Kā izlemt šķirties un nesāpīgi šķirties?

Attiecības laulībā dažkārt papildina destruktīvu scenāriju. Un šajā gadījumā agrāk vai vēlāk cilvēks saskaras ar jautājumu par šķiršanos. Bet nav tik vienkārši izlemt par to - kopā pavadītie gadi, bērni, vispārējie aizdevumi un pienākumi. Lemjot par šķiršanos, ir svarīgi pareizi noteikt “diagnozi”, tad jautājums par to, kā izlemt par šķiršanos, nešķitīs neatrisināms.

Formāli laulības pārtrūkst dažādu iemeslu dēļ: vīram ir mīļākais, sievietei ir mīļākais, laulība ir noilgojusies un vairs nav kopīgu interešu, garīgā un fiziskā tuvība, skandāli ir kļuvuši bieži. Bet aiz katra šāda formāla iemesla ir patiesi iemesli, kas noved pie laulības neticības, citu partneru nepareizas rīcības. Ja iemesli paliek nepamanīti, ja tie tiek apzināti ignorēti, neizlemiet, ja risinājums nav iespējams, attiecības sāk veidoties destruktīvi. Tajā partneri pēc definīcijas nevar būt laimīgi, laika gaitā iekšējais konflikts tikai pastiprinās, pieaug spriedze, laulības saglabāšana kļūst neiespējama.

No iznīcinošās ģimenes ir tikai viena izeja - šķiršanās. Lai nepieļautu kļūdu, jums precīzi jāzina attiecību iznīcināšanas pazīmes. To, ka jūsu attiecības ir kļuvušas toksiskas, bīstamas, norāda dažas raksturīgas pazīmes.

• Arvien vairāk jūtat, ka zaudējat sevi, jūs lieliski saprotat, ka ar jums tiek manipulēts, bet jūs neko nevarat darīt.
• Jūs tērējat pārāk daudz enerģijas, spēka un nervu attiecību uzturēšanai - tas nedod jums iespēju pilnībā komunicēt ar citiem, strādāt ar visu labāko.
• Jūs esat emocionāli un fiziski atkarīgs no partnera noskaņojuma un vēlmēm.
• Jūsu dvēseles biedra problēmas kļūst par jums, jūs tās risināt, nevis savas problēmas, nodarot kaitējumu sev.
• Jūs baidāties parādīties īsta partnera priekšā, kāds jūs esat, jo baidāties, ka klātesošie jūs noraidīs. Tevi bieži kritizē svarīgās lietās un sīkumos (no darba līdz apģērba krāsas izvēlei).

• Viņi nerēķinās ar jūsu vēlmēm, viņus pat neinteresē, viņus neņem vērā. Nekādas cieņas, jūs apvaino, pazemojat. Jūsu vajadzības (pat dabiskas) netiek ņemtas vērā.
• Jums pilnīgi trūkst personīgās telpas (hobiji, draugi, brīvais laiks).
• Tiek ļaunprātīgi izmantota (fiziska, psiholoģiska, ekonomiska).

Ir laiks atbrīvoties no tiem, ja kaut ko mainīt nav iespējams. Par papildu faktoriem, kas situāciju tikai pasliktina, var uzskatīt šādus faktorus:

• laulība bija pārsteidzīga, lēmums nebija pārdomāts;
• liela vecuma atšķirība starp vīru un sievu;
• partneru sociālais statuss ir ļoti atšķirīgs;
• partneru izglītības līmenis ir atšķirīgs;
• dažādi mērķi un vēlmes, skats uz dzīvi;
• partneri ir dažādu tautību, kultūru un reliģiju pārstāvji.

• kopīgu mērķu trūkums;
• emocionālās un seksuālās saiknes trūkums;
• atkarība no alkohola, narkotikām;
• jebkura veida vardarbība (tirāns nav tikai fiziska rakstura).

Krīzes periodi var notikt katras ģimenes dzīvē - tos nekad nevajadzētu sajaukt ar iznīcināšanu. Krīze ir īslaicīga parādība, ko izraisa nesenie apstākļi un cēloņi. Šajā gadījumā abi partneri parasti ir gatavi kompromisam un dialogam.

