Kas ir gribasspēks, kā tas izpaužas un kā to attīstīt?

Katrai personai periodiski ir jāatsakās no kaut kā, sasniedzot savus mērķus, pārvarot grūtības. Vēlamā rezultāta sasniegšana ir iespējama, iztērējot noteiktus brīvprātīgus centienus un darbības, kuras nosaka objektīvs indivīda gribasspēka rādītājs. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kas ir gribasspēks, kā tas izpaužas un kā to attīstīt.

Spēcīga griba plus spēcīgs raksturs palīdz personai sasniegt lielus sasniegumus dzīvē un veidot karjeru. Emocionālais intelekts arī daudz nozīmē veiksmīgai veicināšanai dažādās darbības jomās. Šķēršļu pārvarēšana parasti tiek motivēta. Tas tiek ņemts no prāta noteiktajām priekšrocībām.

Psiholoģijā pastāv definīcija: gribasspēks ir indivīda spēja veikt apzinātas darbības, kas saistītas ar iekšējo šķēršļu pārvarēšanu, lai sasniegtu iecerēto mērķi. Šis jēdziens ir cieši saistīts ar objektīvu indivīda gribas rādītāju. Ciktāl indivīds nepieļauj impulsīvas kustības un tiek galā ar grūtībām, kas rodas kārdinājumu un kārdinājumu veidā.

Iekšējie šķēršļi ir saistīti ar personas nevēlēšanos veikt nepieciešamās kustības. Slinkums, pasivitāte, slikts garastāvoklis, baiļu sajūta var kalpot kā kavēklis.

Fizioloģijā gribasspēks tiek klasificēts kā patvaļīga rīcība. Smadzeņu garozas priekšējā daļa ir atbildīga par kustību, aizmugurējā daiva - tiešai saziņai ar ārpasauli. Abas daivas sastāv no analizatoru garozas galiem. Ārējie stimuli, kas tur nonāk, iedarbina sarežģītu frontālās daivas motorisko sekciju sistēmu. Gribasspēka regulatīvo funkciju veic otrā signalizācijas sistēma.

Lielu lomu spēlē runas signāli, ko izsaka ar verbālām norādēm par pašas personas iekšējo runu vai kas izriet no citiem. Galvas smadzeņu garozas priekšējās daļas kreisā daiva kontrolē brīvprātīgas darbības aspektu “es gribu”, labā - “es negribu”, apakšējā daļa - “es gribu”. Šīs zonas kopā nodrošina cilvēka paškontroli un pašapziņu, citiem vārdiem sakot, tās ir atbildīgas par brīvprātīgām darbībām.

Abas īpašības ir raksturīgas spēcīgai personībai. Bet pastāv atšķirības, jo ne visiem spēcīgas gribas cilvēkiem ir izturība, un garīgi spēcīgiem cilvēkiem ir labs gribasspēks. Bezspēcīgs cilvēks ar spēcīgu gribētāju var pārvērsties par tirānu. Gribasspēks nozīmē apzinātu centienu piepildīšanos uz sevi ceļā uz ārējiem sasniegumiem.

Garīgo spēku nosaka indivīda iekšējais kodols. Garīgi stiprs cilvēks vienmēr ievēro savus morālos un tikumiskos principus. Viņa nepieļauj citu pazemošanu.

Jebkura persona spēj kontrolēt savus nodomus. Ja nav apzinātas vēlmes sasniegt sava sapņa, indivīds neveic nepieciešamās darbības. Vāja neļaus viņam sasniegt mērķi. Liekam cilvēkam trūkst stingrības, lai lēmumu pievestu pie vēlamā rezultāta.

Brīvprātīgo darbību vidējās izmaksas var izteikt ar spēju kādā brīdī padoties un izrādīt neticamus centienus. Spēcīga, nepiespiesta, “dzelzs” griba tiek novērota fantastiski spēcīgā cilvēkā, kurai ir milzīga, neizsmeļama iekšējā enerģija, kuru viņa virza liela mērķa sasniegšanai. Laba griba palīdz cilvēkam sasniegt vēlamo rezultātu.

Apzināti procesi īsteno 3 galvenās funkcijas.

• Stimuls. Persona var sākt apzinātu virzību uz paredzēto mērķi, pieliekot pūles, lai pārvarētu šķēršļus. Šo šķirni sauc arī par ierosinošo gribu.
• Stabilizējošs. Cilvēks ir centīgs uzturēt aktīvu darbību pareizajā līmenī, saskaroties ar iekšējiem un ārējiem traucējumiem.
• Bremzēt. Šī mērķa sasniegšana var būt saistīta ar dažu spēcīgāku vēlmju ierobežošanu, kas ir šķērslis tā īstenošanai.

Personas apzināta rīcība atspoguļojas viņa uzvedībā un raksturā. Tie parādās cīņas brīžos ar radītajiem kārdinājumiem un šķēršļiem. To, vai cilvēkam ir laba griba, var saprast no dažām viņa darbībām.

