Bagaimana memilih sirip untuk berenang di kolam renang?

Bagi atlet yang terlibat dalam kolam, pilihan sirip untuk berenang memainkan peranan penting. Mereka bukan sahaja membantu meningkatkan kekuatan kaki, tetapi juga meregangkan pergelangan kaki, dan dalam beberapa latihan, misalnya, berenang tanpa tangan, tidak dapat diganti. Walau bagaimanapun, agar peranti ini benar-benar berguna untuk latihan, anda perlu memahami cara memilihnya dengan betul. Kami akan membincangkan semua kesilapan dan nuansa proses ini dalam artikel kami.

Sirip renang adalah aksesori khas yang atlet diletakkan di kaki semasa latihan. Secara visual anda dapat melihat persamaan mereka dengan sirip. Ada yang menyebut latihan ini sebagai enjin, kerana ia membantu untuk meningkatkan kelajuan pergerakan dalam air. Terdiri daripada sirip dari jabatan untuk kaki dan lobak.

Penggunaan sirip untuk berenang sukan di kolam membolehkan anda memberi tepat pada masanya badan kedudukan yang dikehendaki.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna sama sekali bahawa latihan sepatutnya berlaku secara eksklusif dengan penggunaan peranti ini. Dalam semua yang anda perlukan untuk mengenali ukuran supaya otot, sendi dan ligamen berkembang dari semua pihak.

Apabila datang ke sukan, kelajuan adalah faktor penting. Hal ini terutama berlaku bagi pelari, yang tugas utamanya adalah untuk pergi jarak dalam waktu yang sesingkat mungkin. Agar hasilnya memuaskan, latihan harus diberikan perhatian khusus. Selalunya mereka menggunakan sirip pendek, dan ini tidak menghairankan.

Hakikat bahawa sirip jenis ini membantu mengasah pelbagai teknik berenang. Dengan bantuan mereka, ternyata tidak mengecualikan aktiviti berlebih di lutut, kerana kaki mula berfungsi dari pinggul.

Jarang sekali, kaki secara fleksibel. Ia adalah mungkin untuk membangunkan mobiliti dengan bantuan latihan fizikal, namun latihan dalam sirip adalah yang paling berkesan dalam hal ini. Air menimbulkan tekanan pada sendi kaki, yang menyumbang kepada pembangunan yang dipercepatkan.

Ia juga harus diperhatikan bahawa kecergasan fizikal bertambah baik apabila menggunakan sirip. Hakikatnya adalah bahawa bergerak di dalam air, terutama pada kelajuan yang besar, memerlukan penglibatan sejumlah besar otot, masing-masing, kesannya bukan hanya pada kaki. Atas sebab ini Flippers hari ini digunakan sebagai sejenis simulator. Walau bagaimanapun, bagi mereka untuk mempunyai peranan yang benar-benar bermanfaat, pilihan mereka mesti didekati dengan tanggungjawab maksimum, setelah mempelajari semua aspek penting.

Bentuk sirip boleh berbeza. Mereka yang suka menyelam dari ketinggian disarankan untuk digunakan sirip tumit tertutup. Terbuka adalah lebih praktikal, kerana mereka boleh digunakan oleh orang dengan saiz kaki yang berbeza, namun, mereka tidak selalu mudah untuk kolam.. Model yang luas dan fleksibel, serta komposit mengurangkan beban pada kaki. Yang pendek akan membantu atlet untuk memperbaiki teknik itu.

Mereka yang lebih suka mengembangkan kelajuan yang serius harus menghentikan perhatian mereka. pada produk yang panjang dan sempit.

Bagi pencinta pergerakan semula jadi yang lebih sesuai dengan model dengan pisau bercabang. Jika matlamatnya adalah untuk meningkatkan teknologi dan menguatkan pelbagai kumpulan otot, masuk akal untuk memilih monofin, yang kadang kala disebut ekor ikan.

