Velosipēds ir kļuvis par neatņemamu bērnu, sportistu un visu HLS piekritēju dzīves sastāvdaļu. Mūsdienās bērni uz tā sēž no gandrīz gada vecuma: pats pirmais velosipēds ar vecāku rokturi ļauj bērniem pastaigas laikā redzēt interesantākas lietas, un vecāku bērnu izmantotie divriteņu modeļi palīdz uzlabot veselību. Braukšana ar velosipēdu ir ne tikai noderīga, bet arī jautra. Tomēr maz ticams, ka mazulis spēs iemācīties pārvaldīt velosipēdu bez vecāku palīdzības.
Kurā vecumā es varu sākt?
Braukšana ar velosipēdu attīsta bērnu veiklību, kā arī palielina viņu izturību un fizisko izturību, nostiprina muskuļu rāmi. Kustības procesā skābeklis un orgāni tiek aktīvi piesātināti ar skābekli, un to asins piegāde ir ievērojami uzlabojusies.
Zinātniski pierādīts, ka riteņbraukšana palīdz stiprināt imunitāti un paātrināt vielmaiņu, tāpēc riteņbraukšana bieži tiek izrakstīta slimiem bērniem un bērniem ar lieko svaru. “Dzelzs drauga” lietošana var būt lieliska tuvredzības profilakse bērniem un koriģēt redzi ar astigmatismu.
Protams, riteņbraukšana ar draugiem un radiem uzlabo garastāvokli, uzlādē bērnus ar pozitīvām emocijām un ļauj viņiem jautri pavadīt laiku kopā ar draugiem.
Jūs varat iemācīties braukt ar velosipēdu jebkurā vecumā, taču, jo ātrāk bērns apgūs šo zinātni, jo mazāk grūtību viņam būs ar kustību koordinēšanu nākotnē. Pirmā iepazīšanās ar velosipēdu parasti notiek 1–1,5 gadu laikā, šajā periodā modeļi ar vecāku rokturi un ērtu statīvu ir optimāli, 2–3 gadu vecumā tie tiek aizstāti ar trīsriteņu izstrādājumiem, un, uzlabojot prasmes, mainās uz modeļiem ar diviem riteņiem. .
Pastāv viedoklis, ka trīsgadīgo bērnu neparastās kustības nav nekas vairāk kā spēle. Tomēr tas tā nav, šajā posmā notiek reāla jāšanas prasmes attīstība.
Puiši, kuri jau ir apguvuši zinātni par stūres pagriešanu trīsriteņu transportlīdzekļos, pēc tam, pārejot uz 2 riteņiem, jūtas daudz pārliecinātāki.
Mācot bērnam riteņbraukšanas prasmes, ir svarīgi vienlaikus atrisināt vairākus svarīgus uzdevumus:
- iedziļināt skaidiņā pārliecību par savām spējām, palīdzēt viņam pārvarēt neveiksmju un baiļu kopumu;
- iemāciet bērnam vienlaicīgi nospiest pedāļus un vienlaikus pagriezt stūri dotajā virzienā;
- panākt līdzsvaru.
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šis uzdevums ir grūts un neiespējams. Tomēr jums nav jāuztraucas - iemācīties vadīt velosipēdu nepavisam nav grūti, ja ievērojat pakāpeniskas un sistemātiskas pieejas principus.
Drošības noteikumi slidošanai
Paturiet prātā, ka pirmajā apmācībā ir grūti, tos pavada kritieni, pastāvīgi sasitumi un brūces, kā rezultātā drupatas liek rūgtās asarās. Tāpēc vecākiem ir ārkārtīgi svarīgi jau iepriekš rūpēties par drošības jautājumiem, pat ja plānojat sākt ar trīsriteņu transportlīdzekļu attīstību. Sākumā bērnam noteikti ir jāvalkā visi nepieciešamie individuālie aizsardzības līdzekļi, viņam jāsaņem ķivere, kā arī ērti elkoņu spilventiņi un obligāti ceļa spilventiņi.
Pērkot individuālos aizsardzības līdzekļus, pārliecinieties, vai ķivere nav maza mazuļiem, bet arī nav liela, un zoda siksna ir brīvi pielāgojama galvas diametram. Valkājiet tos ikreiz, kad dodieties uz treniņu.
Pievērsiet īpašu uzmanību apaviem. - tai jābūt atlētiskai, cieši iesaiņotām kājām. Vislabāk, ja zole ir elastīga, bet tajā pašā laikā plata un neslīdoša, pretējā gadījumā jūs nevarēsit sasniegt uzticamu saķeri ar pedāļiem. Neļaujiet mazulim braukt bez apaviem, slānekļos vai sandalēs - ja pēkšņi pēda nejauši nolec no pedāļa, tad mazulis var ļoti pamanāmi trāpīt pa pirkstiem. Un, protams, pašam velosipēdam jāatbilst visām drošības pamatprasībām, proti:
- ērts stūres rats un ērts sēdeklis;
- kustības gludums;
- palielināta manevrēšanas spēja;
- izmantoto materiālu uzticamība.
