Skriešanas apavi

Kvalitatīvas skriešanas čības ir jūsu kāju veselības atslēga. Daudzi cilvēki noraida šo jautājumu, tādējādi izdarot milzīgu kļūdu. Nepareizi apavi var ne tikai sabojāt iespaidu par skriešanu, bet pat sāpināt.

Skriešanas čības ir īpaši apavi, kas palīdz sportot. Katru gadu ražotāji tos padara vēl drošākus un pat ļoti viedus. Tie tiek izgatavoti, izmantojot uzlabotas tehnoloģijas, cenšoties padarīt skrējēja uzdevumu pēc iespējas vieglāku.

Čības augšdaļa sastāv no tīkla vai no ādas, bet tai ir acu ieliktņi. Tie nodrošina labu ventilāciju, labi der pēdai un aizsargā pret negatīviem vides faktoriem.

Pirkstu zonā jābūt pietiekami daudz vietas, lai pirksti varētu saliekties skriešanas laikā. Pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no sāpēm un krampjiem kājā. Papēža laukums jāaizzīmogo ar īpašu kompozītmateriālu, kas palīdz stabilizēt pēdu kustības laikā.

Zolei vajadzētu būt amortizētai, pārvietojoties, un tā nodrošina pēdas stabilitāti. Tie ir trīs veidu:

• tieša - Piemērots tiem, kam ir neliels pacēlums un gandrīz taisna pēda. Tas atbalstīs pēdas iekšpusi, novēršot pronāciju (piepildot pēdu uz iekšu);
• izliekts - Piemērots augstu pacelšanu un nedaudz izliektām kājām.Tas labāk mīkstina spilvenus, bieži saglabājot pakaļējās pēdas stabilitāti un novēršot supināciju (pēdas aizsprostojums uz āru);
• puse izliekta - apvieno divu iepriekšējo iespēju priekšrocības un nodrošina optimālu pēdu atbalstu bez redzamām problēmām.

Tātad, ar ko skriešanas apavi atšķiras no parastajiem? To galvenā atšķirība ir tā, ka tiek ņemts vērā maksimālais skrējēja individuālo īpašību skaits. Plašā modeļu klāsta dēļ jūs varat izvēlēties skriešanas čības, ņemot vērā jūsu svaru, pēdas arku, plakano pēdu esamību vai neesamību un citas iepriekš uzskaitītās problēmas ar pēdu. Arī Ir svarīgi ņemt vērā izvēlēto skriešanas paņēmienu (ar purngalu vai papēdi).

Kļūst skaidrs, ka skriešanas apavu galvenā atšķirīgā iezīme ir tā Katrs modelis ir orientēts uz konkrētām personas fizioloģiskajām īpašībām. Šis faktors ir svarīgs gan profesionāliem skrējējiem, gan parastajiem rīta skrējiena cienītājiem, kuri vēlas to darīt ar ērtībām un rūpējoties par savu veselību.

Ja jūs skrienat tikai zālē, ar šiem tehniskajiem parametriem jums pietiks. Un, ja katru dienu, pat lietainā laikā, jūs skrienat pa parku vai stadionu, jums būs nepieciešami ūdensnecaurlaidīgi čības no Gore-tex membrānas auduma. Tie ir piemēroti arī ziemai, jo sniegs, nokrītot uz parastajām čības, no jūsu karstuma sāk ātri kūst.

Gore-tex čības paredzēts sportam lietainā un sniegotā laikā. Tie ir gan ūdensnecaurlaidīgi, gan hermētiski, kas padara tos par ideāliem sporta veidiem brīvā dabā. Tās ir ziemas un sezonālās sezonas - pirmās papildus aizsargā jūsu kājas no aukstuma, nodrošinot siltumu un komfortu skriešanas laikā.

Šīs čības parasti izmanto profesionāli sportisti un regulāri skrējēji, nolēma skriet maratonā. Šādi modeļi ir piemēroti arī turp un atpakaļ braukšanai. Tos sauc par "maratoniem", lai gan oficiāli šāda veida nav.

