Kāju vannas: kāpēc tās ir vajadzīgas un kā tās pagatavot?

Austrumos kājas sauc par "otro sirdi", kas ir saistīts ar lielo bioloģiski aktīvo punktu skaitu uz tām. Stimulējot tos, jūs varat rīkoties ar noteiktiem orgāniem, uzlabot labsajūtu, aktivizēt ķermeņa aizsargspējas. Viens no vienkāršiem un pieejamiem veidiem, kā to izdarīt, ir kāju vannas.

Kāju vannas ir patīkama dziedinoša procedūra, kas ietver pēdu iegremdēšanu šķīdumā, kura pamatā ir ūdens, parasti pievienojot ārstniecības augu, ēterisko eļļu, sāļu utt. Novārījumu.

Parasti vannu receptēs tiek izmantoti tādi komponenti kā augu uzlējumi, sāls vai soda. Bieži vien šīs sastāvdaļas tiek "atrastas" tajā pašā vannā.

Procedūrai būs nepieciešams arī baseins, 1,5–2 litri ūdens un apmēram pusstunda brīva laika. Tas ir, cik ilgi procedūra ilgst. Pēc tā turēšanas ieteicams mazliet atpūsties horizontālā stāvoklī, tāpēc jums vajadzētu pievienot vēl 15-30 minūtes. Jūs varat veikt vannas tieši pirms gulētiešanas.

Parastā baseina vietā jūs varat izmantot hidromasāžas vannu, kas ievērojami palielinās procedūras efektivitāti. Tas ir karstumizturīgs plastmasas trauks ar burbuļa dibenu. Šie "pūtītes", kā arī pievienotie masieri masē un atslābina kājas. Šādām ierīcēm var būt džakuzi, pumeka sprauslas, pedikīra sukas un dažādas mazgāšanas lupatiņas.

Parasti lielākajā daļā modeļu ir īpašs nodalījums, kurā ielej zāles buljonu vai ēteriskās eļļas. Temperatūra ierīcē tiek uzturēta vienā līmenī, tāpēc nav nepieciešams pievienot karstu ūdeni. Daudzi režīmi ļauj jums izvēlēties labāko, un vadība tiek veikta, izmantojot ierīces pogas vai ar tālvadības pulti.

Mājas kāju vannu lietošana, kā arī to labvēlīgā ietekme uz ķermeni kopumā ir saistīta ar vairākiem faktoriem.

• Pirmkārt, mēs varam runāt par ūdens pozitīvo ietekmi, kas atslābina un mazina nogurumu.
• Karstas un siltas kāju vannas ļauj aktivizēt asinsriti, kas ir svarīgi visu orgānu un sistēmu pareizai darbībai. Turklāt laba asinsrite ir viena no veselīgas un skaistas ādas sastāvdaļām.
• Atkarībā no vannas sastāva jūs varat norādīt uz vienu vai otru orgānu, nodrošināt precīzāku ķermeņa iedarbību. Uz kājām ir liels punktu skaits, katrs no tiem ir saistīts ar noteiktu ķermeni. Ietekme uz šiem punktiem pēdu vannu procesā ļauj mums runāt par vispārēju pozitīvu ietekmi uz ķermeni, tā stiprināšanu un paaugstinātu aizsargspēju.

• Kāju vanna var gan atvieglot stāvokli pēc smagas dienas, gan palīdzēt daudzu slimību gadījumos. Pirmajā gadījumā ir lietderīgi ķerties pie meitenēm un sievietēm, kuras valkā augstpapēžu kurpes, kā arī tām, kuras lielāko dienas daļu pavada uz kājām. Kāju vannas tiek izmantotas locītavu slimību, saaukstēšanās, galvassāpju un muskuļu sāpju, nervu sistēmas problēmu gadījumos. Vairumā gadījumu tie nav patstāvīga ārstēšana, bet kombinācijā ar citām procedūrām un zāļu lietošana ievērojami paātrina atveseļošanos.

Palielinoties temperatūrai, kā arī akūtos slimības periodos, vannas jāizmet. Dažādām formācijām, ieskaitot onkoloģiskās, jākļūst par kontrindikāciju procedūrai.

