Arachnofobija: simptomi un risinājumi

Zirnekļi dzenas pakaļ cilvēkiem visur: dzīvokļos, mājās, uz ielas. Sievietes, veicot tīrīšanu, noņem zirnekļtīklus no armatūras un griestiem. Mazi zirnekļi viņu austa. Pat viņu redzeslokā daudzi daiļā dzimuma pārstāves nonāk panikā. Kādas ir bailes no zirnekļiem?

Lielākā daļa no mums uzskata, ka posmkājiem ir diezgan nepatīkams izskats, un cilvēki arī baidās, ka viņu vidū ir daudz indīgu indivīdu.

Cilvēkus raksturo dažādas fobijas. Daži baidās nomirt no kādas slimības, citi - traki. Bet gandrīz visus vieno bailes no zirnekļiem, citiem vārdiem sakot, arachnofobija. Šis ir viens no tā dēvētās zoofobijas īpašajiem gadījumiem. Tiek atzīmēts, ka šīs bailes ir visizplatītākās starp daudzām fobijām.

Zirnekļveidīgo ķermeņa uzbūve ir pilnīgi atšķirīga no cilvēka. Kukaiņam ir daudz ķepu, tam ir liels ķermenis un maza galva. Šajā gadījumā ir ļoti dažādas ķermeņa struktūras, izmēri un krāsas. Šīs asinīm nepieredzētās radības uzbrūk saviem brāļiem un nogalina, izvelkot visas sulas. Un šis fakts nozīmē, ka zirnekļi ievērojami atšķiras ar savu nesaudzīgumu starp citiem kukaiņiem.

Nav brīnums, ka cilvēki baidās no zirnekļiem, jo ​​daudzi no tiem ir indīgi. Visnekaitīgākā zirnekļa nokošana var radīt lielas problēmas. Pat ja inde nav letāla, bīstama infekcija var nokļūt brūcē.Izrādās, ka pat liels indivīds var nomirt no neliela kukaiņa uzbrukuma.

Viņi spēj parādīties pēkšņi. Tas ir tikai tas, ka indivīds jebkurā laikā var redzēt ļoti lielu zirnekli vai neparastu attēlu, un tajā pašā brīdī viņam sāksies tantrums. Tas viss notiek tāpēc, ka daudzus gadsimtus cilvēce ir saskārusies ar skumju pieredzi.

Arachnofobiju bieži sajauc ar riebumu vai kaut kā noraidīšanu. Šādas sajūtas var attīstīties noteiktā laika posmā un kādā brīdī pēkšņi pamosties. Panikas lēkme, baidoties no zirnekļiem, notiek gandrīz ar katru cilvēku. No viņas neviens nav pasargāts. Un šī stāvokļa briesmas ir tādas cilvēkam var būt nervu sabrukums vai pat sirdslēkme.

Tad skumjš gadījums radīs pastāvīgas bailes. Var sākties vēl citi sāpīgi, obsesīvi apstākļi. Pēc tam subjekts sāks baidīties no dažādām tumšām telpām (pagrabstāvā, bēniņos) tikai tāpēc, ka tur var būt zirnekļi.

Un jūs sākotnēji varat novērot savu labsajūtu, un pēc tam izdarīt secinājumus. Ja jums vai jūsu mīļajam ir nepatīkama sajūta, redzot posmkājus, jums vismaz jāuzmanās. Šie simptomi palīdzēs noteikt jūsu fobiju:

• sirdsklauves un sirdsdarbības ātrums;
• ir neizskaidrojama vēlme nekavējoties nogalināt kukaiņu;
• pieaugoša baiļu sajūta, un tā kļūst nekontrolējama;
• roku un kāju trīce;
• bailes attīstās panikas lēkmē;
• svīšana
• letarģija vai asa darbība;
• āda kļūst purpura vai, gluži pretēji, kļūst bāla.

Ja cilvēks turpina izturēties neatbilstoši, tad viņš visur cenšas atrast zirnekļa ligzdas un iznīcināt tās. Sievietes parasti sāk rūpīgi tīrīt un slaucīt grīdas visā mājā. Daži nonāk pie tā, ka viņi var izsmidzināt indīgu aerosolu visās telpās, ja pamana zirnekļa tīklu. Un tas izraisa arachnofobijas patiesu paniku.

