Pēdu drenāžas pēdu masāža: kam tā nepieciešama un kā tā tiek veidota?

Lielākā daļa sieviešu agrāk vai vēlāk sāk justies ievērojama diskomforta sajūta kājās, it īpaši pēc smagas dienas. Šīs nepatīkamās sajūtas norāda ne tikai uz veselības pasliktināšanos ar vecumu saistītu ķermeņa izmaiņu dēļ, bet arī kāju izskata samazināšanos, drīzu pietūkuma iespējamību. Lai novērstu šo procesu, daudzas dāmas izmanto tādu procedūru kā limfodrenāžas masāža. Lai nepasliktinātu ķermeņa stāvokli, ir svarīgi iepriekš iepazīties ar tā izturēšanās iezīmēm un norādēm par to. Šis materiāls sniegs detalizētas atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī to, kā pareizi veikt procedūru.

Limfodrenāžas pēdu masāža ir īpaša masāžas veida manipulācija, kuras mērķis ir uzlabot asinsrites procesus. Šīs procedūras centrālais ietekmes objekts ir ņieburs - sastāvdaļa asinīs, kas ir atbildīga par dažādu toksīnu izvadīšanu no ķermeņa šūnām. Turklāt tas palīdz piesātināt šūnas ar dažādām barības vielām.

Tieši limfas kustības palēnināšanās dēļ asinsrites procesos var notikt negatīvas izmaiņas un izraisa nogurumu un diskomfortu apakšējās ekstremitātēs. Tas ir limfodrenāžas masāža, kas uzņemas ietekmi ne tikai uz limfmezgliem, bet arī uz mazajiem traukiem, parasti atjaunojot normālu asinsriti.

Šīs procedūras laikā notiek manipulācijas ar mīkstajiem audiem.Pamats ir parastā masāžas tehnika, bet limfodrenāžas metode tiek uzskatīta tikai par terapeitisko. To izdomāja pat franču ārsts. Atkarībā no kaites rakstura tiek noteikts procedūru grafiks un to skaits.

Ir ļoti svarīgi apsvērt pašas limfas kustības virzienu. Caur limfas kapilāriem tas pārvietojas traukos, kā arī piepilda limfmezglus un kanālus. Tad šķidrums nonāk vēnās. Būtisku šī procesa pārkāpumu gadījumā laika gaitā var veidoties tāda slimība kā varikozas vēnas. Tāpēc savlaicīgi jāizmanto limfodrenāžas masāžas pakalpojums.

Tā rezultātā asinsrites uzlabošanās veicinās ādas tonusa palielināšanos, tvirtuma un elastības parādīšanos. Ja šādā veidā ārstējat varikozas vēnas, procedūra palīdzēs atbrīvoties no neveselīgas zilas ādas vēnu sastrēgumu rajonā.

Problēmas, kas saistītas ar toksisko elementu tīrīšanas procesu palēnināšanu un asinsrites pasliktināšanos, var izskaidrot ar dažādiem iemesliem.

• Valkājot neērti apavus un drēbes. Papēži vai pārāk šauras bikses katru dienu var pakāpeniski izraisīt asins plūsmas traucējumus kājās. Daži pat dod priekšroku mazāku apģērbu un apavu pirkšanai, nedomājot par sekām. Laika gaitā uz kājām var veidoties zvaigznes, kas norāda uz sākotnējo problēmas stadiju.
• Ekoloģijai ir milzīga ietekme. Gaisā izdalās daudzas toksiskas vielas, īpaši lielajās pilsētās. Un šīs gāzes nonāk ķermenī kopā ar skābekli. Tomēr daudziem cilvēkiem patīk dzert alkoholu un smēķēt cigaretes. Šie sliktie ieradumi neļauj ķermenim savlaicīgi attīrīties no toksīniem, tāpēc laika gaitā parādās tūska un citas apakšējo ekstremitāšu problēmas.
• Svarīgs faktors ir uzturs. Ātrās uzkodas un ātrs ēdiens pilnvērtīgu un sarežģītu pusdienu vietā, taukainu un pikantu ēdienu pārpilnība negatīvi ietekmē asinsvadu darbību, kā rezultātā - asinsriti.