Izvēloties ārstniecības augu vai citu vannu, rūpīgi jāizpēta tās sastāvs. Procedūras atteikumam vajadzētu būt sastāvdaļu klātbūtnei, kam esat alerģisks vai individuāli neiecietīgs. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no iekaisuma procesiem kājās, nedzīstošu brūču klātbūtnes. Ūdens iedarbība dziedināšanas procesu padarīs ilgāku, un vannas sastāvdaļas izraisīs kairinājumu jau iekaisušai ādai.

Procedūra nav ieteicama sirds un asinsvadu slimību, zirnekļa vēnu klātbūtnē, kā arī grūtniecības laikā. Ar piesardzību tas jāveic ar varikozām vēnām un trombozi. Tas ir saistīts ar faktu, ka karstā ūdens ietekmē palielinās asins plūsma, kas rada papildu slodzi traukiem un sirds muskulim, kā arī var izraisīt dzemdes kontrakciju.

Pārāk karstas vannas provocē spiediena palielināšanosTādēļ hipertensijas pacientiem rūpīgi jāuzrauga viņu stāvoklis un jāpārtrauc procedūra pie pirmajiem sliktas veselības simptomiem. Karstas procedūras diabēta, tuberkulozes, tromboflebīta ārstēšanai ir aizliegtas. Daļējs vai pilnīgs pēdu jutīguma zudums ir iemesls arī pēdu vannu turēšanas nevēlamībai - pastāv liels risks gūt apdegumus.

Visas sastāvdaļas (ja receptē nav norādīts citādi) sagatavo un pievieno ūdenim tieši pirms procedūras, pēc kuras ir nepieciešams nekavējoties nolaist pēdas vannā. Ir svarīgi ievērot receptē norādītās sastāvdaļu attiecības, pretējā gadījumā jūs varat iegūt ādas kairinājumu un pat apdegumu ar ievērojamu viena no tiem koncentrāciju.

Ūdens daudzumam jābūt tādam, lai tas pilnībā pārklātu pēdas un sasniegtu potītes. Tās temperatūru vislabāk regulē, pamatojoties uz jūsu vēlmēm.Tam vajadzētu būt nedaudz virs istabas temperatūras, ievērojami sasildīt kājas, bet neradīt diskomfortu. Kad šķidrums atdziest, baseinam var pievienot karstu ūdeni. Labāk, ja komponentus, kas tiek izmantoti vannā, izšķīdina arī pēdējos.

Vannas ilgumam jābūt vismaz 15-20 minūtēm, īsākam - terapeitiskais efekts būs neredzams. Terapeitiskās procedūras parasti tiek veiktas 10-15 sesijās 3 reizes nedēļā. Pēc tam sesiju skaitu var samazināt līdz vienai profilaktiskai nedēļā.

Pirms procedūras jums vajadzētu mazgāt kājas ar ziepēm, pēc tam noskalot kājas ar tīru ūdeni, jūs varat to izdarīt pārmaiņus pietiekami vēsu un siltu. Pēc sesijas jums rūpīgi jānoslauka kājas ar dvieli, jāieeļļo tās ar piemērotu krēmu un jāpieliek kokvilnas zeķes.

Pedikīra vanna jāveic tieši pirms pedikīra. Tas ļauj jums mīkstināt ādu, padarīt procesu tīrāku un nesāpīgāku. Ja varžacis un varžacis tiek noņemtas pēc vannas un tiek veiktas visas procedūras, kas saistītas ar ādas integritātes bojāšanu, ir jāveic rūpīga dezinfekcija. Āda jādezinficē pirms un pēc manipulācijām, ir svarīgi rokas un instrumentus apstrādāt ar antiseptisku līdzekli.

Kāju vannas ir daļa no relaksējošākajām un kopjošākajām procedūrām, ko piedāvā dārgas spa. Tomēr mājās nav grūti sagatavot veselīgu kāju vannu, jo īpaši tāpēc, ka sastāvdaļām šajā gadījumā būs nepieciešams vislētākais un lētākais.

Apsveriet populārāko no tiem, kā arī to sniegto efektu.

