Antropofobija: ārstēšanas veidi un metodes

Antropofobija ir viena no vissliktākajām bailēm baidoties no cilvēkiem. Tie, kas baidās no kukaiņiem, var nebraukt uz blīviem mežiem, un tie, kuri panikā izturas pret gaisa satiksmi, var izmantot vilcienus un autobusus. Tomēr dzīvot pilnīgā izolācijā no cilvēkiem nedarbosies.

Antropofobija var rasties dažādos veidos: no viegla diskomforta cilvēku vidū līdz taustāmiem fiziskiem simptomiem, starp kuriem bieži tiek novērota slikta dūša vai reibonis. Cilvēku bailes var izplatīties visiem cilvēces pārstāvjiem, bet biežāk antropofobijas slimnieks baidās no īpašām sociālām grupām vai visiem svešiniekiem.

Bailes no šaurām cilvēku kategorijām tiek sauktas savā veidā atkarībā no konkrētās profesijas, dzimuma, vecuma. Antropofobi parasti apvieno bailes vismaz vairākās sociālajās grupās.

Antropofobijas cēloņi atšķirībā no daudzām citām fobijām ir ļoti dažādi. Bieži vien tas ir traumas sekas.

Antropofobijas un sociofobijas jēdzieni bieži tiek sajaukti, kaut arī tie ir diezgan tuvi un dažreiz papildina viens otru. Tomēr šie jēdzieni ir jānošķir, jo sociofobam mūsu pasaulē ir nedaudz vieglāk nekā īstam antropofobam.

Bailes no cilvēku sabiedrības (tas nozīmē sociofobijas jēdzienu) piedzīvojot intensīvas bailes, paniku un obsesīvu satraukumu, atrodoties noteiktā grupā vai lielā komandā. Tomēr antropofobija kļūst sarežģītāka: šādam pacientam pat viena cilvēka uzņēmums var būt nepatīkams.

Ja sociālo fobiju traucē dažādas sociālas situācijas un pūļi vienuviet, antropofobi baidās ne tikai mijiedarboties ar citu cilvēku, bet arī vienkārši būt blakus. Bailes ir saistītas ar grūtībām izprast citas personas nodomus: pacientam šķiet, ka visi cilvēki viņu apdraud.

Dažreiz cilvēkiem, kuriem nav šaubu, rodas cilvēku fobija, kuri baidās tikt pārprasti, izsmieti vai pazemoti. Šajā gadījumā viņi arī izvairās no kontakta ar cilvēkiem, bet pat tikai garām ejošs cilvēks var būt potenciāls drauds. Īpaši antropofobijas ārstēšana parasti ir neefektīva - speciālisti izprot tās pamatcēloņus un noskaidro, kādas personības iezīmes neļauj cilvēkam justies ērti cilvēku sabiedrībā.

Visbiežāk antropofobija sākas pusaudža gados. Tā kā šajā periodā psihe ir visneaizsargātākā un cilvēks saņem daudz jaunas pieredzes un jaunas informācijas, 12–17 gadu vecumā daudzi cilvēki kopumā un jo īpaši cilvēki daudzus sāk biedēt. Antropofobiju var vienādi ietekmēt gan jaunieši, gan meitenes. Dažreiz fobija pati par sevi izzūd, pieaugot, bet bieži tā paliek uz mūžu vienā vai otrā pakāpē, līdz cilvēks vēršas pie psihologa.

Speciālisti mudina vispirms meklēt antropofobijas cēloņus, kas bērnībā parādījās jebkurā vecumā. Nelabvēlīgi un grūti audzēšanas apstākļi, nedraudzīga konflikta situācija bērnam ģimenē - neirozes veidošanās pamatā var kļūt daudzi faktori. Ļoti bieži iemesls ir pieredzēta fiziska vardarbība, citi psiholoģiski ievainojumi, smags stress, kas vienā vai otrā veidā saistīts ar cilvēkiem: tas viss var kļūt par nopietnu stimulu šāda fobiska traucējuma attīstībai.

Laika gaitā pārdzīvojot nelabvēlīgu situāciju vai nonākot naidīgā vidē, kas var būt ģimene vai skola, bērns nonāk pie secinājuma, ka būt vienam ar viņu ir drošāk, ērtāk, mierīgāk nekā ar jebkuru citu. Nekas nav drauds, jums nav jāgaida triks, jūs varat atpūsties, būt pats un nemēģināt pielāgoties uzliktajām uzvedības normām.

