Segala-galanya untuk berenang di kolam renang: apa yang perlu anda ambil dengan anda?

Berenang di kolam renang adalah satu peluang yang baik untuk menjaga kesihatan. Latihan ini memberi manfaat kepada tubuh dengan meningkatkan imuniti dan stamina. Walau bagaimanapun, membeli langganan ke kolam tidak mencukupi untuk melawat institusi itu, pengunjung itu perlu mengambil senarai tertentu dengannya.

Ciri-ciri penting untuk berenang di kolam renang adalah pakaian dan kasut. Menghadiri sesi latihan adalah pakaian sukan renang, yang tidak seharusnya menghalang pergerakan manusia. Adalah lebih baik memilih baju renang yang tidak mempunyai hubungan, kerana mereka boleh mengganggu dan melepaskan diri semasa berenang. Jangan membeli baju renang dengan semua jenis hiasan, ruffles. Pilihan terbaik untuk wanita dipertimbangkan memotong baju pepejal padat.

Separuh manusia lelaki, untuk berenang di kolam renang, bernilai membeli batang berenang mengikut jenis peninju atau slip. Dalam slip seorang lelaki akan bergerak lebih bebas dan lebih selesa. Di institusi di mana kolam renang terletak, ia layak berjalan kaki di selipar dan selipar. Itulah sebabnya anda tidak boleh melakukan tanpa kasut mengganti ketika melawat latihan renang. Kasut khas adalah jaminan perlindungan terhadap penyakit kulat, serta kecederaan yang boleh diperolehi dengan tergelincir di lantai berjubin.

Untuk berenang di kolam renang, seseorang perlu membeli topi. Apabila direndam di dalam air, setiap pelawat harus mempunyai aksesori ini di kepalanya. Pada masa ini, bahan yang paling popular untuk pembuatan topi berenang dipertimbangkan silikon dan getah.

Dan juga memilih topi untuk kolam renang, anda perlu berpandukan rasa anda sendiri, seperti Pelbagai model membolehkan semua orang untuk menekankan gaya individu mereka. Ia tidak akan sukar bagi kanak-kanak, kanak-kanak perempuan, wanita dan lelaki untuk memilih aksesori yang akan merayu kepada anda dan sesuai dengan kos. Tudung harus menutupi telinga, tidak meletakkan tekanan pada kepala, serta nyaman berpakaian dan berangkat.

Untuk pergi ke kolam renang, orang dapat menyediakan diri mereka sendiri gelas khas. Sudah tentu, kehadiran atribut ini adalah pilihan, tetapi untuk keselesaan peribadi, lebih baik untuk membeli mereka. Seseorang perlu mendapatkan gelas untuk berenang, menyelam, jika semasa kelas menyiram mata, terdapat rasa tidak selesa. Dengan aksesori sedemikian, ia akan menjadi lebih mudah untuk berenang, perenang boleh mengelakkan kemerahan organ-organ visual, serta mengurangkan ketajaman visual.

Aksesori jenis ini boleh menjadi jenis berikut:

• kanak-kanak;
• dewasa
• bermula;
• profesional;
• dengan diopter;
• dengan jembatan hidung jenis yang berasingan dan tetap.

Sebagai tambahan kepada semua sifat di atas, pengunjung perlu pergi ke kolam renang dengan sabun, kain lap dan tuala. Sebelum anda berenang di kolam awam, anda perlu mandi. Prosedur sedemikian disediakan oleh peraturan institusi, yang bertujuan untuk kebersihan.

Penggunaan sabun di bilik mandi dianggap sebagai keperluan, dan bukan keinginan peribadi semua orang. Dalam kes ini, disyorkan untuk digunakan sabun pepejalkerana gel mandi membentuk filem pada kulit manusia.

Tali pinggang juga dianggap sebagai aksesori yang diperlukan untuk mengambil prosedur air sebelum menyelam ke dalam kolam renang. Perkara ini patut dipetik. mengikut keutamaan peribadi.

Selepas mandi, setiap orang perlu menghapus sesuatu, masing-masing, anda tidak boleh melakukannya tanpa tuala. Bahan produk ini mesti menyerap kelembapan dengan baik dan dicirikan oleh ketumpatan sederhana. Pilihan terbaik dalam kes ini ialah produk microfiber terry. Anda juga boleh membawa jubah mandi dengan anda, saat ini sangat penting untuk ibu-ibu dengan anak-anak kecil.

Di samping senarai aksesori, serta produk kebersihan diri, tuala, aksesori mandian, topeng, penyodok, palam telinga dan banyak lagi, seorang dewasa dan seorang anak akan memerlukan sijil perubatan. Sudah tentu, dokumen ini tidak diperlukan di setiap pusat tujuan ini, tetapi selamat untuk pergi ke kolam itu di mana semua pelawat adalah sihat. Beberapa pertubuhan ini mempunyai pekerja perubatan sendiri yang, setelah memeriksa pengunjung, mengeluarkan dokumen tentang kemungkinan menggunakan kolam awam.

Kontraindikasi untuk berenang di kolam awam adalah:

• penyakit kronik di peringkat akut;
• dermatitis dan penyakit kulit;
• penyakit mata;
• kehadiran luka terbuka;
• penyakit jantung dan sistem vaskular;
• kehadiran tumor malignan.

Sijil yang mengesahkan latihan renang boleh dikeluarkan oleh organisasi kerajaan dan komersial berlesen perubatan. Kanak-kanak boleh menggunakan kolam renang dengan sijil pediatrik.

