Ir daudz cilvēku, kuri ir ļoti noraizējušies par sava laika zaudēšanu. Dažreiz šādas bailes deģenerējas fobijā. Lai izvēlētos efektīvu ārstēšanu, ir rūpīgi jāizprot nekontrolējamo baiļu laika gaitā pazīmes un cēloņi.
Kas tas ir
Hronofobija (no sengrieķu hrono - “laiks”, fobiem - “bailes”) ir neirotiskas laika bailes. Cilvēks piedzīvo visu laiku patērējošās šausmas par uzreiz lidojošajām stundām un gadiem, neizbēgami izraisot nāvi. Visbiežāk nepārvaramas bailes rodas brīdī, kad tiek gaidīts kāds ļoti svarīgs vai vēlams notikums: jebkurš īpašs gadījums, kāzas, eksāmens vai iecienītākās programmas skatīšanās. Cilvēks sāpīgi sāk skaitīt mēnešus, dienas, minūtes līdz gaidāmajam brīdim. Dzīve pārvēršas par pilnīgu murgu.
Šī fobija var rasties spontāni vismaz spēcīga psihoemocionālā stresa laikā. Piemēram, daži mūsdienu pusaudži, izvēloties skolu, sākotnēji piedzīvo neizskaidrojamu aizrautību. Samazinoties laikam pirms skolas beigšanas, satraukums palielinās un pakāpeniski pārvēršas bailēs. Un dažas nedēļas pirms izlaiduma ballītes pusaudzis, kurš nav izlēmis par savu turpmāko specialitāti, nemiers var pārveidoties par fobiju.
Jauniešiem bieži rodas trauksmes traucējumi, ja viņi vēlas ātri veikt darbu, jo baidās, ka viņiem nav laika, lai noteiktajā laikā tiktu galā ar uzdevumu. Tā rezultātā uzdevums tiek veikts slikti, bet daudz ātrāk nekā plānotais laiks.
Visbiežāk fobija rodas aizdomīgiem indivīdiem ar nestabilu psihi.Dažreiz cilvēki vecumā no 40 līdz 50 gadiem nemierīgi atskatās un saprot, cik daudz laika tika tērēts. Viņiem ir bailes, ka viņiem neatliks laika kaut kam dzīvē ļoti svarīgam. Seniori piedzīvo hronofobiju nāves neizbēgamības izpratnes rezultātā.
Pirmo reizi fobija tika fiksēta ilgstoši novērojot ieslodzītos. Ieslodzītajiem tik ilgu kalpošanu šķiet kaut kas ārpus realitātes. Īsu laiku simptomu sākotnējā intensitāte samazinās.
Cilvēks pārvēršas par radījumu, kuru neinteresē kaut kas ar primitīvām vajadzībām. Šo stāvokli sauc par cietuma neirozi. Šī ir viena no vissarežģītākajām fobijām, jo trūkst taustāma objekta baiļu.
Notikuma cēloņi
Šīs patoloģijas parādīšanās var izraisīt dažādu iemeslu dēļ:
- iedzimta nosliece;
- traumatisks notikums, kas notika bērnībā;
- neveiksmīga veiktas darbības pieredze, kas nedeva vēlamos rezultātus;
- ciešanas no stresa, paredzot notikumu;
- uzspiestas bailes no ārpuses: no plašsaziņas līdzekļiem, grāmatām, filmām, draugu vai paziņu vēstījumiem;
- stresa situācijas: darba zaudēšana, šķiršanās, tuvinieka nāve;
- veselības stāvoklis: hormonālā nelīdzsvarotība, operācijas, sirds slimības, menopauze;
- depresija, depresija.
Dažreiz hronofobija var parādīties pilnīgi pēkšņi, pateicoties nejauši dzirdētai frāzei par dzīves īslaicīgumu.
Simptomi
Atšķirībā no vairuma fobiju, šie trauksmes traucējumi pastāvīgi atrodas cilvēka dzīvē un periodiski neparādās īpašas tikšanās laikā ar baiļu objektu. Skumjas domas vajā cilvēku galvenokārt vakarā un naktī. Viņš sāk neprātīgi sakārtot galvā, cik daudz lietu viņam izdevās pabeigt dienā, kamēr viņš koncentrējas uz nepilnīgo procesu.
Hronofobija sāk pārvarēt paniku. Viņš vēlas kaut kur aizbēgt, paslēpties.