Jo tālāk attīstās fobija, jo grūtāk mazam cilvēkam ir atbrīvoties no neuzticēšanās pasaulei un uzmanības. Laika gaitā jebkura zinātkāre cilvēku sabiedrībā pazūd. Turklāt vientulībā cilvēks var viegli neievērot sociālās normas: ja šāda izturēšanās tika noteikta bērnībā, pieaugušā vecumā, pat pēc veiksmīgas fobijas ārstēšanas, komunikācijas un uzvedības iemaņu atjaunošana sabiedrībā prasa arī daudz laika un pūļu.

Bieža agresīva kritika un pilnīga cienījamu vai tuvu cilvēku noraidīšana provocē negatīvas spēcīgas pašpārliecinātības sajūtu. Tā rezultātā, būdams tuvu cilvēkiem, pacients pastāvīgi sagaida kaut kādu netīru triku, agresiju, negatīvismu. Cilvēkam šķiet, ka citi viņu nosoda, tāpēc viņš uzvedas izaicinoši un savādi sabiedrībai, un cilvēki patiešām sāk viņu nosodīt.

Pacients atrod apstiprinājumu savām domām, un fobija tikai pastiprinās. Izjaukt apburto loku vienatnē bez psihologu palīdzības progresīvos gadījumos ir gandrīz neiespējami, Papildus speciālista darbam ļoti svarīgs faktors ir atbalsts un izpratne no radiniekiem.

Ārkārtējos gadījumos šo fobiju papildina bailes kaut kā izcelties no vairākuma, cilvēks cenšas būt neredzams un pilnībā zaudē savu personību. Ciešot no šādas fobijas, viņu izskatu vai izturēšanās iezīmes bieži uztver negatīvi, viņi baidās kļūt par izsmiekla objektu. Antropofobija bieži ir bailes no noraidījuma.

Ir vērts to atzīmēt grūtā bērnības pieredze ne vienmēr noved pie smagu neirožu attīstības - dažreiz cilvēks pats ar viņiem tiek galā agrīnā stadijā un uztur garīgo veselību. Un dažreiz fobijas attīstās arī tajos, kuru liktenī viņiem nebija priekšnoteikumu: pat ja bērns uzauga labā ģimenē, viņš nesaskārās ar morālu un fizisku vardarbību.

Šajā gadījumā priekšplānā izvirzās personiskās īpašības - tās pazīmes, kas cilvēku liek noslieci uz cilvēku bailēm, piemēram, kautrību vai aizdomām. Šādās situācijās fobijas attīstīšanai var pietikt ar nelielu spiedienu.

Uz jautājumu, kas tieši ir pati antropofobija un kādas varētu būt tās atšķirīgās iezīmes, psihologiem ir atbilde. Antropofobijas simptomi var atšķirties tikai kombinācijā ar citiem garīgiem traucējumiem (piemēram, šizofrēniju un citām psihozēm, autismu, bipolāriem traucējumiem vai demenci).

Vairumā gadījumu visiem cilvēkiem fobija parādās aptuveni vienādi un notiek kopā ar šādām obsesīvām bailēm.

• Bailes no visiem cilvēkiem kopumā. Šāda veida pacientiem panika vai diskomforts pat var izraisīt svešinieku tuvošanos svešiniekam uz ielas, un saziņa ar cilvēkiem vai fiziska mijiedarbība tiek uztverta vēl asāk.
• Bailes no svešiniekiem, svešiniekiem. Personai, kas cieš no šāda plāna traucējumiem, ir grūti izveidot sev jaunus sociālos sakarus. Jebkuru kontaktu ar jauniem cilvēkiem pavada obsesīvs nemiers, un dažreiz trīce, reibonis, nelabums.
• Bailes pieskarties citiem cilvēkiem bieži pavada arī antropofobija. Bieži vien šīs bailes ir traumu rezultāts. Šādiem cilvēkiem ir ļoti grūti atrasties pūlī, kur svešinieki viņus nejauši notriec: smagos gadījumos fobiju var pavadīt fiziskas sāpes.
• Bailes no cilvēkiem ar noteiktām ārējām iezīmēm - piemēram, ar cirtainiem matiem, ar glumu degunu vai apaļu. Šādas ārējas iezīmes katram cilvēkam ar fobiju būs ļoti individuālas.
• Bailes no noteikta dzimuma, vecuma, tautības cilvēkiem. Tas ir arī traucējums, kas bieži tiek saistīts ar traumām bērnībā vai pieaugušā vecumā. Piemēram, sievietes, kuras pārdzīvojušas vardarbību, bieži baidās no vīriešiem.

Antropofobi ļoti bieži baidās ielūkoties citu cilvēku acīs, viņi arī uztraucas par iespēju, ka citi uz viņu vērsīsies vērīgi vai ieskatīsies viņa acīs.

