Telefona aparāti ir stingri ienākuši mūsu dzīvē. Izmantojot šos nepieciešamos elementus, mēs varam atrisināt daudzus jautājumus, tērzēt ar veciem draugiem. Viņi mūs glābj no vientulības un glābj neparedzētās situācijās.
Tomēr ir cilvēki, kuri baidās no sīkrīkiem, baidās no tālruņa zvaniem. Telefobija var sabojāt karjeru un dzīvi.
Kas tas ir un kādi ir tā cēloņi?
Bailes no telefona zvaniem tiek salīdzinātas ar glossofobiju (nevēlēšanās sazināties ar cilvēkiem negatīvu izpausmju dēļ).
Šiem traucējumiem vajadzētu radīt bažas par normālu cilvēka ķermeņa stāvokli.
Dzīvē, saskaroties ar cilvēkiem aci pret aci, ar fonofobiem gandrīz nav problēmu.
Telefona zvans ir bailes tāpēc šādas personas mēģina nosūtīt ziņu vai sazināties pa e-pastu. Un, kaut arī mūsdienu cilvēkam ir grūti iedomāties dzīvi bez telefona, viņam tas jāzina ir cilvēki, kuri cenšas, lai šāda priekšmeta nebūtu.
Jāatzīmē, ka šādi traucējumi ir daļa no vispārējās sociālās fobijas. Šo traucējumu cēloņi var būt dažādi. Dažos gadījumos tie nāk no bērnības. Viens no pacientiem ir cietis kopš brīža, kad viņš pēc zvana paņēma tālruni un dzirdēja ļoti biedējošu balsi. Vienaudži par viņu izjokoja, un bērns šo joku uztvēra nopietni. Tad bailes iekļuva bērna zemapziņā un reiz izpaudās pieaugušā vecumā. Ir cilvēki, kuri ir ļoti aizdomīgi.
Cilvēki, kuriem ir nosliece uz pārspīlējumiem, baidās saņemt nāvējošu starojumu no elektromagnētiskā lauka iedarbības. Bailes iegūt onkoloģiju ir tik spēcīgas, ka cilvēks pārstāj lietot ierīci.
Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi var būt saistīti ar bailēm runāt pa tālruni.
Kad cilvēks pa tālruni saņem nepatīkamas ziņas par tuva radinieka nāvi, viņš pēc tam sāk baidīties no pēkšņiem zvaniem. Bailes pastiprinās naktī, kad visi guļ. Šajā laikā var piezvanīt tikai nepatikšanām. Un, ņemot vērā šīs domas, indivīdam var rasties panikas lēkmes.
Citi cilvēki baidās no pēkšņiem zvaniem tāpēc, ka baidās parādīties stulbi un nodod savas rakstura vājās puses. Negaidītas domas rodas, gaidot zvanu.
Lai kautrētos cilvēkus, šķiet, ka, runājot pa tālruni, viņiem kaut kas būs jāpasaka lielas auditorijas priekšā. Viņi jūtas neveikli, it kā viņi runātu dzīvu runu. No šīs fobijas tikai pastiprinās.
Vēl viena problēma ir kad pacients baidās, ka pēkšņs zvans traucēs jebkuram notikumam.
Slikts signāls var izraisīt arī bailes no telefona sarunām.
Indivīds baidās, ka sarunu laikā skaņu zaudēšanas rezultātā viņa sarunu biedrs var nedzirdēt kaut ko svarīgu vai pārprast domu, un saziņas rezultāts būs apvainojums.
Varbūt šīs fobijas ir saistītas ar kontakta trūkumu
Personai ir slikts priekšstats par personu, ar kuru viņš runā, un viņš nevar pievienot žestus saviem vārdiem.
No tā viņš atsakās zvanīt vai atbildēt uz tālruni draugiem un paziņām.
Neērts klusums ir biedējošs - kad saruna nav pielīmēta, bet jūs vēlaties to turpināt. No šī neveikluma cilvēkam šķiet, ka viņš rīkojas muļķīgi un ar zemu intelekta līmeni uzbudina svešiniekus.
Smagi simptomi
Bailes runāt pa tālruni ļoti ietekmē dzīves kvalitāti. Personīgā dzīve un karjera ir pakļauti lielam riskam. Bailes no bezjēdzības problēmas dēļ ir novedušas cilvēku pie panikas lēkmes.
Kad viņš sāk izjust šādus simptomus, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu:
- nākamajā pēkšņajā zvanā jūs esat nobijies;
- panikas lēkme ar raksturīgu skaņu;
- ekstremitāšu trīce, sirdsklauves, svīšana, elpas trūkums;
- slikta dūša vai pat vemšana;
- bailes no atbildēšanas uz zvaniem, nespēja dot pasūtījumu pa tālruni vai norunāt tikšanos kādā iestādē.
