Galds peldēšanai baseinā: modeļi, izvēles un darbības noteikumi

Daudzi iesācēji un tie, kuri vēl nezina, kā peldēt, treniņiem baseinā dod priekšroku speciālam dēlim. Vai tā ir taisnība, ka piederumu lietošana iesācējiem var izraisīt tehnoloģiju pārkāpumu? Kā izvēlēties "pareizo" dēli, kādas tā izmantošanas iespējas pastāv?

Peldēšanas dēlis ir īpaša ierīce, kas palīdz sportistam ilgāk atrasties ūdenī, vienlaikus veltot minimālu piepūli. Produkta iezīme ir racionalizēta forma un ūdensnecaurlaidīgs materiāls, no kura tas ir izgatavots. Nav pareizi uzskatīt, ka šāds aprīkojums ir nepieciešams tikai iesācējiem peldētājiem un bērniem, bieži pieredzējuši sportisti to izmanto arī noteiktu elementu izstrādei, kā arī dažādu triku veikšanai baseinā. Aprīkojums tiek aktīvi izmantots ūdens fitnesa un bērnu peldēšanā, kā arī rehabilitācijas programmās baseinā.

Peldēšana ar dēli (pakļauts tehnikai) palīdz iesācējiem apgūt ķermeņa novietojumu un pareizu ķermeņa līdzsvaru ūdenī, izstrādāt kustības paņēmienus. Ja cilvēks baidās no ūdens, tad šī aprīkojuma lietošana psiholoģiski var atvieglot mācību procesu. Cilvēks tāfeles lietošanā redz noteiktu atbalstu. Produkts ļauj pieredzējušiem peldētājiem izstrādāt tehniku ​​un stiprināt noteiktas muskuļu grupas. Tajā pašā laikā, izmantojot šo aprīkojumu, ir iespējams palielināt apmācības produktivitāti - tas ietaupa spēkus.

Atkarībā no mērķa šādas peldēšanas dēļi var pastāvēt.

• Produkti kāju trenēšanai. Viņiem raksturīgas dažādas formas un izmēri, kas aprīkoti ar papildu spraugām dēļa satveršanai ar pirkstiem.
• Dēļi-desas (kombinētie modeļi). Šādām čaumalām ir viļņota forma, pateicoties padziļinājumam dēļa vidū. Ir nepieciešams uztvert šāviņu ar gurniem. Piemērots roku trenēšanai, prasmju attīstīšanai līdzsvara uzturēšanai, kā arī tiek izmantots ūdens aerobikā un rehabilitācijas ūdens vingrošanā.
• Nūdeles. Vēl viena universāla šķirne, kas tiek izmantota gan treniņiem peldēšanā, gan ūdens aerobikā, kā arī piemērota lēkšanas tehnikas praktizēšanai. Tā ir gara nūja, kas izgatavota no mīksta materiāla, un tāpēc ir piemērota pat praktizēšanai ar airu.

Šīs čaulas var būt paredzētas pieaugušajiem un bērniem. Pirmie ir lielāki. Turklāt bērnu izstrādājumiem parasti ir gaišāks dizains. Ja mēs runājam par konkrētiem zīmoliem, tad šādi modeļi ieguva klientu uzticību:

• Speedo fastskin (trapecveida izstrādājums, kas piemērots peldēšanas apguvei un aprīkojuma trenēšanai);
• Džoss (taisnstūra universāls dēlis iesācējiem ar spraugām produkta augšējās daļas satveršanai);
• Peldēt ķīli (Arēnas zīmola neparastas formas dēlis ir trīsstūra dēļa un desas “sajaukums”, kas nodrošina tā plašu pielietojumu);
• TYR Streamline (EVA ir hidrodinamiska plāksne kāju trenēšanai).

Izvēloties dēļa materiālu, ražotāji ievēro šādus kritērijus:

• produkta vieglums;
• higiēna (pelējuma un sēnītes nedrīkst parādīties uz dēļa virsmas);
• hipoalerģenitāte (lietojot apvalku, nevajadzētu notikt ādas alerģiskas reakcijas);
• mitruma izturība;
• nodilumizturība un izturība pret hloru un līdzīgām baseina piedevām.

Starp populārajiem materiāliem, kas pilnībā atbilst šīm prasībām, izšķir šādus.

• EVA - Šis ir tirdzniecības nosaukums, ar kuru tiek paslēpts materiāls ar komplekso nosaukumu "etilēnviniletāts". Neskatoties uz “ķīmisko” nosaukumu, šodien EVA dēļi ir vispopulārākie. Tie ne tikai atbilst iepriekšminētajiem kritērijiem, bet arī ir silti, patīkami uz pieskāriena virsmas.
• Polietilēna putas (saīsināti PES vai EPE).
• Polietilēns raksturīgs paaugstināts blīvums (ar apzīmējumu HDPE).
• Advanced Putuplasta un plastmasa.