• Soda Sodai ir mīkstinoša un antiseptiska iedarbība, kas ļauj to izmantot paplātes pēdu nogurumam, kā arī tādu problēmu risināšanai kā varžacis, varžacis, pēdu plaisas. Turklāt viņa tiek galā ar nepatīkamu smaku un kāju svīšanu. Tas labi notiek ar zāļu uzlējumiem.
• Sāls Tas ir bagāts ar minerāliem un mikroelementiem, kas ir vitāli nepieciešami ķermenim. Tam ir pretsāpju, mitrinošs un pretmikrobu līdzeklis, dziedinošs (bet to nevajadzētu lietot, pārkāpjot ādas integritāti). Labāk ir lietot jūras sāli, kuru nav grūti atrast aptiekā vai kosmētikas veikala specializētajā nodaļā.

Ieteicams iegādāties sāli bez piedevām, tāpēc jūs to pats varat papildināt ar piemērotiem augiem, ēteriskajām eļļām utt. Ja esat iegādājies jūras sāli ar piedevām, jums rūpīgi jāizvēlas vannas komponenti pie tā, rūpējoties par to saderību savā starpā. Sāls tiek kombinēts ar soda, joda, garšaugiem un ēteriskajām eļļām, vannas putām.

• Garšaugi. Zāļu kāju vannām ir izteikta terapeitiskā iedarbība, kas ir atkarīga no izvēlētajām izejvielām. Tā, piemēram, lavanda nomierina, mazina pietūkumu un nogurumu, adatas - tonizē, palīdz saaukstēšanās gadījumos. Ar kāju svīšanu, kosa, ozola miza un rozmarīna ziedi ir sevi pierādījuši labi. Piparmētra un nātre uzlabo asinsriti, kā arī ļauj ietaupīt no plaisām uz papēžiem, un kumelītes un liepas (tām varat pievienot medu) ir labākais līdzeklis nogurušām kājām.
• Ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas atkarībā no to veida nodrošina atjaunojošu, antiseptisku un pretsāpju efektu. Turklāt tie mazina nogurumu, uzlabo asinsriti un palīdz atjaunot ādas maigumu un gludumu.

Ir svarīgi izvēlēties piemērotu eļļu. Tātad, bezmiegs ir norādīts apelsīnu eļļā, turklāt tas palielina ādas elastību. Eikalipta eļļa mazinās nogurumu, kā arī sāpes locītavu slimību gadījumā.

Piparmētru eļļai ir līdzīga iedarbība, kas mazinās nogurumu un nodrošinās labu veselīgu miegu.Bergamotes, cipreses un tējas koka eļļas ļaus tikt galā ar svīšanu.

Anestēzijas un reģenerācijas efekti piemīt kumelīšu un arnikas eļļām.

• Terpentīns. Tam ir izteikta dziedinoša iedarbība, saaukstēšanās darbība. Tas ir ieteicams locītavu slimībām, un uz tā balstītas vannas pat ļauj atjaunot locītavu kustīgumu. Jūs varat papildināt vannas efektu, berzējot terpentīnu.

Parasti sēnīte tiek "uzņemta", ja sabiedriskās vietās (pirtī, pludmalē, baseinā) netiek ievēroti personīgās higiēnas noteikumi. To viegli pārraida starp ģimenes locekļiem. Slimība izpaužas kā ādas nieze un pietūkums nagu zonā, tās plaisāšana, nagu dzelte.

Viens no veidiem, kā atbrīvoties no šīm nepatikšanām, kā arī līdzeklis, nomierinošs nieze ar sēnīti, ir vanna.

• Vanna, kuras pamatā ir 2 litri ūdens, demonstrē augstu efektivitāti, kurā sajauc 1 ēdamkaroti sāls (vēlams jūras sāls) un soda. Jūs varat pievienot nedaudz šķidrās ziepes.
• Slavena ir arī vanna, kuras pamatā ir darva un parastās ziepes, ņemot vienādās proporcijās 2 litriem ūdens. Tur pievieno ēdamkaroti sodas.

• Jūs varat pagatavot zāļu uzlējumu, sajaucot 1 tējkaroti strutene, kliņģerītes, ceriņi un ozola mizu. Maisījumu vajadzētu ielej ar litru verdoša ūdens un infūzēt 2-3 stundas. Pēc tam atšķaidiet kompozīciju ar nelielu daudzumu verdoša ūdens, lai tā temperatūra sasniegtu 38 ° C.