Kopā ar patoloģiskām bailēm parādās šādi fizioloģiski simptomi:
- asas asinsspiediena lec;
- tahikardija;
- ātra elpošana;
- gremošanas sistēmas traucējumi;
- paplašināti skolēni;
- trīcošas kājas un rokas;
- ģībonis;
- pastiprināta svīšana.
Psiholoģiskie simptomi ietver nevēlēšanos plānot ilgtermiņa biznesu.
Jaunie hronofobi labprātāk dzīvo vienu dienu. Viņi baidās izjust laika trūkuma sajūtu.
Vecuma pacienti, gluži pretēji, sastāda detalizētus plānus, baidoties, ka nav savlaicīgi. Fobijas slimniekiem ir raksturīgi šādi psihotiski simptomi:
- pastāvīgs iekšējais spriegums;
- nervozitāte
- diskomforts
- bezmiegs
- neatgriezeniska laika zaudēšanas sajūta;
- notiekošā nerealitātes sajūta;
- depersonalizācijas bouts.
Patoloģijas uzvedības pazīme ir atteikšanās valkāt pulksteni.
Skaitļa izskats ar bultiņām var izraisīt cilvēku izmisumā. Laika papildu pieminēšana bieži izraisa panikas lēkmi. Nekaitīgie pulksteņi kļūst par baiļu objektu.
Kā ārstēt?
Pie pirmās fobijas pazīmes jums jāsazinās ar pieredzējušu speciālistu, kurš pacientam visbiežāk izraksta sarežģītu ārstēšanu. Pirmkārt, tiek noskaidrots nepieļaujami steidzīgā laika šausmu cēlonis. Tad tiek modelētas īpašas situācijas, kas palīdz atbrīvoties no bailēm no dzīves īslaicīguma.
Psihoterapeits izraksta akūtu farmakoloģiskās ārstēšanas nepieciešamību trankvilizatori, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi. Zāles jālieto stingri saskaņā ar speciālista norādījumiem un tiešā viņa uzraudzībā. Īsi narkotiku lietošanas kursi uzlabo vispārējo labsajūtu, bet pilnībā neatbrīvo no fobijas.
Ir daudz efektīvu psihoterapeitisko metožu.Eksperti iesaka sadalīt uzdevumu vairākos laika periodos un rīkoties pakāpeniski.
Tāpēc šī fobija izpaužas katrā cilvēkā savā veidā Nav universālas metodes. Terapeits izvēlas individuālu pieeju katram cilvēkam. Kognitīvi-uzvedības terapija tiek izmantota, lai iemācītu pacientam kontrolēt savas domas un emocijas. Paralēli izveidots kritiska attieksme pret baiļu objektu.
Speciālists var ieteikt hipnotiskās sesijas. Persona transas stāvoklī, hipnologs sniedz ieskatu par pareizu stimula uztveres reakciju. Negatīvas domas pakāpeniski tiek izspiestas no apziņas. Cilvēks noskaņojas pozitīvā veidā. Hipnologs virza hronofobijas psihi pareizajā virzienā. Pēc pilna kursa pabeigšanas slimības negatīvie simptomi izzūd.
Neirolingvistiskā programmēšana tiek veiksmīgi izmantota arī pārspīlēta trauksmes ārstēšanā, ko izraisa ātrs skriešanas laiks.
Neobjektīvas idejas par nākotni tiek pārveidotas pozitīvās domās.
Cilvēks var palīdzēt sev ar regulāru auto apmācību, kas samazina stresa līmeni. Tālas neirotiskas bailes zaudēt laiku ir nogurdinošas, taču patiesībā briesmas nedraud. Autotreniņš veicina izmaiņas nepareizā uzstādīšanā.
Apgalvojumi, relaksācija, jogas nodarbības diezgan labi novērš jūs no traucējošām domām. Aktīvs dzīvesveids veicina endorfīnu un laimes un prieka hormonu palielināšanos. Labi nomierina vilkābele, baldriāna, peonijas un zāļu tējas nervu sistēmas tinktūras, kuru pamatā ir piparmētru, oregano, citrona balzams. Mājdzīvnieku klātbūtne labvēlīgi ietekmē pacientu.
Pašerapija ir efektīva sākotnējā slimības stadijā.
Skatiet zemāk esošās 5 labākās fobijas.
