Bailes no cīņas ir parādība, kas ir daudz plašāka, nekā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Sievietes un vīrieši, un bērni, un pusaudži, un pensionāri var baidīties no kautiņa. Šīs bailes pārsniedz vecumu, kultūru, sociālo stāvokli un bagātību. Tas ir dabiski, dabiski un nebūt ne vienmēr ir patoloģiski. Tomēr bieži rodas jautājums, kā no tā atbrīvoties. Šis raksts par to pateiks.
Kāpēc parādās bailes?
Cīņa pret cilvēku jebkurā gadījumā ir stresa situācija. Tā nav dabiska vajadzība, piemēram, ēst, gulēt. Turklāt cīņa tieši apdraud cilvēku veselību un dažreiz arī cilvēka dzīvību, tāpēc baidīties no tā ir pavisam normāli. Baiļu būtība slēpjas to aizsargājošajā funkcijā. Tātad smadzenes vai drīzāk tās centrālais reģions, dziļi un senatnē, ko sauc par limbisko sistēmu, mēģina pasargāt cilvēku no tā, kas varētu būt briesmas viņa izdzīvošanai.
Bet bailes ir pamatotas, ja pastāv reāli draudi, un tās ir neracionālas, ja cilvēks baidās, ka patiesībā šobrīd viņam nekādi nedraud. Un tad dabiskās bailes pārvēršas par obsesīvu, sāpīgu fobiju, kuru cilvēks nespēj kontrolēt. Bailes no cīņas nav izņēmums. Tas var būt dabiski, tieši rodas situācijā, kad cilvēkam ir jācīnās, bet var būt nemainīgs un uzmācīgsrodas tikai tāpēc, ka var būt nepieciešama dalība cīņā. Fobiskas bailes tiek uzskatītas par garīgiem traucējumiem. Faktiski bailes no kautiņa ir hipertrofēta pašsaglabāšanās instinkta izpausme. Pasaulē nav tādu cilvēku, kuri nebaidītos no kautiņa.
Izņēmums ir tikai reti cilvēki ar Urbaha-Vites slimību, kuriem principā ir liegta baiļu izjūta. Bet viņiem nav sakara ar realitāti, viņu izdzīvošanas iespējas ir minimālas, un pati recesīvā ģenētiskā patoloģija ir ārkārtīgi reti sastopama.
Lai saprastu baiļu no kautiņa attīstības mehānismu, jums jāzina dažas smadzeņu limbiskās sistēmas iezīmes. Viņi ir ļoti interesanti. Cilvēkiem, tāpat kā lielākajai daļai zīdītāju, reaģējot uz bailēm, rodas divu veidu reakcijas - vai nu vienam jāskrien, vai arī jācīnās. Pirmkārt, ir vēlme skriet pēc iespējas ātrāk, paslēpties, meklēt drošu vietu. Un tikai tad, ja cilvēks neredz iespēju aizbēgt, viņš dodas cīņā. Tā ir normāla, veselīga cilvēka veselīga garīgā reakcija. Citiem vārdiem sakot atstāt dalību cīņā pret roku ir ģenētiski noteikta, pareiza reakcija, un, lai to noņemtu, jums no tā nav jāatsakās. Lai atņemtu cilvēkam bailes - tas nozīmē, ka viņam tiek liegta iespēja izdzīvot briesmu gadījumā.
Bailes no cīņas ir cieši saistītas ar dabisko nevēlēšanos saņemt sāpes un ievainojumus. Parasti garīgi normālam cilvēkam nav vēlēšanās pretinieka nāves, tāpēc bailes streikot daļēji ir saistītas ar satraukumu par iespējām ievainot citu, nogalināt viņu. Tas nav pat jautājums par audzināšanu, bet gan par normālu empātijas izpausmi. Ja cilvēks ir psihopāts, sociopāts un cieš no mānijas vēlmes radīt sāpes, tad empātija viņam ir pilnīgi neparasta. Bet lielais vairums parasto cilvēku to nesaprot.
Vēl viens iemesls bailēm no cīņas ir sociālais pamatojums. Cilvēki kā sabiedrībā dzīvojoši radījumi mēdz pievērst uzmanību tam, ko citi domā par viņu rīcību. Lai sevi dēvētu par neierobežotu, ātri izturīgu ķildnieku, tā nav labākā ideja, lai izveidotu cienīgu reputāciju.