Personas, kuras cieš no šīs fobijas, visu laiku runā par posmkāju satikšanas briesmām. Aprakstiet zirnekļa uzbrukumu gadījumus cilvēkiem. Tajā pašā laikā viņi parāda savu pārmērīgu ekspozīciju. Un tas liek domāt jāveic pasākumi, kas viņus glābs no šīs orientācijas fobijas. Un sākotnēji ir jāidentificē iemesli.

Zinātnieku pētījumi liecina, ka arahnobofobija vairumā gadījumu nevar izskaidrot viņu baiļu iemeslu. Tāpēc viņiem praktiski nav spēka kontrolēt savas fobijas, kas rodas, tikai domājot par posmkājiem. Bet šeit ir jānodala arachnofobija no naidīguma.

Daži cilvēki pēc rakstura ir neganti. Viņus kaitina zirnekļu redze. Jebkura kukaiņa redzeslokā viņi vēlas novērsties, pakratīt drēbes vai apzīmogot kājas. Nepatika ir arī obsesīvs stāvoklis, tikai tas tiek izteikts citā formā.

Acīmredzot tas ir saistīts ar faktu, ka zirnekļveidīgie pēc izskata ļoti atšķiras no cilvēkiem. Šāda naidīgums nāk no gadsimtu dziļuma. Kad cilvēks bija spiests izdzīvot nežēlīgajā dabas pasaulē, viņš attīstīja fobijas, kas saistītas ar ģints saglabāšanu. Ne visas dzīvās planētas radības ir saistītas ar cilvēku paniku.Jūru un dziļumu iedzīvotāji neizraisa tik spēcīgu riebumu tāpēc, ka viņi atrodas ievērojamā attālumā no cilvēka mājām.

Pirms ieiešanas mājā viņus nekas nevar apturēt. Bieži ir gadījumi, kad zirnekļi uzbrukuši cilvēkiem miega laikā gultā. Zinātnieki ir atklājuši, ka zirnekļi ir diezgan seni planētas iedzīvotāji. Kopš mēra un citām nopietnām slimībām cilvēki to ir pārliecinājuši kukaiņi spēj pārnēsāt bīstamus patogēnus. Un tas ir vēl viens neatlaidīgi izstrādāts iemesls baidīties no posmkājiem.

Zirnekļi tiek iznīcināti tikai tāpēc, ka viņi dzīvo uz Zemes.. Kādu iemeslu dēļ tiek uzskatīts, ka viņu nogalināšana ir slikta vēsts. Tomēr ir arī cita versija: ja jūs nogalināsit zirnekli, jūs atbrīvosities no visiem grēkiem. Nav brīnums, ka šādas pretrunas pastāv starp cilvēkiem.

Protams, ka arachnofobija var ietekmēt cilvēkus ar nestabilu garīgo stāvokli. Varbūt bērnībā cilvēks piedzīvoja vairāk nekā vienu stresa situāciju. Negatīva pieredze ir palikusi zemapziņā, un tagad tā tiek izvēlēta ārpusē. Šis indivīds var ciest no dažādām fobijām, taču tās ir pietiekami tālu no viņa redzes. Un milzīga zirnekļa klātbūtne varēja izraisīt viņa dvēselē ilgstošas ​​bailes, kas nekavējoties sanāca un iemiesojās arachnofobijā.

Cilvēki, kas cieš no pastāvīga noguruma vai nervu spriedzes, arī ir pakļauti arachnofobijai. Ar šīm izpausmēm ķermenis izsaka savu nogurumu. Tāpēc vispirms jums jāidentificē patiesais fobijas cēlonis un pēc tam jāizdara secinājumi. Iespaidīgi cilvēki, saskaroties ar drausmīgu informāciju par zirnekļiem, var nākt klajā ar dažādiem stāstiem, kas viņus nobiedēs. Viņi pat spēj ticēt šīm pasakām un pārliecināt tajās citus cilvēkus.

Balstoties uz savām fantāzijām, arachnophobes var rūpīgi izpētīt katru konkrēto gadījumu, kas saistīts ar zirnekļu dzīvi. Rezultātā šī cilvēku daļa meklēs briesmas katrā savas istabas stūrī, tādējādi attīstot savu fobiju līdz milzīgām proporcijām.

