Atvadīšanās: piedzīvošanas cēloņi, posmi un veidi

Atvadīšanās bieži rada sarežģītas sajūtas, savukārt tas neattiecas tikai uz atvadīšanos ar mīļoto, bet arī uz atvadīšanos ar bērniem, draugiem. Pārrāvums vienmēr ir zaudējums. Izvairīšanās no šādām sāpīgām situācijām palīdzēs uzzināt, kāpēc pārtraukumi notiek visbiežāk, kā viņi tiek piedzīvoti un kā uzturēt jums svarīgas attiecības.

Psiholoģija šķiršanos vērtē kā attiecību ar noteiktu cilvēku zaudēšanu. Bet praksē fiziska atdalīšana ne vienmēr nozīmē attiecību zaudēšanu, un dzīvošana kopā negarantē garīgo vienotību. Atvadīšanās ir sāpīgs process, ja cilvēks jums ir dārgs, ja kāds svarīgs jūsu dzīves periods ir ar viņu cieši saistīts. Atvadīšanās ar mīļajiem (laulātajiem), ar bērniem un radiem tiek uzskatīta par vissāpīgāko. Atvadīšanās no tuviem draugiem var izraisīt arī sāpes.

Sadalīšana var būt pilnīga, ja jebkādā formā tiek pārtraukti kontakti ar pušu vai kāda no situācijas dalībniekiem lēmumu. Atvadīšanās tiek uzskatīta par nepilnīgu, pēc kuras cilvēki uztur noteiktas attiecības - komunicē bērnu audzināšanas jautājumos, darbā, ir kopīgs bizness, ir nodoms atjaunot attiecības. Psiholoģijā atvadīšanos sauc arī par nepilnīgu, kurā viena no pusēm atsakās pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir, laiks iet un pieņemšanas stadija nenotiek. Šis ir grūts gadījums, kas prasa obligāti psihiatra un psihoterapeita palīdzība.

Atvadīšanās dod lielisku dzīves pieredzi, sāpīgu, bet reizēm nepieciešamo. Jebkurā gadījumā no tā var mācīties daudz noderīgu lietu: pēc atvadīšanās mainās vērtību sistēmas, cilvēks sāk labāk izprast sava rakstura sarežģītības, labāk zina, kas viņam nepieciešams tālāk no turpmākajām attiecībām. Ja cilvēki steidzas, neapsverot lēmumu, viņiem ir iespēja uzlabot savas attiecības, izdarot secinājumus pēc izlīguma.

Ir svarīgi saprast, ka paši notikumi un to cēloņi ir dažādas lietas. Ja formāli pāris saplīst kāda no partneriem nodevības dēļ, iemesls šeit var būt jebkurš, bet ne pati nodevība. Garlaicība un rutīna attiecībās, produktīvas mijiedarbības trūkums ar partneri dažādās jomās var izraisīt krāpnieka pārkāpumu. Notikums, kas tiek formulēts kā skandāls, nav atvadīšanās iemesls, bet tikai attaisnojums, jo patieso iemeslu atkal var ietvert kaut kas cits. Apskatīsim, kādi iemesli visbiežāk noved pie attiecību sabrukuma gan ar dzīvesbiedriem, gan bērniem, vecākiem, draugiem.

Šis iemesls ir ļoti mānīgs. Uzticība ir attiecību pamatā, bez tā draudzība vai mīlas attiecības nav iespējamas. Tas pazūd pakāpeniski, dažreiz pat nemanāmi, pamazām. Cilvēki mēdz dot mīļajiem “otro iespēju”, attaisnot viņus iekšēji, bet tikai pagaidām, ja vien ir uzticība. Tiklīdz tās pazūd, attiecības nevar turpināties. Greizsirdība, it īpaši tās patoloģiskās formas, maldināšana (ja tā ir bieža) var izraisīt uzticības zaudēšanu. Pat viltība sīkumos pamazām izvēršas par “lielo sniega bumbiņu”, kas vienā dienā iegūst ātrumu un ar visu spēku krīt uz krāpnieka galvas, praktiski neatstājot iespēju uzturēt attiecības.

