Kā izvēlēties skriešanas apavus?

Ja šī ir jūsu pirmā reize, kad izvēlaties skriešanas apavu, ir svarīgi ņemt vērā daudzās nianses. Izvēlieties pareizo modeli, zoli un materiālu, un tad skrējiens pārvērtīsies par patiesu baudu!

Mūsdienās skriešanas apavu netrūkst. Iesācējs drīzāk saskarsies ar citu problēmu - visplašāko kedas klāstu katrai gaumei.

Lai skrietu pa asfaltu, augsni un sintētiskām virsmām, jāizvēlas dažādi čības modeļi, kas pasargās jūs no nevajadzīgiem ievainojumiem. Ja esat nopietni nolēmis doties skriešanā, jums vajadzētu būt vismaz diviem apaviem - vasarai un ziemai, kas izvēlēti, ņemot vērā pārklājumu, uz kura jūs parasti skrienat.

Šādu skriešanas čības modelis ir paredzēts skriešanai mežainā apvidū. Tie ir piemēroti pārvietošanai pa celiņiem ar augsni, nelielu veģetāciju, akmeņainu reljefu. Īsāk sakot, ideāli piemērots bezceļiem.

Viņiem ir agresīvs ārzoles raksts, kas novērš slīdēšanu uz zemes. Stingri ieliktņi uz zoles aizsargā pēdas no triecieniem ar akmeņiem un pārkarēm skriešanas laikā. Lielākajai daļai modeļu ir ciets purngals, kas aizsargā pirkstus.

Zolei jābūt ar rievām, lai novērstu slīdēšanu, bet ne ar tik dziļu zīmējumu kā uz taku čības. Čības jābūt “elpojošai”, pasargājot kājas no deformācijas un ar labu polsterējumu. Vissvarīgākais ir laba polsterējuma klātbūtne, kas novērsīs sitienus uz cieta asfalta. Labās čības īpašas ieliktņi atrodas papēdī un purngalā, jo šīs vietas saņem maksimālo slodzi.

Ja jūs intensīvi skriejat trasē, tas jo īpaši attiecas uz skrējējiem ar lielu svaru, tad jums būs nepieciešami speciāli skriešanas čības. Pilsētas skriešanai piemēroti modeļi, kuriem ir nepieciešamie triecienu absorbējošie elementi.

Ja jums patīk skriet ārā jebkuros laika apstākļos, neatkarīgi no tā, vai ir lietus vai sniegs, jums būs nepieciešami pāris ūdensnecaurlaidīgi čības. Tie ir aprīkoti ar Gore-tex membrānu, kas novērš pēdu mitrināšanu, bet arī ļauj gaisam iziet cauri, liekot ādai elpot. Ziemai ir vērts iegādāties sildītu ūdensnecaurlaidīgu modeli, kas papildus pasargās kājas no aukstuma.

Siltas ūdensnecaurlaidīgas kedas, kas uztur jūsu kājas sausas un siltas. Ja skrienat pa asfaltu, pietiek ar parastu zoli. Takas modeļos parasti tiek nodrošināta īpaša zole ar metāla tapas, kas ļauj pārvietoties uz ledus un sniega. Tas ļauj droši nostiprināties uz slidenām virsmām, samazinot kritiena un savainošanās iespēju.

Viegli, elpojoši skriešanas apavi, kas ir ideāli piemēroti skriešanai siltā, sausā laikā. Lietus gadījumā jums ir nepieciešams vēl viens ūdensnecaurlaidīgu čību pāris. Lai netērētu naudu īpašiem vasaras ēdieniem, varat izvēlēties visu sezonu iespēju.

Šādi čības nozīmē universālu pilsētas skriešanas modeli. Ja neskrienat katru dienu un tikai uz asfalta vai sporta zālē, jums pietiks ar vienu čības pāri visu gadu. Ziemā jūs varat ievietot siltu zeķu, kas neļaus jūsu kājai sasalst. Sliktu laika apstākļu gadījumā jūs varat vienkārši palikt mājās, doties skriet citu dienu.

