Kā kopt savas kājas un kādus līdzekļus lietot?

Sākoties siltajai sezonai, daudzas sievietes un pat vīrieši sāk kārtot kājas, jo vasara ir laiks atvērtām kurpēm, īsām kleitām un šortiem. Tāpēc kājām vajadzētu izskatīties glītām un koptām.

Pēdu kopšana ir jāpielīdzina sejas un matu kopšanai. Kāju stāvoklis ir viens no ķermeņa veselības rādītājiem, kā arī cilvēka kārtības indikators. Tas attiecas uz jebkura vecuma, dzimuma un profesijas cilvēkiem. Sandalēs vai kurpēs jūsu kājai vajadzētu izskatīties skaisti, tai nevajadzētu būt bojājumiem, raupjai ādai, varžacīm un citiem defektiem.

Protams, sievietēm ir daudz vairāk dažādu procedūru. Tas var būt visu veidu pīlings, beršana, maskas un vannas. Jūs arī nevarat atstāt nevajadzīgus matiņus uz kājām (šim nolūkam daiļā dzimuma pārstāve izmanto dažāda veida matu noņemšanu). Pēc tam nāk pedikīrs ar laku, lai aizsargātu nagu plāksni no bojājumiem un sniegtu kājām nevainojamu izskatu. Daudzi nobijies no tik lielā procedūru saraksta, taču daudz sliktāk ir neķītras kājas nekā pavadīt laiku, rūpējoties par sevi.

Cilvēka kājas ir ikdienas stresā, kas var izraisīt šādas problēmas:

• raupja āda;
• varžacis, nobrāzumi, plaisas;
• pietūkums;
• vēnu palielināšanās;
• plantāru kārpas;
• sēnīšu bojājumi;
• sāpīga ādas krāsa ar plankumiem;
• pastāvīga svīšana.

Jebkura no šīm nepatikšanām var skart ikvienu. Visi no tiem sabojā izskatu, tāpēc nevajadzētu aizmirst par kājām. Viņiem nepieciešama pareiza tīrīšana, mitrināšana un citi veselības un skaistumkopšanas pasākumi. No rupjas ādas un citiem mājas defektiem jūs varat atbrīvoties ne tikai no "tautas", bet arī no profesionāliem produktiem, kā arī no visaptverošas aprūpes. Sīkāk apsvērsim galvenās nianses.

SPA procedūras un īpaša kosmētika, kas paredzēta kājām, var saglabāt viņu veselību un skaistumu. Bet ir arī citi pamatnoteikumi, bez kuriem aiziešana būs zemāka un pat bezjēdzīga.

Mēs atrodamies pastāvīgā kustībā: kaut kur steigā, vēlu, no rīta skriet vai doties uz fitnesu. Sakarā ar to kājas ir ārkārtīgi pakļautas stresam. Tā rezultātā var parādīties edēma, varžacis, vēnas var paplašināties. Tāpēc ir nepieciešams nodrošināt pietiekamu atpūtu kājām. Tas var būt parasts pastaigas basām kājām uz zāliena vai smiltis. Kājas saņems nelielu smilšu un oļu graudu punktveida efektu, kas labvēlīgi ietekmēs asins plūsmu. Dienas laikā arī mēģiniet atvēlēt vismaz nedaudz laika, lai izstieptu kājas un atslābinātu muskuļus.

Neskatoties uz to, ka katru dienu kājas tiek pakļautas stresam, tām nepieciešami īpaši noderīgi vingrinājumi. Jūs varat staigāt pa papēžiem vai kāju pirkstiem, pagriezt pēdas vai satvert priekšmetus ar pirkstiem. Tātad muskuļi izstiepsies. Tā rezultātā samazinās pietūkuma risks.

Atbilstība vispārējiem higiēnas noteikumiem ir nepieciešama ne tikai, lai pēdas būtu tīras, bet arī lai novērstu tādas slimības kā sēnītes un plantāra kārpas. Visi bojājumi un iekaisuma procesi ir bīstami, jo cilvēki tos nepamana, līdz parādās pirmie simptomi. Un tad šīs slimības var nonākt smagākā stadijā, kas kaitēs ne tikai kājām, bet visam cilvēka ķermenim.