Krīzi var atšķirt no destruktīvām patoloģiskām attiecībām, godīgi atbildot uz vairākiem jautājumiem.

• Vai vairākums strīdīgo vai pretrunīgi vērtēto situāciju ģimenē kļūst par konfliktu (vai pat par cīņu)?
• Vai apsūdzības un apvainojumi ir norma? Zvēru vārdi izklausās biežāk nekā maigi?
• Cik bieži partneris atsauc atmiņā cita kļūdas, vaino viņu, kaunu?
• Vai ir cieņa pret jūsu vārdiem, viedokli, vajadzībām?
• Vai partneris atbalsta jūsu vēlmi pēc personīgās izaugsmes?
• Vai jūsu seksuālajās attiecībās viss ir kārtībā?

Sieviešu žurnāli un forumi ir pilni ar padomiem "saglabāt laulību par katru cenu". Destruktīvu laulības attiecību gadījumā laulības saglabāšana ir bīstama bērnu dzīvībai, veselībai un attīstībai. Vairumā gadījumu no šķiršanās nevar izvairīties, ja:

• laulība tiek veidota uz viena no partneru upuriem (viens upurē sevi un savu dzīvību, plānus, intereses otra labklājībai);
• laulībā notiek uzbrukums, seksuāla vardarbība, huligānisms;
• viens no partneriem dzer vai lieto narkotikas, atsakoties atzīt savu slimību un tikt ārstēts;
• ģimenē ir personības kults un tirānija (viens no partneriem nomāc otro, atņem viņam tiesības uz runu, viedokli, lēmumiem, aizliedz sazināties ar draugiem, radiem, stingri kontrolē visas otrās puses lietas un finanšu izdevumus);
• ģimene laikā ir uzkrājusi daudzas pamestas, neatrisinātas konfliktsituācijas, kamēr nav intīmas dzīves;

• vienam vai abiem partneriem nav vēlmes strādāt, lai uzturētu attiecības;
• pastāv patoloģiska nepamatota paranojas vai mānijas greizsirdība, no kuras greizsirdīgais partneris asi atsakās ārstēties no psihoterapeita vai psihiatra, neatzīstot savas slimības faktu;
• vecāki nevar vienoties par vecāku tiesībām.

Šajā sarakstā, kā redzat, nav nodevības. Ir daudz pāru, kuri ar grūtībām, bet pārliecinoši to izgāja, piedoja un izglāba ģimeni, attiecības tajā kļuva labākas. Ja vēlas, šādas problēmas tiek savstarpēji atrisinātas, neprasot šķiršanos. Lai jums būtu vieglāk “veikt precīzu diagnozi”, godīgi atbildiet uz citu svarīgu jautājumu: “Vai domstarpību un pārpratumu cēlonis ir noņemams?”. Atbildiet nevis teorētiski, bet saistībā ar jūsu apstākļiem (teorētiski narkomānija ir ārstējama, un alkoholiķi kļūst par paraugu, praksē tie ir atsevišķi gadījumi).

Pieņemiet spriedumu un rīkojieties, lai glābtu sevi, savu dzīvību un bērna psihi, ja tāds ir.

Laulības šķiršana nav tikai otrais zīmogs uz jūsu pases vai pazemojoša tiesvedība par īpašuma un bērnu dalīšanu. Pirmkārt, tā ir garīga trauma (neatkarīgi no tā, kurš ierosināja laulības izjukšanu). Psihologi diezgan pamatoti salīdzina atvadīšanos ar mīļotā zaudējumu (nāvi). Laulības šķiršana tiek piedzīvota tieši kā zaudējumi, tāpēc ir ļoti, ļoti grūti labprātīgi doties uz šādu pieredzi.

Katram cilvēkam ir zināmas bailes par savu nākotni, jo šķiršanās mainīs viņa tagadni. Kamēr sieviete ir precējusies, viņa cenšas nedomāt par to, cik daudz šķirtu sieviešu jaunas personīgās laimes meklējumos paliek neprecētas vai satiekas ar partneriem, kuri ir daudz sliktāki par bijušajiem. Precējusies sieviete ir noteikts statuss sabiedrībā, viņa zaudējumi šķiet apkaunojoši, apkaunojoši.

