Lembaga untuk berenang di kolam renang: model, peraturan untuk pemilihan dan operasi

Banyak pemula dan mereka yang belum tahu bagaimana untuk berenang, lebih suka menggunakan papan khas untuk latihan di kolam renang. Adakah benar bahawa penggunaan aksesori oleh pemula boleh menyebabkan pelanggaran teknologi? Bagaimana untuk memilih papan "betul", apakah pilihan untuk kegunaannya?

Papan berenang adalah alat khas yang membantu atlet tinggal lebih lama di dalam air, sambil menghabiskan sedikit usaha. Ciri Produk ialah bentuk yang diperkemas dan bahan kalis air dari mana ia dibuat. Tidak salah untuk menganggap bahawa peralatan tersebut hanya diperlukan untuk perenang perenang dan kanak-kanak, atlet yang sering berpengalaman juga menggunakannya untuk menyelesaikan elemen-elemen tertentu, serta melakukan pelbagai teknik di kolam renang. Alat ini digunakan secara aktif di kolam renang aqua dan renang kanak-kanak, serta program pemulihan di kolam renang.

Berenang dengan papan (tertakluk kepada teknik) membantu pemula menguasai kedudukan dan keseimbangan badan yang betul di dalam air, untuk menyelesaikan teknik pergerakan. Sekiranya seseorang takut dengan air, maka penggunaan peralatan ini secara psikologi akan memudahkan proses pembelajaran. Seseorang melihat dalam penggunaan lembaga sokongan tertentu. Produk ini membolehkan perenang berpengalaman untuk mengerjakan teknik dan memperkuatkan kumpulan otot tertentu. Pada masa yang sama, adalah mungkin untuk meningkatkan produktiviti latihan melalui penggunaan peralatan ini - ini menjimatkan kuasa.

Bergantung pada destinasi, papan renang itu boleh wujud.

• Produk untuk latihan kaki. Mereka dicirikan oleh pelbagai bentuk dan saiz, dilengkapi dengan slot tambahan untuk mencengkam papan dengan jari anda.
• Papan-sosej (model gabungan). Cengkerang-cengkerang itu mempunyai bentuk ikal kerana semakin mendalam di tengah-tengah papan. Ia perlu menangkap peluru dengan pinggul. Sesuai untuk latihan tangan, mengembangkan kemahiran untuk mengekalkan keseimbangan, dan juga digunakan dalam aqua aerobics dan pemulihan akuatik.
• Mi. Satu lagi pelbagai sejagat, yang digunakan untuk latihan dalam berenang dan aerobik air, dan juga sesuai untuk mengamalkan teknik melompat. Ia adalah kayu panjang yang diperbuat daripada bahan lembut, dan oleh itu sesuai walaupun untuk berlatih dengan dayung.

Cangkerang ini boleh direka untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Yang pertama lebih besar. Di samping itu, produk kanak-kanak biasanya mempunyai reka bentuk yang lebih cerah. Jika kita bercakap mengenai jenama tertentu, maka model tersebut memenangi kepercayaan pelanggan:

• Speedo fastskin (produk trapezoid, sesuai untuk belajar berenang dan mengamalkan peralatan);
• Joss (papan universal segi empat tepat untuk pemula dengan slot untuk mencengkam bahagian atas produk);
• Berenang ke bawah (papan berbentuk luar biasa dari jenama Arena adalah "campuran" papan segi tiga dan sosej, yang memastikan skop luas permohonannya);
• TYR melancarkan (EVA adalah papan hidrodinamik untuk kaki latihan).

Apabila memilih bahan untuk papan, pengeluar dipandu oleh kriteria berikut:

• ringan produk;
• kebersihan (acuan dan kulat tidak boleh muncul di permukaan papan);
• hypoallergenicity (apabila menggunakan shell, reaksi alergi kulit tidak boleh berlaku);
• rintangan kelembapan;
• memakai rintangan dan rintangan kepada klorin dan aditif yang serupa untuk kolam.

Antara bahan popular yang memenuhi keperluan ini sepenuhnya, berikut dibezakan.

• EVA - Ini adalah nama perdagangan di mana bahan dengan nama kompleks "ethylene vinyl acetate" tersembunyi. Walaupun nama "kimia" itu, papan EVA yang paling popular hari ini. Mereka bukan sahaja memenuhi kriteria di atas, tetapi juga hangat, menyenangkan untuk permukaan sentuhan.
• Buih polietilena (disingkatkan sebagai PES atau EPE).
• Polietilena dicirikan oleh peningkatan ketumpatan (mempunyai HDPE penunjukan).
• Advanced Styrofoam dan plastik.

Dimensi cengkerang untuk berenang boleh berbeza. Yang paling mudah dan paling serba boleh adalah versi segi empat dengan sudut bulat. Semakin melapis tepi papan, semakin sedikit beban kerja dengan produk sedemikian. Oleh itu, untuk meningkatkan beban, papan dengan lebih banyak lurus harus dipilih. Walau bagaimanapun, sudut-sudut pada semua papan, tanpa mengira bentuknya, dibulatkan untuk mengurangkan risiko kecederaan semasa berenang.

