Dzīve sākumā: psihologi stāstīja, kā ātri atgūties pēc šķiršanās

Krievu psihologi ir izveidojuši rehabilitācijas programmu sievietēm un vīriešiem pēc šķiršanās. Šis notikums ir nepatīkams, un daudzas sievietes un dažreiz arī vīrieši pēc atvadīšanās nonāk ilgstošā depresijā, uzskatot, ka labākais ir aiz muguras, un dzīve tās pilnīgajā izpratnē ir beigusies.

Programma ir paredzēta, lai iemācītu viņiem pārdzīvot šķiršanos ar minimāliem zaudējumiem un iemācīties nodzīvot dzīvi pilnvērtīgāk. Metodikā bija vairāki pamata padomi:

1. Neturiet sāpes iekšpusē. Šis noteikums ir jāsaprot burtiski. Ir aizliegts klusēt un slīpēt zobus. Ir atļauts raudāt no sirds, kliegt, sist traukus, dalīties nepatikšanās ar mīļajiem, nav samulsis izteikumos.

2. Nepieņemiet svarīgus lēmumus. Pāris mēnešus pēc pārtraukuma visus svarīgos lēmumus atlikt uz vēlāku laiku. Tagad jūs valda emocijas, nevis veselais saprāts.

3. Atrodiet hobiju vai atcerieties iepriekšējos hobijus. Tas ir jādara burtiski uzreiz. Šūšana, izpletņlēkšana, grāmatu lasīšana, gluži pretēji, zīmēšana ar krītu uz asfalta un citi parastākie un neticamākie hobiji palīdzēs izjust pozitīvas emocijas trūkuma situācijās.

4. Nelietojiet alkoholu. Aizliedziet sevi vismaz dažus mēnešus pēc sadalīšanas. Tas palīdzēs uzturēt adekvātu pašnovērtējumu un nedarīt neko muļķīgu, par ko vēlāk tas būs sāpīgi neērts.

5. Nesāciet jaunas attiecības tūlīt pēc iepriekšējām. Ir nepieciešams laiks, lai noskaņotos jaunām attiecībām. Viņu piepildīšana ar tukšumu dvēselē nav labākais risinājums, kas novedīs tikai pie neveiklības, vilšanās.

Un, visbeidzot, ir ļoti svarīgi, lai cilvēks pēc šķiršanās mēģinātu mīlēt ... sevi! Kā tas ir - ar celulītu un lieko svaru, ar paradumu krākot, ēst pēc 18 stundām un pūpoties degunā.

Ja jūs pieņemat sevi, tad jebkurā vecumā jums būs daudz iespēju, ka jūs pieņems citi - palielinās varbūtība veiksmīgi sakārtot personīgo dzīvi.