Vīrieši vairāk baidās no pamestības nekā šķiršanās iniciatori, jo viņiem ir svarīgi uzvarēt no jebkuras situācijas. Bailes par savu pašnovērtējumu, arī citu acīs, kā arī nevēlēšanās mainīt parasto ērto notikumu gaitu bieži vien liedz viņiem izlemt izbeigt novecojušu laulību.

Laulības šķiršanai būs jāmobilizē iekšējie resursi, jāmaina visu procesa dalībnieku dzīvesveids, savukārt nākotne izrādās neuzkrītoša, miglaina - tas ir galvenais atturēšanas līdzeklis. Bet iznīcināšanas gadījumā, kad šķiršanās ir vienīgais saprātīgais risinājums personiskās un ģimenes krīzes pārvarēšanai, ir vērts pievērst uzmanību otrajai pusei - personiskajai brīvībai, ko risinājums sniegs.

Parasti tiek iegūts apburtais loks: mēs izlemjam par šķiršanos - mēs baidāmies no sekām - mēs pārdomājam un attaisnojam atteikšanos pieņemt lēmumu (pagaidu). Un tā gadiem ilgi. Agrāk vai vēlāk būs nepieciešams pārtraukt šo loku jebkurā posmā: pēc lēmuma pieņemšanas par šķiršanos jums ir jāaizliedz sev domāt par sekām vai iedomāties tikai šķiršanās pozitīvos aspektus. Pēc pieteikuma iesniegšanas nemēģiniet attaisnot savas šaubas.

Atstāšana kopā ar viņiem pēc savas gribas var būt ļoti sāpīga. Bet šeit jums tas ir jāizdomā - vai tā ir mīlestība? Visbiežāk cilvēki jauc atkarību, bailes no vientulības, kauna, neskaidru nākotni ar paaugstinātām jūtām pret partneri. Ja kārtojat lietas un precīzi zināt, ko jūs baidāties zaudēt, var izrādīties, ka jums ilgstoši nav mīlestības, bet šķirties no nemīlētā ir daudz vienkāršāk. Ir arī citas situācijas, kurām nepieciešams atsevišķs skaidrojums.

Laime blakus iereibušam vai paģiru cilvēkam, kurš nekontrolē savus vārdus un darbības, nav iespējama.Protams, jūs mēģinājāt runāt, ietekmēt, izārstēt, atbrīvot viņu no atkarības. Ja rezultāta nav, uz to nevajadzētu paļauties. Tagad atkarīgais no rīta atvainojas, mēģina veikt labojumus, taču tas prasīs nedaudz laika, un viņš pārtrauks to darīt, ja sapratīs, ka jūs esat samierinājies ar viņa atkarību. Un tad jūsu jebkurš protests pret alkoholu izraisīs agresiju, dusmas, nepiemērotu izturēšanos jūsu partnerī.

Labāk ir pašam izvēlēties dzīvi, jo būt alkoholiķa vai narkomāna otrajai pusei ir apdraudēt jūsu dzīvību. Jo ātrāk šādas attiecības tiek pārtrauktas, jo mazāka ir iespēja, ka partnerim izveidosies tā saucamā līdzatkarība.

Jā, alkoholiķi var ļoti žēl. Bet nožēlot to, kurš nežēlo jūs un sevi, ir tukša nodarbošanās. Jo vairāk dzērājs tiek saudzēts, jo vairāk iemeslu viņam ir sevis žēlošana un attiecīgi citas alkohola devas lietošana. Alkoholiķi ļoti labi manipulē ar mīļajiem, viņi izdara spiedienu uz nožēlu, taču atcerieties, ka šī ir tikai manipulācija. Uz tā nevar veidot veselīgas attiecības.

