Lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi, cilvēkam ir pienācīgi jāguļ. Miega laikā ķermenis atpūšas, atjauno spēka un enerģijas rezerves, tad tiek ražoti vissvarīgākie hormoni, kas nodrošina normālu ķermeņa darbību. Miega režīms ir cilvēka dabiska vajadzība kopā ar ēšanu, elpošanu. Lielākajai daļai cilvēku aizmigšana nav liela lieta. Bet ir cilvēki, kuri izvairās no miega tikai tāpēc, ka baidās no tā - tie ir hipnofobi.
Patoloģijas pazīmes
Patoloģiskas bailes no miega ir slimība, ko sauc par hipnofobiju. Šai fobijai ir citi termini, piemēram, klinofobija un somnofobija. Šie garīgie traucējumi izpaužas kā bailes no miega per se.jo sapnī cilvēks ir bezpalīdzīgs, nespēj atvairīt pēkšņas briesmas. Hipnofobija paniski baidās zaudēt saikni ar realitāti, kontroli pār notiekošo un savu dzīvi. Daži cilvēki ar šo fobiju baidās no murgiem, kas varētu traucēt viņu mieru. Ir arī tādi hipnofobi, kuri neguļ tikai tāpēc, ka viņiem ir žēl laika gulēt. Bet daudzi baidās nomirt sapnī, un tāpēc paši cenšas izvairīties no miega.
Bailes no cilvēka ķermeņa dabiskajām vajadzībām jau no paša sākuma tiek uzskatītas par nedabiskām. Cilvēks atrodas nemiera stāvoklī, tuvojoties vakaram, kad jums jāiet gulēt, viņš ir ļoti noraizējies.
Jebkurā diennakts laikā, tiklīdz ķermenis sāk sūtīt signālus īpašniekam par nogurumu, nespēku, hipnofobs sāk just trauksmi, jo ir iespējams, ka viņam nāksies aizmigt.
Patiesa hipnofobija gadiem ilgi var pārpūlēties ar bezmiegu, aizmigt tikai uz īsu laika periodu, kad ķermenis jau atsakās darboties nomoda režīmā. Faktiski cilvēks vienkārši “izslēdzas” (tiek iedarbināts smadzeņu aizsargmehānisms). Lai negulētu pēc iespējas ilgāk, cilvēks var nākt klajā ar daudz, pēc viņa domām, "viņaprāt nepieciešamajām" darbībām un rituāliem.
No visiem fobiskajiem garīgajiem traucējumiem tieši hipnofobija tiek uzskatīta par vienu no sāpīgākajām - cilvēki ar šādiem traucējumiem ātri nonāk izsīkumā, izsīkumā un dažreiz pat tiešā ārprātībā. Nav brīnums, ka viduslaikos un pēc tam nacistu koncentrācijas nometnēs notika bezmiega spīdzināšana, kad cilvēkam vairākas dienas vienkārši neļāva aizmigt.
Vieglā formā hipnofobija izraisa bailes aizmigt, bet agrāk vai vēlāk (drīzāk vēlu) cilvēks aizmieg. Miega ilgums 2-3 stundas šajā gadījumā no aizmigšanas brīža līdz celšanai nedod atvieglojumu, cilvēks pamostas noguris, izsmelts, kairināts. Pamazām viņš zaudē interesi par dzīvi, cilvēkiem, parādībām un notikumiem. Viņa uzvedībā sāk dominēt ļaunprātība un agresija. Pamazām iestājas pilnīga apātija.
Miega trūkums ir pilns ar halucinācijām (redzes, dzirdes, taustes), panikas lēkmēm, samazinātu redzi un dzirdi, pakāpeniski nomācot elpošanas, sirds un asinsvadu, nervu sistēmu darbību. Īpaši smagos gadījumos hipnofobija var izraisīt nāvi.
