Kā izvēlēties spuras peldēšanai baseinā?

Sportistiem, kas iesaistīti baseinā, svarīga loma ir spuru izvēlei peldēšanā. Tie ne tikai palīdz palielināt kāju izturību, bet arī pareizi izstiepj potīti, un dažos vingrinājumos, piemēram, peldēšana bez rokām, ir pilnīgi neaizvietojami. Tomēr, lai šī ierīce būtu patiešām noderīga apmācībai, jums ir jāsaprot, kā to pareizi izvēlēties. Par visām šī procesa smalkumiem un niansēm mēs runāsim mūsu rakstā.

Peldēšanas pleznas ir īpašs aksesuārs, ko sportisti uzliek kājām treniņa laikā. Vizuāli jūs varat pamanīt to līdzību ar spuru. Daži šo mācību atribūtu sauc par motoru, jo tas palīdz ievērojami palielināt kustības ātrumu ūdenī. Sastāv no pēdām un daivām no departamenta pleznām.

Spuru izmantošana sporta peldēšanai baseinā ļauj savlaicīgi dot ķermenim vēlamo stāvokli.

Tomēr tas nenozīmē, ka apmācībai jānotiek tikai un vienīgi ar šīs ierīces lietošanu. Visā, kas jums jāzina, mēra, lai muskuļi, locītavas un saites attīstītos no visām pusēm.

Runājot par sportu, svarīgs faktors ir ātrums. Īpaši tas attiecas uz sprinteriem, kuru galvenais uzdevums ir nobraukt distanci iespējami īsā laikā. Lai rezultāti būtu apmierinoši, apmācībai jāpievērš īpaša uzmanība. Visbiežāk viņi izmanto īsus pleznas, un tas nav pārsteidzoši.

Fakts ir tāds, ka šāda veida spuras palīdz trīt dažādas peldēšanas tehnikas. Ar viņu palīdzību izrādās, ka tiek izslēgta liekā aktivitāte ceļgalos, jo kājas sāk darboties no gūžas.

Retos gadījumos pēda ir dabiski elastīga. Tās mobilitāti ir iespējams attīstīt, izmantojot fiziskus vingrinājumus, tomēr šajā ziņā visefektīvākā ir apmācība pleznām. Ūdens rada paaugstinātu spiedienu uz pēdas locītavām, kas veicina to paātrinātu attīstību.

Jāatzīmē arī, ka, lietojot spuras, fiziskā sagatavotība ir ievērojami uzlabojusies. Fakts ir tāds, ka pārvietošanās ūdenī, īpaši ievērojamā ātrumā, prasa iesaistīt lielu skaitu muskuļu, attiecīgi, ietekme ir ne tikai uz kājām. Šī iemesla dēļ Mūsdienās pleznas tiek izmantotas kā sava veida simulators. Tomēr, lai viņiem būtu patiesi izdevīga loma, viņu izvēlei jāpieiet maksimāli atbildīgi, izpētot visus svarīgos aspektus.

Spuru formas var būt dažādas. Tiem, kam patīk nirt no augstuma, ieteicams lietot slēgti papēžu pleznas. Atvērtie ir praktiskāki, jo tos var izmantot cilvēki ar dažāda izmēra kājām, tomēr tie ne vienmēr ir ērti baseinam.. Plaši un elastīgi modeļi, kā arī salikti samaziniet slodzi uz kājām. Īsie palīdzēs sportistam uzlabot tehniku.

Tiem, kas izvēlas attīstīt nopietnu ātrumu, jāpārtrauc viņu uzmanība. uz gariem un šauriem izstrādājumiem.

Dabiskākas kustības cienītājiem piemēroti modeļi ar dakšveida asmeni. Ja mērķis ir uzlabot tehnoloģijas un stiprināt dažādas muskuļu grupas, ir jēga izvēlēties monofīnu, ko dažreiz sauc par zivju asti.