Jums nevajadzētu atkal runāt un atgādināt par to, cik sāpīgi bērni cieš no vecāku šķiršanās. Mēs labāk runājam par to, kā viņi iztur noraidījumu patoloģiskas laulības gadījumā, jo tikai daži cilvēki par to godīgi runā. Iedomājieties, ka attiecības nolēma saglabāt bērnu labā. Laulātie dzīvo atšķirīgu dzīvi, viņiem nav vienotības un kopīgu mērķu, viņi pastāvīgi atrodas spriedzes stāvoklī, it kā būtu spiesti vienmēr būt kopā ar svešiniekiem. Viņu spriedze agrāk vai vēlāk bērniem sāk izraisīt psihosomatiskas slimības. Jebkura vecuma bērni lieliski izjūt nepietiekamu izturību, spriedzi. Viņi to nevar izteikt vārdos, nevar dzīvot un aizmirst, jo ir spiesti pastāvīgi atrasties šajā situācijā.

No šiem bērniem izaug ļoti problemātiski pusaudži, kuri ar vecumu iegūst iespēju protestēt ar destruktīvu izturēšanos. Un tad sabiedrība uzņem pieaugušos, kuri nezina, kā veidot normālas attiecības ar pretējo dzimumu, nezina, kā novērtēt un izteikt siltas jūtas, melo. Vai vēlaties saviem bērniem šādu nākotni? Saglabājiet iznīcinošu laulību. Vai vēlaties, lai bērni izaug laimīgi? Saņem šķiršanos. Dodiet viņiem piemēru iznīcināšanas pārvarēšanai, patoloģisko attiecību noraidīšanai. Laika gaitā viņi visi sapratīs. Nav nozīmes tam, vai jums ir viens bērns, divi vai trīs. Ja attiecības attīstās pēc destruktīva scenārija, tās ir bīstamas visu bērnu psihei un veselībai.

Nav nesāpīgu šķiršanos. Bēdu pieņemšanas jums ir jāiet cauri vairākiem posmiem: no pilnīgas realitātes noliegšanas līdz dusmām, depresijai, pazemībai un pieņemšanai. Bet pieņemšana būs vienalga. Ja atceraties, ka atdalīšanās gadījumā šī pieredze un posmi ir dabiski, tad to būs vieglāk izdzīvot.

Daļēji, ja lēmums tiek pieņemts, tas ir nepieciešams ar cieņu. Centieties pēc iespējas izskaidrot savu lēmumu: vienmērīgi, mierīgi, pārliecinoši runājiet ar partneri, sniedziet argumentus, neapvainojiet viņu, nepazemojiet viņu. Saruna ir ļoti svarīga, lai nerastos neatrisināti konflikti. Ar civilo vai oficiālo partneri, ar vai bez bērniem - mēģiniet būt pareizi. Vienīgie izņēmumi ir gadījumi, kad ir acīmredzami skaidrs, ka partneris nepietiekami uztvers sarunu: ja alkoholiķa partneris nelaiž vaļā, viņš pilnīgi kontrolē, ja tirāns partneris nevēlas neko dzirdēt par jūsu lēmumu, ja viņš sāk draudēt, šantažēt, pacelt roku, tad saruna labāk izslēgt.

Pamet mierīgi, uzmanīgi, lai neprovocētu neatbilstošu partneri pret agresiju. Jūs varat piesaistīt tuvinieku vai draugu atbalstu, lūgt viņus palīdzēt izņemt mantas vai būt klāt, kamēr dodaties prom - tas mazinās fiziskas vardarbības iespējamību. Nekļūstiet par manipulāciju upuri, pareizi novērtējiet partnera motīvus. Netaupiet sev un viņam. Viena lieta ir atstāt kādu, kuru mīlat un cienāt, un pavisam kas cits - atstāt cilvēku, kurš ir potenciāli bīstams jums un jūsu bērniem.

Apsverot šo grūto lēmumu, atcerieties dažus svarīgus noteikumus.

• Aizmirstiet žēl sevis un sava partnera. Pieņem lēmumu, neņemot vērā šo sajūtu.
• Izmēģiniet jebkuru argumentu “sev” - vai jums tas ir vajadzīgs, vai tas būs noderīgs tieši jums.
• Neizlemiet par citiem. Jautājumi - jautājiet.
• Biežāk iedomājieties, kādas priekšrocības būs jūsu lēmumam.