Saskaņā ar vēstures arhīvu datiem Jāzeps Staļins cieta no hipnofobijas. Tad ārsti nevarēja precīzi noformulēt diagnozi (acīmredzamu iemeslu dēļ, jo arī ārsts nevēlas tikt nošauts). Staļins mīlēja un deva priekšroku darbam naktī. Viņš baidījās nomirt sapnī, un tāpēc darīja visu iespējamo, lai novērstu aizmigšanu. Līderis saslima no milzīga noguruma, un galu galā viņš aizmiga tikai pēc ārstu ievadītas miega zāļu devas.
Tāpēc daudzos dokumentālās hronikas kadros Staļins šķiet nedaudz kavēts.
Iemesli
Iemesli, kāpēc dabiskā vajadzība kļūst nepietiekami nozīmīga, ir tas, ka mēs visi baidāmies no nāves. Dažādās pakāpēs un dažādās frekvencēs, taču bailes no fiziskas un bioloģiskas nāves piemīt visiem. Hipnofobā viņš ir neracionāls, hipertrofēts. Ārēji cilvēks nekontrolē situāciju, viņš ir neaizsargāts. Un bailes iet gulēt visbiežāk tiek saistītas ar bailēm ciest vai nomirt sapnī - tikt nogalinātam, nožņaugtam, nošautam, nomirt sirdsdarbības apstāšanās, elpošanas utt.
Pieaugušo garīgo traucējumu cēloņiem bieži ir kāds pārliecinošs iemesls. Piemēram cilvēki, kuri cieš no sirds slimībām, gadu gaitā bieži kļūst hipnofobiski. Viņi baidās, ka sirds apstāsies sapnī, ka viņi dod priekšroku izvairīties no miega, viņi domā, ka nomodā viņi drīzāk izdzīvo, ja sirds sāk "junk". Dažas hipnofobijas cieš no apnojas, krākšanas, bronhiālās astmas - viņu bailes ir cieši saistītas ar iespējamo nāves iespēju no pēkšņas elpošanas apstāšanās, nosmakšanas.
Hipnofobijas cēlonis var būt bērnības pieredze, piemēram, murgi, ko bērns bieži redzēja sapnī. Šajā gadījumā pirmās fobisko traucējumu pazīmes parādās pat bērnībā vai pubertātes laikā. Bieži vien pieaugušo galvenās šausmas kļūst bērnu murgi. Viņš saprot un saprot, ka šie murgi ir nereāli, iluzori, taču viņš neko nevar darīt ar bailēm - bailes šajā situācijā ir stiprākas par cilvēku.
Pēc psihiatru novērojumiem, hipnofobijas attīstības risks ir lielāks bērniem un pieaugušajiem ar neaizsargātu, jutīgu un nestabilu psihi.
Ļoti aizdomīgi, jūtami, pieredzējuši cilvēki ar augstu empātijas pakāpi, pakļauti depresijai jebkura, pat nenozīmīga iemesla dēļ, ar zemu pašnovērtējumu. Hipnofobija bieži nav vienīgais simptoms. Bailes aizmigt bieži pavada vajāšanas mānijas (cilvēks maldīgi pārliecināts, ka vēlas viņu nogalināt, viņi viņu vēro, kaut kas viņu apdraud), šizofrēnija.
Cilvēkus ar predisponējošām garīgā portreta iezīmēm var atstāt iespaidu jebkurā vecumā (bet biežāk bērnībā), skatoties šausmu filmu, trilleri, lasot grāmatu, biedējošus stāstus, par kuriem bērniem patīk naktī tik daudz stāstīt.
Eksperti apraksta gadījumus, kad tiek atteikts aizmigt, baidoties iekrist letarģiskā miegā un tikt apbedītam dzīvam.
Hipnofobijas rašanās iemesli ir arī personīgi negatīvi pārdzīvojumi, kas pieredzēti sapnī, piemēram, asa pamošanās bērnībā ugunsgrēka laikā, plūdi, pēc kura sākās virkne notikumu, kas ietekmēja cilvēka garīgo un emocionālo stāvokli.