Piemēram, lai sasniegtu karjeras kāpnes, darbiniekam jāsagatavo dokumentu pakete. Ir 3 motīvi: iegūt papildu zināšanas, paaugstināt algas un paaugstināt prestižu. Viņu ietekmē tiek izveidots mērķis - izveidot kvalitatīvu dokumentāciju. Brīvprātīgu darbību izpilde ir atkarīga no paša subjekta. Ne vienmēr lēmumu var pieņemt.

Stiprais gribētājs ir atrisinājis daudzas problēmas viņu netraucē dažādas mazas lietas. Viņš pilda visus sev dotos solījumus savlaicīgi.

Personas brīvprātīgās īpašības veicina viņa iekšējo rezervju mobilizēšanu un atturēšanu no nevēlamām darbībām. Tikpat svarīgi ir izvēlētā metode mērķa sasniegšanai, ieguldītās pūles. Cilvēka vēlmes veido viņa centienus, savukārt viss, kas ir lieks un nevajadzīgs, tiek nogriezts.Pašapziņa palīdz pārveidot vēlmes paredzētajā mērķī.

Brīvprātīgo īpašību veidošanās ir nesaraujami saistīta ar indivīda raksturu un intelektu. Tas ir atkarīgs no indivīda uzskatiem, pasaules uzskata.

• Noteikšana slēpjas gatavībā un apņēmībā plānotai ilgtspējīgas dzīves mērķa īstenošanai. Indivīda aktīvā darbība ir apzināti vērsta uz konkrēta rezultāta iegūšanu.
• Neatkarība kas izteikti, pakļaujoties saviem uzskatiem un uzskatiem. Bet tas nenozīmē, ka neatkarīga persona noraida citu viedokli. Viņš uzklausa viņu, novērtē, bet galu galā pieņem pats lēmumu.
• Izlēmība nozīmē savlaicīgu pāreju uz lēmumu īstenošanu bez nepamatotas kavēšanās. Šī kvalitāte īpaši izceļas ar pašreizējo pasākumu izvēli grūtā situācijā. Jebkurš nepareizs lēmums ir saistīts ar lielu risku. Dažos gadījumos jums ir nepieciešams ātri orientēties un nekavējoties rīkoties saprātīgi.
• Neatlaidība ir nepieciešama kvalitāte veiksmīgai apmācībai un darbam. Noturīgs cilvēks nekad neapstājas ceļā uz mērķa sasniegšanu, nepadodas pie mazākās neveiksmes. Viņš cenšas atrisināt problēmas.
• Ekspozīcija (pacietība, paškontrole) ietver piesātinātības saglabāšanu vissarežģītākajās situācijās. Pacienta cilvēks spēj paciest jebkādas grūtības, sāpes. Ja nepieciešams, viņš var paciest izsalkumu, slāpes, atteikties atpūsties.
• Drosme dod impulsu vēlmju piepildīšanai. Tas ir saistīts ar cilvēka vēlmi izjust ciešanas, likstas. Drosmīgs cilvēks, ja nepieciešams, spēj pārvarēt bailes zaudēt savu labsajūtu, veselību un pat dzīvību.
• Drosme Tas atšķiras no drosmes ar drosmes un līdzjūtības izpausmēm ekstremālā situācijā, pat mirstīgās briesmas klātbūtnē. Drosmīgiem indivīdiem ir liela izturība un neatlaidība. Viņi spēj savākt savu gribu dūrē un soli pretī nāvei, lai izglābtu citu cilvēku.
• Disciplīna kas saistīti ar noteiktā režīma un ikdienas režīma apzinātu īstenošanu, noteiktu noteikumu ievērošanu. Disciplinētai personai ir vieglāk pārvarēt dažādus šķēršļus, kas radušies ceļā uz mērķa sasniegšanu.

Nav nejaušība, ka V. G. Belinskis uzskatīja šo īpašumu viena no vissvarīgākajām ģēnija pazīmēm. Indivīda spēja pielikt pūles sev un piespiest sevi upurēt īslaicīgu baudu dod viņam iespēju gūt lielus panākumus biznesā. Uzņēmēji ir spējīgi mobilizēt savas iekšējās rezerves un paškontroli. Nav iespējams izmērīt gribasspēka līmeni, salīdzināt, cik tas ir attīstīts dažādos cilvēkos. Visi ierosinātie testi tā mērīšanai ir aptuveni.

Katra cilvēka dzīvē ir reizes, kad prāts un ķermenis nonāk konfliktā viens ar otru. Cilvēks saprot, ka smēķēšana noved pie plaušu vēža, bet tomēr padodas īslaicīgam vājumam un atkal aizdedzina cigareti. Veselības saglabāšanas nolūkā atmest cigareti ir iespējams tikai saskaroties ar atkarību. Labi attīstīts gribasspēks ļauj prātam gūt virsroku pār ķermeņa apakšējām vēlmēm. Jo vājāka griba, jo grūtāk pretoties kaislībām.