Bērni nezina, ka zirneklis var nodarīt kaitējumu. Bet viņi vienmēr koncentrējas uz pieaugušo uzvedību. Un, ja bērns redz vecāku bailes no kukaiņa redzesloka, viņš “atkārto” viņu izturēšanos. Mēs varam teikt, ka arachnofobija tiek pārraidīta uz tuvinieku uzvedības pamata, no paaudzes paaudzē.

Šeit jums jāveic viena rezervācija. Persona ar stabilu psihi ilgstoši nespēj koncentrēties uz problēmu. Viņš var pāriet uz pozitīvām emocijām un uz brīdi aizmirst par bailēm. Kad indivīds ir laimīgs, viņš nepievērš uzmanību briesmām, it īpaši, ja to kaut kas nav tik konkretizējis viņa prātā.

Cilvēki ar tendenci uz obsesīviem stāvokļiem un neirozi var piedzīvot ikdienas stresu, domājot par zirnekļu briesmām. Katru dienu tas var tikai pastiprināties un galu galā izraisīt fobiju. Arachnofobijai ir nosliece uz neirozi. Daži ir pārliecināti, ka neirozes ir iedzimtas, un no tām nav iespējams atbrīvoties. Vai tas tā ir?

Eksperti to saka ja bērns, kurš dzimis ģimenē ar cilvēkiem ar neirozi, tiek ievietots citā ģimenē, kur visiem tās locekļiem ir stabila psihe, tad šis bērns izaugs vesels. Un šis fakts vēlreiz apstiprina, ka visas fobijas un neirotiskie stāvokļi netiek mantoti, bet iegūti. Un, ja fobijas nerodas tikai no nekurienes, tad ar precizitāti var teikt, ka tās var un ir jālikvidē.

Cilvēki, kas saskārušies ar īpašiem zirnekļa koduma gadījumiem, patvaļīgi sāk domāt par šo problēmu. Vidusāzijā ir karakurts. Šo indivīdu kodums vairumā gadījumu ir letāls gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Pirms gulētiešanas gani ap gultu velk garu tīras aitas vilnas diegu.

Šī uzvedība ir izveidojusies kopš brīža, kad cilvēks sāka saprast, ka šāda veida kukaiņi ir bīstami. Mutes mutē tika nodoti dažādi stāsti, kas saistīti ar šīs konkrētās zirnekļu kategorijas uzbrukumu cilvēkiem.

Karstās valstīs ir sugas, kas cilvēku var nogalināt gandrīz uzreiz. No austrumu valstīm atvestos banānus daudzi no mums jau sen ir mīlējuši. Tos pārdod katrā veikalā. Un gandrīz neviens to nedomā banānu pirkšana var izraisīt bēdīgas sekas.

Iecienītākajā eksotiskajā gardumā bieži atrodams banānu zirnekļi. Šīs radības dzīvo palmās un dēj olas uz banānu mizas. Šīs rāpuļa inde ir desmit reizes spēcīgāka nekā karakurta vai melnās atraitnes. Ir daudz gadījumu, kad cilvēki nomira no banāna zirnekļa kodiena tālu aiz tā dzīvotnēm tikai tāpēc, ka mūsdienās banāni ir izplatīti visā pasaulē.

Tāpēc tas nav pārsteidzoši cilvēki sākotnēji baidās no nāvējoša koduma. Bailes rodas arī no nelielas posmkāju sugas. Teorētiski viņi jebkurā brīdī un caur jebkuru sīku caurumu var ielīst cilvēka mājās, un iebrukuma sekas būs neparedzamas. Šausmas izraisa tā saukto pārsteiguma efekts. Tieši viņš spēj izraisīt paniku.

Turklāt uz kinoteātru plašajiem ekrāniem ir redzamas neskaitāmas filmas ar dažāda veida posmkāju piedalīšanos, kuras pūļa acīs ēd cilvēkus. Un tas arī veicina pastāvīgas histērijas izplatīšanos ap šāda veida kukaiņiem.

Jāatzīmē, ka arachnofobiju būs grūti vienpusēji pārvarēt. Šeit nepieciešama visaptveroša pieeja. Cietušajam cilvēkam vienkārši ir patstāvīgi jāgrib atbrīvoties no fobijas. Tad speciālists varēs palīdzēt ar visām pieejamajām metodēm.