Pastāv arī cita veida bailes no konfliktiem, sadursmēm - tās ir bailes tikt necienītām, sakautām, sakautām. Pašpārliecināšanās, bailes nokļūt sejā un dezorientācija, negods uz ielas un citu cilvēku priekšā - tas dažreiz traucē cilvēkam cīnīties, ja kautiņa netika izvairīta. Un tas ir vienīgais baiļu veids cīņā, kuru var un vajadzētu novērst. Šāda veida bailes vienā vai otrā veidā ietekmē gandrīz visus, taču tas nav visiem traģiski. - Nereti mēs iesaistāmies cīņās, lai sūdzētos par satraucošām bailēm. Tomēr ir cilvēku kategorija, kuriem bailes tikt sakautiem cīņā ir iespēja zaudēt labsajūtu, pazīstamo dzīvi, mērķus, sasniegumus un reputāciju. Tie ir profesionāli sportisti, cīkstoņi, bokseri, MMA cīnītāji.
Protams, ir grūti saukt cīņu par cīņu, kas notiek saskaņā ar sporta noteikumiem, cilvēks tam iepriekš sagatavojas. Bet neatkarīgi no tā, kā jūs saucat cīņu ringā, cilvēka smadzenēm tā paliek tā pati cīņa. Un bailes no sakāves šādā cīņā sportistam var nodarīt sliktu darbu - uztraukums neļaus dot visu iespējamo, neļaus atklāt savas prasmes un cīņas zaudēšanas risks patiešām palielinās. Cīņa pret šādām bailēm parasti tiek iekļauta profesionālo sportistu apmācības programmā. Treneri pievērš uzmanību palātu psiholoģiskajām reakcijām jau no pirmās apmācības, un sporta psihologi vajadzības gadījumā ar viņiem strādā.
Un arī lielākajai daļai kontakta cīņas mākslu, papildus paņēmienu sarakstam (kur likt roku, kur kāju), ir arī visa filozofija baiļu pārvarēšanai (kung fu, karatē un citi).
Simptomi
Simptomi bailēm no kautiņa (vai sporta cīņas) ir klasiski, raksturīgi šai emocijai. To pamatā ir divas sastāvdaļas: emocionālā un veģetatīvā. Apjukums rodas cilvēka dvēselē. Ja jau iepriekš ir zināms, ka jums būs jāpiedalās cīņā, rodas uztraukums, satraukums, kurā visi iepriekš minētie aspekti ir skaidri izsekojami.Ja runa nav par sportu, cilvēks baidās nodarīt ļaunumu citam, gūt savainojumus un saņemt sociālu nosodījumu. Viņa smadzenes iziet iespējas izvairīties no sadrumstalotības, izvairīties no tā, bet neatrod, kas palielina satraukumu. Tā rezultātā cilvēkam rodas problēmas ar apetīti un miegu - apetītes nav, bet jūs nevarat aizmigt vai jums ir murgi. Bailes no sakāves ir raksturīgākas sportistiem, taču tās izpaužas ar tādu pašu satraukumu.
Ja bailes ir akūtas, pēkšņas, piemēram, situācija negaidīti radās uz ielas un strauji attīstās, tad simptomus diktē adrenalīna darbība uz nervu sistēmu. Briesmu gadījumā limbiskā sistēma dod komandu virsnieru garozai, un tā sāk aktīvi ražot un izmest adrenalīnu asinīs. Skolēni paplašinās, mainās asiņu sadalījums - lielākā daļa no tā nonāk muskuļos, jo jums ir jāskrien vai jācīnās, asinis īslaicīgi atstāj ādu un iekšējos orgānus. Tā rezultātā cilvēks kļūst bāls, svīst, atzīmē nepatīkamas sajūtas vēdera dobuma orgānos (kuņģa sasprindzinājums, slikta dūša). Sirdsdarbības līmenis adrenalīna ietekmē palielinās, notiek asinsspiediena lēcieni, apkārtējā pasaule vairs neeksistē, visi ārējie stimuli kļūst mazāk svarīgi, tieši tāpēc cilvēki apraksta, ka dzirdējuši paši savu sirdi.
Kā atbrīvoties no fobijas?