Sesiju ilgums, izmantojot šos risinājumus, ir 30 minūtes. Vannas jādara katru dienu 10 dienas, katru reizi pēc tam uzmanīgi noslaukot kājas, pēc tam eļļojot tās ar ārstniecisko krēmu un uzliekot zeķes. Ārstējot sēnīšu slimības, ir svarīgi katru reizi lietot tīru dvieli (katram ģimenes loceklim tam jābūt individuālam), pēc iespējas biežāk nomainīt zeķes, apavu iekšējo virsmu apstrādāt ar īpašiem dezinfekcijas līdzekļiem. Tas ļaus ne tikai ātrāk atbrīvoties no sēnītes, bet arī izvairīties no tā recidīva.

Jāsaprot, ka kāju svīšana var būt saistīta ar noteiktu slimību vai arī nepareizu apavu nēsāšanas pazīmi. Pirmajā gadījumā ir nepieciešams atrast un novērst cēloni.

Jebkurā gadījumā šīs receptes mājās ātri atbrīvosies no svīšanas un nepatīkamas smakas.

• Viens no vienkāršākajiem, bet tajā pašā laikā efektīvajiem veidiem, kā tikt galā ar svīšanu, ir brūvēt 40 g kumelīšu ziedu ar karstu ūdeni (apmēram 1 litru), uzstāt stundu. Pēc tam infūziju caur sietu nolej baseinā, ielej vajadzīgo ūdens daudzumu.
• Vēl viena garšaugu recepte ietver kumelīšu, vērmeles un priežu skuju lietošanu pa 30 g katra.Izlej ar litru ūdens, uzstāj apmēram stundu un, izkāšot, ielej baseinā. Tur jums vajadzētu pievienot ēdamkaroti sāls un pusi tējkarotes zemes kanēļa.
• Vēl viena recepte no “vienkāršās un efektīvās” sērijas ir vannas ar ābolu sidra etiķi. Par 2 litriem ūdens pievieno 5-6 ēdamkarotes etiķa.

Sesiju ilgums ir 20-30 minūtes. Jums tie jādara kursā - katru otro dienu mēnesi vai līdz parādās noturīgs pozitīvs rezultāts.

• Vannas ar kālija permanganātu arī ļaus ātri tikt galā ar kāju svīšanu. Glāzē ūdens jāizšķīdina 2 g kālija permanganāta un jāatstāj dienu. Pēc tam stikla saturu ielej baseinā, pievieno vajadzīgo ūdens daudzumu. Pirms lietošanas pārliecinieties, vai kālija permanganāta kristāli ir pilnībā izšķīduši. Pretējā gadījumā jūs varat gūt apdegumus. Procedūra ilgst 10 minūtes.

Lielākā daļa cilvēku, kas visu dienu vai lielāko daļu dienas pavada pieceļoties, pārzina kāju noguruma sajūtu. Viņi burtiski “buzz” un uzbriest.

Ja pietūkums nav slimības simptoms, bet tikai noguruma sekas, jūs varat veikt vannas uz augu bāzes.

• Ielejiet 40 g liepu ziedu ar litru verdoša ūdens un ļaujiet tam brūvēt pusstundu. Pēc filtrēšanas buljonu vajadzētu izliet baseinā, ieliekot tajā 1 ēdamkaroti jūras sāls.
• Liepu vietā jūs varat izmantot kumelīšu ziedus. Jūs varat pievienot šādam sastāvam nevis sāli, bet ēdamkaroti medus.
• Efektīvi noņem nogurumu ir arī kompozīcija, kuras pamatā ir piparmētra un nātre, ņem 1 ēdamkarote. Garšaugus ielej ar 500 ml ūdens un iepilda 7-10 minūtes. Tad to ielej baseinā un atšķaida ar nelielu daudzumu silta ūdens.
• Vanna ar apelsīnu un citronu sausu mizu būs smaržīga un tonizējoša. Katra sastāvdaļa jāņem 1 glāzē, ielej litru karsta ūdens un nedaudz vāra (5 minūtes). Pēc tam jums vienkārši nepieciešams iztukšot šķīdumu baseinā un pievienot nedaudz ūdens.

Ieteicamais vannas ilgums ir 20-30 minūtes, pēc sesijas jums vajadzētu mazliet apgulties, paceļot kājas nelielā augstumā.