Bagi kaus kaki, ia juga boleh menjadi seperti buka dan tutup. Pakar mengesyorkan memilih pilihan pertama sebagai lebih mudah dan praktikal. Sirip jenis ini selalunya dipilih untuk latihan.

Oleh itu, selepas pemahaman mengenai tujuan dan jenis aksesori dicapai, anda harus menentukan saiznya. Terdapat juga nuansa di arah ini.

Isu saiz tidak begitu relevan untuk sirip yang tidak mempunyai latar belakang. Saiznya diubah dengan menyesuaikan tali, dan kadang-kadang agak kuat. Hasilnya adalah sesuai. Kadang-kadang masuk akal untuk menggunakan bot. Keadaan utama adalah ketiadaan sensasi yang tidak menyenangkan dari memerah kaki.

Atlet sering memilih selipar tumit tertutup.

Apabila memilih mereka, perlu diingatkan bahawa model harus sedikit lebih besar daripada yang diperlukan.

Ini akan memberi kemudahan dan menghilangkan kemungkinan kejang. Walau bagaimanapun, perkara utama adalah tidak keterlaluan, jika tidak, produk itu hanya boleh jatuh dari kakinya. Sekiranya latar belakang diperbuat daripada bahan keras, pastikan ia tidak menggosok kulit.

Adalah baik untuk mengatakan bahawa atribut-atribut ini dilancarkan dengan jangka masa 2-3 saiz. Pengguna boleh memilih flippers untuk saiz 26-29, 36-38, dan lain-lain. Ada model mini khusus yang direka khusus untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, terdapat risiko memperoleh malomerki, kerana pengeluar sering mempunyai grid dimensi sendiri. Oleh itu jika mungkin, pastikan untuk mengukur produk. Sekiranya pesanan dibuat di laman web, anda pastinya perlu periksa dengan pembekal pada masa ini.

Terdapat situasi apabila anda perlu memilih antara dua model, salah satu yang agak ketat, dan yang lain lebih bebas. Dalam kes ini, anda harus menghentikan pilihan pada pilihan kedua. Fakta adalah bahawa model yang ketat lebih cenderung untuk menggosok kulit. Di samping itu, air akan menyumbang kepada penciptaan "kaus kaki air" tambahan. Walau bagaimanapun, perkara utama tidak perlu keterlaluan, model-model yang tergantung di kaki bukanlah pilihan yang tepat. Lebih baik menangguhkan pembelian sepenuhnya.

Sirip boleh pendek dan panjang. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri.

Pilihan ini paling sering dipilih oleh atlet yang terlibat di dalam kolam. Panjang kecil mempunyai kelebihannya, misalnya, sangat mudah untuk melakukan pelbagai manuver. Matlamat utama mereka bukan peningkatan tambahan dalam kelajuan. Dalam kes ini, taruhan adalah untuk meningkatkan teknik renang, di mana badan mengekalkan kedudukan yang betul.

Sirip semacam itu biasanya dibuat daripada getah dan plastik. Pakar mengesyorkan memilih model yang lebih lembut untuk berlatih di kedalaman cetek, dan yang sukar untuk mengamalkan manuver tajam. Panjang produk biasanya dari 50 hingga 65 sentimeter.

Jika tugas itu tidak berenang seperti itu, tetapi bergerak ke dalam air dan tinggal di dalamnya untuk masa yang lama, serta menyelam, anda harus memilih model lama. Mereka boleh berbeza antara satu sama lain dan digunakan untuk pelbagai tujuan.

Selipar panjang hanya direka untuk berenang di kolam renang. Mereka juga mudah digunakan di laut. Adakah perkara yang sangat penting untuk menyelam.

Juga untuk menyelam, dan selain itu, untuk aktiviti seperti, sebagai contoh, spearfishing, sirip sangat panjang digunakan.