Čaumalu izmēri peldēšanai var būt dažādi. Vienkāršākā un daudzpusīgākā ir taisnstūrveida versija ar noapaļotiem stūriem. Jo pilnveidotāka ir dēļa mala, jo mazāka ir šāda izstrādājuma darba slodze. Attiecīgi, lai palielinātu slodzi, jāizvēlas dēlis ar vairāk taisnām malām. Tomēr visu dēļu leņķi neatkarīgi no formas ir noapaļoti, lai samazinātu ievainojumu risku peldēšanas laikā.

Papildus "taisnstūriem" ir populāri čaumalas ķīļa, trapecveida un trīsstūra formā. Turklāt ir arī sarežģītas formas izstrādājumi. Dēļa izmēru nosaka tas, kam tas paredzēts. Standarta pieaugušo šāviņu garums parasti ir 40 cm, platums 25 cm. Produkta augstums svārstās no 2,5-3 cm. Desu dēļi parasti ir mazāki un biezāki, tie ir sarežģītas formas.

Bērnu aprīkojuma lieluma ziņā ir nedaudz mazāks. Garumā - no 34 cm, platumā - no 21 cm.Augums parasti ir tāds pats kā pieaugušajiem paredzētajos izstrādājumos. To ir godīgi teikt dēļa minimālais biezums ir 1,5 cm (parasti tie ir vieglie bērnu modeļi), bet maksimālais var sasniegt 10 cm. Pēdējais rādītājs ir izspiesto vietu biezums.

Izvēloties inventāru, jums jākoncentrējas uz saviem mērķiem. Ja jums jāiemācās peldēt, to veiks vienkāršas formas pareiza izmēra produkts.Nav jācenšas atvieglot peldēšanas mācīšanās procesu, izvēloties produktu, kas ir pārāk pilnveidots. Labāk ir izvēlēties modeli, kas dod lielāku pretestību - tā jūs iemācīsities peldēt ātrāk. Šis ir ieteikums pieaugušajiem un pusaudžiem. Bērniem joprojām ir pilnveidota tāfeles forma.

Pieredzējušākiem sportistiem labāk ir iegādāties trapecveida vai ķīļveida dēļus, jo tie ir daudzpusīgāki. Lodeni var pagriezt uz priekšu vienā vai otrā galā, palielinot vai samazinot slodzi. Ja jūs izvietojat inventāru ar asu leņķi uz priekšu, tas palielinās slodzi.

Tas ir ērti, ja izstrādājumam ir īpašas atveres, lai to satvertu ar rokām. Šajā gadījumā dēlis neizslīdēs no rokām, un plaukstu nodarbības būs mazāk nogurušas. Nākamais parametrs ir materiāla atbilstība GOST, ko apstiprina pārdevēja pieejamie atbilstošie kvalitātes sertifikāti. Ja dēlis tiek importēts, tad tā kvalitāti apstiprina starptautisks kvalitātes sertifikāts.

Vēlams, lai modeļa materiāls tiktu termiski apstrādāts. Tas nodrošina paaugstinātu izstrādājuma izturību, palīdz novērst tā plaisāšanu, drupināšanu darbības laikā. Arī materiāla termiskā apstrāde uzlabo tā ūdens izturību. Izmantojot dažāda veida saķeres dēļus, jūs varat mainīt slodzi uz muskuļiem. Tātad ciešā saķere (inventārs tiek turēts priekšējā malā, izstieptas rokas un rokas salocītas uz dēļa) ļauj trenēt kājas.

Eksperti iesaka pierast pie šāviena turēšanas ar garu saķeri. Tas ļauj pareizi līdzsvarot ūdeni. Rokas un mugurkauls ir jāpagarina, taisni un seja uz leju. Šajā pozīcijā sportistam vajadzētu izelpot ūdenī un ieelpot, vienlaikus pagriežot galvu pa labi vai pa kreisi. Šis pagrieziens tiek veikts ar nelielu ķermeņa pagriezienu. Liela kļūda ir mēģinājums pacelt galvu virs ūdens, kas mugurkaulā rada nevajadzīgu novirzi un palielina tā slodzi. Lai sāktu, jums vienkārši jāapgūst, kā palikt uz ūdens, izmantojot dēli. Nākamais solis - vingrinājumi kāju kustības tehnikas attīstīšanai. Peldēšanas temps ir vidējs. Ja uzdevums ir stiprināt kāju muskuļus, tad jums jāpeld ātri.

Produktus izmanto gan peldētāji, gan citu virzienu sportisti, lai trenētu noteiktas muskuļu grupas. Turot apvalku ar rokām, jūs varat apmācīt kāju muskuļus ērtā tehnikā un tempā. Lai trenētu ķermeņa augšdaļu, tai skaitā trenētu insultu, varat izmantot īpašu aprīkojumu, tā saukto tāfeli-desu. Tas pats plātnes modelis tiek izmantots, lai attīstītu spēju uzturēt līdzsvaru. Lai ienestu spēju aizturēt elpu, tas arī ļauj peldēties. Lai to izdarītu, viņi guļ uz viņas vēdera, lielāko ķermeņa daļu novietojot inventārā. Tajā pašā laikā kājas veic kustības izvēlētajā tehnikā, un sportists periodiski nolaiž seju ūdenī, aizturot elpu.

Zemāk varat uzzināt, kā izgatavot peldēšanas dēli.