Procedūras, kuru mērķis ir pēdu kopšana, var būt gan ikdienas, gan periodiskas (jāveic pēc kāda laika).

Procedūras, kas jāveic katru dienu, ietver vairākas galvenās aktivitātes.

• Kāju vannas. Jūras sāls, ēteriskās eļļas un žāvēti augi ir lieliski piemēroti šai procedūrai. Kāju vannas attīra piemaisījumu ādu, mazina pietūkumu pēc smagas darba dienas un mazina nepatīkamo sviedru smaku. Traukā ar siltu ūdeni pievieno nedaudz jūras vai galda sāls. Kājas ievieto sagatavotajā šķīdumā un tur tajā 20 minūtes. Āda sāls ietekmē mīkstina. Jūs varat arī veikt kontrastējošas vannas ar pārmaiņus aukstu un karstu ūdeni. Viņi veic lielisku darbu ar pietūkumu, bet ir aizliegti ar varikozām vēnām.

• Masāža Pēdu masēšana mazinās sāpes un nogurumu kājās. Arī šāda procedūra būs noderīga, lai atjaunotu normālu asinsriti. Lai nodrošinātu slīdēšanu masāžas kustības laikā, varat lietot kokosriekstu eļļu vai krējumu. Celulīta līdzeklis radīs drenāžas efektu, kas palīdzēs noņemt šķidrumus no audiem. Potītes jāmasē maigi virzienā no papēžiem uz kājām. Kaviārs mīca augšup un lejup. Īkšķi mīca laukumu virs ceļgaliem.

• Ādas tīrīšana ar cietām sukām, pumeks. Biežas putekļu un mazu smilšu graudu iedarbības dēļ kāju āda var kļūt raupja un parādīties plaisas. Tāpēc katru dienu apļveida kustībā jāapstrādā visstingrākās vietas, noņemot lieko ādu.

• Epidermas uzturs. Kāju ādai ir nepieciešams ikdienas uzturs. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot īpašus taukainus krēmus vai dabiskās eļļas, kas mitrina pēdas, novēršot tās no rupjām vietām.

Atsevišķi jāuzsver pedikīra procedūra.Nagu plāksnei, tāpat kā ādai, nepieciešama aprūpe. Tāpēc jums regulāri jāapmeklē meistars vai patstāvīgi jāveic šī procedūra mājās.

Pedikīrs jāveic ik pēc divām nedēļām, ievērojot dažus vienkāršus noteikumus:

• nagu vajadzētu sagriezt taisni, nepadarot plāksni pārāk apaļu;
• naglas mala jāpielīmē tā, lai plāksne nenomāktu;
• sīktēlus var padarīt garākus par citiem;
• kutikulu apstrādā ar speciāli tam paredzētu instrumentu;
• lakošana ne tikai padarīs nagu plāksni skaistāku un koptu, bet arī pasargās to no iespējamiem sēnīšu bojājumiem.

Lai nākotnē izvairītos no plaisām un raupjas ādas, jums regulāri jāmasē ar cietajām sukām, un pēc tam samitriniet apstrādātās vietas. Efektīvi palīdz skrubiem, kas noņem stratum corneum. Mājās labāk valkāt zeķes vai čības, kas izgatavotas no dabīgiem materiāliem (kokvilnas, vilnas).

Kā jau minēts, papildus kosmētikai pēdu kopšanai varat izmantot dabiskās eļļas un zāļu novārījumus. Dabiskie komponenti pozitīvi ietekmē nagus un pēdas.

Turklāt lielāko daļu dabisko līdzekļu var iegādāties jebkurā aptiekā par pieņemamu cenu.

