Žaidimai, skirti lavinti suaugusiųjų dėmesį ir atmintį

Atmintis geba gana ilgai saugoti informaciją. Geras miegas, tinkama mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas gerai veikia smegenis. Tačiau blogi įpročiai, kai kurie vaistai ir depresija mažina smegenų veiklą. Blogą atmintį reikia treniruoti - Tobulindami jį net žaismingai, galite pasiekti aukštų rezultatų. O žaidimo žavėjimasis padeda lengviau mokytis.

Smegenims reikia duoti kasdienes užduotis. Pradėti smegenų treniruotes reikia nuo paprastų žaidimų. Laikui bėgant pratimai protui turėtų būti sudėtingi. Geba patobulinti ilgalaikius ir trumpalaikius atminties tipus, spręsdamas galvosūkius, sudoku, kryžiažodžius ir galvosūkius. Žmonės reguliariai daro loginius pratimus, generuoti idėjas greičiau ir geriau. Savo atmintį galite treniruoti kitais būdais.

Įrodytas dalyvavimo komandiniuose žaidimuose efektyvumas. Komandos priimti sprendimai buvo tikslesni ir greitesni. Mokslininkai tai priskiria tam, kad bendraujant informaciją lengviau suvokti ir atsiminti. Intelektualūs stalo žaidimai: šachmatai, nardai, šaškės sudaro naudingą dalyvių dalyvių atminties krūvį. Kaip pavyzdį galime paminėti atvejį, kai sugenda darbinė atmintis, jei artėdamas prie parduotuvės žmogus prisimena, ką ketina pirkti, o eidamas į vidų pamiršta.

Anot japonų mokslininkų, geriausias būdas išlaikyti geros formos smegenis yra žodžiu skaičiuoti atvirkštine tvarka. Pavyzdžiui, suskaičiuokite nuo 300 iki 1. Arba to paties skaičiavimo atgalinis skaičiavimas: 500, 495, 490 ir pan.Toks aktyvus darbinės ar trumpalaikės atminties įsitraukimas leis jums išmokti išlaikyti dabartinę informaciją savo atmintyje.

Čia yra nedidelė efektyvių atminties kūrimo būdų dalis.

• Žodžių žaidimai yra lengviausias būdas išlaikyti jūsų smegenų tonusą. Sugalvok žodžius kiekvienai abėcėlės raidei arba paskutinei žodžio, kurį tarė oponentas, raidei. Taigi atkuriama prieiga prie beveik pamirštos informacijos, vėl suaktyvinami ląstelių nerviniai ryšiai, kurių didesnis skaičius smegenyse pagerina gyvenimo kokybę.
• Žaidimas „Asociacijos“ stimuliuoja smegenis, jei reikia atsiminti ką nors naujo. Belieka tai tik susieti, suradus asociatyvų ryšį, su kažkuo jau žinomu faktu, pasikviesti savo vaizduotę į pagalbą. Aišku, kad reikia pasirinkti ne bet kurias, o asociacijas, kurios yra arčiausiai temos ir įdomios. Pvz., Jei jums reikia atsiminti produktų, kuriuos turėtumėte įsigyti, sąrašą, geriau juos susieti su patiekalais, paruoštais iš šių produktų.
• Kompiuteriniai žaidimai, Interaktyvūs vaizdo žaidimai ir įvairaus sunkumo internetiniai treniruokliai yra labai paplitę žiniatinklyje.

Čia yra keletas populiarių internetinių žaidimų pavyzdžių.

Žaidimų aikštelėje tam tikra seka atsiranda pasaulio tapybos paveikslų nuotraukos. Jums reikia atkurti šedevrus naujame lange ta pačia tvarka.

Produktai, kurie kiekvieną kartą keičiami ant stalo, keičia savo vietą. Žaidėjas turi greitai spustelėti naują produktą.

Vyresni žmonės turėtų vengti įprastos veiklos, kuri lemia elgesio automatizmą, kuris nepalieka atminties apie galimybę būti darbingam. Jei žinote beveik visus žaidimo atsakymus, tada toks žaidimas kaip smegenų treniruotės neturi prasmės. Taigi darbas su savo atmintimi išreiškiamas taikant metodus, kurių sudėtingumas vis didėja. Be to neįmanoma pasiekti veiksmingų rezultatų.