Tās ir vieglas un elastīgas čības ar plakanu zoli. Tie ir gandrīz bezsvara un ļoti ērti, tāpēc tos ir viegli pārvietot. Tajos jūs jutīsit katru trases centimetru, pilnībā koncentrējoties skriešanai. Ir vērts atzīmēt, ka šādi čības neaizsargā pret mikrotraumu, bet tie garantē visaugstāko ātrumu.

Izvēlieties modeļus, kas paredzēti maksimālai slodzei, bet arī apsveriet savu skriešanas tehniku. Ja jūs nolaidāties uz papēža, šī zona ir jāaizzīmogo un nedaudz jāpaceļ.

Iesildīšanās skrējienam piemērotas ir čības ar mīkstu segmentētu zoli, kas veicina pēdu kustīgumu. Trase ir stabila, vienmērīga virsma, kas ir daudz uzticamāka nekā asfalta vai netīrumu reljefs. Tāpēc galvenais atlases kritērijs ir pārvietošanās ērtums un ērtības.

Šādas čības var saukt par "SUV". Augšdaļa ir spēcīga un blīva, visbiežāk tām ir Gore-tex membrāna. Zolei ir uzstādīts īpašs protektors, kas ļauj ērti pārvietoties pa netīrumu celiņiem, kas atrodami meža parka teritorijās.

Ar plakanām pēdām ir svarīgi izvēlēties čības, kas stingri atbalstīs pēdas arku bez spēcīgas polsterēšanas. Viņiem vajadzētu cieši nostiprināt pēdu, neļaujot potītei nokrist uz iekšu. Dodiet priekšroku modeļiem ar papildu atbalstu pēdas arkai.

Pēc sezonas

• Ziemas modeļi bieži ir gari, tie nesaslapj un labi notur siltumu. Vissvarīgākais ir zole; skriešanai pa ledu un sniegu nepieciešami čības ar metāla smailēm. Visā pārējā jūs riskējat paslīdēt un ievainot.
• Vasaras čības jābūt vieglai un elpojošai. Tie reti tiek izgatavoti ūdensnecaurlaidīgi, tāpēc lietainiem laikapstākļiem jums būs nepieciešams vēl viens pāris. Zoli var izvēlēties no iepriekšminētajām iespējām, pamatojoties uz pārklājuma veidu, uz kura jūs gatavojaties darboties.
• Visu sezonu. Ja jūs skrienat tikai pa pilsētas asfalta ceļiem, izvēlieties asfalta čības. Tie ir aprīkoti ar speciāliem amortizatoriem, kas novērš triecienu pēdai skriešanas laikā. Tajās var skriet visu gadu, nebaidoties no krišanas vai slīdēšanas.

Ja bērnam nav problēmu ar kājām, viņam ir piemēroti universālie sporta veidi, kas paredzēti sportam. Ja viņš skrien uz ielas, izmetiet modeļus ar plānu sietu, kurā kājas var sasalt.

Skriešanas apaviem jābūt izgatavotiem no izturīga, bet mīksta materiāla.kas nodrošina labu ventilāciju. Dodiet priekšroku dabīgiem materiāliem, kas novērš svīšanu. Ideālā gadījumā čības augšpusē jābūt izgatavotam no stipra un viegla tīkla acs, pa perimetru, uz kura jāatrodas uzticamiem ādas ieliktņiem.

Populārais zīmols piedāvā vairākus skriešanas čības modeļus:

1. Climawarm Oscillate. Universāls demi-sezonas modelis, kas piemērots skriešanai jebkuros laika apstākļos. Augšdaļa nodrošina drošu ventilāciju, noņem mitrumu un uztur kājas siltu. Viņiem ir izturīga, nodilumizturīga zole, kas piemērota braukšanai pilsētas apstākļos.
2. Ultra Boost. Īpašie zoles spilveni labi atdod enerģiju skriešanas laikā. Augšdaļa ir cieši pie pēdas, nodrošinot pēdai pilnīgu komfortu. Zole labi pielāgojas pēdai un nodrošina pilnīgu līdzsvaru un stabilitāti.