Velosipēdam nedrīkst būt izvirzīti stūri un adāmadatas, kuras mazulis varētu saskrāpēt, izspiest plastmasas elementus - mazi bērni bieži saplēš gabalus no tiem un nejauši tos norij.
Trīsriteņu apmācība
Tagad, kad jums ir viss nepieciešamais apmācībai, jūs varat sākt attīstīt braukšanas prasmes ar trīsriteņu transportlīdzekļiem. Mēs pievēršam uzmanību tam, ka velosipēdam jāatbilst mazuļa augumam. Par to pārliecināties ir ļoti vienkārši: ļaujiet bērnam sēdēt uz velosipēda, ja kājas sasniedz pedāļus, un tajā pašā laikā viņš ar visu pēdu varēs stāvēt uz zemes - tāpēc velosipēds tiek uzņemts pareizi.
Nesteidzieties ar lietām. Ļaujiet drupatām vispirms labi iepazīt savu “dzelzs draugu”, apsveriet viņu jauno iegādi, izjūtiet to, izpētiet to un varbūt pat spēlējiet ar to. Tikai pēc tam, kad mazulim ir ērti, uzaiciniet viņu sēdēt aiz riteņa. Jau pašus pirmos mēģinājumus mājās ieteicams veikt ar velosipēdu.
Ja jūsu velosipēds ir papildus aprīkots ar vecāku rokturi un ērtu kāju balstu, ieteicams bērnu vest ilgās pastaigās, uz brīdi manuāli vadot velosipēdu, lai bērns varētu ātri pierast pie jaunās iespējas pārvietoties pa pilsētas ielām.
Kad bērns ir gatavs mācīties tālāk, viņš sāk izteikt nodomu patstāvīgi pedēt, ja tas nenotiek, ir vērts motivēt mazuli un iedrošināt viņu visos iespējamos veidos. Kā jūs to darīsit, ir atkarīgs tikai no paša bērna, viņa vecuma, vaļaspriekiem un rakstura. Noteikti parādiet viņam precīzi, kā šie ļoti pedāļi griežas, kā uz tiem novietot kājas un kā tos vajadzētu nospiest.
Pats labākais, ka kā galvenais apmācības laukums šajā apmācības posmā jums būs piemērots stadions vai skolas pagalms, jo šajā laikā bērnam ir nepieciešama arēna, nevis trase. Viņa uzmanība tiks pilnībā pievērsta pedāļiem, jo viņš virzīsies uz priekšu, nevis izvēlēsies ceļu.
Braukšanas un stūrēšanas pamatus zemesrieksts sāks apgūt tikai pēc tam, kad tas tiks automātiski aktivizēts, kad velosipēds tiek iedarbināts, izmantojot pedāļus. Daži vecāki, gluži pretēji, vispirms koncentrējas uz velosipēda vadību un tikai pēc tam sāk pedāļu izpēti. Ja domājat, ka šī opcija ir efektīvāka, tad varat mēģināt veidot apmācību pēc savas shēmas, galvenais ir pats princips - jebkurā gadījumā bērns pirmo reizi nevarēs braukt un stūrēt.
Vienā vai otrā veidā šīs prasmes būs jāmāca pakāpeniski.
Lūdzu, ņemiet vērā: bērnu apmācībai nevajadzētu ilgt vairāk kā pusstundu. Ja jūsu mazulis ir noguris vai kādu iemeslu dēļ nevēlas turpināt nodarbības - atlikiet tos līdz brīdim, kad viņam ir atbilstošs noskaņojums. Pārliecinieties, ka velosipēds atbilst bērna dzimumam un hobijiem. Meitenēm jūs varat izvēlēties smalkus rozā un balta modeļus, zēniem - tumši zilu, sarkanu vai zaļu. Noteikti izrotājiet tos ar iecienītāko varoņu attēliem.
Apgūt divriteņu velosipēdu
Daudzas mātes un tēvi, kas ir pārejas posmā, mēģina izmantot sānu riteņus. Protams, lēmums ir tikai jūsu ziņā, iespējams, šī taktika kādam ir piemērota. Tomēr vecāku pieredze un daudzie pārskati to norāda pēc šo riteņu noņemšanas vecākiem un mazajiem velosipēdistiem joprojām būs jāpavada daudz laika, lai iemācītos kustēties un saglabāt līdzsvaru.
Pēc trīsriteņa ieteicams bērnus nekavējoties nodot 2 riteņiem.
Lai mazulis sajustu, kāds ir līdzsvars un kā to pareizi uzturēt, varat izmantot skrejriteni vai motorolleru. Ja jums tāda nav, varat uz brīdi noņemt pedāļus no divriteņu riteņa. Piekrītu, bez pedāļiem šis ir gandrīz tas pats skrejceļš. Virzoties uz priekšu, bērns sāks atrauties ar abām kājām uzreiz, līdzīga izjādes iespēja viņam palīdzēs sajust viņam neparasto transporta veidu un iemācīties to efektīvi vadīt.