Suaugusiųjų dėmesio ir atminties lavinimo žaidimai skiriasi tuo, kad paskiria atmintį, dėmesį, mąstymo greitį ir psichinį lankstumą. Atminties negalima pagerinti neišvystant dėmesio - tai smegenų veiklos procesas, gebėjimas į ką nors susikaupti. Tuo pačiu metu būtina pagerinti stebėjimą ir treniruoti regimąją atmintį. Tam puikiai padeda pratimai, tokie kaip „Taškyk skirtumus“. Šiame procese labai svarbu sutelkti dėmesį į detales. Galite, pavyzdžiui, vaikščioti gatve ir bandyti surasti daiktus pagal tam tikrą ženklą, pavyzdžiui, langus su rausvomis užuolaidomis.

Žaidimai turėtų pasirinkti specialią orientaciją treniruoti įvairius atminties tipus:

• ilgalaikis;
• trumpalaikis;
• operacinis;
• vaizdinis;
• žodinis-loginis;
• asociatyvinis ir kitas.

Kiekvienos rūšies mokymui būtina taikyti individualų požiūrį. Plėtodamas, pavyzdžiui, asociacinę atmintį, žmogus gali parašyti apibrėžimus žodžiais. Apibūdinkite, koks gali būti oras. Pvz., Tai gali būti šilta, šalta, vėjuota, giedra, lietaus, šalta. Svarbiausia nekartoti apibrėžimo.

Žaidimai, skirti lavinti regimąją atmintį, padės išmokti pastebėti ir išsaugoti detales savo atmintyje. Pavyzdys: ieškojimas su degtukais. Mesti keletą gabalų ant stalo, prisiminkite gautą figūrą ir, nusisukę, pabandykite žaisti su kitomis rungtynėmis ta pačia suma. Ir įvertink jų panašumą. Ateityje būtina didinti pratimo sudėtingumą, didinti rungtynių skaičių. Pasirinkę tinkamą pratimų rinkinį, galite treniruoti visų rūšių atmintį, kurią reikia tobulinti.

Šiuo metu svetainių kūrėjai vartotojams siūlo mokymo kursus, kad smegenys išliktų aktyvios ir būtų išvengta demencijos. Kiekvienas vartotojas gali dalyvauti individualioje mokymo programoje, pasirenkant sau treniruotes. Arba sistema, prieš tai išbandžiusi žmogaus sugebėjimus, pasirinks jam internetinį kursą, kasdien darydama maždaug 15 minučių pratimus.

Sukurtos paslaugos „Lumosity“, „Wikium“, neuronai, apima žaidimus su 4 treniruočių tipais: logikos, atminties, mąstymo ir dėmesio lavinimui. Šiose vietose buvo sukurti pažintiniai treniruokliai, mokantys mąstyti, kad stipriosios pusės taptų atrama silpnesniems. 10-20 minučių žaidimai kiekvieną dieną padidina psichinį tonusą.

Happymozg svetainėse „Mnemonics. Ru “,„ Smegenų skalė “, galite rasti daug įdomių treniruoklių, gerinančių ilgalaikio ir esamo įsiminimo įgūdžius, taip pat naudingą kursą RAM mokymui.. Programa stebi rezultatą ir aiškiai stebi, ar panašių pratimų nėra. Taigi žaisti tampa daug įdomiau.

Iki 30 metų visi žmonės turėtų lavinti savo atmintį. Būtent po šio amžiaus jis pradeda blogėti. Šiuo metu populiariausias atminties mokymas internete. Jie turi pranašumą prieš tradicines formas, nes yra įvairesni ir turi galimybę vizualiai pamatyti rezultatus. Suaugusiesiems, be kita ko, siūlomi individualūs „Skype“ instruktoriai, internetiniai seminarai ir vaizdo kursai.

Tačiau mokslininkų nuomonės apie smegenų veiklos treniravimo internetinių formų naudą išsiskyrė. Daugelis ekspertų nesutinka pripažinti metodų veiksmingais ir mano, kad jie labiau linksina, nei kuria. Todėl produktyvesni yra mankšta ir meditacija, groti muzikos instrumentais ir pomėgiais.