Kā jūs jau sapratāt, jums jāatbrīvojas tikai no bailēm no sakāves, nevis no bailēm cīnīties ar sevi. Tas ir tieši tas, kas jums jādara, ja vēlaties novērst satraukumu pirms neizbēgamā kautiņa. Meklējot atbildi uz jautājumu, kā pārvarēt šīs bailes, cilvēks var sastapties ar informācijas masu, kas vilinoši sola ātrus rezultātus. Neskaitāmi treneri ir gatavi par jūsu naudu, lai vadītu apmācības par tēmām “kā kļūt par īstu vīrieti”, “kā pārvarēt bailes”, “kā tikt galā ar nemieru pirms cīņas” utt. Lielākajai daļai no šīm apmācībām un rakstiem nav praktiska labuma, tie principā nepalīdzēs pārvarēt tik dabisko pašsaglabāšanās instinktu. Šādu padomu neatbalsta nedz no medicīniskā, nedz zinātniskā viedokļa, un dažreiz pašiem pasniedzējiem ir maza izpratne par to, ko cilvēki saka par naudu.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka šādos treniņos parasti tiek izmantotas konsultāciju metodes, kad treneris burtiski “nosit” klausītājam, kas viņam jādara, lai kontrolētu viņa bailes (kur iet, kā stāvēt, kā elpot), un treneris-treneris vai pašmācīts psihologs , un vai cilvēks pats ir gatavs atbrīvoties no šīm bailēm, kurās ir vairāk nekā dabiskas, nevis nedabiskas. Padomi, kā reģistrēties boksa nodaļai, nēsāt ieroci sev līdzi, vai sliktākajā gadījumā arī apdullināšanas pistole nedarbojas. Personai ir ierocis, bet bailes aug, jo ir iespējams, ka šis ierocis būs jāizmanto pret kādu, un tas ir daudz sliktāk nekā regulārs deguna sitiens.
Pareizāka metode ir psihoterapeitiskā pieeja. Lai to izdarītu patstāvīgi vai ar speciālista (psihologa, psihoterapeita) palīdzību, jums jāanalizē savas bailes un jāsaprot, no kurienes tās aug. Varbūt tas ir negatīvas pieredzes jautājums (vajadzēja piekaut), varbūt cilvēks baidās tikai tāpēc, ka citu starpā redzēja kautiņu sekas, varbūt, ka viņš baidās zaudēt savu reputāciju. Jebkurā gadījumā jāsāk ar individuālas problēmas formulēšanu un novēršanu. Psihoterapijas metodes, geštaltterapija palīdz tikt galā ar bailēm no bērnības, un, baidoties tikt pie sitieniem, tiek veikts kognitīvi-uzvedības terapijas kurss, kas palīdz cilvēkam formulēt pareizu attieksmi un attieksmi pret uzvarām un sakāvēm kopumā.
Tikai tad, kad sakāve vairs netiek uztverta kā traģēdija un reputācijas zaudēšana kļūst par parasto dzīves posmu, tā parasto notikumu, satraukums, kas saistīts ar iespējamo cīņu, samazinās. Ļoti bieži bailes no cīņas iemesls ir mazvērtīgums, nedrošības kompleksi, kurus sākotnēji var saistīt ar jebkuru dzīves jomu - studijām, darbu, personīgo dzīvi. Tāpēc, lai pārvarētu bailes no cīņas, ir vērts paaugstināt savu pašnovērtējumu dažādos līmeņos. Tai vajadzētu būt bagātīgai un daudzpusīgai dzīvei, kurā ir vieta hobijiem, sportam, seksam, saziņai ar draugiem.
Tikai tad, kad cilvēks ir pārliecināts par sevi un ka viņš ir spējīgs uz kaut ko labu un vajadzīgu (jebkurā jomā), principā viņš mazāk baidās no varbūtības, ka viņš dzīvē vai kautiņā tiks “nolikts uz lāpstiņām”.
Nav nepieciešams cīnīties ar bailēm, cenšoties izskaust simptomus, lai bīstamā situācijā kontrolētu, piemēram, elpošanu, sirdsdarbību. Jā, ir šādas tehnikas, un tās ir ļoti noderīgas profesionāliem sportistiem, ja ir vēlēšanās, tās var apgūt kā daļu no cīņas mākslas kursa. Jums vienkārši jāizslēdz iemesls, kāpēc rodas uztraukums. Daudziem, kas gaida gatavas “receptes” un soli pa solim padomus, tas no pirmā acu uzmetiena šķitīs dīvains un pat nebūs padoms. Bet patiesība ir tāda, ka gandrīz nav iespējams patstāvīgi atrast un novērst savu baiļu saknes. Jūs nevarat iztikt bez palīdzības no ārpuses, tāpēc jums vajadzētu vērsties pie psihologa vai psihoterapeita, ārkārtējā gadījumā mēģiniet izteikt savas bailes kādam tuvam, kam uzticaties. Atbilde uz jautājumu par to, kā noņemt bailes, tiks apskatīta tajā, kā jūs atbildēsit uz jautājumu, kāpēc jūs baidāties no gaidāmās cīņas.