• Ēteriskās eļļas lieliski mitrina un piešķir kāju ādai veselīgu spīdumu. Turklāt tie novērš iekaisumu un dziedē brūces. Eļļas var pievienot terapeitiskām kāju vannām vai sajaukt ar barojošiem krēmiem, lai pastiprinātu efektu. Avokado, persiku, mandeļu un rožkoka eļļas ir labi piemērotas kājām.

• Garšaugi vienmēr ir bijuši efektīvs līdzeklis pret jebkuru slimību, arī tos lieto veselīgu kāju uzturēšanai. Kliņģerīšu un kumelīšu ziedi palīdz pret iekaisumiem un skrambām. Piparmētra, asinszāle un nātres samazina svīšanu. Kartupeļu buljons ar kumelīti mīkstina raupju ādu. Gandrīz katram cilvēkam mājā ir alveja. Šī auga sula dziedē plaisas un skrambas. Celandīns vienmēr ir parakstīts kārpu ārstēšanai. Kāju vannām ar kliņģerītēm un kumelītēm ir dezinficējoša iedarbība. Šajā gadījumā nav nepieciešams patstāvīgi savākt ārstniecības augus, var iegādāties gatavus žāvētu ziedu un lapu komplektus.

Zāļu kolekcija tiek pagatavota verdošā ūdenī, un nepieciešamo ādu apstrādā ar iegūto šķidrumu vai pievieno vannām.

• Lai izveidotu plaisas, pagatavojiet šķīdumu, kurā ir 2 ēdamkarotes cietes un 1 litrs ūdens.
• Jūs varat arī mitrināt audumu tējas lapās un ieziest to ar veļas ziepēm. Tad jums jāiesaiņo viņas kāja un jāatstāj uz nakti. Nākamajā rītā āda kļūs daudz maigāka, un plaisas sāks dziedēt.
• Verdošam pienam (1 glāze) pievieno ābolu un vāriet 10 minūtes. Pēc tam no augļiem noņem visu ādu un mīkstumu pārvērš kartupeļu biezenī, pievienojot tam dažus pilienus rīcineļļas. Iegūto vircu uzliek uz rūdītajiem papēžiem un tur pusstundu. Tad kājas mazgā siltā ūdenī. Šāda komprese mazina nogurumu un pietūkumu.

• Cīņā ar nepatīkamu smaku palīdzēs olu pēdu maska. Lai to izdarītu, ņem 1 neapstrādātu vistas olu, 1 ēdamkaroti etiķa un tādu pašu daudzumu augu eļļas. Visas sastāvdaļas sajauc un uzklāj kājām. Uz nakti nēsājiet zeķes.
• Pīlings ar apelsīnu mizām labi attīra ādu. Lai to izdarītu, apelsīna mizas žāvē un sasmalcina līdz smalkai drupai, pievienojot tam olīveļļu. Iegūtais maisījums tiek uzklāts uz ādas un iemasē ar masāžas kustībām.

Vasarā kājas piesaista īpašu uzmanību.

Un, ja pēdu āda ir raupja, ir plaisas un nagi ir nevienmērīgi, dzeltenīgi nokrāsoti, tad labāk nav valkāt atvērtas kurpes, bet sakopt kājas, ievērojot to kā parasti.Lai kājas vienmēr būtu veselīgas, jums jāievēro vispārējie ieteikumi.

Kurpes nedrīkst radīt diskomfortu. Galu galā galvenokārt no tā ir atkarīgs mūsu kāju stāvoklis. Netaupiet naudu kvalitatīvu apavu iegādei. Ja tie ir ziemas zābaki, tad tiem jābūt izgatavotiem no dabīgas kažokādas un ādas vai zamšādas. Papēžam jābūt stabilam, lai nepasliktinātos gaita un stāja. Siltajā sezonā kurpes arī jāiegādājas tikai no dabīgiem materiāliem, kuros āda “elpos”. Labāk ir tērēt nedaudz vairāk, bet iegādājieties uzticamu lietu, kas jums nodrošinās ērtības.

