Demofobija: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kad apkārt pulcējas daudz cilvēku, tas vienmēr ir nepatīkami. Satraukums ir mulsinošs, un dažādu noskaņu un auru sajaukums negatīvi ietekmē cilvēka iekšējo stāvokli. Bet šīs sajūtas nepārdzīvo visi cilvēki, bet tikai tie, kuri zināmā mērā ir pakļauti demobofobijai. Pūļa bailes nelabvēlīgi ietekmē cilvēka garastāvokli un dzīvi.

Cilvēks jau sen ir pieradis dzīvot sabiedrībā. Tomēr daži pārstāvji diskomforta dēļ ilgstoši nevar uzturēties pārpildītās vietās. Izteiktais pūļa noraidīšanas raksturs tiek saukts par fobiju. Šo nosacījumu var sadalīt trīs daļās.

• Agorafobija. Tiek uzskatīts, ka tas ir visprecīzākais nosaukums bailēm no atklātas kosmosa. Tas pats termins attiecas uz pūļa bailēm. Fakts ir tāds, ka šis vārds no senās grieķu valodas ir tulkots kā "zona un bailes". Parasti teritoriju piepilda ļoti daudz cilvēku. Tātad izrādās, ka agorafobija ir tieši saistīta ar pūļa bailēm.

• Demofobija. Šis nosacījums nosaka bailes no liela skaita cilvēku. Cilvēku pūlis transporta līdzekļos, līnijās, mītiņos rada diskomfortu, un dažiem pat ir panikas lēkmes. Šādi cilvēki ir pakļauti lielām bailēm, ja viņi nonāk sabiedrisko pasākumu centrā. Tāpēc demofobi praktiski neparādās tajās vietās, kur tas ir ļoti pārpildīts.

• Ochofobija ir arī līdzība ar demogofobijas jēdzienu. Var teikt, ka šie termini ir sinonīmi. Vienīgā atšķirība ir tā, ka okhlofob baidās tikai no neorganizēta cilvēku pūļa.Piemēram, panika varētu viņu satraukt, ja pēkšņi viņš nonāk cilvēku grupas centrā, kas dodas karavānā uz mītiņu.

Tomēr šī pati persona mierīgi apmeklēs plānoto publisko lekciju. Šāda rīcība ir izskaidrojama vienkārši: neorganizēta cilvēku pulcēšanās var būt drauds, un plānota cilvēku tikšanās kultūras pasākumā nevar izvērsties par nekontrolētu problēmu.

Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību nepiederošajiem, bet tas notiek gadījumos, kad nav trauksmes. Daži cilvēki baidās atrasties pūlī tikai tāpēc, ka viņiem iepriekš ir bijusi negatīva pieredze.

Sadursmē ir viegli izvilkt maku vai tālruni. Spēcīgā simpātijā jūs varat ciest. Fani, izejot no stadiona, vairāk nekā vienu reizi sajuta pūļa spiedienu. Tie, kas cietuši, diskomfortu atcerēsies ilgu laiku. Tāpēc demofobijas cēloņi var būt ļoti daudzi.

Pūļa bailes nav neracionālas, ja vien tās nekļūst obsesīvas, tas ir tad, kad cilvēks sāk domāt par briesmām, kas viņu sagaida katru minūti. Lielās pilsētās dzīvojošie ir vairāk pakļauti šāda veida fobijām lielās cilvēku koncentrācijas dēļ. Jebkurā gadījumā fobiskos noskaņojumus izraisa fakts, ka cilvēks atrodas nepazīstamā vietā, kas arī ir nekontrolējams un no tā nedrošs.

Un no tā indivīds piedzīvo neizbēgamu potenciālo bezpalīdzību. Tas it kā tiek padzīts stūrī, no kuras nav izejas. Demofobam šķiet, ka apkārtējie izjutīs viņa bailes un sāks par viņu smieties, vai vēl sliktāk - viņi viņu aplaupīs un pat nogalinās.