Šīs markas čības galvenā iezīme ir unikālā priekšējo pēdu spilvenu sistēma. Šādās čības apmācība pareizajā skriešanas tehnikā nāk pati par sevi, viss notiek dabiskā veidā.

ZPrint Run ir Reebok skriešanas apavi. Zole ir veidota tādā veidā, kas nodrošina uzticamu polsterējumu, aizsardzību un pilnībā pielāgojas jūsu gaitai. Acs auduma virsma ticami nostiprina pēdu, un zemais dizains netraucē brīvai kustībai. Pateicoties zolītēm, kas izgatavotas no īpašām putām, skriešanas laikā notiks lieliska saķere ar jebkuru virsmu.

Skrējējiem Skechers piedāvā slaveno Go Run modeli. Tās ir vieglas kedas ar neparastu formas zoli, kas ir izliekta uz āru. Tas ir, biezākā vieta atrodas pēdas vidū.

Sakarā ar to skrējējs liek kāju nevis no papēža un nevis no purngala, bet gan no pēdas vidusdaļas, kas nodrošina ātru atgrūšanos no virsmas un labu ātrumu. Elastīga zole ļauj labi izjust virsmu, un speciālais pārklājums nodrošina uzticamu saķeri un lielisku čības reakciju.

Jums jāizvēlas skriešanas apavi uz grīdas vai pat lielāki. Intensīvas skriešanas laikā asinis plūst uz kāju, un pēda nedaudz palielinās. Neskatoties uz to, nedaudz lielāki čības nodrošinās labu ventilāciju, kāja jutīsies viegla un ietilpīga.

Izvēloties čības, ir svarīgi ņemt vērā savu pēdu veidu. Tas var būt neitrāls, ar izteiktu supināciju (augsts pēdas saliekums) vai ar pronāciju (plakanas pēdas).Pareiza apavu izvēle palīdzēs izvairīties no pēdas deformācijas nākotnē.

1. Obligāti, ka zolē ir polsterējums - labs ražotājs šo informāciju parasti norāda uz kastes.
2. Zolei jābūt elastīgai un mīkstai.
3. Uz zoles jābūt gumijas ieliktņiem, kas nav pakļauti nodilumam. Parasti tie atrodas papēdī un purngala ārējā daļā.
4. Stingriem elementiem jāatrodas tikai papēdī, bet tiem nevajadzētu būt saskarē ar Ahilleja cīpslu.
5. Ir svarīgi, lai būtu noņemama zolīte - ja nepieciešams, to var aizstāt ar ortopēdisko.
6. Čības pāri jāsver vismaz 400 gramu.

Nepieciešams piesiet skriešanas čības atbilstoši jūsu pēdas individuālajām problēmām.

1. Ja pēc skrējiena papēžā rodas varžacis, parastajā veidā sašņorējiet čības, neveicot mežģīņu ievietošanu pēdējos caurumos. Ievietojiet kurpju auklas pēdējos caurumos, nešķērsojot, lai veidotos mazas cilpas, caur kurām jūs varat izstiept atlikušos kurpju auklas galus.
2. Ja uz pirksta veidojas zilums, zeķīte jāpaceļ uz augšu, lai tā nespiestu uz pirksta. Lai to izdarītu, izveidojiet vienu galu divas reizes garāku nekā otru, pavediet mežģīnes apakšējos caurumos un izveidojiet mežģīnes atbilstoši zīmējumam, kas parādīts attēlā.
3. Ja čības ir cieši pieguļošas, sāciet tās auklēt no otrā caurumu pāra, atstājot pirmo neaizņemtu. Virvēšana tiek veikta parastajā veidā šķērsām.