Pēc tam vienu pedāli var atgriezt atpakaļ - tādā veidā jūs iegūsit alternatīvu motorolleram. Bērns paātrina, vienlaikus spiežot ar vienu kāju, bet otrs - balstās uz pedāļa un pārvietojas, praktizējot savu prasmi saglabāt līdzsvaru.
Pēc tam pienāk pats brīdis, kad otro pedāli var arī nolikt savā vietā un jau ar trenera atbalstu mēģināt braukt ar divriteņu velosipēdu. Tiem puišiem, kuri startēja ar trīsriteņu velosipēdu un izgāja visus iepriekš uzskaitītos posmus, šis posms faktiski izrādās īsākais.
Mācot bērnam braukt ar velosipēdu, pārliecinieties, ka pa rokai ir pirmās palīdzības aprīkojums.
Noderīgi padomi
Lai bērns iemācītos vienu vai otru prasmi, viņam būs nepieciešams pieaugušo psiholoģiskais atbalsts, un iemācīšanās braukt ar velosipēdu nebija izņēmums. Šajā posmā ārkārtīgi ir svarīgi, lai bērniem būtu spēcīga motivācija: tā var būt vēlme doties izbraukumā ar velosipēdu kopā ar vecākiem vai iespēja noorganizēt nelielu sacensību ar draugiem.Bieži vien drupatas iedvesmo filmas ar sportistiem vai iemīļotiem multfilmas varoņiem, kuri brauc ar velosipēdu.
Ja jūsu ģimenē ir divi vai vairāk bērnu, vecākajam no viņiem vajadzētu apmācīt sākt braukšanu - tad citi, skatoties uz viņu, arī vēlēsies braukt. Sākumā, kad bērns tikai sāk mācīties trīsriteņu velosipēdu, vecākam vai treneriem vienmēr jāpaliek viņam tuvu un rūpīgi jāuzrauga, lai tavs bērniņš nekristu - viņam ir ārkārtīgi svarīgi pārvarēt psiholoģisko barjeru un atbrīvoties no bailēm no neveiksmes.
Sākotnējā apmācības posmā jums pastāvīgi jābūt mazuļa pusē, noteikti turiet to aiz pleciem, elkoņa vai zeķturu siksnām vai vienkārši ar šivoroTiklīdz jūsu bērns iemācās iegūt ātrumu un pārvietoties, neapstājoties, jūs varat turēt velosipēdu pie seglu.
Jūs domājat, ka bieži vien drupatas gadījumā nav ārkārtīgi svarīgi, lai jūs faktiski uzņemtu lauvas daļu, pārvaldot velosipēdu, bet gan vienkārši to, ka jūsu vecāki ir tuvumā un varat to apdrošināt neparedzētas situācijas gadījumā. Mēs iesakām jums veikt nelielu triku: kad jūs saprotat, ka jūsu mazulis jau tagad spēj pārliecinoši turēt stūres ratu un pedāli - turiet to ne tik grūti. Ļaujiet bērnam, tāpat kā iepriekš, šķiet, ka jūs esat viņa tuvumā. Tomēr viņš jau veiks visu galveno darbu pats, to pat nenojaušot.
Pēc tam, kad ir atlicis vissmagākās lietas, atliek tikai salabot reakcijas ātrumu. Lai bērns varētu pārvietoties bez problēmām sarežģītās neparedzētās situācijās, kas bieži notiek ceļojot, viņam jāiemācās bremzēt velosipēdu. Pat vienkāršās vietās, piemēram, stadionā vai labi aprīkotā veloceliņā, bērns var sajaukt un vienkārši nepalaist garām kontroli no tādām sīkumiem kā suns, kas skrien pāri ceļam, bumba, kas nokrīt tuvumā, gājējs, kas staigā tuvumā.
Pārliecinieties, ka jūsu bērns tiek galā ar bremzēšanu.. Trenējieties kopā ar viņu: vairākas reizes mēģiniet bloķēt ceļu jauna riteņbraucēja priekšā un redziet, ko viņš dara - nekavējoties iedarbiniet bremzes vai paniku. Tas, vai jūs varat ļaut viņam doties neatkarīgos ceļojumos, vai tomēr ir jāturpina kopīgas nodarbības, daudzējādā ziņā ir atkarīgs no bērna redakcijas. Ir ļoti svarīgi iedrošināt drupatas, pozitīvi novērtēt viņa mazākos panākumus un neveiksmes gadījumā pārliecināt, ka viss noteikti būs kārtībā. Tikai šajā gadījumā apmācība būs efektīva.
Lai uzzinātu, kā iemācīt bērnam braukt ar velosipēdu, skatiet zemāk esošo video.