Cilvēkos to sauc par "nav vienojies par rakstzīmēm." Cilvēki viens otram izvirza atšķirīgus un dažreiz pat polārus mērķus un nevēlas palīdzēt viens otram sasniegt šos mērķus. Ja vīrs ietaupa jaunu automašīnu, un sieva uzskata, ka vispirms viņai ir nepieciešams dzīvoklis, tad no skandāliem nevar izvairīties. Ja māte uzstāj, ka dēls iestājas universitātē un viņš ir sapulcējies armijā pēc savas gribas, tad atkal viss var beigties ar atvadīšanos, ja kāda no pusēm nepiekrīt pieņemt otras prioritātes.

Prioritātes var būt nemateriālas: vienai ir svarīgi augt profesionāli un garīgi, studēt, palielināt savu kā speciālista vērtību, bet otrs uzskata, ka partneris tikai tērē laiku, iegūstot citu diplomu, tādējādi nolaidot pirmā sasniegumus. Atvadīšanās šī iemesla dēļ var izrādīties īslaicīga, un, ja cilvēki panāk kompromisu vai iemācās padoties, tad attiecības var izglābt.

Vardarbība ir ne tikai fiziska, bet arī psiholoģiska. Ar īpašiem ieganstiem (“mīlestība”, “jāuztraucas par jums”) viens partneris var ieviest pilnīgu kontroli pār otru - pārbaudīt, kur un kad viņš aiziet, kur tas notiek, kurš viņu sauc. Psiholoģiskā vardarbība ir apvainojumi, pārmetumi un necieņa, tie ir tiešie vai netiešie aizliegumi uzturēt attiecības ar draugiem un radiem, ierobežojumi, pastāvīga attiecību noskaidrošana.

Psiholoģiskas vardarbības un manipulāciju upuris parasti baidās no kaut kā nepareiza, pieņemot jebkādu sadzīves lēmumu bez partnera ziņas, ja tam tiek pievienota spēcīga emocionāla atkarība no tirāna, situācija kļūst pilnīgi nepanesama. Bieži vien vecāki manipulē ar vecākiem vai vecāki, laulātie un pat draugi var saskarties ar manipulācijas mēģinājumiem viens ar otru. Atvadīšanās šajā gadījumā ir vispareizākā un reizēm vienīgā iespējamā izeja. Vienu reizi sākusies, ne fiziska, ne psiholoģiska vardarbība parasti neapstājas, bet tikai progresē, iegūstot arvien sarežģītākas formas.

Visi, sākot attiecības ar kādu, cer un sagaida kaut ko labu, ko šīs attiecības viņam nesīs. Bieži vien šīs cerības netiek piepildītas. Jauno jaunekli ir grūti uzskatīt par nākotnes tirānu vai ļaundari, augošajā mazajā dēlē ir grūti saskatīt nākotnes nežēlīgo un netaisno postu. Kad cilvēks saskaras ar dažām izpausmēm un darbībām no otras puses, kas neatbilst viņa cerību attēlam, viņš piedzīvo spēcīgu vilšanos, bailes, aizvainojumu.

Ja mēs saprotam, ka mēs savas cerības un cerības veidojam paši, un nevienam nav pienākuma tās izpildīt, no šī iemesla var izvairīties. Vēl viena iespēja ir atteikties no cerībām un pieņemt cilvēku tādu, kāds viņš ir ar visiem viņa trūkumiem un priekšrocībām, taču tas ir tālu no visiem. Atvadīšanās, ja tā notika, var būt atgriezeniska. Bet tikai pēc tam, kad viena no pusēm sapratīs, ka ir nepamatoti pārcelt citas cerības un cerības uz otru, un otra darīs visu iespējamo, lai labotu to, kas partnerim neatbilst.

Mēs runājam par alkoholu, narkomāniju, azartspēlēm utt. Parasti problēmas pašā sākumā partneris cenšas palīdzēt otrajam atbrīvoties no sliktā ieraduma. Bet ir solījumi atteikties, bet vairumā gadījumu reālas darbības nenotiek, un tāpēc stājas spēkā uzticības zaudēšana, vēlāk cerību un cerību sabrukums, un pēc tam visi citi iemesli. Ģimenēs, kur partneris dzer, lieto psihotropās zāles, vardarbība un manipulācijas ir plaši izplatītas, un prioritātēs noteikti ir atšķirības (ja vien, protams, visi ģimenes locekļi dzer kopā).