Sievietes kājas parasti vairāk ietekmē sausums. Tas, savukārt, izraisa ādas raupšanos un pēc tam plaisāšanu. Lai padarītu ādu maigāku, un īpašas vannas palīdz mitrināt un paātrināt dziedināšanu.

Pēc tiem ādu ieteicams berzēt ar pumeka akmeni, noslaucīt to sausu un eļļot ar mitrinātāju.

• Lai uzlabotu "problēmu" kāju stāvokli, ļaus kompozīcijai, kas balstīta uz asinszāli un etiķi. Lai to sagatavotu, 30 mg zāles jālej 500 ml ūdens un 10 minūtes karsē ūdens vannā. Pēc tam uzstāj vēl vienu ceturtdaļu stundas un izlej baseinā, kur pievieno arī 2 ēdamkarotes etiķa.
• Jūs varat arī pagatavot kartupeļu buljona vannu. Ir nepieciešams vārīt 200-300 g kartupeļu mizas 2 litros ūdens, un pēc tam iegūto buljonu iztukšot baseinā. Lietojiet pēc tam, kad tas ir nedaudz atdzisis.
• To var izdarīt vienkāršāk un izmantot gatavu kartupeļu cieti. Arī kukurūza ir piemērota. Apakšējā līnija ir tāda, ka ēdamkaroti cietes vajadzētu ielej ar litru karsta ūdens, sajauciet kompozīciju un nolaidiet tajā kājas. Šajā stāvoklī jums jāpaliek 15-20 minūtes, pēc tam pakāpeniski ievada tīru ūdeni, nostāvējis vēl 10-15 minūtes.

Procedūru ilgums rupjai, saplaisājušai ādai ir 30 minūtes, tās jāatkārto katru dienu, līdz stāvoklis uzlabojas.

• Ļoti keratinizētai ādai ir ieteicamas receptes ar ēteriskās eļļas piedevu. Uz litru ūdens jums ir nepieciešams pagatavot ēdamkaroti sodas un 5-6 pilienus tējas koka vai rožu ēteriskās eļļas. Sodas vietā jūs varat pievienot jūras sāli (ēdamkaroti uz litru ūdens), apvienojot to ar citrusaugļu ēterisko eļļu (citronu, apelsīnu, greipfrūtu).
• Ja raupja āda ir izraisījusi varžacu un varžacu veidošanos, jāveic procedūras procedūras, kuru pamatā ir jūras sāls un amonjaks. 1,5 litriem ūdens jums jāpievieno 2 ēdamkarotes katra no šiem komponentiem un rūpīgi jāsamaisa maisījums. Sesijas ilgums ir 15 minūtes. Pēc procedūras āda kļūs mīksta, būs iespējams noņemt varžacis un varžacis un dezinficēt kājas.

• Kompozīcijā ir vēl viena recepte ar amonjaku. Lai to izdarītu, pēdējo sajauc ar soda un ziepēm. Katru sastāvdaļu ņem pa 1 tējkarotei uz 2 litriem ūdens. Procedūras ilgums ir pusstunda, pēc kuras jums vajadzētu arī noņemt varžacis un varžacis un berzēt kājas ar antiseptisku sastāvu.
• Vēl viena efektīva un spēcīga kāju vanna, kas jādara ne vairāk kā 5 minūtes. Pirmo reizi ir labāk samazināt ekspozīcijas laiku līdz 2-3 minūtēm. Lai pagatavotu šķīdumu, 4 ēdamkarotes peroksīda jāizšķīdina 1,5 litros karsta ūdens. Pēdējiem vajadzētu iegādāties aptieku, 3%. Pēc vannas āda mīkstina un tiek apstrādāta ar vīli vai pumeku. To var izdarīt ne vairāk kā 2 reizes 10 dienu laikā.

Tāpat kā svīstot pēdas, nejutīgumu var izraisīt slimības (ar sirds problēmām, cukura diabētu) vai ārēji faktori (mazkustīgs darbs, valkājot stingrus apavus). Problēmas risinājums pirmajā gadījumā ir pamata slimības ārstēšana vai rūpīga kontrole. Ja nejutīgums ir īslaicīgs asinsrites traucējums, ko neizraisa slimība, tad Šādas procedūras palīdzēs tikt galā ar to un novērsīs turpmāku parādīšanos.