Atbrīvoties no bailēm no zirnekļiem medicīniskā veidā ir iespējams tikai kā pēdējo līdzekli, tieši tad, kad slimība jau ir sākusies. Slimības gaitas smagais raksturs izraisa plašus simptomus. Panikas lēkmes ārsts izraksta nootropics, antidepresanti (SSRI grupa), trankvilizatori.

Citos, mazāk smagos gadījumos tiek izmantotas citas psihoterapijas metodes. Tie ir maigi un palīdz izvairīties no recidīviem nākotnē. Vienīgais nosacījums: speciālistam jābūt augsti kvalificētam. Mēs uzskaitām dažus no paņēmieniem.

• Konfrontācijas metode nozīmē pacienta sadursmi ar fobiju (ar tās iemiesojumu). Zirnekļu attēli ir novietoti cilvēka priekšā, bet šim nolūkam vislabāk piemēroti dzīvi eksemplāri īpašos terārijos. Kopā ar ārstu arachnophobe pārbauda posmkājus un iemācās kontrolēt savas bailes. Tiklīdz situācija sāk izlīdzināties, pacients tiek pārnests uz šo kukaiņu taustes uztveri. Tā pamazām nāk apjausma, ka bastards nevar nodarīt daudz ļauna, un ir izstrādāta adekvāta attieksme pret viņiem.
• Mūsdienu sabiedrībā dažādi sīkrīki ir kļuvuši plaši izplatīti. Ar viņu palīdzību jūs varat spēlēt datorspēles, kur galvenie varoņi būs visnepatīkamākie zirnekļi, kas jāiznīcina. Pakāpeniski cilvēks pierod pie kukaiņu tēla un pārstāj baidīties.
• Aptuveni tāda pati metode tika izstrādāta Krievijā. Tikai šeit tiek izmantota īpaša virtuālā programma. Arachnophobe tiek aicināts iet sarežģītu ceļu cīņā ar zirnekļiem virtuālajā pasaulē. Šis paņēmiens labi ietekmē cilvēka psihi, kurš baidās no kukaiņiem. Viņa palīdz pārvaldīt savas bailes.

Cilvēki ar ļoti spēcīgiem nerviem praktiski necieš no dažāda veida fobijām. Tomēr viņiem ir arī trūkumi. Smaga stresa rezultātā viņi var iegūt tādas stāvokļa pazīmes, kurā viņi sāk izjust bailes. Šiem indivīdiem var ieteikt pārvarēt savas bailes, izmantojot šādus vingrinājumus.

• Pievērsieties meditācijas praksei. Pastāvīgas nodarbības klusumā palīdzēs atpūsties un pēc tam nodibināt iekšējo harmoniju.
• Mums jāpārtrauc cīņa ar obsesīvām domām. Jā, tie jums ienāk prātā, bet jums ir jābūt drosmei tos pieņemt, samierināties ar viņu esamību. Jo vairāk jūs domājat, ka negatīvās domas ir jānovirza no jums, jo mazāk tās jums ienāks prātā.
• Ļaujiet savai nervu sistēmai atpūsties. Pārtrauciet reaģēt uz nepatīkamām situācijām. Daži cilvēki īpaši meklē informāciju, lai kutinātu nervus. Atteikties no negatīvām ziņām (vismaz uz laiku). Vislabāk ir doties prom no mājām un klusēt.
• Saprotiet vienu lietu: obsesīvām domām un intuīcijai nav nekā kopīga. Jums jāzina, ka ar jums nekas slikts nenotiks, pat ja jūs 10 dienas iepriekš pārtraucat domāt par saviem soļiem un paredzat notikumus.
• Ja jūs nevarat uzreiz atbrīvoties no obsesīvām domām, tad pierakstiet tās uz papīra un pēc kāda laika izlasiet tās vēlreiz. Pārlasot savas bailes, jūs sapratīsit, cik absurdas tās ir.
• Kad esat sapratis, ka domāšana par slikto ir veltīgs vingrinājums, sāciet savas bailes aizstāt ar prātīgu un racionālu pamatojumu. Padomājiet par to, ka vissliktāko baiļu piepildīšanās varbūtība ir ļoti maza.
• Vienmēr saskarieties ar savām bailēm. Nebēgt no viņiem un slēpties. Ja jūs baidāties no zirnekļiem, tad piespiediet sevi iztīrīt zirnekļtīklus dzīvoklī vai skatīties mazu māju kukaiņu. Jūs sapratīsit, ka jūsu rūpes bija veltīgas.
• Aktīvi iesaistieties relaksācijā. Šīs metodes ietver meditāciju, apstiprinājumu atkārtošanu, fizisko sagatavotību. Šie vingrinājumi samazinās smadzeņu darbību, kas noved pie obsesīviem stāvokļiem.