Šis iemesls, kas bieži iznīcina laulības “ar pieredzi”. Laika gaitā sajūtas un sajūtas kļūst blāvas, un tas ir dabiski un normāli. Ja tos neaizvieto kopīgas intereses, hobiji, kopīgas prioritātes un mērķi, tad pastāv iespēja, ka partneri vienkārši nogurst no komunikācijas savā starpā. Intereses zaudēšana, pievilcība var būt pamats laulības pārkāpšanai, ģimenes pamešanai. Attiecības ātri pasliktinās un laika gaitā var kļūt sarežģītas jebkura no iepriekšminētajiem iemesliem - no alkoholisma līdz garlaicīgam partnerim līdz vardarbībai ģimenē un visu cerību sabrukumam.

Finanšu strīdi par to, kā un cik nopelnīt, kur un kam tērēt, ir diezgan izplatīts atvadīšanās iemesls. Šī iemesla dēļ vienlaikus tiek apvienoti vairāki faktori: tā ir prioritāšu atšķirība un iespējamās manipulācijas. Bet šādus atdalījumus, ja vēlas, var atcelt, padarot tos atgriezeniskus. Pietiek, lai uzzinātu visus pārpratumus un izstrādātu attiecībās jaunu finanšu stratēģiju, kas derētu abiem. Lielākā daļa sadzīves jautājumu tiek atrisināti vienādi. Ja cilvēki mūžīgi atsakās no tā, tad ar lielu varbūtību viņi nevis nonāca šīs problēmas vietā, bet gan augstāk. Nauda un cepti kartupeļi bija tikai pēdējie salmiņi pacietības traukā.

Starp pārtraukumu iemesliem var uzskaitīt daudz dažādu priekšnoteikumu - gan seksuālu neapmierinātību ar partneri, gan viena no dalībnieku infantilismu situācijā, kad cilvēks nevar un nevar, un pats galvenais, nemaz nevēlas pieņemt lēmumus. Bet, ja jūs visu, tāpat kā matemātikā, reducējat uz vienkāršu vienādojumu, jūs varat viegli saprast, ka jebkura nodalījuma pamatā ir apvainojums, kas sastāv no cerību un cerību sabrukuma, dusmām, dusmām un bailēm no nākotnes.

Tieši šī sajūta iznīcina laulības, šķir vecākus un bērnus uz dažādiem kontinentiem, liek draugiem pilnīgi pārtraukt komunikāciju ar tiem, kuri vēl nesen bija tuvi un saprotami. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šķiršanās pamatā ir likumpārkāpums, jo “nav vienojušies par personāžiem”. Tieši viņa pavada finanšu un sadzīves satricinājumus, atšķirības prioritātēs, aizvainojumu pret pasauli un sevi, kas noved pie alkoholisma un aizbēgšanas uz narkotisko neesamību.

Atvadīšanās ir daudzpusīga. Cilvēki, kas pieņēmuši šādu lēmumu, var nekad neredzēt viens otru vai var redzēt katru dienu, viņi var aizmirst, ka viņiem bija kaut kādas attiecības, vai atcerēties to un ļoti ilgi piedzīvot emocionālu pieķeršanos. Psihologi izšķir vairākus atdalīšanas veidus.

• Strukturālais sadalījums - iemesli nav novēršami, labošana nav iespējama. Partneriem ir pietiekami daudz gribas un pamata izlemt atbrīvoties no šādām bezjēdzīgām attiecībām un kļūt brīviem un galu galā laimīgiem, taču individuāli. Šādos gadījumos atdalīšana nav pārāk sāpīga, lai gan iespējams, ka pieredze tomēr notiks. Bet pēc atdalīšanas cilvēku attiecības ir vienmērīgas, mierīgas, pozitīvas, tās nesagrauj ne viņu dvēseli, ne bērna dvēseli, ja tāda ir. Attiecības tiek veidotas uz savstarpējas cieņas neatkarīgi no tā, vai pēc vīrieša vai sievietes iniciatīvas tās tika izbeigtas. Cilvēki uz savu kopīgo pagātni skatās bez aizvainojuma.

• Nepilnīgs geštalts - Ir pamatoti iemesli šķirties, bet nav spēka to darīt, nāk klajā ar iemesliem palikt kopā (bērni aug, viņiem ir hipotēka utt.). Tieši šādos pāros bieži rodas neticība, bērni aug hronisku destruktīvu melu atmosfērā. Abi laulātie atzīst, ka viņu attiecības ilgu laiku nav bijušas vienādas, nav kaislības, nav seksa, nav uzticības, nav attiecību. Bet viņi baidās kaut ko mainīt.