Sebagai tambahan kepada "segi empat tepat", cengkerang dalam bentuk baji, trapezoid, segitiga adalah popular. Di samping itu, terdapat produk bentuk kompleks. Saiz lembaga ditentukan oleh siapa yang dimaksudkan untuk. Projektor dewasa biasa biasanya mempunyai panjang 40 cm, lebar 25 cm Tinggi ketinggian produk antara 2.5-3 cm. Papan sosej biasanya lebih kecil dan lebih tebal.

Dari segi saiz, peralatan kanak-kanak sedikit lebih kecil. Panjang - dari 34 cm, lebar - dari 21 cm. Ketinggian biasanya sama seperti pada produk dewasa. Adalah adil untuk mengatakannya ketebalan minimum papan adalah 1.5 cm (biasanya model ringan kanak-kanak), dan maksimum boleh mencapai 10 cm. Penunjuk terakhir adalah ketebalan tempat penebalan bulge.

Apabila memilih inventori, anda harus fokus pada matlamat anda sendiri. Sekiranya anda perlu belajar bagaimana untuk berenang, satu produk dari saiz yang betul dari bentuk yang mudah akan dilakukan.Tidak perlu berusaha untuk memudahkan proses pembelajaran berenang dengan memilih produk yang terlalu diperkemas. Adalah lebih baik memilih model yang memberikan lebih banyak daya tahan - jadi anda belajar untuk berenang lebih cepat. Ini adalah cadangan untuk orang dewasa dan remaja. Bagi kanak-kanak, bentuk lembaga yang lebih diperkemas masih lebih baik.

Atlet yang lebih berpengalaman lebih baik memperoleh papan trapezoid atau berbentuk baji, kerana mereka lebih serba boleh. Anda boleh memutar peluru ke hadapan pada satu atau yang satu lagi, meningkatkan atau mengurangkan beban. Jika anda menggunakan inventori dengan sudut akut ke hadapan, ini akan meningkatkan beban.

Ia mudah jika produk mempunyai bukaan khas untuk menggenggamnya dengan tangan anda. Dalam kes ini, lembaga tidak akan tergelincir dari tangan, dan pergelangan tangan akan kurang letih semasa kelas. Parameter seterusnya ialah pematuhan bahan kepada GOST, yang disahkan oleh ketersediaan penjual yang mempunyai sijil kualiti yang bersesuaian. Sekiranya lembaga itu diimport, maka kualitinya disahkan oleh sijil kualiti antarabangsa.

Adalah wajar bahawa bahan model dikenakan rawatan haba. Ini memberikan peningkatan kekuatan produk, membantu mencegah keretakannya, runtuh semasa operasi. Juga, rawatan haba bahan meningkatkan rintangan airnya. Menggunakan pelbagai jenis papan cengkaman, anda boleh mengubah beban pada otot. Oleh itu, cengkaman rapat (inventori yang dipegang di pinggir depan, lengan dilanjutkan dan lengan dilipat di papan) membolehkan anda melatih kaki anda.

Pakar mengesyorkan membiasakan peluru dengan cengkaman yang panjang. Ini membolehkan anda mengimbangi air dengan betul. Lengan dan tulang belakang perlu dilanjutkan, lurus, dan muka ke bawah. Dalam kedudukan ini, atlet harus menghembuskan nafas ke dalam air, dan menghirup sambil mengalihkan kepala ke kanan atau kiri. Giliran ini dilakukan dengan giliran kecil badan. Kesilapan besar adalah percubaan untuk mengangkat kepala anda di atas air, yang membuat pesongan yang tidak perlu di tulang belakang dan meningkatkan beban di atasnya. Untuk memulakan, anda hanya perlu belajar bagaimana untuk tinggal di atas air menggunakan papan. Langkah seterusnya - latihan untuk mengembangkan teknik menggerakkan kaki. Kadar berenang adalah purata. Jika tugasnya adalah untuk menguatkan otot kaki, maka anda perlu berenang dengan pantas.

Produk digunakan oleh kedua perenang dan atlet arahan lain untuk melatih kumpulan otot tertentu. Memegang shell dengan tangan anda, anda boleh melatih otot kaki dengan teknik yang mudah dan pantas. Untuk melatih badan bahagian atas, termasuk bekerja stroke, anda boleh menggunakan peralatan khas, yang dipanggil syaitan hitam. Model papan yang sama digunakan untuk membangunkan keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan. Untuk membawa keupayaan untuk menahan nafas anda juga membolehkan papan untuk berenang. Untuk melakukan ini, mereka berbaring di perutnya, meletakkan kebanyakan badan pada inventori. Pada masa yang sama, kaki membuat pergerakan dalam teknik yang dipilih, dan atlet secara berkala merendahkan mukanya ke dalam air, memegang nafasnya.

Anda boleh mengetahui di bawah bagaimana untuk membuat papan berenang sendiri.