Kaip namuose atlikti veido raukšlių masažą?

Masažą kaip kūno gydymo metodą žmonija naudoja nuo seno. Net Hipokrato raštuose buvo pakankamai išsamiai aprašyti principai, kaip paveikti tam tikras kūno dalis, norint gauti apčiuopiamą terapinį poveikį. Grožio industrija taip pat neignoravo masažo metodų, jų įgyvendinimui naudodama ne tik klasikines technikas, bet ir derindama juos su įvairiomis kosmetikos priemonėmis bei prietaisais. Ypač populiarus kosmetologijos praktikoje yra veido masažas. Ši procedūra laikoma vienu iš efektyviausių jaunystės išsaugojimo būdų, taip pat padeda pagerinti veido, kaklo ir dekoltė srities odos išvaizdą.

Procedūrų, pagrįstų masažu, esmė yra ta, kad veikiant odą, stimuliuojami nervinių skaidulų galai. Tokia stimuliacija sužadina sudėtingą neurohumoralinių procesų grandinę, kurios galutinis rezultatas yra odos audinių struktūros pasikeitimas. Pasirinkę tam tikrą masažo techniką, galite tikslingai pagerinti veido ovalą, sumažinti patinimą pagerindami limfos nutekėjimą, pagerinti odos turgorą ir elastingumą arba normalizuoti sekreciją riebalinėmis liaukomis.

Kalbant apie veido masažą, kosmetologijoje atskirkite kinų, japonų ir anti-senėjimo masažo tipus. Galite atlikti kosmetinį masažą profesionaliu lygiu arba atlikti patys namuose. Profesionalų masažą galima gauti susisiekus su specialiai apmokytais žmonėmis, kurie, be jokios abejonės, turi pagrindinį medicininį išsilavinimą. Namų masažas gali būti atliekamas be specialaus pasiruošimo, tačiau jūs turite suprasti, kad procedūros veiksmingumas daugiausia priklauso nuo jos atlikėjo profesionalumo.

Moterys, kurios siekia išlaikyti savo išvaizdą tinkamu lygiu, gana dažnai masažuoja veidus pačios, atlikdamos tai namuose. Reguliarus gydymas namuose yra labai efektyvus odos priežiūros būdas, jei atliekamas tinkamai. Masažo atlikimas gali turėti atjauninamąjį poveikį ir yra laikomas chirurginio pakėlimo metodo alternatyva.

Dažnai veido masažas nuo raukšlių derinamas su įvairių rūšių kosmetika - šis metodas turi efektyviausią pakėlimo efektą. Be pakėlimo, kosmetologai rekomenduoja atlikti veido masažą nuo raukšlių. Šis odos poveikis atliekamas siekiant užkirsti kelią odos senėjimui. Atgaivinimas šiuo atveju įvyksta dėl viršutinių epidermio sluoksnių išlyginimo ir tuo pačiu veido raumeninio rėmo stimuliacijos.

Namų veido masažo procedūros veiksmingumas pasireiškia taip:

• veido oda pagerėja dėl limfodrenažo stimuliavimo ir pagerėjusio kraujo tiekimo į audinius;
• sustiprinamas raumenų sluoksnis, sutvirtinami veido kontūrai ir reljefo linijos, padidėja odos elastingumas;
• negyvas epidermis nusausina ir valo odos poras, pagerina odos elastingumą, stimuliuoja tarpląstelinius medžiagų apykaitos procesus;
• raukšlės yra išlygintos, pašalinamas patinimas, pasidaro tamsūs apskritimai ir patinimas po akimis;
• procedūra turi atpalaiduojantį poveikį ne tik veido raumenims, bet ir visam organizmui.

Be teigiamo poveikio veido odos išvaizdai ir būklei, kosmetinis masažas padeda padidinti organizmo imuninę apsaugą, pagerina miegą, turi raminančią ir atpalaiduojančią įtaką nervų sistemai, taip pat pagerina bendrą savijautą - praeina galvos skausmai, pagerėja smegenų kraujotaka, normalizuojasi kraujospūdis.

Pvz., Veidą patartina masažuoti stovint ar sėdint, bet nugarą tiesia, kad skysčiai (kraujas ir limfa) galėtų laisvai cirkuliuoti. Masažą turite atlikti išilgai masažo linijų, efektyvumas labai priklauso nuo taikomo spaudimo krypties ir stiprumo - visas manipuliacijas turite atlikti sklandžiai ir tiksliai, kad neištemptumėte odos ir neišprovokuotumėte naujų raukšlių ar raukšlių. Oda aplink akis reikalingas ypač atsargus požiūris - šioje veido srityje negalite sukelti spaudimo ir tempimo.

Taip pat svarbus dienos laikas ir procedūros trukmė. Pvz., Jei masažuojate veidą ryte, galite atsikratyti patinimo ir maišelių po akimis bei pagerinti veido spalvą. Vakare atliekamas masažas turi atpalaiduojančią savybę, jis pagerina veido kontūrus ir išlygina raukšles. Visa procedūra vidutiniškai trunka 10–15 minučių. Šio laiko pakanka, kad būtų suaktyvinti medžiagų apykaitos procesai odoje ir pagerinta jos būklė.

Veido masažą galima atlikti beveik bet kuriame amžiuje, jei yra įrodymų.

Specialistai išskiria tam tikras amžiaus grupes, kurių kiekviena turi savo masažo tikslus.