• Traumatiska atvadīšanās - pieņemtais un iemiesotais lēmums aiziet uz visiem laikiem. Tas ir pilns ar milzīgu sūdzību uzkrāšanos, kaut arī dažreiz tas ir konstruktīvs. Parasti viens no partneriem nav gatavs atlaist otru, un tieši šādās situācijās notiek vissmagākie emocionālie satricinājumi un pārdzīvojumi.

• Kavēšanās atvadīšanās - piedāvājums uz laiku atdalīties, lai apkopotu domas un pieņemtu lēmumu, kas var attiekties uz jebkuru no uzskaitītajiem atvadīšanās veidiem. To neuztver tik sāpīgi kā traumatisku, bet tikai līdz brīdim, kad tiek pieņemts pastāvīgs lēmums.

• Pseido atvadīšanās - īpaši izveidota situācija, kurā partneris, kurš kļuvis par iniciatoru, patiesībā nevēlas patiesu atdalīšanos, viņš manipulē, cenšoties sasniegt kaut ko savu, kādu konkrētu mērķi. Ja kāda persona šķietami izlauzās, tas dod viņam brīvības ilūziju, iespēju ciest ad libitum (ir cilvēki, kuriem nepieciešama pieredze, lai atdzīvinātu savas izzūdošās attiecības un kliedētu garlaicību). Dažreiz šādas viltus šķiršanās kļūst par ierastu, un manipulators pārstāj sasniegt mērķi. Bieži vien, kad otrā partnera pacietība pārsprāgst vai manipulators nolemj, ka attiecību resursi viņam personīgi ir izsmelti, nākamā plaisa kļūst patiesa un pēdējā.

Atdalīšanas pieredze notiek saskaņā ar zaudējumu psiholoģiskajiem likumiem (bēdu stadija). Emocionālu pārmaiņu posmu secība parasti ir skaidra, un vienmēr viens posms seko otram. Gan vīriešiem, gan sievietēm secība ir tikai šāda, taču psihes dzimuma īpašību dēļ ir nianses. Lai izdzīvotu pārrāvumu un nekļūtu par psihiatriskās slimnīcas pacientu, lai ātri tiktu galā ar emocijām, ir svarīgi iziet visus posmus, nepalaižot garām nevienu no tām.

Pati pirmā reakcija uz zaudējumiem.Cilvēks nejūt sāpes, jo, kamēr viņš vienkārši netic notiekošajam, viņš vispār nesaprot notiekošo un nepieļauj savas domas par to domām. Psihe ieslēdz negācijas mehānismu, saskaroties ar kaut ko nepazīstamu un biedējošu. Liegums aizsargā psihi no traumatiskas pēkšņas ietekmes, daļēji anestē procesus, kas sāk notikt dvēselē. Noliegumam ir dažādas formas - sākot ar uzstājīgo apgalvojumu, ka visam, tāpat kā iepriekš, vienkārši bija īslaicīgas grūtības, līdz zaudējumu vērtības samazinājumam - "tas viss bija un tas bija, tas bija jāgaida".

Lieguma anestēzijas efekts iziet, dusmas aizstāj apjukumu - “kā viņš varēja to izdarīt?” Ir aizvainojums, kauns, kauns, intensīva trauksme. Emocijas kļūst savvaļas, un tādā pašā mērā cilvēks dusmas var novirzīt gan uz sabrukuma iniciatoru, gan uz savu cilvēku.

Dusmas jau ir piedzīvotas, to praktiski nav, un, iespējams, persona jau ir atradusi savus pirmos paskaidrojumus notikušajam, kaut arī viņš joprojām ir ļoti tālu no pilnīgas situācijas izpētes un analīzes. Tūlīt pēc dusmām sāpes kļūst stiprākas, un tāpēc parādās pilnīgi dabiska vēlme no tām atbrīvoties. Pirmais, kas prasa prātu, ir attiecību atjaunošana. Šeit ciešanu puse kļūst apsēsta ar ideju atgriezt mīļoto, mīļoto. Īpaši iespaidīgs raksturs var sākt vajāt partneri, rakstīt, piezvanīt, pieprasīt, draudēt, šantažēt, ar viltu pievilināt gadījumus, staigāt zīlētāju un burvju ļaužu priekšā.

