Hifofobijas veidi un kontroles metodes

Hipofobija ir viena no neērtākajām fobijām, kas ievērojami sarežģī cilvēka dzīvi un socializāciju sabiedrībā. Pacients piedzīvo spēcīgas nekontrolētas bailes vai pat panikas lēkmes no citu cilvēku pieskāriena. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kāpēc šāda fobija var parādīties, kā tā tiek diagnosticēta un kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas.

Tiek saukta hipofobija bailes no svešinieku pieskāriena un retos gadījumos - principā jebkura pieskāriena. Dažreiz šo slimību sauc arī par taktilopofobiju. Ir vērts atzīmēt, ka saskaņā ar pasaules psiholoģisko un psihiatrisko praksi šī patoloģija ir viena no retākajām fobijām. Bieži nekontrolētas bailes izpaužas saistībā ar svešinieku pieskārieniem, taču dažreiz taktilais kontakts ar draugiem un radiem rada arī paniku.

Ievērojamu diskomfortu rada pat gadījuma rakstura pieskārieni citiem cilvēkiem, piemēram, sabiedriskajā transportā. Šī diagnoze ievērojami samazina cilvēka dzīves kvalitāti un rada nopietnas sekas līdz pilnīgai izolācijai.

Hipofobija ir saistīta ar personīgo robežu noteikšanu un personas personiskās telpas pārkāpšanu. Piemēram, jebkuram veselīgam cilvēkam ir neērti, ja sarunu biedrs nāk pārāk tuvu, katrai personai atšķirsies tikai attālums, kas tiek uzskatīts par pārāk tuvu. Hapofobam ir ļoti šaura personiskā telpa, un tiek saasināta reakcija uz tā pārkāpumu. Ja veselam cilvēkam ir neregulārs taktilais kontakts ar svešinieku, tas izraisīs tikai nelielu nepatiku persona, kas cieš no fobijas, var sākt paniku.

Psiholoģijā ir ierasts sadalīt fobijas cēloņus iekšējais un ārējais: pirmā kategorija ietver mūsu uztveres iezīmes neatkarīgi no vides, bet otrā kategorija ietver visus vides faktorus.

Starp iekšējiem cēloņiem galvenokārt tiek ņemti vērā rakstura iezīmes. Ir cilvēki, kuriem ir dabiska nosliece uz haptofobiju: parasti tie ir noslēgti, kautrīgi cilvēki, iegrimuši sevī, ar izteiktu intraversiju. Viņi mēdz uztvert citus kā ienaidniekus, attiecīgi, ikvienu personiskās telpas pārkāpumu, ko šādi cilvēki uztver ļoti asi. Dažreiz parādās haptophobia nervu spriedzes vai īslaicīgas agresijas dēļ.

Nervu sistēmas hroniskas slimības un smadzeņu organiski bojājumi var izraisīt arī bailes no pieskāriena. Ārstēšana šādos gadījumos ir īpaši sarežģīta, taču šīs situācijas ir ārkārtīgi reti. Arī dažreiz starp iemesliem atsevišķām sociālajām grupām trūkst tolerances, piemēram, rasistiskas pārliecības. Turklāt sievietes dažreiz piedzīvo paniku no vīriešu pieskāriena.

Ja haptopofobiju izraisa iekšēji cēloņi, to var mantot, un daudzi šādi gadījumi ir zināmi psihologiem. Ģenētika šeit spēlē lomu, jo rakstura iezīmes mēs mantojam no vecākiem. Savukārt noteiktas rakstura iezīmes var radīt noslieci uz bailēm pieskarties - tā var neizpausties dzīves laikā vai arī izpausties nelabvēlīgos ārējos apstākļos.

Arī ārējie cēloņi ir ļoti dažādi. Piemēram, negatīva pieredze var izraisīt haptofobiju, piemēram, piedzīvotā vardarbība padara jūs akūti jutīgu pret jebkuru pieskārienu. Tā var būt vardarbība ģimenē vai seksuāla izmantošana.

Arī psihozei un neirozei, ko izraisa ārēji faktori, var būt nozīmīga loma fobijas rašanās un attīstībā. Tās var parādīties smaga darba, lielu dzīves satricinājumu, zaudējumu, garīga vai fiziska stresa dēļ. Savukārt psihozes un neirozes padara cilvēku psiholoģiski uzņēmīgu, ļoti uzbudināmu un ievainojamu, tāpēc iebrukums personīgajā telpā tiek uztverts daudz asāk. Šādos gadījumos ir bezjēdzīgi atsevišķi cīnīties ar fobiju - jums jāārstē psihoze vai neiroze. Tieši tāpēc ir svarīgi konsultēties ar kompetentajiem ārstiem, kuri diagnozi var noteikt pēc iespējas precīzāk.

Arī cilvēki ar invaliditāti baidās pieskarties citiem cilvēkiem. Dažreiz fobija pat var izvērsties par agresiju. Turklāt dažas profesijas ir saistītas ar haptofobiju: piemēram, dermatologi, kuri zina visu par ādas slimībām, bieži ļoti jutīgi reaģē uz taktilo kontaktu ar nepiederošajiem - dažos gadījumos tas var izraisīt pilnvērtīgu fobiju.

