Aizmirst cilvēki vienmēr izraisa kairinājumu. Tiek uzskatīts, ka aizmāršība skar tikai tās personas, kuras ir šķērsojušas noteiktu vecumu. Tomēr mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk tiek atrasti jauni cilvēki, kuriem atmiņas ir daudz sliktākas nekā vecākajai paaudzei. Kāpēc tas notiek? Varbūt šo efektu rada ikdienas problēmas. Jebkurā gadījumā šis jautājums ir jāizvērtē vispusīgāk.
Jēdziens
Ikviens ir pazīstams ar situāciju, kad jūs pats vai kāds jums tuvs cilvēks pastāvīgi zaudē tālvadības pulti no televizora, brilles utt. Tas uztrauc daudzus cilvēkus, un daži pat uzskata šo uzmanības novēršanu par slimības pazīmi.
Jāatzīst, ka nepamanība ir pastāvīgas aizmāršības iemesls. Parasti to sadala īstās un iedomātajās. Pirmais rodas cilvēkiem kādas slimības dēļ. Otrais parādās pārmērīgas koncentrēšanās dēļ uz konkrētu lietu. Šo īpašību cilvēks gadu gaitā iegūst.
Uzmanības un atmiņas zudums var izpausties dažādos veidos.
- Atslēgšanās no kaut kā svarīga. Cilvēka uzmanība klīst un nevar apstāties pie viena objekta. Šo stāvokli sauc par prostrāciju. Tas rodas miega trūkuma, stresa dēļ.
- Ilga cilvēka koncentrēšanās uz kaut ko. Piemēram, autovadītājs, kurš vairākas stundas vada automašīnu, iekrīt štangā un aizmirst par citām lietām.
- Ja indivīds ir ļoti nobažījies par kādu jautājumu, tad arī viņš var nepamanīt neko sev apkārt un aizmirst veikt pamatdarbības.
- Pārvietojot bērnus, kuri ir spiesti veikt mājas darbus, nepastāv domāšana vai aizmiršana. Un tajā pašā laikā viņi vēlas lēkt un palaist.
- Kad cilvēks apzināti cenšas izvairīties no nepatīkamām vietām vai jautājumi, arī viņš kļūst diezgan bezjēdzīgs.
- Vecumā bieži ir aizmirstības gadījumika uzmanības koncentrācija kļūst nepietiekami aktīva un tās pārslēgšanās uz citiem objektiem var nedaudz palēnināties.
Bieža aizmirstība ir bieži sastopama parādība. Īpaši vecumdienās tas izpaužas šādos brīžos.
- Vecākiem cilvēkiem ir grūti veikt kādu darbu sakarā ar to, ka viņi zaudē spēju atcerēties svarīgas lietas.
- Bieži vien vecākiem cilvēkiem var rasties atmiņas zudumi. Tādēļ viņi ir slikti orientēti uz zemes.
- Aizmirstība, kas saistīta ar vecumu, apgrūtina runu un loģiskas realitātes uztveres trūkums.
Man tas jāsaka demence ļoti atšķiras no parastās ar vecumu saistītās aizmāršības tikai divu smadzeņu daļu pārkāpuma dēļ. Par vienkāršu bērnu aizmāršību nevar teikt. Esot iekšā nenobriedis vecums, indivīdiem ir tieksme viegli aizmirst. Piemēram, pabarojiet zivis, izpildiet mājas darbus. Tālāk augot, pārāk aizņemti cilvēki var atstāt gludekli ieslēgtu, Neņemiet maku uz veikalu utt.
Ja šādi gadījumi notiek bieži, tie rada bažas par viņu veselību. Vai šīs raizes ir tik nopietnas? Mēģināsim to izdomāt.
Smadzenes ir tik plašas, ka pat nevar iedomāties, cik sarežģīta tā ir darbība.
Mūsu individuālajam procesoram ir jākontrolē, jāanalizē, jāsašķiro viss. Katru minūti apziņā nonāk milzīgs informācijas daudzums, kas būtu jāatceras, jāizceļ, bet pārējais jāizņem kā nevajadzīgs.