Tas, cik lielā mērā emocionālais un fiziskais enerģijas un enerģijas patēriņš tika veikts nākamajā posmā, ir atkarīgs no tā, cik smags kritums pēc tam var būt. Sākas depresija, cilvēks ir miegains, nevis enerģisks, jo daudzas lietas zaudē nozīmi, tas, kas agrāk bija prieks, var kaitināt vai atstāt vienaldzīgu. Ir miega traucējumi, apetīte. Es nejūtos kā pat piecelties un doties uz darbu. Sāpes samazinās, dažreiz tas jau nav atšķirams. Bet skatuve ir diezgan bīstama: ja jūs dzīvojat nepareizi, tas palielina situācijas depresijas pārejas iespējamību uz hronisku garīgu slimību. Tieši šajā posmā tiek izdarīts visvairāk pašnāvību, atriebības slepkavību.

Šajā posmā tiek atzīta personiskā sakāve. Nāk izpratne par patiesajiem cēloņiem un sekām, kļūst skaidrs, kur virzīties tālāk. Cilvēks sāk saprast, ka atbildība par šķiršanos gulstas uz abiem partneriem, un, kaut arī joprojām var būt nožēla, tie vairs neizraisa stipras sāpes. Situācija tiek pieņemta tādā formā, kādā tā izveidojusies. Apstākļi ir redzami skaidri, bez ilūzijām. Pluss ir tas adopcijas posma sākums norāda, ka jūsu jaunās dzīves plānošana jau ir sākusies. Parādās jauni plāni, mērķi un vadlīnijas.

Vēlēšanās dzīvot runā par zaudējumu pieņemšanas procesa beigām, aug pašnovērtējums, rodas izpratne par savas vērtības vērtību, nozīme, rodas sajūta, ka labākais vēl tikai ir gaidāms. Emocionālais stāvoklis tiek raksturots kā kompensēts, citiem vārdiem sakot, joprojām ir zaudējuma brūce, bet tas jau ir dziedināts un tagad tikai atgādina par rētas klātbūtni.

Zaudējumu sieviešu dzīvesvietas iezīmes ir tādas, ka daiļā dzimuma pārstāves ir emocionālas, un tāpēc visi posmi tajās norit spilgtāk nekā vīriešiem. Jebkurā posmā, izņemot pēdējos, var būt asaru, vārdu un pat tantrumu plūsma.Bet tā ir sieviešu pestīšana - pateicoties spējai atbrīvot negatīvas emocijas, izspiest tās, kad tās rodas, sievietes ātrāk veic visus posmus.

Sievietes pēc atvadīšanās reti zaudē pašnovērtējumu, ja tas nedaudz samazinās, tas tiek atjaunots pēc pirmā skaistumkopšanas salona vai modes veikala apmeklējuma. Sievietei ir draugi, kas jebkurā brīdī var raudāt, un nav par ko kaunēties. Ja sievietei ir bērns, tad viņš neļaus viņam gremdēties depresijā - viņam nepieciešama aprūpe, aprūpe un noteiktu ikdienas darbību īstenošana.

Sievietes ir sapņainākas, viņas vieglāk nonāk dzīves atgriešanās posmā, viņām ir vieglāk sapņot par jaunu apbrīnojamu dzīvi.

Vīriešu psihes iezīmes ir tādas, ka spēcīgākā dzimuma atdalīšana ir daudz grūtāka, jo viņi nevar atļauties rūgti ciešanas, daudzas stundas ilgās sarunās ar draugiem par mīļotā rīcību, “mazgājot viņas kaulus”, un vīrieši reti raud. Bet velti. Dusmu un dusmu atbrīvošana, aizvainojums ar asarām palīdzētu vīriešiem vieglāk pārdzīvot depresīvo stadiju. Tieši uz tā cilvēks var nopietni un neatgriezeniski iestrēgt.

Vīrieši cenšas pārliecināties, ka pēc pārrāvuma neviens nepamana viņu pieredzi. Viņi tos slēpj, nomāc, kas izraisa negatīvisma uzkrāšanos un sirds, asinsvadu un citu orgānu darbības traucējumus. Psihosomatika to ierosina vīrieši dzīvo mazāk nekā sievietes tieši tāpēc, ka viņi parasti sevī sasmalcina visu, kas kļuvis sāpīgs.