Kas attiecas uz zeķi, tā var būt arī kā atvērts un slēgts. Eksperti iesaka izvēlēties pirmo iespēju kā ērtāku un praktiskāku. Šāda veida spuras īpaši bieži izvēlas apmācībai.

Tātad, kad ir panākta izpratne par piederuma mērķi un veidu, jums jāizlemj par tā lielumu. Šajā virzienā ir arī nianses.

Jautājums par lielumu nav tik būtisks spurām, kurām nav fona. Izmērs tiek mainīts, pielāgojot siksnu, un dažreiz diezgan spēcīgi. Rezultāts ir ideāli piemērots. Dažreiz ir jēga izmantot robotprogrammatūras. Galvenais nosacījums ir nepatīkamu sajūtu neesamība, izspiežot pēdu.

Sportisti bieži izvēlas slēgtas papēžus.

Izvēloties tos, jāpatur prātā, ka modelim jābūt nedaudz lielākam nekā nepieciešams.

Tas nodrošinās ērtības un novērsīs krampju iespējamību. Tomēr galvenais nav pārspīlēt, pretējā gadījumā produkts var vienkārši nokrist no kājām. Ja fons ir izgatavots no cieta materiāla, pārliecinieties, ka tas nesasmalcina ādu.

Ir vērts teikt, ka šie atribūti tiek izlaisti ar 2-3 izmēru sēriju. Lietotājs var izvēlēties pleznas izmēriem 26-29, 36-38 utt. Ir speciāli mini modeļi, kas īpaši izstrādāti bērniem. Tomēr pastāv risks iegūt malomerki, jo ražotājiem bieži ir savs izmēru režģis. Tāpēc ja iespējams, noteikti izmēriet produktu. Ja pasūtījums tiek veikts tīmekļa vietnē, jums noteikti ir jāpārliecinās par to šobrīd.

Pastāv situācijas, kad jāizvēlas starp diviem modeļiem, no kuriem viens ir diezgan saspringts, bet otrs ir brīvāks. Šajā gadījumā jums jāpārtrauc izvēle otrajā variantā. Fakts ir tāds, ka stingrs modelis daudz biežāk sāk berzēt ādu. Turklāt ūdens veicinās papildu “ūdens zeķu” izveidi. Tomēr galvenais nav pārspīlēt, modeļi, kas karājas uz kājas, nav cienīga izvēle. Labāk ir pilnībā atlikt pirkumu.

Fins var būt īss un garš. Katram no viņiem ir savas īpašības.

Šo iespēju visbiežāk izvēlas paši baseinā iesaistītie sportisti. Mazam garumam ir savas priekšrocības, piemēram, tas ir ļoti ērti dažādu manevru veikšanai. Viņu galvenais mērķis nav papildu ātruma palielināšana. Šajā gadījumā derība ir par peldēšanas tehnikas uzlabošanu, kuras laikā ķermenis uztur pareizo stāvokli.

Šādas pleznas visbiežāk ir izgatavotas no gumijas un plastmasas. Eksperti iesaka izvēlēties mīkstākus modeļus, lai trenētos seklā dziļumā, un cietos, lai veiktu asus manevrus. Izstrādājumu garums parasti ir no 50 līdz 65 centimetriem.

Ja uzdevums nav peldēšana kā tāda, bet pārvietošanās ūdenī un ilgstoša uzturēšanās tajā, kā arī niršana, jums vajadzētu izvēlēties garus modeļus. Tie var atšķirties viens no otra un tiek izmantoti dažādiem mērķiem.

Tikai garas pleznas ir paredzētas peldēšanai baseinā. Tos ir ērti izmantot arī jūrā. Ir neaizstājama lieta niršanai.

Arī niršanai un bez tam tādām aktivitātēm kā, piemēram, makšķerēšana, tiek izmantotas ļoti garas spuras.