Jika doktor mempunyai kecurigaan tentang keadaan kesihatan manusia yang ragu, maka dia tidak seharusnya mengeluarkan sijil. Jika tidak, jangkitan dari satu orang boleh sampai ke pengunjung lain ke kolam melalui air.

Topeng untuk berenang di kolam renang dianggap sebagai tambahan hebat untuk latihan rendaman dan di dalam air terbuka. Mereka dilengkapi dengan pengatup yang lebar, kerana beban pada organ penglihatan ketika mandi diminimumkan. Sesetengah model mempunyai kanta besar, yang boleh meningkatkan keterlihatan.

Disesuaikan palam telinga untuk kolam renang direka untuk memaksimumkan penutupan telinga telinga, mereka dicirikan oleh pengurangan hingar yang baik. Oleh kerana kawasan sentuhan yang besar dengan organ pendengaran, palam telinga menyumbang kepada kalis air. Aksesori yang boleh diguna semula yang mudah digunakan untuk kolam renang semata-mata perlu bagi orang yang sering mengalami otitis media.

Mesin senaman yang popular untuk perenang di kolam renang adalah spatula untuk berenang. Terima kasih kepada aksesori ini, anda boleh membangunkan kelajuan berenang yang tinggi, meningkatkan beban pada sistem otot. Dan jika seseorang melawat kolam untuk melatih otot-otot bahagian atas badan, dia tidak dapat melakukan tanpa sekop.

Anda juga boleh pergi ke kolam renang dengan beberapa perkara yang perlu. Kami menyenaraikan mereka.

• Pelembap Oleh sebab air yang mengandungi klorin boleh mengeringkan kulit, lebih baik melembapkan kulit selepas prosedur air.

• Aksesori rambut. Sukar untuk wakil-wakil dari separuh manusia yang indah untuk melakukan tanpa berus rambut, kumpulan elastik - terima kasih kepada mereka, rambut tidak mengintip dari topi. Dan juga tanpa mereka, sukar untuk meletakkan diri anda selepas berenang.

• Pengering rambut. Sekiranya terdapat peluang demikian, maka lebih baik membawa jenis peralatan ini dengan anda, kerana biasanya di perusahaan dengan kolam umum, pengering rambut sibuk atau bahkan dibayar.

• Peralatan sukan. Ini harus termasuk bilah bahu, sirip, papan, sosej. Walau bagaimanapun, pengunjung harus menyemak dengan pentadbiran penubuhan terlebih dahulu sama ada sifat tersebut boleh dibawa bersama mereka. Kadang-kadang di dalam kolam peralatan sedemikian tersedia, di lain-lain ia dilarang sama sekali.

• Air, makanan. Seperti yang anda tahu, selepas berenang, selalu ada rasa lapar, jadi disarankan untuk mengambil sesuatu dengan anda untuk snek. Dan anda juga boleh memulihkan kekuatan di institusi kafe.

• Jam kalis air. Aksesori ini tidak hanya akan menjejaki masa, tetapi juga menjejaki jarak yang tepat dan jumlah kalori yang dibakar. Contoh jam tangan kalis air berkualiti tinggi termasuk model Garmin Swim dan Misfit Shine.

• Turban. Perkara ini dianggap tidak boleh digantikan untuk seks yang adil - ia dapat menyelamatkan dari titisan air yang jatuh pada pakaian dengan rambut basah.

• Tukar pakaian, linen. Selepas berenang di kolam renang dan mandi, ia bernilai memakai seluar dalam yang bersih.

• Pemain bawah air. Apabila berenang untuk jarak jauh, perenang tidak boleh bosan dan mendengar muzik kegemarannya.

• Antifog. Ini adalah alat kacamata yang sangat baik yang menghalang pengoksidaan kacamata.

• Palam telinga. Peranti ini boleh dibuat daripada silikon. Dan juga untuk peminat renang yang terdedah kepada keradangan yang kerap, palam hidung akan menjadi aksesori yang relevan.

• Beg plastik, ke mana perkara basah boleh dilipat selepas berenang.

• Beg sukan. Ia harus ditarik terlebih dahulu sebelum melawat kolam renang. Di dalam beg anda sentiasa boleh meletakkan semua perkara dan aksesori yang diperlukan.

Terdapat senarai perkara yang tidak perlu dalam beg ketika melawat kolam renang, tetapi mereka tidak akan menyakiti:

• ubat antihistamin yang boleh berguna sekiranya berlaku tindak balas alahan terhadap air berklorin;
• ertinya untuk mencegah penyakit kulat pada kaki dalam bentuk semburan, salap;
• beg kosmetik yang tidak basah;
• bahan antiseptik, pembalut, patch.

Orang yang suka berenang atau melakukannya secara profesional tidak boleh melupakan perkara-perkara penting seperti pas atau langganan ke kolam renang.Serta dokumen-dokumen yang bernilai meletakkan sijil dari doktor dan pasport.

Berenang adalah sukan yang berguna yang harus diamalkan bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak, kerana kelas menguatkan sistem otot dan imuniti. Sebelum melawat institusi ini, anda perlu melawat doktor dan mendapatkan sijil dari dia yang membolehkan anda berenang di kolam awam.

Dan juga jangan lupa tentang sifat-sifat yang diperlukan untuk latihan, yang disenaraikan di atas. Terima kasih kepada kehadiran semua perkara yang perlu untuk mandi, seseorang akan berasa lebih selesa, dan pelajaran itu akan membawa lebih banyak keseronokan.

Mengenai apa yang perlu anda bawa bersama anda ke kolam renang, lihat video seterusnya.