Cicerona metodes būtība

Lai uzzinātu daudz, jums ir daudz jālasa un jāatceras. Bet ne visi var lepoties ar labu atmiņu. Ir daudzi veidi, kā to attīstīt. Viens no tiem ir Cicerona metode vai “romiešu istaba”.

Viens no slavenākajiem Romas impērijas valstsvīriem Marks Tullius Cicerons, kurš dzīvoja 106. – 43. Gadā pirms mūsu ēras, kļuva slavens ar savu nepārspējamo oratorisko talantu. Turklāt viņam bija apbrīnojama atmiņa, savās runās atveidojot daudzus datumus, vārdus, faktus, vēsturiskus notikumus, neizmantojot nekādus ierakstus.

Teksts “Romas istaba” (Cicerona metode) iegaumēšanas veids tika nosaukts viņa godā, taču to neizgudroja viņš, bet daudz agrāk. Cicerons to izmantoja tikai, lai sagatavotos publiskai uzstāšanai, un tādējādi šo metodi padarīja slavenu. Gatavojot runu, Cicerons to sadalīja daļās. Katra no viņiem mēģinājums notika viņa lielās mājas dažādās telpās. Jau runas laikā viņš garīgi izgāja apkārt visām tām telpām, kurās viena vai otra runas daļa tika slīpēta, un tieši šī tehnika ļāva viņam atcerēties visu līdz mazākajai detaļai.

Šīs mnemonikas saknes meklējamas Senajā Grieķijā, kur, tāpat kā Cicerons, dzejnieks Simonīds to veiksmīgi izmantoja.. Saskaņā ar leģendu, kad ēka sabruka, kur notika lieli svētki. Simonīdiem, kas tur bija klāt, izdevās izkļūt no vraka dzīva un gandrīz neskarta. Viņš no atmiņas stāstīja cilvēkiem, kas savāc gruvešus, kur katrs no viesiem atradās sabrukšanas brīdī. Tas palīdzēja radiniekiem atrast visus mirušo ķermeņus un apglabāt tos atbilstoši paražām.Pēc šī atgadījuma Simonīdi saprata, ka šis nejaušais atklājums ir ļoti noderīgs, un turpināja to attīstīt.

Cicero metodes atmiņas apmācība notiek, balstoties uz telpisko iztēli. Ko tas nozīmē? Iedomājieties visus tos mājas piederumus un ielu objektus, kurus jūs pastāvīgi redzat. Visi šie ir vizuālie attēli, kas zemapziņas līmenī veido jūsu dabiskās asociācijas. Savienojumi starp šiem attēliem veidojas mūsu galvā automātiski, un nav nepieciešams tos atcerēties.

Šis fakts tikai nosaka Cicero metodi, kuru būtība ir balstīta uz principu, kas paredz atcerēties mums jau sen pazīstamo attēlu secību un atkārtotu atkārtošanos. Tas ir, informācija, kas mums labi jāatceras un pēc tam jāatveido, mums tā garīgi jāizplata mums zināmos objektos (piemēram, mēbeļu gabali birojā, guļamistabā vai viesistabā) skaidri noteiktā secībā. Atceroties šo istabu, jums viegli būs nepieciešamais informatīvais attēls, un jums tas vienkārši būs jāatveido.

Tajā pašā telpā var iegaumēt neierobežotu reižu skaitu. Šī metode ļauj atcerēties ne tikai atsevišķus vārdus un frāzes, bet apjomīgus informatīvus tekstus. Jūs varat izmantot šo mnemoniku jebkuros apstākļos, ir svarīgi koncentrēties un nenovērst uzmanību no ārējiem stimuliem. Kad pienāks laiks nepieciešamās informācijas paušanai, iedomājieties istabu, kurā strādājāt, iegaumējot, un process noritēs raiti.

Cicerona metode ietver dažādus vingrinājumus. Vispirms jums ar savu prātu jāraugās uz mājām vai biroju. Ja izvēlaties savu māju atmiņas trenēšanai, tad garīgi sadaliet visu tā istabu secību pa perimetru, atkarībā no izkārtojuma. Piemēram:

• gaitenis;
• tualete;
• vanna;
• pieliekamais;
• viesistaba;
• ēdamistaba;
• virtuve;
• guļamistaba;
• bērnu;
• lodžija (vai balkons).