Jums jāsaprot, ka ir pietiekami daudz metožu, kas palīdz cīnīties pret fobijām. Jebkuru no tiem var izārstēt ar disociāciju. Šis vārds nozīmē pilnīgu abstrakciju no pašreizējiem notikumiem.

Lai pārvarētu bailes, jums ir pilnībā “jānodalās” no savas fobijas objekta. Lai to izdarītu, mēģiniet likt jūsu smadzenēm piedzīvot dažādas emocijas par to pašu notikumu, atkarībā no vides. Milzīgs zirneklis ar pinkainām kājām biedē daudz vairāk nekā mazs, tik tikko pamanāms zirneklis zem kājām. Lai pārstātu baidīties no abiem, iedomājieties, kā milzīgs zirneklis pakāpeniski zaudē savu izmēru un pārvēršas par pilnīgi mazu, nekaitīgu zirnekli.

Lai viegli tiktu galā ar fobiju, nepārspīlējiet ar realitāti. Jūsu tuvumā nav nevienas vietas, kur atrodami lieli zirnekļveidīgie. Ja jūsu bailes izcēlās ziemā, tad domājiet, ka jebkurš zirneklis sasalst pa sniegotu ceļu, līdz tas sasniedz jūsu sliekšņa. Un drīz pienāks vasara. Tātad pirms siltās sezonas jums nav ko baidīties.

Jums vienmēr jāatrod iespējas, kas palīdzēs “atspiest” jūsu obsesīvos stāvokļus. Pasakiet sev šādi: "Es par to domāšu rīt, bet šodien es jūtos labi."Aptuveni tā notiek, kā darbojas notikumu mēroga mainīšanas metode.

Iedomājieties zirnekli, kas atrodas 5–7 metru attālumā no jums. Tad pārvietojiet šo attālumu. Ko tu redzi? Zirnekļa izmērs ir ievērojami samazinājies. Tagad iedomājies, kā tu viņu vēro pa logu. Viņš pamazām rāpo prom atbilstoši savām lietām un pilnībā pazūd no jūsu redzesloka.

Atcerieties, ka bailes rodas uzreiz. Laicīgi norobežoties. Padomājiet par to, ka rīt tajā pašā laikā jūs, iespējams, neatcerēsities par savu fobiju, kā jūs atradīsities koncertā. Posmkāji lielās zālēs nav sastopami. Turklāt vesels orķestris spēlēs jūsu priekam.

Vienkārši mēģiniet pārcelt baiļu brīdi uz laiku, kad notiks koncerts. Rīt jums nebūs līdz fobijai, un jūs droši vien neatcerēsities, ka šodien jūs bijāt nobijies no savām domām.

Un arī mēģiniet veikt vingrinājumu "Posmkāju iznīcināšana". Rīkojieties šādi.

• Izgatavojiet zirnekļa figūru no papīra vai plastilīna. Nokrāsojiet to, piestipriniet pēc iespējas vairāk kāju.
• Tad novietojiet to uz galda acu priekšā un koncentrējieties uz šo objektu. Jums var būt panika.
• Pārvietojiet visas savas bailes uz zirnekļa figūru. Piestipriniet to tur. Saprotiet, ka, reaģējot uz jūsu darbībām, zirneklis neko nevarēja izdarīt. Izrādās, ka viņš jūsu priekšā ir neaizsargāts.
• Tad ar spēku, izmantojot visas maņas, sasmalciniet un iznīciniet mākslīgo kukaiņu.

Par to, kā ārstēt arachnofobiju, skatiet nākamo videoklipu.