• Kontrasta vannas ļauj uzlabot asinsriti. Tam būs nepieciešami 2 baseini: viens - ar karstu (tik daudz, cik jūs varat panest) ūdens, otrais - ar ledu. Pārmaiņus katrā no tām jums 1 minūte jāiegremdē kājas.

• Cita recepte demonstrē tās efektivitāti - litrā ūdens vajadzētu izšķīdināt 1 ēdamkaroti jūras sāls, 10 g kampara spirta un 50 g 10% amonjaka. Labi samaisiet kompozīciju un 10 minūtes iegremdējiet kājas tajā. Sesijas laikā jums vajadzētu nedaudz berzēt kājas. Procedūra ir obligāta naktī.
• Jūs varat pagatavot vannu, kuras pamatā ir sausas sinepes un jūras sāls, ņem 1 ēdamkarote, kā arī ½ ēdamkarote cepamā soda. Norādīto sastāvdaļu daudzumu izšķīdina 2 l karstā ūdens un rūpīgi samaisa. Sesijas ilgums ir 30-35 minūtes.

Lielāko daļu locītavu slimību izraisa sāls nogulsnēšanās. Vannas nav ārstēšanas līdzeklis, bet darbojas kā papildu procedūra, ko veic kopā ar galveno ārstēšanu.

• Kā likums, šādas receptes liecina par joda klātbūtni kompozīcijā. Piemēram, vanna, kuras pamatā ir kumelīšu un joda ziedi. 100 g kumelīšu ielej ar litru ūdens, uzstāj un, izkāšot, notecina baseinā. Tur pievienojiet 1 tējkaroti joda. Procedūru var veikt 3 reizes nedēļā mēnesi vai sāpju, pietūkuma gadījumā.
• Jūs varat arī pagatavot vannu ar 4 ēdamkarotēm sāls, kas izšķīdināts 2 litros ūdens. Pēc tam kompozīcijai pievieno 20 pilienus spirta joda. Procedūra jāveic pirms gulētiešanas pusstundu. Tad ieteicams problemātiskās vietas ieeļļot ar kampara eļļu un uz kājām uzvilkt kokvilnas zeķes.

Šī vanna jāveic, ja pacienta ķermeņa temperatūra nav augstāka par 37,5-38 ° C. Tam ir neliela sviedrēšanas un līdz ar to pretdrudža iedarbība.

Jūs varat palielināt efektivitāti, ieelpojot un dzerot zāļu tējas vai siltus augļu dzērienus.

• Lai pagatavotu vannu, ņem ēdamkaroti sāls un izšķīdina to litrā silta ūdens. Pievienojiet šeit 2-3 pilienus adatu (egles, egles, priedes) ēteriskās eļļas. Procedūras ilgums ir pusstunda, savukārt baseinam ieteicams pievienot karstu ūdeni, jo tas tvertnē atdziest. Slimības laikā katru dienu varat veikt šādas vannas.
• Vēl viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar saaukstēšanos, kā arī padzīt klepu un deguna nosprostojumu, ir sinepju pēdu vannas izveidošana. Šai receptei ir piemērots tikai sausais sinepju pulveris, kuru ņem 1 ēdamkarote uz 1 litru ūdens. Sesijas ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm, kuras laikā jums jāpievieno arī ūdens. Svarīgs punkts - sinepes pašas sasilda, tāpēc ūdens temperatūra šādām vannām var būt zemāka nekā citām receptēm.

Visas šīs receptes ir piemērotas ne tikai parastajām vannām, bet arī hidromasāžai. Ir labi, ja pēdējā ir iespējams radīt virpuļplūsmas ūdens plūsmas, kas pastiprina šo savienojumu terapeitisko efektu.

• Pēdu vanna jāsagatavo tikai ar svaigām sastāvdaļām, kurām nav beidzies derīguma termiņš. Cilvēki reti izmanto dažus no tiem, tāpēc viņi pat nedomā par to derīguma termiņu. Piemēram, atvērto soda var izmantot visu gadu.
• Lietojot sāli, tas vispirms jāizšķīdina karstā ūdenī un tikai pēc tam jāpievieno siltam vai aukstam. Ja pievienojat sāli tieši baseinā ar siltu ūdeni, tas nespēs pilnībā izšķīst, kas nozīmē, ka procedūra sniegs mazāku labumu, nekā varētu.

• Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas un tām ir spēcīgs aromāts. Šajā sakarā pirms pievienošanas vannai ieteicams veikt vienkāršu pārbaudi. Tukšai papīra lapai vajadzētu pilēt 1-2 pilienus eļļas un pēc 5-10 sekunžu gaidīšanas ieelpot aromātu. Ja pēc 15-20 minūtēm pēc tam jūs nejūtat pasliktināšanos un smarža jums nešķiet kaitinoša vai nepatīkama, varat sākt tieši veikt procedūru.
• Nostipriniet pēdu vannas darbību ar ēteriskajām eļļām, tās var uzklāt uz ādas. Tomēr lielās koncentrācijas dēļ tie vispirms jāsamaisa ar bāzes eļļu (olīvu, persiku, vīnogu). Uz ēdamkarotes bāzes eļļas pietiek ar 2-3 pilieniem ēteriskās. Iegūtais maisījums jāsajauc ar koka nūju, pēc kura to var uzklāt uz ādas.
• Ēteriskās eļļas var sajaukt savā starpā, bet tikai pārliecinoties par to saderību. Harmoniski kombinētās kumelīšu, piparmētru un lavandas eļļas šis maisījums mazina nogurumu, tonizē. Galvenā skaņa piederēs piparmētrai, kuras smaržai pievienosies smalks lavandas aromāts. Kumelīšu aromāts diez vai būs jūtams.

• Jūs varat arī apvienot lavandu, citronu un rozmarīnu, savukārt smarža būs nedaudz asāka, uzmundrinoša. Harmonisks tandēms tiek iegūts ar ylang-ylang eļļas un apelsīna (mitrina, baro) kombināciju, kā arī ar lavandas, sandalkoka un tējas koka ēterisko eļļu trijotni (no svīšanas pēdām).
• Ja tiek izmantoti svaigi garšaugi, tie vispirms jāsasmalcina un jāpārlej ar aukstu ūdeni, ļauj tam uzvārīties un pēc tam jāieliek ūdens vannā. Sausos garšaugus nekavējoties var ielej ar karstu šķidrumu.
• To nevar izmantot verdoša ūdens vārīšanai. Ūdens temperatūrai jābūt ne augstākai par 95 ° C. Ja ir paredzēts sildīt zāļu uzlējumu, tad jums tas jādara uz mērenas uguns, izvairoties no šķidrumu urbšanas.
• Nav ieteicams nekavējoties nolaist kājas karstā ūdenī (izņēmums - kontrastējošas vannas). Labāk vispirms ielej šķidrumu ar temperatūru 38-39 ° C, nolaist tajā kājas un ļaut 5-7 minūtēm pierast pie temperatūras. Tad jūs varat pievienot karstu ūdeni, paaugstinot tā temperatūru līdz 42-45 ° C. Šajā gadījumā jums jāpaļaujas tikai uz savu veselību.

• Optimālais relaksējošo un kosmētisko procedūru ilgums ir ne vairāk kā 20 minūtes, ārstēšana var ilgt līdz pusstundai. Sesijas laika palielinājums nekādā veidā neietekmē tā ieguvumus, turklāt šajā gadījumā palielinās slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu.
• Kāju vannas ir palīglīdzeklis bērnu saaukstēšanās ārstēšanā. Tomēr šo metodi var izmantot tikai tad, ja bērns ir vecāks par 5-6 gadiem. Šajā gadījumā sastāvdaļu daudzumu labāk samazināt uz pusi un atteikties no ēterisko eļļu lietošanas. Tie ir diezgan koncentrēti, labāk tos aizstāt ar līdzīgu zāļu novārījumu.
• Stiprināt vannas iedarbību ļauj masāža. Pēc tam, kad esat iegremdējis tajā pēdas, tas jāveic tieši ūdenī pēc 5 minūtēm. Berzēšana un masāža jāsāk ar pirkstiem, pakāpeniski virzoties augstāk un augstāk. Karstā ūdens ietekmē saites kļūst elastīgas, un sajūtas kļūst blāvas, tāpēc nav ieteicams pārāk aktīvi berzēt vai izstiept audus.

Rakstā tika izgatavotas daudzas receptes, kas ļaus jums pareizi rūpēties par kājām. Sīkāku informāciju par to, kāpēc tas jādara, var iegūt nākamajā video.