Šī stāvokļa attīstība rada nopietnākas sekas. Cilvēks sāk baidīties no visa, kas saistīts ar iziešanu uz ielas. Viņš kļūst asociāls, un visas viņa darbības izkliedz loģiku. Māja vai dzīvoklis viņam kļūst par patvērumu, no kura ir briesmīgi pamest. Galu galā fobija ietekmē slimā cilvēka personīgo dzīvi, darbu un fizisko stāvokli.

Jebkurai slimībai ir savi simptomi. Fiziski sāp jebkurš orgāns, ar garīgo parādās dažas novirzes, kas nav raksturīgas normālai uzvedībai. Cilvēki ar veselīgu psihi atbilstoši uztver apkārtējo pasauli.

Cita lieta, ja cilvēks sāk izjust smagu diskomfortu, kad viņš parādās tur, kur ir daudz cilvēku. Parasti tie ir laukumi, tirgi, lielveikali. Un tad mēs varam precīzi pateikt, ka ir dažas novirzes. Varbūt tie nav īpaši izplatīti.

Indivīds nevar izskaidrot neracionālas bailes sev vai tuviem cilvēkiem. Tas rodas no nekurienes un pakāpeniski uztver visu apziņu, liedzot parasto domāšanu. Šajā brīdī cilvēks nevar kontrolēt savu uzvedību. Viņus vada bailes.

Pēc tam parādās pavadošie simptomi, kas ir šādi:

• Sākas reibonis, tempļos parādās galvassāpes;
• vēlme vemt vai vemt;
• palielinās pulss, sākas pārtraukumi sirds darbā;
• mainās ādas krāsa: tie kļūst bāli vai sārtināti;
• iespējama ģībonis;
• var sākties bieža urinēšana;
• miega traucējumi;
• svīšana.

Ar fobiju cilvēka uzvedība radikāli mainās. Viņš kļūst nesavienojams, cenšas nekur neiet, viņam ir problēmas darbā un ģimenē. Pastāvīgas bailes spēlē prātā neparedzētas situācijas, piemēram, naudas zaudēšana vai bailes nokļūt nepatīkamā stāstā.

Par šo cilvēku pastāvīgi runā un cenšas tikt morāli atbalstīts. Tomēr nekādi draugu un radinieku argumenti nepalīdz. Ochofobija neļauj valdīt veselajam saprātam.Kad slimības gaita sāk traucēt pilnvērtīgu dzīvi un apdraud normālu fizisko stāvokli, jums jāmeklē palīdzība no speciālista.

Jāatceras, ka jebkurš stress var provocēt fobiju, kas radīsies pēkšņi un pārņems visu jūsu apziņu. Speciālists veiks pilnu pārbaudi, izmantojot testus un konfidenciālas sarunas.

Un, ja uzvedībā parādās tādi simptomi kā nemiers, nemiers par sīkumiem, spriedze, atmiņas traucējumi, pārmērīgas stimulācijas sajūta un ātrs nogurums, viņiem jāpievērš nopietna uzmanība. Jāatceras, ka fobiju var iedalīt smagi novārtā atstātā un normālā trauksmes stāvoklī. Pastāv liels skaits dažādu traucējumu. Tos iedala vispārinātos, posttraumatiskos, stresa, panikas apstākļos. Visos gadījumos ir nepieciešama individuāla pieeja nepatīkama stāvokļa novēršanai.

Jūs varat pārvarēt bailes gan patstāvīgi, gan ar speciālista palīdzību. Tomēr jums jāatceras, ka pašārstēšanās ir pilna ar neparedzētu situāciju attīstību, tāpēc jums jāmeklē palīdzība no speciālista. Pēc diagnozes viņš ierosinās rīkoties saskaņā ar vienu no šiem scenārijiem.