Lieguma un dusmu stadijā vīrietis var iedziļināties visā nopietnībā - alkoholā, nejaušās seksuālās attiecībās. Tikai adopcijas posmā viņš sapratīs, ka tas nesniedz būtisku atvieglojumu, un dažreiz tas pasliktina stāvokli. Vīrieši uztraucas par savu pašnovērtējumu. Pamests cilvēks ir kā ievainots lauva. Pirmkārt, viņš laiza brūces un sapņo par atriebību, un tad viņš sāks vainot sevi par to, ka nespēj valdīt, zaudējis. Tas var atstāt nozīmīgu iespaidu uz viņa turpmāko attiecību raksturu - jo nopietnāk ievainots vīrietis, jo lielāka ir iespējamība, ka viņš nākamajās attiecībās ar sievietēm pārcels daļu aizvainojuma, aizdomu un neuzticības.

Tie, kas vēlas ātri tikt galā ar savām izjūtām pēc šķiršanās ar mīļoto, būs vīlušies - šis process nenotiek ātri. Tas viss ir atkarīgs no temperamenta, apstākļiem un šķiršanās iemesliem, no cilvēka vecuma un dzīves pieredzes, bet kopumā jums ir jāpieskaņojas katra posma pieredzei pēc kārtas.

Pareiza attieksme ir pacienta attieksme. Neviens posms ilgst bezgalīgi, un tā izpratne palīdz zaudējumu ciest ar zināmu filozofisku mieru. Šī daļa būs maza, bet ļoti svarīga. Psihologi iesaka nemēģināt tikt galā ar viņu stāvokli, tas novedīs tikai pie negatīvā slāpēšanas un uzkrāšanās, mums jācenšas pieņemt katru posmu kā neizbēgamu. Visgrūtākie gadījumi ir šķiršanās sievietes grūtniecības laikā, tieši pirms kāzām, nodevība un nodevība. Bet jūs varat tos izdzīvot un izturēt vismazākos zaudējumus, ja sekojat psihologu ieteikumiem.

Vīrietim ir svarīgi atcerēties, ka viņa uzdevums jebkurā šķiršanās posmā ir saglabāt viņa cieņu. Tas, kas nosaka viņa vīrieša pašnovērtējumu pēc sarežģītas situācijas pārvarēšanas, ir atkarīgs no tā. Jūs nevarat šantažēt, draudēt, apstāties apvainojumos un uzbrukumā, atriebties nekam, kas pazemina un nomelno vīriešus ne tikai sieviešu, bet arī viņu pašu acīs. Nedzeriet un nemēģiniet ātri atrast citu sievieti - mēģinājumi mākslīgi aizpildīt iekšējo tukšumu parasti ir lemti fiasko un nepatīkamam pēcgaršam daudzu gadu garumā.

Pēc agresijas un dusmu pazušanas varat mēģināt sarunāties ar bijušajiem, uzzināt, kādi ir viņas nākotnes plāni, varbūt viņa, tāpat kā jūs, uztraucas un nožēlo pārrāvumu un vēlas atjaunot attiecības. Ja nē, neliecieties izmisumā. Iesaistieties darbā un visaptverošā attīstībā - lasiet, satiecieties ar draugiem, dodieties makšķerēt, skatieties interesantas filmas, sakārtojiet automašīnas motoru - noteikti ir sakrājies daudz lietu, ko jūs atlikāt vēlāk. Ir pienācis laiks to darīt. Tas ļaus vieglāk pārdzīvot grūtos laikus.

Sievietei noteikti nepieciešami “palīgi” - kādam ir jāuzklausa, jāatbalsta. Bet jums nevajadzētu sevi žēlot. Neatkarīgi no tā, cik ļoti gribat sev simpatizēt, ir vērts iet citu ceļu - iemācīties kontrolēt un analizēt savas emocijas, atšķirt mīlestību pret savu bijušo no bailēm būt vienam, kļūt par smieklu vienību. Ir svarīgi mācīties no sirds, sirsnīgi piedot.

Kamēr notiek atjaunošanās posmi pēc zaudēšanas, sievietei ir nepieciešama motivācija, lai strādātu, mācītos un rūpētos par sevi. Vislabākā motivācija ir saprast, ka patiesa laime var gaidīt jebkurā laikā un vietā. Vai tas būs iespējams, ja jūs slēpsities no pasaules, slēpsities no saskarsmes, staigāsit sabijušies? Vieglāk ir samierināties ar tiem, kuri nezaudē cieņu - lai cik sāpīgi, nekautrējies atriebties, baumām, tenkas, šantāžu (arī bērniem). Kad kļūst vieglāk, šādas darbības var būt ārkārtīgi mulsinošas.