Izveidot precīzu antropofobijas diagnozi var tikai profesionāls psihologs vai psihoterapeits. Šos traucējumus ir ļoti viegli sajaukt ar citiem, tāpēc svarīga ir speciālista pieredze. Ir ārkārtīgi svarīgi apsvērt visus iespējamos šīs slimības kritērijus, jo progresējošos gadījumos to bieži sajauc ar autismu.

Ir svarīgi atcerēties, ka nekādā gadījumā nevēlēšanās komunicēt ar kādu cilvēku norāda uz nopietnu patoloģiju. Tas ļoti atkarīgs no rakstura un temperamenta: piemēram, introversija netiek uzskatīta par patoloģiju. Fobiju var attiecināt tikai uz obsesīvām bailēm, kas nopietni traucē cilvēkam dzīvot un socializēties.

Dažreiz nepietiek tikai ar simptomu zināšanu, lai pareizi diagnosticētu antropofobiju. Svarīga ir arī anamnēze, saziņa ne tikai ar pacientu, bet arī ar viņa radiem, tuviniekiem, tuviem draugiem vai kolēģiem. Cilvēka dzīves apstākļi un viņa profesija var daudz ko pateikt arī pieredzējušam speciālistam.

Cita starpā psihologi antropofobijas noteikšanai izmanto šādas diagnostikas metodes.

• EKG diagnostika, Skatīt datortomogrāfiju vai MRI. Šādi pasākumi ļauj diezgan precīzi novērtēt stresa vai panikas stāvokļa pakāpi pacientam neērtā sociālajā situācijā. Tiek vākti dati par smadzeņu asinsvadu stāvokli un par impulsiem, kas notiek noteiktās smadzeņu zonās.
• Empīriskā metode ir vienkāršāka un to bieži izmanto. Tas ir svarīgi arī citu traucējumu gadījumā ar līdzīgiem simptomiem.
• Intervēšana vai pacienta pārbaude - Šī ir galvenā diagnostikas metode, kas ir vispieejamākā un universālākā. Tomēr ir ļoti svarīgi pareizi interpretēt atbildes un testus, un tikai labs speciālists to var kompetenti sagatavot.

Antropofobijas formas var atšķirties atkarībā no cilvēka īpašajām bailēm. Piemēram, šādas kategorijas ļoti bieži izraisa paniku.

• Svešinieki svešiniekiem bieži kļūst par baiļu antropofobiju. Tas ir ļoti neērti, jo katru dienu, tiklīdz izejam no mājas, mēs neizbēgami sastopamies ar svešiniekiem. Atsevišķa problēma ir jaunu paziņu veidošanās - pacients visos iespējamos veidos izvairīsies no saskarsmes ar jauniem cilvēkiem un dos priekšroku veciem draugiem.
• Cilvēku pūlis arī bieži rada bailes. Tas ir saistīts ar faktu, ka antropofops pretojas sevi citiem: liels cilvēku pūlis šajā gadījumā rada lielu satraukumu. Laika gaitā antropofobs labprātāk neparādīsies pārpildītās vietās un visādos veidos no tiem izvairīsies.
• Bailes no saskarsmes bieži ir arī antropofobijas sastāvdaļa. Mēs nerunājam par intravertiem, kuriem vienkārši ir nepieciešama mazāka sociālā mijiedarbība nekā ekstravertiem. Tiks izteiktas antropofobiskas bailes no saskarsmes, un vēlme samazināt sociālos kontaktus būs acīmredzama līdz pilnīgai vientulībai.
• Ļoti bieži ir arī bailes no noteiktām cilvēku kategorijām. Tās var būt bailes no dzērājiem, bērniem, sievietēm, ķirurgiem - jebkuram. Šādas bailes ne vienmēr ir antropofobijas forma, taču dažos gadījumos eksperti to attiecina uz cilvēku bailēm. Diagnozējot, ir svarīgi saprast iemeslus. Ļoti bieži antropofobijas bailes sākas ar vienu cilvēku kategoriju, un pēc tam attīstās un izplatās citās.

Cilvēku obsesīvās bailes ir fobija, kas var attīstīties ātri vai lēnām un kurai ir vairākas pakāpes. Parastā slimības gaita sākas ar vieglu stadiju, kad antropofobam rodas zināma satraukuma sajūta iepirkšanās brauciena, sabiedriskā transporta brauciena laikā vai pirms došanās uz ballīti, kur būs daudz svešinieku.

Parasti daudzi cilvēki ar fobiju šajā posmā tiek galā paši: šeit izšķiroša nozīme ir cilvēka gribasspēkam, spējai veikt pašpārbaudi, kā arī tuvinieku atbalstam.