Man tas jāsaka pleznas garums ir tieši saistīts ar pārvietošanās vieglumu ūdenī. Garie modeļi daudz nozīmīgāk ietekmē muskuļus. Ja peldētājam nav pietiekamu apmācību, viņam jāpārtrauc uzmanība uz īsākām ierīcēm. Daži iesācējiem iesaka izmantot garās pleznas, taču šai teorijai ir daudz pretinieku.

Garo pleznu izmērs var būt no 80 līdz 95 centimetriem. Šos rādītājus atsevišķos gadījumos var palielināt. Ir arī pieticīgāki modeļi, kuru garums ir 65-80 centimetri.

Ražotāji piedāvā produktus no ļoti dažādiem materiāliem. Starp tiem ir plastmasa, gumija, silikons, ogleklis un citi. Tomēr vispopulārākie ir gumijas un silikona modeļi. Tie ir arī visoptimālākie izmantošanai apmācības procesā, kas notiek baseinā.

Fakts ir tāds, ka šādiem pleznām nav asu malu, tāpēc to lietošana nejaušas saskares gadījumā nerada ievainojuma risku citiem. Tie ir arī elastīgāki, kas ir papildu priekšrocība peldēšanai sporta stilos. Turklāt daži baseini praktizētājiem aizliedz izmantot plastmasas modeļus ar diezgan asiem stūriem.

Izstrādājumi izgatavots no silikona ir augstākas izmaksas, taču lietotāji apgalvo, ka tās ir daudz ērtākas. Gumija var berzēt ādu, kā arī izraisīt alerģiskas reakcijas. Plastmasas modeļi palīdz aktīvāk virzīties uz priekšu, jo tiem ir lielāka stingrība, tomēr tiek pieliktas papildu pūles.

Izstrādājumi stikla šķiedra un oglekļa šķiedra mazs svars. Tas ļauj ātri ienirt ūdenī. Treniņš baseinā šādās pleznās var būt problemātisks.

Spuru izvēle tieši ietekmē sportista efektivitāti. Saskaņā ar pētījumiem, šis rādītājs var palielināties par 20-30%. Pērkot, peldētāji nav pirmie, kas pievērš uzmanību produkta izskatam un dizainam, šie punkti ir svarīgi, galvenokārt iesācējiem. Šis atribūts tiek veikts stingri saskaņā ar pētījumu rezultātiem.

Jāatzīmē, ka visām detaļām ir nozīme. Tāpēc Jāpievērš uzmanība dažādiem punktiem, sākot ar izgatavošanas materiālu un beidzot ar dizainu.

Galvenajam argumentam, pērkot, vajadzētu būt modeļa ērtībām. To arī neaizmirstiet izmēram vienmēr jābūt par vienu vienību lielākam. Pirms pirkšanas jums ir jāmēģina uz produkta, atstājot to uz pēdām 5-10 minūtes. Tas palīdzēs saprast, vai pēdas galosha saspiež. Šis brīdis ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas ietekmē asinsriti, un, ja tas tiek traucēts, pastāv krampju risks, kas ir absolūti nepieņemams, atrodoties uz ūdens.

Finieri jāizvēlas atkarībā no galamērķa.

Tie palīdzēs samazināt muskuļu spriedzi. Jūs varat izvēlēties produktu, kas ļauj mainīt asmeņus. Tas ir piemērots tiem, kurus interesē dažādi peldēšanas stili.

Ērtība ir atkarīga arī no tā, cik droši ir piestiprinātas spuras uz kājas. Treniņiem baseinā eksperti neiesaka iegādāties modeļus ar atvērtu papēdi uz siksnas. Neaizmirstiet arī par zoli. Tā neparedzētais slīdēšana var izraisīt dažāda veida traumas vislabāk ir palikt pie gofrētās versijas.

Uzziniet, kā pareizi uzlikt pleznas uz kājām, no zemāk esošā videoklipa.