70 gadus vecā Itālijas iedzīvotāja pastāstīja, kāds ir viņas pusaudža figūras noslēpums
Itālijas iedzīvotāja Norma Viljamsa kļuva slavena visā pasaulē tāpēc, ka viņas septiņdesmit gados viņai ir skaitlis, kuru var apskaust pat jaunas un sportiskas meitenes. Un tad pienāca ilgi gaidītais brīdis - Norma izlēma atklāt savas figūras noslēpumus un dalīties tajos ar citām sievietēm.
Pati Norma pēc izcelsmes ir briti, taču viņai ļoti patīk maigais Itālijas klimats, tāpēc pirms dažiem gadiem viņa kopā ar ģimeni pārcēlās uz Apenīniem, kur pārdod nekustamos īpašumus.
Ar 170 cm pieaugumu Norma pēdējos 20 gados ir spējusi pastāvīgi uzturēt svaru 60,5 kilogramus. Kā to panākt?
Pirmkārt, Norma saka, vecums nav teikums, bet tikai prāta stāvoklis. Personīgi viņa vispār nedomā par vecumu, viņa bauda skaistu valsti, patīkamu sauli, jūru, gardu itāļu virtuvi un vīnu. Un ciešanām, kas vecākas par gadu, neatliek laika.
Tālāk Viljamss teica, ka vajag Konsekventi un uzmanīgi izturieties pret uzturu. No rīta pirms treniņa viņai nekad nav brokastu, bet pēc apmācības viņa ar prieku ēd svaigu kruasānu ar tasi kapučīno.
Pusdienās Normā ir svaigi apelsīni, banāni un citi augļi, kurus dvēsele prasa. Šīs ir visas viņas pusdienas. Vakariņās sparīgs pensionārs ēd olbaltumvielu pārtiku - pupiņas, brokoļus, sēnes, dārzeņu salātus ar medu, riekstus un pat no cietajiem kviešiem gatavotus spageti.
Ēdienu gatavošanā Viljamss izmanto tikai īstu dabisko olīveļļu un katru vakaru pēc 19 stundām no visas sirds paņem glāzi sarkanvīna.
Sportam, pēc Normas domām, vajadzētu būt katru dienu, un pastaigas vajadzētu praktizēt vairākas reizes dienā. Ja svars sāk pieaugt vismaz mārciņu, tas tiks nekavējoties pievienots papildu pastaiga, un apņemas to darīt jebkuros laika apstākļos un jebkuros garastāvokļos.
Šādiem padomiem, pēc Normas domām, vajadzētu palīdzēt sievietēm jebkurā vecumā atjaunojiet savu figūru normālā stāvoklī un uzturiet labu formu, neatkarīgi no vecuma pasē.