Atcerieties, ka limfodrenāžas masāža pieļaujams šādās situācijās:

• ja jūs vadāt pasīvu dzīvesveidu; ja jūs ciešat no varikozām vēnām;
• kā papildu procedūra svara korekcijas periodā;
• ja rodas problēmas ar kāju pietūkumu;
• ja ir novājināta limfas cirkulācija ekstremitātēs;
• ar traucētu metabolismu;
• ar lieko svaru (kas bieži parādās iepriekšējas problēmas dēļ);
• celulīta klātbūtnē uz kājām, kā arī sagging ādu;
• ja jums pastāvīgi ir aukstas pēdas un rokas (asinsrites traucējumu pazīmes un asins plūsmas trūkums ekstremitātēs);
• dažos gadījumos pat paaugstināts nogurums, ejot, var būt pirmais signāls par nepieciešamību pēc limfodrenāžas masāžas.

Tomēr atcerieties, ka šai procedūrai ir vairākas kontrindikācijas, kas jāņem vērā.

• Ir svarīgi, lai nieru, sirds vai reproduktīvās sistēmas darbībā nebūtu nopietnu traucējumu.
• Ādai nevajadzētu būt bojātai. Tas attiecas uz nopietnām brūcēm, kā arī dziļām skrambām un griezumiem.
• Procedūru nav ieteicams veikt pacientiem ar cukura diabētu.
• Vēža gadījumā masāža arī nav vēlama.
• Saaukstēšanās laikā, kad ķermeņa temperatūra ir virs normālas, nav ieteicamas manipulācijas ar limfodrenāžu. Līdzīgs ieteikums jāievēro attiecībā uz infekcijas slimībām.
• Ar vēnu slimībām, piemēram, ar trombozi, ķermenim var nodarīt lielāku kaitējumu.
• Ārsti arī neiesaka grūtniecēm veikt šo procedūru.

Šīs procedūras veikšanai ir divi galvenie paņēmieni - rokasgrāmata un aparatūra.Katram no viņiem ir savas īpašības. Tikai sīkāk izlasot visas nianses, jums vajadzētu izvēlēties sev vispiemērotāko metodi.

Šis paņēmiens ietver manipulācijas ar ādu ar rokām.

Šis masāžas veids ir sadalīts divās šķirnēs.

• Virspusēji. Šī opcija ietver ietekmi uz kapilāriem un mazajiem traukiem. Izmantojot līdzīgu procedūru, limfa tiek nosūtīta uz limfmezgliem, no kurienes tā jau atgriežas savā attīrītajā formā. Ar šo nesāpīgo manipulāciju, kurai ir arī relaksējoša iedarbība, barības vielas iekļūst muskuļos, receptoros un ādā.
• Dziļi. Šis paņēmiens ietver tiešu iedarbību uz limfmezgliem. Šādas masāžas izvēle var veicināt asinsvadu paplašināšanos un sasniegt asins pieplūdumu audos. Sakarā ar to, ka procedūra tiek veikta limfas plūsmas kustības virzienā, tauku šūnas tiek sadalītas un pēc tam izdalītas. Šī metode paredz lielāku ietekmi uz asinsrites procesu.

Kāju limfodrenāžas masāžu var veikt ne tikai manuāli, bet arī izmantojot dažādas mūsdienīgas ierīces. Viens no populāriem procedūras veikšanas mehānismiem ir presoterapija. Tas ietver speciālu biksu izmantošanu, kuras masāžai sūknē ar gaisu. Šajā gadījumā rodas punktu ietekme uz kājām, un tādējādi tiek stiprināti trauki.

Izmantojot strāvu, arī veiciet šo procedūru. Kājas vispirms ieeļļo ar īpašu šķīdumu, pēc tam savieno elektrodus. Neliels strāvas impulss iziet cauri līdzīgam mehānismam, ietekmējot asinsriti. Šo paņēmienu sauc par mikroviļņu.

Vakuuma masāža tiek veikta, izmantojot vakuuma sūkni. Tas ietver ietekmi uz asinsriti, noņemot lieko mitrumu.

Daudzi cilvēki dod priekšroku limfodrenāžas masāžai mājās. Parasti šai metodei ir vajadzīgas 15 procedūras. Šajā gadījumā ir vēlams tos veikt katru otro dienu. Katrai kājai maksimālais ieteicamais sesijas ilgums ir 7 minūtes.

Procedūra tiek veikta vairākos posmos.

