Kā panākt efektīvu rezultātu zaudējot svaru vai saglabāt vispārējo ķermeņa tonusu? Kangoo Jumps zābaki palīdzēs jums zaudēt svaru bez lielām pūlēm. Turklāt kopā ar bērniem jūs varat iesaistīties tramplīnos.
Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim par svarīgākajiem fitnesa džemperu ieguvumiem.
Viens no salīdzinoši jaunajiem fitnesa veidiem ir treniņš džemperu zābakos vai kango lēkšana uz atsperu plāksnēm. Unikālas kurpes tiek izgatavotas uz īpašām atsperēm un izveidotas sportam vai āra aktivitātēm.
Priekšrocības
Džemperi apavi sūknē visu grupu muskuļus, palīdz attīstīt pareizu stāju, zaudēt svaru, uzlabo asinsriti. Daži ārsti regulāri konsultē biroja darbiniekus un skolēnus ar džemperiem.
Visefektīvākā ir Kango Jumps izmantošana fitnesā - tauku sadedzināšanas process tiek paātrināts par 20%. Jebkurš džemperu vingrinājums palielina nodarbību efektivitāti. Vienā apmācības stundā tiek sadedzināti apmēram 1000 kaloriju.
Tuvāk apskatot džemperu apavus, atklājas to līdzība ar skrituļslidām. Jāatceras, ka pirms apmācības jums jāvalkā stingras zeķes. Sākumā jums būs neparasti stāvēt un celties zābakos, bet pēc 10-15 minūtēm varat droši pārvietoties.
Nebaidieties krist šajos apavos - Kangoo Jumps ir aprīkoti ar pretslīdes gumiju.
Zābakus Kangoo Jumps izveidoja Denīze Nevilla. Pirmais šīs kurpes modelis tika ieviests 1994. gadā. Bija plānots, ka šie kedas palīdzēs profesionāliem sportistiem atjaunoties rehabilitācijas laikā, bet divus gadus vēlāk aerobikas pasniedzējs Degijs Meisijs no Vācijas atvēra pirmo sporta programmu džemperos, kas atvieglo fitnesa nodarbības.
Jaunā gadsimta priekšvakarā Kengurobika programmu atbalstīja Starptautiskā aerobikas un fitnesa akadēmija. Drīz vien tika izstrādāti bērnu ķenguru lēciena zābaki.
Treniņa iespējas
Zobu džemperi uz atsperu plāksnēm atšķiras no parastajām čības īpašā atsperu sistēmā. Šajā gadījumā jums nav nepieciešama īpaša apmācība.
Kad jūs tos uzliekat, jūs nekavējoties sajutīsit vieglumu un komfortu. Kustība ovālajos zoles džemperos stimulēs limfātisko sistēmu. Tikai dažu minūšu treniņš jau uzlabo limfas cirkulāciju.
Regulāri lēkāšanas vingrinājumi palīdzēs attīstīt izturību, uzlabot vielmaiņas procesus.
Labāk ir sākt trenēties ar īsām nodarbībām. Pirmajai nodarbībai ne vairāk kā 10 minūtes. Pakāpeniski palieliniet treniņu laiku. Maksimālais nodarbināšanas laiks ir 40–60 minūtes. Optimāli ir vadīt nodarbības 3-4 reizes nedēļā.
Sākumā sāpēs muskuļi. Tas ir saistīts ar pielāgošanos fiziskām aktivitātēm un jaunu dzīvesveidu, galvenais ir izvairīties no ķermeņa pārslodzes.
Jūs nezaudēsit līdzsvaru, ja turēsit kāju taisnā leņķī. Centieties nemainīt svaru uz papēža un nespiediet cieši uz pirksta un turiet kājas plecu platumā.
Kopumā fitnesa treneri ir izstrādājuši sešas sporta programmas lekt. Šīs aktivitātes palīdzēs jums saglabāt piemērotību. Šajā gadījumā jūs varat iesaistīties ne tikai zālēs, bet arī mājās. Vasarā jūs un jūsu draugi varēsiet lēkāt pilsētas parkos.
Spriežot pēc atsauksmēm, šādi apavi jums kalpos vidēji 60-80 stundas. Jāņem vērā regulārā atsperu maiņa, pretējā gadījumā apavu iedarbība laika gaitā izzūd. Jūs pats varat mainīt pavasari.
Kontrindikācijas nodarbībām
- Grūtniecība
- Psihiski traucējumi.
- Varikozas vēnas.
- Cukura diabēts.
- Augsts asinsspiediens.
Nav īpašu vecuma ierobežojumu. Lēkt var ikviens, kuram atļauts vingrot.
Cena
Krievijas veikalos džemperu izmaksas sākas no 10 000 rubļu. Čības varat iegādāties gan īpašos veikalos, gan tiešsaistē. Turklāt kopā ar zābakiem jūs varat iegādāties īpašus video kursus, kuru izmaksas sākas no 700 rubļiem.
Spriežot pēc atsauksmēm, šādi apavi jums kalpos vidēji 60-80 stundas. Jāņem vērā regulārā atsperu maiņa, pretējā gadījumā apavu iedarbība laika gaitā izzūd. Jūs pats varat mainīt pavasari.
