Viss peldēšanai baseinā: kas jums jāņem līdzi?

Peldēšanās baseinā ir lieliska iespēja uzturēties fitnesa stāvoklī. Šie treniņi dod labumu ķermenim, palielinot imunitāti un izturību. Tomēr, pērkot baseina abonementu, nepietiek, lai apmeklētu iestādi, apmeklētājam vajadzēs ņemt līdzi noteiktu lietu sarakstu.

Svarīgi atribūti peldēšanai baseinā ir drēbes un apavi. Apmeklē treniņu, apmeklējot sporta tērpu peldkostīmā, kam nevajadzētu kavēt cilvēka kustības. Labāk ir izvēlēties peldkostīmu, kuram nav saišu, jo tie peldēšanas laikā var traucēt un atsaistīt. Nepērciet peldkostīmu ar visa veida rotājumiem, RUFFLES. Tiek apsvērts labākais sieviešu risinājums peldkostīms pamatīgi sagriezts.

Cilvēces vīriešu pusi, lai peldētos baseinā, ir vērts iegādāties peldēšanas stumbrus atbilstoši bokseru vai slīdēšanas veidam. Buksēs vīrietis pārvietosies brīvāk un ērtāk. Iestādē, kur atrodas baseins, ir vērts staigāt ar kurpēm un čībām. Tāpēc, apmeklējot peldēšanas apmācību, nevar iztikt bez maināmiem apaviem. Īpašie apavi ir garantija aizsardzībai pret sēnīšu slimībām, kā arī ievainojumiem, ko var iegūt, slīdot uz flīzētās grīdas.

Lai peldētos baseinā, cilvēkam būs jāiegādājas cepure. Iegremdējot ūdenī, katram apmeklētājam uz galvas vajadzētu būt šim piederumam. Pašlaik tiek uzskatīti par vispopulārākajiem peldēšanas vāciņu ražošanas materiāliem silikons un latekss.

Un arī, izvēloties cepuri baseinam, jums jāvadās pēc savas gaumes, tā kā Plašs modeļu klāsts ļauj ikvienam uzsvērt savu individuālo stilu. Bērniem, meitenēm, sievietēm un vīriešiem nebūs grūti izvēlēties piederumu, kas jums patiks un ir piemērots par maksu. Galvassegai jāaptver ausis, nevajadzētu izdarīt spiedienu uz galvu, kā arī ērti ģērbties un pacelties.

Lai dotos uz baseinu, cilvēki var sevi nodrošināt īpašas brilles. Protams, šī atribūta klātbūtne nav obligāta, taču personīgam ērtībai labāk tos iegādāties. Personai vajadzētu saņemt brilles peldēšanai, niršanai, ja nodarbību laikā laista acis, ir diskomforta sajūta. Ar šādu piederumu būs daudz ērtāk peldēt, peldētājs var izvairīties no redzes orgānu apsārtuma, kā arī samazināt redzes asumu.

Šim peldēšanas piederumu veidam var būt šādas šķirnes:

• bērnu;
• pieaugušais
• sākot;
• profesionāls;
• ar dioptrijām;
• ar atsevišķu un fiksētu tipu deguna tiltu.

Papildus visiem iepriekšminētajiem atribūtiem apmeklētājam ir jāiet uz baseinu ar ziepēm, mazgāšanas lupatiņu un dvieli. Pirms sākat peldēties publiskajā baseinā, jums vajadzētu dušā. Šādu procedūru nodrošina iestādes noteikumi, kuru mērķis ir higiēna.

Ziepju lietošana dušā tiek uzskatīta par prasību, nevis ikviena personīgu vēlmi. Šajā gadījumā ieteicams lietot cietās ziepesjo dušas želeja veido plēvi uz cilvēka ādas.

Veļas mazgājamais audums tiek uzskatīts arī par nepieciešamo piederumu ūdens procedūru veikšanai pirms niršanas baseina ūdenī. Šo preci ir vērts paņemt. pēc personīgajām vēlmēm.

Pēc dušas mazgāšanas katram cilvēkam būs kaut kas jānoslauka, attiecīgi, jūs nevarat iztikt bez dvieļa. Šī produkta materiālam labi jāuzsūc mitrums, un tam jābūt raksturīgam ar vidēju blīvumu. Vislabākais risinājums šajā gadījumā ir produkts mikrošķiedras frotē. Jūs varat arī ņemt līdzi peldmēteli, šis brīdis ir īpaši svarīgs mātēm ar maziem bērniem.

Papildus piederumu sarakstam, kā arī personīgās higiēnas līdzekļiem, dvieļiem, vannas piederumiem, maskām, lāpstas, ausu aizbāžņiem un vēl daudz vairāk, būs vajadzīgs arī pieaugušais un bērns medicīniskā izziņa. Protams, šis dokuments nav vajadzīgs katrā šī mērķa centrā, taču drošāk ir doties uz to baseinu, kur visi apmeklētāji ir veseli. Dažām no šīm iestādēm ir savs medicīnas darbinieks, kurš pēc apmeklētāju apskates izdod dokumentu par iespēju izmantot publisko baseinu.

Kontrindikācijas peldēšanai publiskā baseinā ir:

• hroniskas slimības akūtā stadijā;
• dermatīts un ādas kaites;
• acu slimības;
• atklātu brūču klātbūtne;
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• ļaundabīgu audzēju klātbūtne.

Sertifikātu, kas atļauj peldēšanas apmācību, var izsniegt licencētas valsts un komerciālas organizācijas. Bērni var izmantot peldbaseinu ar pediatra sertifikātu.

Ja ārstam ir aizdomas par šaubīgu cilvēka veselības stāvokli, viņam sertifikāts nav jāizsniedz. Pretējā gadījumā vienas personas infekcija var nokļūt citiem baseina apmeklētājiem caur ūdeni.

