobia boleh muncul dalam subjek yang dapat dipengaruhi dengan imaginasi kaya, sehingga anak-anak sering terkena dengannya.

Sesetengah pesakit mungkin mengalami ketakutan walaupun dalam tidur mereka. Fakta menarik lain ialah Acrophobia boleh menyebabkan kebimbangan yang besar dan serangan ketakutan obsesif, walaupun tidak pada ketinggian.

Ramai ahli psikologi profesional bersetuju bahawa sebarang fobia sebenar ditentukan oleh kehadiran sebarang pengalaman negatif dalam orang yang dialami pada masa lalu. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini dalam bidang psikologi menyangkal teori ini. Ramai orang di masa lalu tidak mempunyai prasyarat yang sedikit untuk acrophobia. Acrophobia adalah sejenis penyakit yang mungkin terdapat pada seseorang daripada lahir. Kadang-kadang ia digabungkan dengan sikap tidak bertoleransi terhadap bunyi keras yang keras - ahli psikologi belum dapat mengenal pasti sebab-sebab pola sedemikian.

Sebaliknya, beberapa sarjana moden berpendapat bahawa acrophobia adalah fenomena prasejarah. Nenek moyang kami sangat cenderung untuk jatuh dari ketinggian dan kemalangan ketika mereka hidup di alam liar dan berjuang untuk bertahan dengan individu lain. Oleh itu, acrophobia berakar dalam mekanisme evolusi, orang kuno memerlukannya untuk keselamatan mereka sendiri.

Kajian oleh saintis gangguan ini membuktikan bahawa acrophobia tidak unik kepada manusia. Ia boleh didapati dalam semua jenis haiwan dengan penglihatan yang baik. Kadang-kadang, di antara punca-punca penampilan acrophobia, sebuah alat vestibular yang kurang maju seseorang telah dipilih, kerana ia adalah yang mengawal keseimbangan kedudukan badan di angkasa, dan juga menyediakan hubungan yang tetap antara visi kita dengan otak melalui cerebellum. Dengan cara ini Hari ini di kalangan ahli psikologi tidak ada teori bersatu mengenai penampilan acrophobia.

Gejala-gejala acrophobia sangat berubah: gangguan ini dicirikan oleh kedua-dua manifestasi psikologi ketakutan jatuh dari ketinggian dan psikosomatik. Ketakutan ketinggian dalam setiap pesakit dapat nyata dengan cara yang berbeza. Seringkali orang yang terjejas oleh acrophobia mengatakan bahawa ketika mereka berada di ketinggian yang tinggi mereka tidak dapat mengawal tindakan, pemikiran, keputusan, dan kemungkinan tindakan mereka. Keadaan yang ekstrim untuk acrophobic menimbulkan panik sebenar. Bersama ini, seseorang yang sakit mungkin mempunyai keinginan untuk melompat.

Acrophobia mengalami pening, yang boleh digabungkan dengan loya, kadang-kadang ia menjadi muntah. Selalunya pada tahap fisiologi, masalah dengan saluran pencernaan, misalnya, cirit-birit, diwujudkan. Bernafas pada saat panik menjadi sangat tidak sekata dan dipercepat, dan denyut nadi boleh melambatkan dan mempercepatkan. Dengan ketakutan, ramai peluh semakin bertambah, rasa sakit di dalam hati dirasakan, kekejangan, murid berkembang secara sukarela.

Kadang-kadang pada pesakit dengan fobia ini, hipertonik yang jelas dari otot juga ketara, aktiviti motor meningkat, yang dapat dilihat dari sisi - ini adalah gerakan yang bertaburan dengan mana acrophobic cuba menyembunyikan dari bahaya. Kelakuan sedemikian pada ketinggian sangat berbahaya bagi manusia.

Dalam sesetengah situasi, apabila kebimbangan dan kebimbangan yang obsesif menampakkan diri secara sistematik, adalah paling logik untuk beralih kepada pakar. Fobia tanpa kawalan doktor boleh terus berkembang dan boleh menjadi masalah serius yang akan merosakkan kualiti hidup pesakit setiap hari. Dalam pesakit yang menderita acrophobia dalam peringkat lanjut, kebebasan pergerakan sangat terhad, dan gaya hidupnya berubah.

Ia adalah mungkin untuk mengatasi fobia pada peringkat awal sendiri. Untuk mengatasi ketakutan, pesakit mesti mempunyai kekuatan yang mencukupi dan mendapatkan sokongan kawan rapat dan saudara-mara. Mengatasi fobia boleh agak cepat atau panjang, bergantung kepada keadaan individu. Dalam kes-kes yang sukar, adalah lebih baik untuk merawat acrophobia di bawah pengawasan seorang doktor - psikologi atau psikoterapi.

Cadangan akan bergantung pada penyebab acrophobia dan tahap pengabaian penyakit.Kadang-kadang ia dicadangkan untuk mengatakan ketakutan anda atau menarik mereka untuk membuang emosi dan mengalahkan fobia, mereka juga terlibat dalam terapi kumpulan dengan pesakit. Hypnosis sering digunakan. - Teknik sedemikian cepat dapat menghilangkan fobia pada usia apa pun. Dalam kes yang rumit, fobia boleh disembuhkan dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar psikiatri.

Anda boleh menyumbang kepada rawatan diri anda. Sebagai contoh, ia akan berguna untuk melatih aparatus vestibular, Gimnastik sesuai untuk ini. Pakar juga mempertimbangkan latihan yoga, meditasi dan pernafasan untuk menjadi sangat berguna. - jadi anda akan tenang, melegakan tekanan dan belajar untuk mengawal diri anda. Cuba untuk menumpukan meditasi beberapa minit sehari, dan apabila panik berlaku, ingatlah untuk bernafas dengan betul.

Kaedah relaksasi lain, seperti urut. Anda juga boleh minum infusi herba untuk menenangkan, memastikan pemakanan yang betul, hadkan penggunaan alkohol. Mengalihkan perhatian dari fobia akan membantu kreativiti, kerja menarik, sukan dan hobi yang menyenangkan dengan orang tersayang.