Labām gribas īpašībām ir liela nozīme panākumu gūšanā skolā, darbā un ikdienas problēmu efektīvā risināšanā. Tie ir nepieciešami, lai cilvēks varētu kvalitatīvi veidot romantiskas attiecības un risināt konfliktsituācijas.

Pat visvājākās gribas cilvēks spēj attīstīt un stiprināt gribasspēku. Viņš var pārtraukt ļauties savām vājībām un vēlmēm, veicot sistemātisku apmācību. Spējas veidošanās pēc izvēles būtu jānošķir ar noturību un regularitāti.

Pašdisciplīna nomierina raksturu. Jūs varat sākt tā attīstību ar rīta vingrinājumiem, ievērojot noteiktus noteikumus par sevi. Šie centieni trenē neatlaidību un veicina veselību. Šajos gadījumos svarīga ir motivācija un pašdisciplīna. Ir iespējams iegūt kontroli pār savām vēlmēm.

Brīvprātīgo īpašību attīstību dažreiz salīdzina ar muskuļu trenēšanu, jo smadzenes pēc analoģijas ar cilvēka muskuļiem var uzlabot spējas pareizajā virzienā. Tāpat kā regulāras fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus un veicina to augšanu, tāpēc gribasspēks trenē ikdienas darbu, lai izskaustu vēlmi turpināt savas kārības.

Dažreiz viņi izmanto ļoti grūtu metodi, lai vilinātu sevi ar kārdinājumiem. Piemēram, ja viņa vēlas kļūt slaida, viņa liek uz galda sulīgus čeburekus, skatās uz tiem, ieelpo garšīgu aromātu, bet nepieskaras produktam. Šis barbariskais veids ir efektīvs gribas attīstīšanas līdzeklis. Alkoholiķis ar savām rokām ielej pudeles saturu tualetes podiņā, un dedzīgs smēķētājs, saburzījis cigarešu paciņu, iemet to atkritumu grozā.

Dažiem tas palīdz atmest smēķēšanu uzmanības maiņa. Piemēram, spēcīgu vēlmi paņemt cigareti nomāc, pārslēdzot domas uz citiem apsvērumiem. Jūs varat atrast paziņojumu, kas ļauj justies kā nesmēķētājam: "Es esmu sava veselīga dzīvesveida meistars." Apgalvojumus var uzrakstīt uz papīra. Vajadzības gadījumā par viņiem runā skaļi un skaidri.

Eksperti testamenta veidošanai iesaka izmantot vairākus efektīvus paņēmienus.

• Pieturieties pie savas ikdienas rutīnas. Sāciet ar agru pacelšanu, kas dod papildu laiku sevis pilnveidošanai vai noderīgu lietu veikšanai. Līdz ar pamodināšanas maiņu stundu agrāk, ir jāpārvar vēl viens kārdinājums - ilgāk gulēt gultā.
• Saņemiet plānošanu. Plānoto darbību ievērošana stingrā secībā palīdz atbrīvoties no momentānām nevajadzīgām vēlmēm. Plānojiet noderīgu grāmatu lasīšanu, svešvalodas apguvi un citas interesantas lietas. Reizi nedēļā pārbaudiet, kā mērķi tiek īstenoti.
• Pabeidziet lietu līdz galam. Dažreiz rodas vilinājums pārtraukt kaut ko darīt, jo rodas vēlme pāriet uz citu, interesantāku darbu. Ikdienas pienākumu izpildes procesā ir jāparāda izteikti centīgi centieni.
• Vienmēr turiet savu vārdu kādam. Šāda rīcība atspoguļojas citu cilvēku uzticībā, uzlabojot sociālo stāvokli. Pabeigts vārds dažreiz tiek saistīts ar slinkuma vai neizlēmības pārvarēšanu, mēģinājumu piespiest sevi veikt vēlamo darbību.
• Savlaicīgi atbrīvojieties no vainas. Daži cilvēki pašlīmējas jebkuru konfekšu dēļ, ko viņi ēd. Viņi sevi pārmet par nesaturēšanu. Faktiski vaina rada stresu, sabojā garastāvokli, tādējādi sarežģot jau tā sarežģīto situāciju.
• Reģistrējieties sporta sadaļā. Fiziski vājš cilvēks ātrāk zaudē savu temperamentu. Sporta aktivitāte audzina gribu, attīsta spēju tikt galā ar grūtībām, veicina apņēmību, drosmi, temperamenta raksturu un stiprina garu.
• Atteikties no atkarībām. Pārmērīgs alkohola patēriņš, atkarība no azartspēlēm, pārēšanās, smēķēšana, narkotikas nelabvēlīgi ietekmē veselību. Cīņa ar kaislībām prasa lielas personas brīvprātīgas pūles. Pirmkārt, ir vērts sevi ierobežot, un pēc tam pilnībā atteikties no sliktām atkarībām.