Ja izvēlaties mākslīgus materiālus, esiet gatavi pastiprinātai svīšana, nepatīkamām smakām un varžacīm. Šādas kurpes noteikti ir lētākas, taču tās izturēs tikai vienu sezonu. Un viņas kājas jutīs pastāvīgu diskomfortu.

Turklāt periodiski jāmazgā kurpes, kuras nēsājat katru dienu. Galu galā uz zolītes paliks netīrumi, kas novedīs pie pastiprinātas svīšanas un spēcīgas smakas.

Turiet kājas tīras. Katru dienu lietojiet dušu un rūpīgi izskalojiet kājas. Attīrīšana ir nepieciešama pēc smagas darba dienas vai apmācības.

Un vasaras sezonā, kad putekļi nokļūst atvērtās kurpēs, jūs varat mazgāt kājas divas reizes dienā. Lai rūpētos par pēdām, varat izmantot parasto ziepju vai dušas želeju vai antibakteriālos līdzekļus. Antiseptiskas ziepes ne tikai izskalo putekļus un netīrumus, bet arī novērš baktērijas, sviedru smaku.

Jāpatur prātā, ka cietais ūdens vēl vairāk izžūst ādu. Tāpēc pēc procedūras kājas un laukumus starp pirkstiem noslauka ar mīkstu dvieli, un pēc tam uzklāj krēmu. Kā papildu aktivitātes jūs varat audzēt vannas ar sāli un augu izcelsmes preparātiem, kas aprakstīti iepriekš.

Pat ja jums nav acīmredzamu problēmu raupjas ādas formā, tas nenozīmē, ka jūsu kājām nav nepieciešama hidratācija. Jūs varat izmantot ne tikai krējumu, bet arī kokosriekstu vai olīveļļu. Šādi dabiski līdzekļi ir ļoti izdevīgi.

Pirmos slimības simptomus ir daudz vieglāk noteikt, nevis tālāk ārstēt tās hronisko formu. Tāpēc dermatologiem ieteicams patstāvīgi izpētīt kāju ādu un nagu plāksni.

Arī pēdu āda ir pakļauta saules gaismai, kas var izraisīt tās apsārtumu. Lai atbrīvotos no saules apdegumu traipiem, jūs varat lietot rožu ūdeni, citronu un glicerīnu. Ir nepieciešams sajaukt visus komponentus un uzklāt iegūto masku uz apsārtušajām ādas vietām. Procedūru atkārto 3 nedēļas.

Pastiprināta svīšana rada personai daudz nepatikšanas. Šī ir ne tikai nepatīkama smaka, bet arī pastāvīgas varžacis. Aptiekās tiek pārdoti īpaši medikamenti hiperhidrozes ārstēšanai, taču daudzi no tiem var izraisīt alerģisku reakciju. Tāpēc labāk ir mazgāt kājas un biežāk uzvilkt kokvilnas zeķes. Jūs varat arī pagatavot vannas no zaļumiem.

Lai saglabātu pēdu veselību un koptu izskatu, jums regulāri jārūpējas par kājām. Nedomājiet, ka pietiek ar pedikīra meistara apmeklējumu reizi mēnesī. Galu galā, pat lai saglabātu ārēju rezultātu, jums jāpieliek nedaudz pūļu, nemaz nerunājot par veselību, kurai nepieciešama profilakse un pastāvīga dažādu darbību īstenošana.

Tāpēc ir vērts atvēlēt ikdienas laiku SPA un kāju labsajūtas procedūrām. Āda katru dienu ir jāmitrina un jābaro (īpaši sievietēm). Nagiem vienmēr jābūt kārtīgiem. Atcerieties, ka lakošana var samazināt sēnīšu risku, kas var viegli inficēties publiskās pludmalēs vai baseinos. Palutiniet sevi ar ēteriskajām eļļām un zāļu vannām.Neesi slinks, lai veltītu laiku šādām procedūrām, jo ​​veselība, komforts un pašpārliecinātība ir viņa labākais ieguldījums.

Šajā video varat uzzināt vairāk par to, kā pareizi rūpēties par kājām.