Saya mesti mengatakannya Panjang sirip secara langsung berkaitan dengan kemudahan gerakan di dalam air. Model lama mempunyai kesan yang lebih penting pada otot. Jika perenang tidak mempunyai latihan yang mencukupi, dia harus menghentikan perhatiannya pada peranti yang lebih pendek. Sesetengah menasihatkan pemula untuk menggunakan syal panjang, tetapi teori ini mempunyai banyak lawan.

Saiz syal panjang mungkin dari 80 hingga 95 sentimeter. Penunjuk ini boleh ditingkatkan dalam kes individu. Terdapat juga model yang lebih sederhana dengan panjang 65-80 sentimeter.

Pengilang menawarkan produk dari pelbagai bahan. Antaranya plastik, getah, silikon, karbon dan lain-lain. Walau bagaimanapun, yang paling popular adalah model getah dan silikon. Mereka juga paling optimum untuk digunakan dalam proses latihan yang berlaku di kolam renang.

Hakikatnya adalah bahawa sirip seperti itu tidak mempunyai tepi yang tajam, sehingga penggunaannya tidak menimbulkan risiko kecederaan kepada orang lain jika terjadi kontak tidak sengaja. Mereka juga lebih fleksibel, yang merupakan kelebihan tambahan untuk berenang dalam gaya sukan. Selain itu, sesetengah kolam melarang pengamal menggunakan model plastik dengan sudut yang tajam.

Produk diperbuat daripada silikon mempunyai kos yang lebih tinggi, tetapi pengguna mengatakan mereka lebih mudah. Getah boleh menggosok kulit, dan juga boleh menyebabkan reaksi alergi. Model plastik membantu untuk bergerak ke depan dengan lebih aktif, kerana mereka mempunyai ketegaran yang lebih besar, bagaimanapun, usaha tambahan dibelanjakan.

Produk gentian kaca dan serat karbon berat ringan. Ini membolehkan anda dengan cepat menyelam ke dalam air. Latihan di kolam renang seperti sirip boleh menjadi masalah.

Pemilihan sirip secara langsung memberi kesan kepada kecekapan atlet. Menurut kajian, penunjuk ini boleh meningkat sebanyak 20-30%. Apabila membeli, perenang bukanlah yang pertama untuk memberi perhatian kepada penampilan dan reka bentuk produk, mata ini penting, terutamanya untuk pemula. Atribut ini dibuat dengan ketat mengikut hasil kajian.

Harus diingat bahawa semua butiran penting. Oleh itu Adalah perlu untuk memberi perhatian kepada pelbagai perkara, dari bahan pembuatan ke reka bentuk.

Hujah utama apabila membeli sepatutnya menjadi kemudahan model. Juga, jangan lupa saiz harus selalu menjadi satu unit yang lebih besar. Sebelum membeli, anda mesti mencuba produk, meninggalkannya di kaki selama 5-10 minit. Ini akan membantu untuk memahami jika galosha kaki memerah. Masa ini sangat penting, kerana ia mempengaruhi peredaran darah, dan jika terganggu, terdapat risiko kejang yang sama sekali tidak dapat diterima apabila di atas air.

Sirip hendaklah dipilih bergantung pada destinasi.

Mereka akan membantu mengurangkan tekanan otot. Anda boleh memilih produk yang membolehkan anda menukar bilah. Ia sesuai untuk mereka yang berminat dalam pelbagai gaya renang.

Kemudahan juga bergantung pada bagaimana sirip di kaki tetap stabil. Pakar tidak mengesyorkan membeli model dengan tumit terbuka pada tali untuk latihan di kolam renang. Juga, jangan lupa tentang satu-satunya. Oleh itu, luncuran yang tidak terduga boleh menyebabkan pelbagai jenis kecederaan ia adalah yang terbaik untuk kekal pada versi beralun.

Anda boleh mengetahui bagaimana untuk meletakkan sirip di kaki anda dengan betul dari video di bawah.