Lielajās pilsētās mēs neizbēgami un katru dienu sastopamies ar nejaušiem pieskārieniem, tāpēc nav nepieciešams īpašs pārbaudījums haptopofobijas noteikšanai. Ja jūs baidāties pieskarties, tas noteikti palīdzēs noteikt braucienu sabiedriskajā transportā. Hapofobam tuvošanās citiem pasažieriem jau rada bailes un daudz negatīvu emociju, jo šādos gadījumos pieskāriena risks ir ļoti augsts.

Ar tiešu pieskārienu diskomforts tiek maksimāli palielināts līdz fiziskām sāpēm - Ārēji dažiem ir izteikts panikas lēkme, un daži izskatās atturīgi, bet piedzīvo nopietnus nervu satricinājumus.

Hipofobi to zina viņu fobija nav sociāli apstiprināta, tāpēc viņi visādi cenšas slēpt savas negatīvās emocijas un cik vien iespējams savaldīt savas fobijas ārējās izpausmes: kādam tas ir veiksmīgāk, kādam mazāk. Dažreiz haptophobe var viegli identificēt ar sejas izteiksmēm un asiem žestiem. Viņi pavada negaidītu pieskārienu.

Hapofobijas simptomi ir šādi:

• nekontrolēta trīce, zoss bumbas visā ķermenī tieši, kad tām pieskaras, vai ar lielu cilvēku pūli;
• sirdsklauves un paaugstināts asinsspiediens - vēl viens haptophobia simptoms, kas saistīts ar adrenalīna līmeņa paaugstināšanos no intensīvām bailēm;
• dažiem pacientiem tiek novērota pārmērīga svīšana;
• dažreiz pieskārienu var pavadīt krampji, apdegumi vai sāpes.

Tādēļ hipofobija ļoti ātri noved pie indivīda sociālās izolācijas, fiziskās, garīgās un morālās degradācijas fobijas ārstēšana vislabāk ir sākumposmā.

Fobija var izpausties dažādās formās un būt dažādos posmos. Sliktākajā un populārākajā gadījumā bailes no pieskāriena attiecas uz visiem cilvēkiem. Šis ir gadījuma rakstura garāmgājējs uz ielas, kā arī radinieks, un kolēģis, un tuvinieks. Šajā gadījumā obsesīvas bailes ļoti nopietni ietekmē pacienta sociālo dzīvi: fobija liek cilvēkam pakāpeniski pasargāt sevi no visiem apkārtējiem un pilnībā aizslēgties. Tas, protams, ir kaitīgs turpmākajai garīgajai veselībai, kā arī personīgajai attīstībai un socializācijai.

Bieži vien haptofobija ietekmē tikai svešiniekus. Šo formu var uzskatīt par vieglāku, jo tā ļauj pacientam neizjaukt kontaktus ar mīļajiem. Neskatoties uz to, ikdienas dzīvē pat šāda fobija rada daudz neērtību. Veselīgi cilvēki pat nepamana, cik daudz nejaušu pieskārienu mūs ieskauj katru dienu: nepieciešamība pārskaitīt naudu veikalā pie kases vai braukt ar pilnu autobusu haptofobam kļūs par īstu stresu. Pastāvīgs stress savukārt ir neveselīgs un var pat izraisīt somatiskas slimības.

Retāk sastopamā haptofobijas forma ir bailes pieskarties noteiktām cilvēku kategorijām. Piemēram, tas var būt bailes atkarībā no dzimuma, vecuma vai tautības.

Jebkurai fobijai psihologi un psihiatri izšķir 3 posmus.

• Pirmkārt ietver nelielu diskomfortu un bailes, kad pieskaras, tolerantu nepatiku - Šis ir vieglākais posms, ar kuru daži tiek galā paši. Tomēr, ja fobija netiek novērsta agrīnā stadijā, tā bieži progresē ļoti ātri.
• Mēģinājumi attālināties no cilvēkiem, izvairīties no kontaktiem un saziņas, retāk pamest mājas - Tie ir satraucoši zvani, kas norāda, ka fobija ir nopietna. Tieši pieskaroties, pacients piedzīvo ārkārtēju stresu, kas negatīvi ietekmē vispārējo labsajūtu dienas laikā. Šādos gadījumos jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības.
• Visbeidzot, progresīvā stadijā fobija noved pie pilnīgas sociālās izolācijas. Pacients atsakās pamest māju un kontaktu ar ārpasauli, trauksmei un stresam var būt fizioloģiskas izpausmes.Ikvienam fobija attīstās atšķirīgi, tāpēc nav iespējams precīzi noteikt, kurā brīdī šis posms pienāks - labāk ir sākt cīnīties ar haptofobiju pēc iespējas agrāk.