Izvēlieties čības no kvalitatīva materiāla, kas vienlaikus ir izturīgs un mīksts. Aizmirstiet par dabisko ādu, kas traucēs normālu kāju ventilāciju.

Ir svarīgi izvēlēties pareizo čības skriešanas izmēru, jo tas palīdzēs aizsargāt jūsu kājas no sastieptajiem pirkstiem, varžacīm un citām traumām. Ja jūs pastāvīgi skrienat ar jums nepareiza izmēra čības, jūs varat nopelnīt ļoti nopietnas traumas, kuras būs jāārstē ķirurgam.

• Lielākajai daļai cilvēku pēdu garums nedaudz atšķiras viens no otra, tāpēc jums jāmēra to garums abās kājās. Izvēloties kedas, jums būs jākoncentrējas uz garāko pēdu.
• Lai izmērītu pēdas garumu, novietojiet to uz papīra lapas, cieši nospiežot to pret grīdu. Ar zīmuli izveidojiet divas atzīmes - priekšā un aizmugurē, visredzamākajās vietās un pēc tam izmēriet garumu starp atzīmēm.
• Tā kā jūs darbosities zeķēs, rezultātam jāpievieno to biezums. Parasti plānas zeķes palielina pusi no izmēra, bet biezas ziemas zeķes - visu izmēru. Arī treniņa laikā jūsu kājām tiks pievienotas asinis, kuru dēļ tās papildus palielināsies.

Ja jūs pērkat vasaras skriešanas apavus vai skriešanas apavus skrejceļam, pietiks, ja paņemat pāri, kas ir par pusi lielāks. Visu sezonu skriešanas apaviem jābūt lielākiem pēc izmēra, un ziemas modeļiem jāizvēlas pusotru izmēru lielāki.

Čības ir trīs veidu:

• Dzīvoklis. Piemērots skrējējiem ar nelielu kāpumu un gandrīz plakanu pēdu. Čības ar šādu zoli fiksēs pēdas iekšpusi, neļaujot tai nokrist uz iekšu.
• Izliekts. Vajadzīgi skrējēji ar augstu pacelšanos. Labā polsterējuma dēļ tas fiksēs pēdas aizmuguri, neļaujot tai izkrist.
• Nedaudz izliekts. Optimāls orderis skrējējiem, kuriem nav problēmu ar kāju.

Tā kā, skrienot pa visu ķermeni, tiek radīta liela slodze, jāizvēlas čības ar labu polsterējumu, kas novērsīs izciļņus. Jo smagāks esat, jo labākam ir jābūt nolietojumam. To var izgatavot no dažādiem materiāliem: īpaša gēla, putām vai gofrētas plastmasas.

Daudzi skrējēji veltīgi novārtā izvēlas speciālas skriešanai paredzētās zeķes. Tos var atrast gan no pazīstamiem ražotājiem, gan no demokrātiskiem zīmoliem. Tie ir izgatavoti no ļoti elastīga auduma, kas elpo un labi noņem mitrumu.

1. Čības ar biezu mīkstu zoli nav piemērotas skriešanai. Bet, ja jūs kādreiz skrējāt ar šādām čības, jūs nevarat pēkšņi atteikties no tām. Pakāpeniski samaziniet biezumu, pārejot no bieza uz vidēju un pēc tam uz plānu.
2. Biezumam zem papēža nevajadzētu daudz atšķirties no pārējās zoles biezuma. Optimālā atšķirība nav lielāka par 3 mm.
3. Čības nedrīkst būt šauras pirkstos.pretējā gadījumā viņi tiks iesaistīti tikai atgrūšanā. Lai pareizi darbotos, tie ir jāiztaisno, dodiet pirkstiem pietiekami daudz brīvas vietas.
4. Cilvēkiem ar smagu svaru ir jāizvēlas biezpoli., neliela atšķirība un plats purngals. Tas samazinās slodzi uz kāju locītavām skriešanas laikā.

Mēs pārbaudījām pareizo skriešanas apavu izvēles pamata nianses, kas palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.