Maskas peldēšanai baseinā tiek uzskatītas par lielisku papildinājumu iegremdēšanas apmācībai un atklātā ūdenī. Tie ir aprīkoti ar plašu slēģi, kā dēļ redzes orgāni tiek samazināti līdz minimumam. Dažiem modeļiem ir lieli objektīvi, kas var uzlabot redzamību.

Pielāgots ausu aizbāžņi baseinam ir paredzēti, lai maksimāli aizvērtu auss kanālu, tos raksturo laba trokšņa samazināšana. Sakarā ar lielo kontakta laukumu ar dzirdes orgānu, ausu aizbāžņi veicina hidroizolāciju. Viegli lietojami atkārtoti lietojami piederumi baseinam ir vienkārši nepieciešami cilvēkiem, kuri bieži cieš no vidusauss iekaisuma.

Populārs trenažieris peldētājam baseinā ir lāpstiņa peldēšanai. Pateicoties šim piederumam, jūs varat attīstīt lielu peldēšanas ātrumu, palielināt slodzi uz muskuļu sistēmu. Un, ja cilvēks apmeklē baseinu, lai trenētu ķermeņa augšdaļas muskuļus, viņš nevar iztikt bez lāpstiņas.

Jūs varat arī doties uz baseinu ar dažām nepieciešamām sīkumiem. Mēs tos uzskaitām.

• Mitrinātājs Tā kā hloru saturošs ūdens var nožūt ādu, vislabāk ir mitrināt ādu pēc ūdens procedūrām.

• Matu aksesuāri. Cilvēces skaistās puses pārstāvjiem ir grūti iztikt bez matu sukas, elastīgām joslām - pateicoties viņiem, mati neizskatās no cepures. Un arī bez viņiem ir grūti sakārtot sevi pēc peldēšanas.

• Matu žāvētājs. Ja ir šāda iespēja, tad labāk ir ņemt līdzi šāda veida aprīkojumu, jo parasti iestādēs ar publisku baseinu fēni ir aizņemti vai pat apmaksāti.

• Sporta inventārs. Tajā jāiekļauj lāpstiņa, spuras, dēlis, desa. Tomēr apmeklētājam iepriekš jāpārbauda iestādes administrācijā, vai šādus atribūtus var ņemt līdzi. Dažreiz baseinos šāds aprīkojums ir pieejams, citos tas ir pilnībā aizliegts.

• Ūdens, pārtika. Kā jūs zināt, pēc peldēšanas vienmēr ir izsalkuma sajūta, tāpēc ieteicams kaut ko paņemt līdzi uzkodām. Un jūs varat arī atjaunot spēku kafejnīcas iestādē.

• Ūdensizturīgs pulkstenis. Šis piederums ne tikai sekos laikam, bet arī precīzi izsekos attālumu un sadedzināto kaloriju skaitu. Kvalitatīvu ūdensnecaurlaidīgu pulksteņu piemēri ir modeļi Garmin Swim un Misfit Shine.

• Turbāns. Šī lieta tiek uzskatīta par vienkārši neaizvietojamu daiļā dzimuma pārstāvēm - tā spēj ietaupīt no ūdens pilieniem, kas nokrīt uz drēbēm ar mitriem matiem.

• Nomainiet drēbes, veļu. Pēc peldēšanās baseinā un dušas uzņemšanas ir vērts uzvilkt tīru apakšveļu.

• Zemūdens spēlētājs. Peldoties lielos attālumos, peldētājam var nebūt garlaicīgi un klausīties savu iecienīto mūziku.

• Antifogs. Šis ir lielisks briļļu rīks, kas novērš brilles.

• Ausu aizbāžņi. Šī ierīce var būt izgatavota no silikona. Un arī peldēšanas entuziastiem, kuriem ir nosliece uz biežu saaukstēšanos, deguna aizbāžņi būs atbilstošs aksesuārs.

• Plastmasas maisiņi, kurā pēc peldēšanas var salocīt mitras lietas.

• Sporta soma. Sākotnēji tas jānoņem pirms baseina apmeklējuma. Somā jūs varat pastāvīgi ievietot visas nepieciešamās lietas un aksesuārus.

Ir saraksts ar lietām, kurām, apmeklējot baseinu, nav jābūt somā, bet tās nekad nesāpēs:

• antihistamīna zāles, kas var būt noderīgas alerģiskas reakcijas gadījumā pret hlorētu ūdeni;
• līdzekļi sēnīšu kaites profilaksei uz kājām aerosola, ziedes formā;
• kosmētikas soma, kas nesaslapina;
• antiseptiska viela, pārsējs, plāksteris.

Cilvēkiem, kuriem patīk peldēt vai to darīt profesionāli, nevajadzētu aizmirst par tādām nepieciešamām lietām kā caurlaide vai baseina abonements.Kā arī dokumenti, kuru vērts ievietot ārsta izziņu un pasi.

Peldēšana ir noderīgs sporta veids, kuru vajadzētu praktizēt ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem, jo ​​nodarbības stiprina muskuļu sistēmu un imunitāti. Pirms apmeklēt šo iestādi, jums vajadzētu apmeklēt ārstu un saņemt no viņa sertifikātu, kas ļauj peldēties publiskajā baseinā.

Un neaizmirstiet arī par apmācībai nepieciešamajiem atribūtiem, kas tika uzskaitīti iepriekš. Pateicoties visu peldvietai nepieciešamo lietu klātbūtnei, cilvēks jutīsies ērtāk, un nodarbība sagādās vairāk prieka.

Par to, kas jums jāņem līdzi baseinā, skatiet nākamajā video.