Cilvēka atmiņa laiku pa laikam var pārpildīties, tāpat kā datora atmiņa. Īpaši bieži šī parādība rodas tiem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar milzīgu garīgu darbu. Ja jūs laiku pa laikam nedodat smadzenēm atpūtu, tad nāks elementāra aizmāršība.
Atcerieties, ka mūsu atmiņa ir sadalīta ilgtermiņa, operatīvs un īstermiņa. Nevajadzīgā informācija, kas nonāk īstermiņa atmiņā, tiek ātri izdzēsta. Tāpēc daudzi no mums cieš no aizmāršības. Šajā sakarā neliecieties panikā. Varbūt aizmirsta informācija nebija tik svarīga salīdzinājumā ar interesējošo (piemēram, apgūstiet lielu daudzumu mācību materiālu). Tāpēc jūsu inteliģence to vienkārši atsijājaatstājot prātā nopietnāku informāciju.
Pietiek koncentrēties uz noteiktu biznesu, un mazāk svarīgi notikumi paiet malā. Daudzas dažādas rūpes padara neiespējamu koncentrēties uz visiem vienlaikus ar vienādu spēku. Jūs kaut ko palaist garām un aizmirst. Tāpēc šādu aizmāršību nevar uzskatīt par patoloģiju.
Šis process tiek saukts vienkārša uzmanības koncentrācija.
Galvenie iemesli
Ja aizmāršība parādījās jaunībā, tad to var izraisīt vienkārša uzmanības novēršana lielas indivīda mobilitātes dēļ. Ļoti ir grūti koncentrēties uz vienu objektu, kad nepieciešams veikt izglītības procesu, spēlēt. Tāpēc rodas atmiņas kļūmes. Šajā gadījumā tiek aizmirstas neinteresantas lietas. Spilgti notikumi piepilda indivīda uzmanību, tāpēc tos labi atceras.
Psihologi saka, ka aizmāršība var runāt par augsta intelekta pazīmēm. Kad cilvēks koncentrējas uz kāda svarīga jautājuma apgūšanu vai izpēti, viņš novēro elementāru lietu aizmirstību.
Un kā mēs jau zinām atmiņa automātiski novērš neinteresantu informāciju sakarā ar to, ka persona neizrāda pienācīgu interesi par viņu. Piemēram, 11. klases skolēns ir aizņemts, gatavojoties eksāmenam. Tās mērķis ir zināšanu absorbcija vairākos mācību priekšmetos vienlaikus. Uzmanība tiek koncentrēta uz šo darbu, tāpēc tas labi nereaģē uz citiem kairinātājiem.
Protams, informāciju, kuru indivīds pat nemēģina atcerēties, nevarēs glabāt atmiņā. Lai iegaumēšana notiktu, cilvēkam ir jāizjūt jebkādas emocijas vai jāizrāda elementāra interese par viņu.
Sieviešu aizmāršība bieži parādās hormonālo traucējumu dēļ. Menopauzes laikā tas var rasties pēkšņi. Tas ir saistīts ar ķermeņa novecošanos.. Tāpēc ir nepieciešams uzmanīgi uztvert šīs parādības un konsultēties ar ārstu.
Ir arī citi iemesli, kas izraisa aizmāršību. Mēs tos uzskaitām:
- nepareiza diēta: ogļhidrātu izslēgšana no uztura izraisa smadzeņu badu, kas ietekmē to darbību;
- slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana un citi negatīvi hobiji noved pie kavēšanās izziņas spēju attīstībā;
- steiga var izraisīt arī aizmāršību;
- kad ķermenim trūkst ūdens, smadzenes sāk strādāt sliktāk;
- stresa situācijas un miega trūkums veicina piespiedu aizmirstību.
Papildus labojamajiem mirkļiem, kas noved pie aizmāršības, ir arī tādi, kurus ir grūti salabot. Tas var būt dažādi audzēji, aterosklerozes procesi vai intoksikācija.