Ilggadējie draugi, kurus saista daudz, diezgan sāpīgi piedzīvo pārtraukumu, bet ne līdzīgi kā mīļotāji. Ideālā gadījumā vislabāk ir pagaidīt kādu laiku, godīgi sarunāties ar draugu un tomēr novērst domstarpības. Bet, ja tas nav iespējams, vislabāk ir mēģināt piedot draugam, ja viņš tevi aizvainoja, lūgt no viņa piedošanu un aiziet. Varbūt jums joprojām ir dažādi ceļi.

Ar depresiju, ja tā ir aizkavējusies vairāk nekā divas nedēļas, ir svarīgi nodarboties ne tikai ar vienu, bet ar palīgiem - radiem, draugiem, psihologu vai psihoterapeitu. Ar nepareizu pieeju tas var kļūt hronisks. Ir svarīgi izvirzīt mērķus un uzdevumus katrai stundai, katru dienu. Jo mazāk laika būs nepieciešams, lai izbaudītu visas nepatīkamās domas, jo mazāk smaga būs depresija.

Pēc ilgām attiecībām, aizmirstot sāpes, tas nedarbosies uzreiz, sāpēm vajadzētu izzust pašas no sevis. Salīdziniet savu stāvokli ar brūci vai gripu - pat ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no slimības, jūs to nevarēsit izdarīt pirms termiņa, slimība izzudīs, kad ķermenis pilnībā izārstēs vīrusu vai brūce sadzīs. Tas pats ar garīgām brūcēm.

Pastāvošu attiecību uzturēšana palīdzēs uzzināt par iemesliem, kāpēc pārtraukumi notiek visbiežāk. Palūkojieties uz viņiem vēlreiz un atzīmējiet sev, ka veiksmīgām attiecībām ir svarīgi, lai viņiem būtu uzticēšanās, ka nepastāv vardarbība un apspiešana, ka cilvēkiem papildus mīlestībai ir arī kopīgas intereses un hobiji. Kaislība kādu dienu pāries, un interešu kopiena paliks un palīdzēs jums kopā pārvarēt visas grūtības. Ir svarīgi rēķināties ar partnera viedokli, bet neaizmirst arī par savu dzīvi. Upuri nav piemēroti.

Pazīstamais psihologs Mihails Labkovskis iesaka piedzīvot atvadīšanos ar lepni paceltu galvu, aizliedzot sev pat domāt, ka esat pamests vai nodots. Šādas domas nepievieno pašpārliecinātību un pozitīvu domāšanu. Viņš sniedz arī šādus ieteikumus.

• Nešķīst citāatcerieties par sevi - ja partneris jūs pameta, ar lielu varbūtības pakāpi viņš jau ir pārtraucis jūs mīlēt, tad kāpēc jums vajadzētu ciest un ciest, sapņot par attiecību atgriešanos? Attiecības ar nemīlētajiem parasti nav vissiltākās.
• Dzīves grūtības visiem pāriemkā arī strīdi un pārpratumi, bet sabojājas tikai tie, kas sākotnēji bija vāji un neizturami, kļūdaini, ja vēlaties. Tāpēc notikušais ir jāskata no tā viedokļa, ka viss notika taisnīgi un pareizi - jūs abi jau sen esat pelnījuši laimi. Kopā tas nav iespējams.

• Nesteidzieties, dodiet sev laiku - Lai atbrīvotos no stresa, ko rada atdalīšana, vidēji ir vajadzīgs apmēram gads. Dažiem šis process ir garāks, citiem - ātrāks. Bet visi bez izņēmuma to iztur, neviens cits zaudējumu piedzīvošanas posmos nepalika mūžīgi.
• Nevainojiet sevi par kaut ko. Tā nav jūsu vaina. Nav arī partnera vainas. Tas vienkārši notika tā. Pieņemiet to un apskatiet attiecības ar cieņu un pateicību (tas arī bija labi!), Un paskatieties uz sevi ar sirsnīgu mīlestību. Jūs esat skaista, pārsteidzoša, individuāla. Un kāds tagad lielā baltajā gaismā meklē pat ne tādu cilvēku kā jūs, bet gan jūs.

Nākamajā videoklipā varat uzzināt, kā saglabāt attiecības pēc izjukšanas.