Pastāvīgas trauksmes stāvokli var atbalstīt tādi negatīvi faktori kā stresa situācijas darbā un mājās.
Kā pārvarēt
Ir vairāki veidi, un ikvienam ir tiesības pastāvēt.
Pirmā metode ir diezgan sarežģīts process sakarā ar to, ka ir jāpielieto gribasspēks. Tiklīdz jūs pārņemsit kontroli pār savu gribu, jūs sāksit ticēt sev. Tas ir ļoti grūti izdarāms, bet nepieciešams.
Ja ticat sev, tad mēģiniet pārvarēt pūles un pārvarēt sevi.
Lai sāktu, pārsūtiet tālruni uz automātisko atbildētāju. Mierīgi klausieties ziņu un mēģiniet nedomāt par negatīvo pusi, kas jums šķiet nepārvarama.
Persona, kas jums nosūtīja ziņojumu automātiskajā atbildētājā, nevar jūs ne redzēt, ne dzirdēt jūs reāllaikā. Tāpēc ziniet, ka jums nav par ko uztraukties. Vispirms mēģiniet garīgi reaģēt uz šo ziņojumu.
Pēc tam skaļi paudiet savas domas un klausieties savā balsī. Analizējiet to, ko teicāt, atbildot uz ziņojumu. Ja jums patika jūsu atbilde, tad jūs varat nebaidīties no turpmākas saziņas pa tālruni.
Vēl viens efektīvs veids: dodieties pensijā telpās, pēc tam paņemiet tālruni, sāciet virtuālu sarunu tā, it kā sarunu biedrs runātu ar jums otrā galā. Šādas apmācības palīdzēs jums pārvarēt bailes runāt pa tālruni un atbrīvos no aizdomām.
Tas ir piemērots, lai ārstētu jebkādas bailes. farmakoloģiskā metode. Lai to izdarītu, jums jāsazinās ar speciālistu, kurš veiks pētījumu un izrakstīs zāles.
Atcerieties, ka pašārstēšanās var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Psiholoģiskās metodes palīdz atbrīvoties no dažāda veida fobijām. Psihoterapija sastāv no pirmās baiļu cēloņa noskaidrošanas. Pēc tam dziļā līmenī tiek veikta analīze. Tad jums jāpāriet pie procedūras, ko sauc par psihokorekciju, tas ir, tādu situāciju modelēšana, kas palīdzēs atbrīvoties no bailēm.
Bēgšana no ikdienas problēmām - tā ir fobija.
Fakts ir tāds, ka šādas aizbēgšanas rezultātā problēmas nepazudīs, bet tikai pasliktināsies. Jo vairāk cilvēks attālināsies no sabiedrības, jo vairāk viņš iegrims savā negatīvajā stāvoklī.
Personai ir jāpierāda, ka neziņa, tas ir, atteikšanās no pēkšņas sarunas pa tālruni, psihi ietekmēs daudz sliktāk nekā patiesība.
Neziņa daudz vairāk traucē.
Tiklīdz cilvēks uzzinās problēmas būtību, viņam kļūs vieglāk, ka viņš var ietekmēt situāciju.
Ir nepieciešams pakāpeniski "pieradināt" pacientu pie saziņas pa tālruni. Lai to izdarītu, organizējiet īsus zvanus tuviem radiniekiem. Ļaujiet viņiem pateikt personai tikai labas ziņas un pateikt jaukus vārdus.
Būtu jāpiedāvā tie, kuri baidās runāt ar svešiniekiem iedomāta sarunu biedra metode. Ir skaidri jānorāda, ka ļaundaris nevar nodarīt ļaunu, ja viņš tikai runā pa tālruni.
Galu galā nepatīkamu sarunu vienmēr var pārtraukt, un tas neradīs pacientam lielas grūtības. Turklāt par to, ka pacients ir pārtraucis apšaubāmu saziņu, viņš netiks sodīts un necietīs zaudējumus.
Kad nemierīgi pacienti runā pa tālruni, viņiem jāparāda dažādi patīkami attēli, kas saistīti ar dabu.
Personīgā psihoanalīze palīdzēs ātri noteikt fobijas cēloni. Un tad speciālistam vajadzētu noteikt veidu, kā tikt galā ar slimību.
Hipnoze - Šī ir vēl viena metode, kas var efektīvi atbrīvoties no telepofobijas. Šajā vietā notiek pareiza uzvedība, veicot tālruņa zvanus.
Autotreniņš arī diezgan efektīvs veids, kā atbrīvoties no obsesīva stāvokļa. Regulāru nodarbību rezultātā pacienti sāk izkļūt no stresa, un nemiers nomierina mieru.
Jāatceras, ka dažādu metožu un prakses apvienojums ļauj ātrāk novērst fobijas un sasniegt ilgtspējīgu rezultātu.
Nākamajā videoklipā varat uzzināt, ko darīt, baidoties no tālruņa zvaniem.