Alcheimera slimības sākumu pavada arī bieža aizmāršība. Mūsdienās ir ticami zināms, ka šī slimība provocē neirotransmiteru (vielu, kas atbild par informācijas pārvadāšanu) koncentrācijas samazināšanos. Tie tiek veidoti, izmantojot aminoskābes. Tāpēc cilvēkam vielmaiņa, ko nodrošina pareizs uzturs, ir ļoti svarīga.
Ārstēšana
Ja jūs bieži aizmirstat visatbilstošākā informācija (ielu nosaukumi, automašīnu numuri, mikroautobusi vai vārdi, kurus jūs reti lietojat), konsultējieties ar speciālistu. Jums var būt problēmas ar asins piegādi smadzenēm. Šī procesa rezultātā smadzeņu šūnas nesaņem skābekli un barības vielas pareizajā daudzumā. Tādējādi vājā atmiņa.
Lai atbrīvotos no smadzeņu darbības traucējumiem, eksperti izraksta zāles, kas novērš šīs problēmas. Tā rezultātā atmiņa tiek ātri atjaunota. Narkotiku uzņemšana arī palīdz izkļūt no aizmāršības stāvokļa. ar omega-3 vai glikozi.
Ar vecumu rodas traucējumi enerģijas transportēšanā un pārstrādē. Tās rada biežas problēmas ar informācijas atcerēšanos. Kad tas notiek, eksperti izraksta zāles, kas uzlabo atmiņu.
Ja cilvēks ir fiziski aktīvs, tad viņa smadzenes ir piesātinātas ar skābekli. Kas nozīmē, ka tas darbojas labi un bez tabletēm. Ir tikai viens secinājums: vecāka gadagājuma cilvēkiem ir jāpārvietojas vairāk.
Ja šī opcija kāda iemesla dēļ nav iespējama, jums jālieto nootropics. Šī narkotiku sērija stimulē aktivitāti, palielina mācīšanās spējas. Nootropics izraksta ārsts.
Pašerapija ir negatīvu seku pilna. Tas ir jāatceras aminoskābes ir svarīgas arī smadzeņu darbībai. Kad iestājas vecums, organisms pārstāj tos ražot pats. Tāpēc var novērot traucētu smadzeņu un atmiņas darbību.
Ir tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz palielināt smadzeņu darbību. Dažādi augu ekstrakti stimulē visa organisma darbu, kas nozīmē, ka uzlabojas atmiņa. Tajos ietilpst citronzāle, žeņšeņs utt.
Bet, ja nejūtas izturējies, varat mēģināt citas tehnikas.
- Izveidojiet veicamo uzdevumu sarakstu. Lai to izdarītu, sāciet piezīmju grāmatiņu un ierakstiet tajā visus priekšmetus, kas jums jādara pašreizējās un nākamajās dienās. Tātad jūs iemācāt sevi neko nepazaudēt.
- Ir vēl viens vienkāršs veids. Daži cilvēki ar pildspalvu uzliek diezgan biezu vietu plaukstas ārpusei (netālu no rādītājpirksta). Jūsu rokas vienmēr ir redzeslokā, un zīme kļūs par atgādinājumu.
- Vāja atmiņa tiek novērota tiem, kuri nesaņem pietiekami daudz miega. Tāpēc gulēt vismaz 8 stundas dienā.
- Nelietojiet ļaunprātīgi ļaunus ieradumus.
- Veiciet piesardzības treniņus un vēro savu izturēšanos. Izveidojiet kontroli pār savu “es”, lai nenovērstu uzmanību no pareizajām lietām.
- Izmantojiet atgādinājumus (instalēti tālrunī). Tas daudz palīdz, ja jums jāveic darbība noteiktā laikā. Piemēram, paņemiet tableti.
- Veiciet uzdevumus secībā.
- Vairāk atpūtieties un pat mēģiniet meditēt. Pēdējā metode palīdz arī tikt galā ar stresu.