• Ieņemiet ērtu stāvokli krēslā vai krēslā. Kā vispiemērotākās mēbeles varat izmantot ottomanu, uz kura sēdēsit, kā arī kāju balstu. Tam jāatrodas tā, lai kājas būtu virs jūsu iegurņa līmeņa.
• Ar apļveida kustībām uz kājām uzklājiet masāžas krēmu vai balzamu, kas jādara maigi. Tādējādi masējamais laukums iesildīsies, un paātrinās limfas kustība pa kanāliem.
• Pirmais masāžas laukums ir zona no ceļa līdz gūžai. Plaukstas malai jāveic bīdāmā tipa kustība gar augšstilba zonu, pakāpeniski palielinot izturību.
• Tālāk jums jāveic slapstošas ​​kustības augšstilbā virzienā no apakšas uz augšu. Tas stimulēs asinsriti.

• Tad jums jāmasē apakšstilbs - no pirkstiem un ceļa virzienā. Stiepšanai jābūt intensīvai.
• Pēc tam apakšstilbu vajadzētu saspiest ar divām rokām un veikt tādas kustības kā ekstrūzija virzienā no apakšas uz augšu.
• Pēdas tiek masētas ar spiedienu potītes virzienā un berzējot. Visu procedūru veic ar pirkstu galiem, kas pakāpeniski virzās augšup pa kāju.
• Pēc masāžas nevar strauji piecelties stāvus. Vairākas minūtes jums ir nepieciešams apgulties.Vēlams, lai kāju atrašanās vieta būtu virs galvas līmeņa.

Ir arī īpaša recepte līdzīgai masāžai, izmantojot tādas sastāvdaļas kā medus un eļļa.

Pareizi izpildiet šādu procedūru, izmantojot instrukcijas.

• Pāris karotes dabīgā bišu medus atšķaida ar dažiem pilieniem aromātiskās eļļas.
• Tālāk pārklājiet iegūto palmu maisījumu.
• Pēc tam, kad plaukstas ir piespiestas kāju virsmai, pēkšņi nokrīt. Tādējādi ir iespējams vienmērīgi sadalīt medus maisījumu un palīdzēt tam iesūkties ādā.
• Laika gaitā rokas sāks stiprāk pielipt apakšējām ekstremitātēm. Medus iegūs arī tumšāku nokrāsu un biezāku konsistenci un sāks lobīties granulu veidā.
• Lai rezultāts būtu efektīvāks, pēc masāžas procedūras beigām uz ādas jāpieliek pretcelulīta līdzeklis.

Lai limfodrenāžas masāžas procedūra būtu patiesi efektīva, ir jāuzklausa ārstu, kā arī ilggadēju šīs procedūras cienītāju ieteikumi.

Apsveriet visatbilstošākos ieteikumus.

• Lai masāžas procedūra būtu efektīvāka, ir svarīgi sagatavot kāju ādu. Lielisks variants ir relaksējoša vanna ar ēterisko eļļu pievienošanu.
• Procedūras periodos ir jākontrolē šķidruma uzņemšana. Dienā jums jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma. Bet pēc divu stundu masāžas jums vajadzētu atturēties no dzeršanas.
• Ja masāžas mērķis ir zaudēt svaru, apvienojiet to ar vingrošanu, lai sasniegtu vēlamo rezultātu īsākā laikā.
• Ja jūs izjaucat pareizo kustības virzienu un masējat no augšas uz leju, tas var veicināt tūskas veidošanos.
• Grūtniecības laikā dažreiz ieteicams iziet šādas masāžas kursu. To dara topošajām māmiņām ne vairāk kā divas reizes nedēļā. Tomēr pirms kursa ieviešanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Šīs procedūras fanu atsauksmes liecina, ka masāža ne tikai uzlabo asinsvadu darbību, bet arī var novērst stresu pēc smagas dienas. Turklāt limfodrenāžas procedūra palīdz sasniegt relaksācijas stāvokli un pat ļauj mazināt bezmiegu, tāpat kā jebkura intensīva masāža. Tika arī atzīmēts, ka šāda masāža ir efektīva limfostāzes gadījumā. Kombinējot masāžu ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm, daudziem izdevās atbrīvoties no liekā svara.

Šajā video ir aprakstīta limfodrenāžas pēdu masāžas tehnika, lai ātri atvieglotu pietūkumu mājās.