Bieži vien hipnofobija attīstās cilvēkam, kam ir nosliece uz to nervu sistēmas un rakstura dēļ, pēc saskarsmes ar citām hipnofobijām. Panikas lēkmes, šausmu lēkmes un to aprakstīto iemeslu attaisnojums, kas liek cilvēkam atteikties no miega, var radīt spēcīgu iespaidu, un pakāpeniski aizmigt kļūs grūti, jo obsesīvā ideja par iespējamām briesmām būs pastāvīgs pavadonis.
Simptomi
Hipnofobijas simptomu ir daudz un tie tieši ir atkarīgi no tā, kādus traucējumus miega laikā izraisa cilvēka ķermenis. Tajā pašā laikā cieš gan psihe, gan fiziskais stāvoklis. Sarežģītos gadījumos panikas lēkmes un trauksme tiek novērota pat tad, kad mēģina runāt par miegu, tāpēc izpaužas nemierīga neiroze, kuru ir ļoti grūti ārstēt.
Baidoties aizmigt, cilvēks piedzīvo ātru un seklu elpošanu, elpas trūkums, mērens apjukums, strauji palielinās svīšana, ir nemiera sajūta, sausa mute. Sirdsdarbība kļūst biežāka, var rasties nelabuma pazīmes.
Ņemot vērā, ka nav pilnībā izprotami priekšnoteikumi, kas izraisa fobijas attīstību, ir diezgan grūti precīzi diagnosticēt hipnofobiju. Psihiatrus vadās pēc objektīvām pazīmēm (vēlmes trūkums gulēt naktī, pēcpusdienā), kā arī īpašu trauksmes līmeņa testu rezultātiem.
Kā ārstēt?
Sākotnējās stadijās pašterapijai var būt pieejama hipnofobija. Dažreiz pietiek ar dzīvesveida maiņu, piesātināšanu ar kustībām, fizisko audzināšanu, sportu, lai noguruma spēks pēc dienas būtu lielāks nekā baiļu spēks. Interesants hobijs, kas aizrauj cilvēku fobisko traucējumu sākumposmā, palīdz mazināt trauksmi pirms aizmigšanas. Noderīgas vakara pastaigas pirms gulētiešanas (kas nav iemesls iegūt suni!), Peldēšana.
Ja hipnofobija jau darbojas un ir daudzgadīga, tad bez psihoterapeita vai psihiatra palīdzības nevar iztikt.
Tajā pašā laikā patstāvīgi mēģinājumi atbrīvoties no fobijas un to sakaut nav sekmīgi. Psihoterapijas sesijas palīdz noteikt cēloņus un jaunu iestatījumu veidošanos, kas palīdzēs cilvēkam uztvert aizmigšanas un miega procesu kā labvēlīgu, vajadzīgu un pozitīvu. Palīdzēs vienlaicīga joga, meditācija un pacienta iemācīšana brīvprātīgas muskuļu relaksācijas jomā. Hipnoterapijai bieži ir sava vieta ārstēšanā - hipnotiskā miega jauno instalāciju rezultāti var pārsniegt visas cerības. Ārsts atrod visus savienojumus, kas rada bailes, un aizvieto tos ar jauniem, pozitīviem.
Pateicoties tam, baiļu faktors ir vai nu izlīdzināts, vai arī pilnībā novērsts. Noderīga ir arī radinieku palīdzība, kuri ārstēšanas laikā piekrīt gulēt blakus pacientam. Jūs varat saņemt mājdzīvnieku, kurš gulēs vienā gultā ar hipnofobiju - kaķi, mazu šķirnes suni.Mājdzīvnieks ir īpaši ieteicams tiem, kas ir vientuļnieki. Psihoterapeiti bieži sniedz tādu pašu ieteikumu bērnības hipnofobijas gadījumā.
Ir grūti ārstēt bailes aizmigt, un tāpēc prognozes ir neskaidras. Bailes attaisnojumi ir apzināti, un izpausmes ir akūtas, tāpēc svarīga ir cieša ārsta un pacienta sadarbība.