Pēc tam koncentrējieties uz pirmo istabu un garīgi pārbaudiet visus objektus, kas tajā atrodas. Vienmēr ieteicams to darīt vienā virzienā, labāk ir pulksteņrādītāja virzienā.

Pēc tam dodieties uz nākamo rindā esošo numuru un pārbaudiet to tāpat. Un tā tālāk.

1. Ja šī ir jūsu pirmā reize, izmantojot Cicero metodi, iesācējiem, koncentrējieties tikai uz vienu istabu. Jūs pāriet uz pārējo vēlāk, kad jūs jau esat labi apmācīts. Pa to laiku izvēlieties, piemēram, gaiteni un tajā atlasiet vairākus stacionārus objektus.
2. Nav nepieciešams izmantot tikai pazīstamas ēkas. Var pievērsiet uzmanību ielas objektiem, ar kuriem jūs bieži satiekaties. Piemēram, veikali, pieturvietas, kafejnīcas, skolas, bērnudārzi un citas līdzīgas vietas.
3. Pēc "romiešu istabas" sagatavošanas jūsu prātā turpiniet ievietot tajā informāciju, kas jums jāatceras. Piemēram, jūs vēlaties atcerēties to preču sarakstu, kuras jums jāiegādājas veikalā, un tam esat izvēlējies zāli. Ievadot to kreisajā pusē, jūs redzat skapi. Ielieciet maizi un pienu plauktos un pakārt kartupeļus un veļas pulveri uz bāra ar pleciem. Ielieciet tēju, cukuru un cepumus uz naktsgaldiņa. Un tamlīdzīgi.

Ienākot veikalā, garīgi iedomājieties gaiteni ar mēbelēm, un nepieciešamā informācija skaidri ievilksies jūsu galvā. Ja jums ir jāatceras liels informācijas daudzums, kas, visticamāk, neietilpst vienas istabas objektos, tad jūtieties brīvi doties uz kaimiņu istabām.

Lai atcerētos konkrētu tekstu, sagatavojieties publiskai runai, strādājiet ar Cicero metodi šādi:

• lasīt tekstu un saprast, par ko ir runa;
• sadaliet to vairākās semantiskās daļās;
• atcerieties katru no šīm daļām atsevišķā jūsu mājas telpā;
• pēc tam visu runu izsakiet skaļi, secīgi atveidojot atmiņā to istabu attēlus, kurās tika iegaumētas teksta daļas.

Šādas mācības ieteicams veikt regulāri., jo tas uzlabos tik svarīgu apziņas rīku kā atmiņa. Tādējādi jūs virzīsities uz priekšu panākumos, un jūsu aktivitātes rezultāts arvien palielināsies.

Pirms sākat strādāt ar informācijas glabāšanu, labāk ir tiešām iziet apkārt tām istabām, kuras jums kalpos kā “romiešu istaba”. Attēlotos priekšmetus (piemēram, mēbeles) nevajadzētu atkārtot, tikai šo priekšmetu nosaukumi (skapis, galds, naktsgaldiņš, kumode utt.) Var būt vienādi. Un pašiem priekšmetiem vajadzētu būt atšķirīgiem (piemēram, skapis gaitenī un skapis guļamistabā, galds virtuvē un galds birojā, naktsgaldiņš bērnistabā un naktsskapītis guļamistabā). Un arī ir iespējams sadalīt vienu objektu vairākās zonās (daļās). Sakiet, kumode nevar tikt uzskatīta par vienu priekšmetu, uz kura mēs “novietosim” atcerētās informācijas vienības, bet gan jāsadala to ar lodziņu skaitu tajā.

Maņu orgāniem ir nozīmīga loma iegaumēšanas procesa uzlabošanā. Ir svarīgi tos savienot ar darbu un ņemt vērā ne tikai to, ko redzat, bet arī to, ko jūtat (piemēram, smaržo, garšo) vai dzirdat (dažādas skaņas). Lai panāktu lielāku Cicero metodes pielietošanas efektivitāti, iegaumētās informācijas vienības jāpiestiprina objektiem spilgti apgaismotās telpās. Un jūs varat arī mainīt iegaumēto objektu vai attēlu lielumu (piemēram, iedomājieties peli, kura izmērs ir zilonis un otrādi), nākt klajā ar interesantām un kustīgām pārejām no attēla uz attēlu, no objekta uz objektu. Piemēram, iedomājieties dīvānu gaišākā krāsā, nekā tas patiesībā ir, un blakus esošais krēsls ritmiski dejo.