Antropofobijas progresīvajā stadijā pacientam kļūst daudz grūtāk kontrolēt savu rīcību un emocijas citu cilvēku klātbūtnē.Ja šādai personai ir negaidīts kontakts ar jauniem cilvēkiem, šajā situācijā ir liela agresijas uzbrukuma vai, tieši otrādi, panikas un nemiera iespējamība. Dažreiz dažiem pacientiem ar antropofobiju šajā posmā nevēlamas parādības izraisa asarošanu, svīšanu un sataustāmu trīci.

Tikai profesionāļi var tikt galā ar uzsākto posmu. Antropofobiju ārkārtīgi raksturo ievērojamas izmaiņas cilvēka dzīvesveidā. Cilvēks ar antropofobiju dzīvo ārkārtīgi atsevišķi, dod priekšroku vientulībai, reti kontaktējas pat ar tiem, kurus viņš ir zinājis visu savu dzīvi, tostarp ar radiniekiem, tuviem draugiem vai mīļotājiem.

Ja pirmajos posmos problēmu ir salīdzinoši viegli atrisināt, šajā gadījumā efektīva būs tikai piespiedu ārstēšana. Radiniekiem vajadzētu uzstāt uz vizīti pie psihologa, jo pats pacients vairs nevēlas neko mainīt.

Cilvēks var pārvarēt slimību agrīnā stadijā ar tuvinieku atbalstu. Izvērstos gadījumos, lai atbrīvotos no antropofobijas, nepieciešama psihologa vai pat psihiatra konsultācija.

Speciālisti iesaka šādus pasākumus, lai pārvarētu cilvēku bailes.

• Agrīnā stadijā palīdzēs emocionāla izlāde. Personai ir jāiemācās kontrolēt sevi un domāt, ka citi pēc iespējas biežāk nerada viņam reālus draudus. No racionāla viedokļa ir svarīgi apsvērt obsesīvas bailes. Ir labi, ja tuvumā ir radinieki, kuri atbalstīs antropofobu un palīdzēs viņam. Ļoti svarīgi ir pozitīvi emocionālie pastiprinājumi - piemēram, spilgti iespaidi un patīkami notikumi, kas vienā vai otrā veidā saistīti ar cilvēkiem.
• Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt trauksmes un panikas lēkmju gadījumā.. Izelpošanai vajadzētu būt divreiz garākai nekā ieelpošanai, kad antropofobs izjūt intensīvas trauksmes tuvošanos. Tuvs cilvēks, kurš šajā laikā ir tuvu, var atkārtot to pašu elpošanu, lai pacientam būtu vieglāk. Šī ir efektīva metode tiem gadījumiem, kad fobija sāk izpausties fiziskā līmenī.
• Var palīdzēt arī fizikālā terapija. Psihologi vismaz iesaka regulāri lietot kontrasta dušu, masāžu. Trauksmes stāvokļa laikā tas palīdzēs ātrāk atbrīvoties no nepatīkamiem simptomiem. Ir labi, ja pēc stresa situācijas jūs varat iziet siltā vannā un tūlīt panikas laikā tuvinieks masēs muguru.
• Var darboties arī traucējošas metodes. Centieties novērst uzmanību no fobijas: saskaitiet garām braucošās automašīnas, garāmgājējus vai priekšmetus uz istabu. Jūs varat sevi saspiest vai insultu, lai novērstu uzmanību no panikas.
• Fitoterapeitiskā iedarbība - Šī ir vēl viena papildmetode, kuru bieži praktizē psihologi ar dažāda veida fobiskiem traucējumiem. Lai mazinātu cilvēku bailes, lietojiet baldriāna pilienus vai zāļu tējas. Tie ir droši līdzekļi, kas palīdz nomierināt nemieru. Saskaņā ar ārstējošā ārsta recepti jūs varat izmēģināt nopietnākas sedatīvas zāles, ja citi līdzekļi nepalīdz. Izvērstos gadījumos kā kompleksu terapiju ārsts var ieteikt ārstēšanai dažādus trankvilizatorus, nootropiskos līdzekļus un antidepresantus.

Ātrākai atkopšanai ieteicams pārslēgties uz pareizu uzturu, dzeriet mazāk alkohola, ceptu, pikantu un saldu. Arī Joga un elpošanas vingrinājumi tiek uzskatīti par ļoti noderīgiem.

Visefektīvākais veids, kā mūžīgi pārvarēt antropofobiju, ir tās izpausmes agrīnā stadijā. Ļoti svarīgs solis ir fobijas apzināšanās un nepieciešamība mijiedarboties ar cilvēkiem.Tāpēc sākumā tas ir grūti pacientam būs nepieciešams gribasspēks, tuvinieku un speciālistu atbalsts. Lai novērstu fobiju rašanos, ieteicams dzīvot veselīgu sabiedrisko dzīvi un izvairīties no stresa, kā arī audzināt bērnu draudzīgā atmosfērā.

Par to, kas ir antropofobija, skatiet tālāk.