• Psihoterapijas sesiju vadīšana (kognitīvā uzvedības terapija) palīdzēs atpūsties. Šīs ārstēšanas laikā pacienta stereotipi kardināli mainās. Mierīga saruna un piemērota vide nosaka obsesīvā stāvokļa izcelsmi. Terapeits iemācīs jums, kā rīkoties ar fobiju. Bet atcerieties, ka visas ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no paša cilvēka un no pastāvīgās vēlmes ārstēties. Pacientam ir jāsaprot, ka jums jāpieņem stingrs lēmums un jācenšas ievērot visus ieteikumus.
• Fizioterapija palīdz atbrīvoties no fobijām. Dabas parādības, piemēram, ūdens, strāva, viļņu starojums, labvēlīgi ietekmē cilvēka psihi un viņa ķermeni kopumā. Tāpēc specializētas ūdens procedūras, dažāda veida masāža veicinās ātru psihes atjaunošanos.
• Narkotiku terapija arī palīdz atjaunot garīgo līdzsvaru. Tomēr jāatceras, ka šāda ārstēšana var dot gan labumu, gan kaitējumu, tāpēc medikamentu lietošana ir nepieciešama tikai ārkārtējos gadījumos, kad citas metodes nepalīdz.

Antidepresanti un trankvilizatori palīdz kontrolēt jūsu prātu. Tie tiek izrakstīti, lai ātri mazinātu trauksmi un panikas lēkmes. Tikai speciālists var pareizi noteikt nepieciešamību pēc narkotikām un to devas. Šādu tablešu pašpārvalde novedīs pie ļoti skumjām sekām.

Psihologi ļoti reti izmanto ārkārtējus pasākumus. Ja situācija nav ļoti novārtā atstāta, tad ir iespējams no tās atbrīvoties, pieliekot pūles. Tas prasa, lai pacients un speciālists strādātu kopā. Viens sniedza ieteikumus, bet otrs stingri izpildīja visus uzdevumus. Turklāt ir jābūt skaidrai paša cilvēka vēlmei atbrīvoties no obsesīvā stāvokļa.

Psihologi sniedz vispārīgus padomus, kas ir ļoti vienkārši, bet kuriem ir liels potenciāls, kas palīdz novērst fobisko garastāvokli. Tātad, kas jums jādara, ja jūtat trauksmi un pat zināmā mērā panikas lēkmes?

• Veselīgs dzīvesveids labvēlīgi ietekmēs gan garīgo stāvokli, gan ķermeni kopumā.
• Skriešana no rītiem un vakaros, nodarbības sporta zālē papildinās terapeitisko efektu.
• Miega trūkums negatīvi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli, tāpēc ieteicams veselīgs un ilgs miegs.
• Nav stresa!
• Veselīgs un garšīgs ēdiens var jūs uzmundrināt.
• Ja nav iespējams apmeklēt fizioterapijas nodarbības, izmantojiet dušu vai vannu. Siltais ūdens dara brīnumus. Pēc šīm procedūrām jūs jutīsities labāk.
• Atrodi kaut ko pēc savas patikas. Nodarbojieties ar adīšanu, izšūšanu. Vairāk iesaistieties mīļajos.
• Iemācieties pats atpūsties un tikt galā ar stresu. Tam palīdzēs dažādi elpošanas vingrinājumi:
  • lēnām elpojiet un aizturiet elpu;
  • skaita līdz pieciem un lēnām izelpo;
  • veikt šādas manipulācijas vairākas reizes, līdz nāk atvieglojums.

• Lasīt vairāk Ieteicams izvēlēties šiem gaišajiem un dzīvību apliecinošajiem darbiem.
• Pievienojieties lokam, kurā atradīsit līdzīgi domājošus cilvēkus.
• Centieties pārspīlēt sevi un sāciet apmeklēt pārpildītas vietas. Šādai pastaigai uzaiciniet mīļoto (draudzeni, draugu), lai jūs atbalstītu grūtos brīžos. Tātad jūs būsiet pārliecināts, ka neesat viens, un neparedzētas situācijas gadījumā katastrofā jūs nepaliksit viens.

Ir svarīgi atcerēties, ka tas viss ir atkarīgs no jums. Un, ja jūs nolemjat, ka jums ir jācīnās pret fobijām, jūs pārvarēsit visas savas bailes.

Par demofobijas iezīmēm skatīt zemāk.