Mūsdienu psiholoģijā un psihoterapijā ir iespējama jebkādu fobiju ārstēšana. Neskatoties uz to, nav iespējams sniegt vienu recepti, kā izārstēt haptofobiju - tas ir ļoti plašs termins, un speciālistam ir jāizdomā pacienta īpašie iemesli, kas izraisīja bailes no pieskāriena. Apsveriet visizplatītākās metodes, kas tiek izmantotas, lai apkarotu šo fobiju.

Terapijas laiku nosaka ārsts - dažreiz tas var būt diezgan ilgs laiks, taču ar pareizu ārstēšanu un pozitīvu pacienta noskaņojumu prognoze būs labvēlīga. Ļoti populāra cīņā pret šādām fobijām, kas apdraud sociālo izolāciju grupu terapija. Pirmkārt, haptophobe spēs saprast, ka viņš nav viens ar savu problēmu. Ērtā situācijā pacienti varēs tērzēt un palīdzēt viens otram pārvarēt bailes. Šī metode ir ļoti efektīva dažādiem pacientiem.

Bet arī ar pacientiem individuālās sesijaskura mērķis ir cīnīties pret bailēm un apmācīt personiskās īpašības. Runājot par problēmām, strādājot ar psihoterapeitu, svarīga ir viņu informētība, kā arī cēloņu meklēšana. Ir svarīgi ne tikai, lai ārsts pareizi diagnosticētu, bet arī lai pacients izprastu problēmu un patiesi vēlas to atrisināt. Dažreiz sesijas var notikt brīva dialoga veidā, un dažreiz rotaļīgā veidā - ir ļoti daudz psiholoģisko paņēmienu, kas ļauj maigi cīnīties pret fobiju.

Hipnoze ir vēl viena efektīva ārstēšana. To lieto pacientiem dažādos posmos. Hipnotiskās sesijas laikā ārsts iedarbojas uz zemapziņu un palīdz noteikt nepieciešamos iestatījumus.

Dažreiz, lai ārstētu sarežģītus haptofobijas gadījumus, ārsts izraksta īpašas zāles. Starp tiem ir:

• antidepresanti, lai normalizētu psiholoģisko un emocionālo stāvokli;
• hormonālie medikamenti, kas nepieciešami hormonāliem traucējumiem;
• nomierinošie līdzekļi, lai nomierinātu un novērstu panikas lēkmes;
• benzodiazepīni, kas kavē nervu ierosmi;
• antipsihotiskie līdzekļi ar nomierinošu efektu.

Iepriekš minētās zāles jālieto tikai ar ārsta ieteikumu un viņa stingrā kontrolē.

Hapofobiju var pārvarēt ar attiecīgām pūlēm - galvenais, lai ir liela vēlme, apzināt problēmu un iesaistīt tuvinieku atbalstu. Psihologi iesaka vairākus veidus.

• Elpošanas vingrinājumi - Šī ir lieliska prakse nervu nomierināšanai. Piešķiriet tam 15 minūtes dienā un mēģiniet dziļi un pareizi elpot. Nevēlama pieskāriena gadījumā mēģiniet palikt mierīgs un dziļi elpot - neļaujiet panikai.
• Ēdiet veselīgu uzturu. Mūsu psiholoģija lielā mērā ir atkarīga no bioķīmiskajiem procesiem organismā. Ja šūnas saņem visas nepieciešamās barības vielas, tās drīz atgriežas normālā stāvoklī, un jūs varat labāk kontrolēt sevi.
• Veiciet meditāciju un jogu. - Tas ir vēl viens lielisks veids, kā atpūsties un sajust savu ķermeni.
• Arī sports var palīdzēt. - intensīvas apmācības laikā mēs sadedzinām lieko adrenalīnu un ražojam prieka hormonu endorfīnu.
• Mēģiniet loģiski pamatot - cilvēku pieskārienā nav par ko uztraukties. Mēģiniet pārliecināt sevi par to: nenovērsieties no problēmas, ļaujiet cilvēkiem jums pieskarties un mēģiniet to uztvert neitrāli.

Protams, visi vēlas no tā izvairīties un mēģināt nekļūt haptophobic. Šīs diagnozes raksturs ir ārkārtīgi neviennozīmīgs, lai gan daudzi iesaka dzīvot aktīvu sabiedrisko dzīvi, lai novērstu fobijas parādīšanos. Ja jums jau ir fobija, pat sākotnējos posmos, jūs varat novērst uzbrukumus. Laika gaitā mierīga attieksme pret pieskārieniem kļūs par ieradumu.

Centieties dziļi elpot, atslābiniet muskuļus, ja jūtat, ka drīz būs lēkme. Pārlieciniet sevi, ka apkārtējie cilvēki nav ienaidnieki un viņiem nav mērķis nodarīt ļaunu - galu galā tas tā ir. Palūdziet mīļotajam uzmanīgi atjaunot taustes kontaktu ar jums, biežāk apskauties, veikt masāžu - laika gaitā, kad tas kļūst ērti, arī citu pieskārieni tiks uztverti mazāk akūti.