• Nuo paauglystės iki 27 metų masažas atliekamas riebiai ir akytai odai, taip pat esant spuogams ir spuogams, tačiau tik už paūmėjimo stadijos ribų.Masažo tikslas - randų rezorbcija, odos valymas, odos sekrecijos normalizavimas.
• Nuo 28 iki 40 metų procedūros yra skirtos pagerinti medžiagų apykaitos procesus, sustiprinti elastino gamybą, taip pat reguliuoti epidermio drėgmę.
• Nuo 40 metų ir vyresni masažai atliekami siekiant padidinti veido odos tonusą ir raumenų struktūrą, taip pat išlyginti raukšles ir pašalinti pūlinį.

Kursuose rekomenduojamos masažo procedūros. Šio kurso poveikis bus akivaizdus, ​​jei vesite bent 10 užsiėmimų. Masažas gali būti atliekamas nuolat, pavyzdžiui, kartą per savaitę. Norėdami padidinti technikos efektyvumą, galite ją pakeisti arba derinti.

Veido, kaklo ir dekolte odos masažas yra maloni ir naudinga procedūra, tačiau net ir šis, atrodo, nekenksmingas manipuliavimas turi nemažai tam tikrų kontraindikacijų.

Masažas neturėtų būti atliekamas, jei turite:

• ryškus kraujagyslių tinklas, vadinamas rožine;
• polinkis į kraujavimą ir padidėjęs kapiliarų-kraujagyslių sistemos trapumas;
• piktybiniai ar gerybiniai navikai ant odos arba giliuose poodiniuose sluoksniuose;
• pustuliniai bėrimai - paūmėjimo metu atsiranda virinimas, spuogas, spuogai;
• odos vientisumo pažeidimas - įbrėžimai, įtrūkimai, žaizdos, nudegimai;
• būsena po „Aptos“ siūlų pakėlimo, aparatūros lupimo ar valymo, odos paveikimo cheminiais valikliais;
• ūminė žandikaulio sinusų uždegimo fazė, sinusitas, peršalimas;
• dermatozė, psoriazė, grybeliniai odos pažeidimai, odos tuberkuliozė, herpesas.

Kartu su veido odos ligomis masažuoti negalima ir kai kurių vidinių kūno ligų. Pavyzdžiui, masažo nerekomenduojama sergant onkologinėmis ligomis, turinčiomis pažeidimą glaudžiai gulinčiuose organuose. Procedūros reikia atsisakyti dėl to, kad fiziologinių procesų suaktyvinimas gali apsunkinti vėžio eigą ir sustiprinti naviko augimą.

Nerekomenduojama masažuoti veido ir apykaklės zonų žmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos. Masažas pagerina galvos kraujotaką ir gali išprovokuoti staigų kraujospūdžio padidėjimą. Veido nervo uždegiminis procesas taip pat yra kontraindikacija į masažo seansą, nes masažo metu gali sustiprėti šiai ligai būdingi skausmo pojūčiai.

Norint veiksmingai kontroliuoti raukšles namuose, yra daugybė skirtingų metodų. Atidžiai juos ištyrę ir paskyrę procedūros laiką galite pasiekti gana reikšmingų rezultatų. Namų masažas, atliekamas teisingai ir reguliariai, sugeba išspręsti daugelį odos problemų tokiu pat lygiu kaip ir profesionalus masažo seansas. Atidžiau pažvelkime į populiariausias odos atjauninimo masažo technikas.

Jis neturi amžiaus apribojimų ir yra vienodai geras tiek moterims, tiek vyrams. Masažas gali būti atliekamas profilaktikai ir jau susiformavusių raukšlių korekcijai. Veiksmingiausia yra procedūra, atliekama ryte. Sesija vykdoma stovint priešais veidrodį. Prieš pradėdami masažuoti, turite gerai išmanyti, kur yra jūsų veido aktyvieji taškai, kurie bus paveikti.

Prieš masažą jie valomi ir garinami servetėle, sudrėkinta šiltu žolelių nuoviru, kad būtų visiškai atidarytos poros.Tada patepkite odą maitinamuoju kremu arba masažo aliejumi ir pradėkite seansą. Pirmasis taškas masažuojamas dviem rankomis - abiejų rankų 2, 3 ir 4 pirštai dedami į kaktos vidurį ir išlyginamieji judesiai nukreipiami į šventyklas. Tada eikite į tašką, esantį tarp antakių, ir lygiai taip pat išlyginkite judesiais link šventyklų.

Dabar masažuojame suporuotus taškus, esančius nosies srityje ir antakių augimo pradžioje, išlygindami veido raukšlių antakius. Tada mes randame kiekvieno antakio vidurį ir veikiame taškus, esančius virš plaukų augimo, tokiu būdu atpalaidavę kaktos raumenis. Tada masažuojami taškai, esantys išorinių akies kampučių srityje, po to mes judame į taškus, esančius laikinojoje fossa.

Norėdami sumažinti įtampą galvos raumenyse, masažuojame taškus, esančius priešais ausies vidurį - ten, kur yra tragus. Ši sritis turėtų būti ypač kruopščiai išplėtota, nes masažas apsaugo nuo ankstyvų raukšlių susidarymo. Dabar mums reikia perkelti pirštus į vietą, esančią po ausies lanku, ir rasti žandikaulyje įdubimą - turime jį masažuoti. Ateityje turite judinti pirštus palei apatinio žandikaulio kampą ir eiti į smakro centro sritį. Masažas šiuo metu padeda pašalinti raukšles šalia burnos.

Mes randame taškus, esančius lūpų kampuose, ir juos masažuojame, po kurių turime pereiti prie nosies sparnų taškų, esančių šalia nasolabialinių raukšlių. Šių taškų tyrimas sumažina odos raukšlių gylį šioje srityje. Toliau eikite į taškus, esančius šalia vidinių akių kampų, esančių žandikaulio kanalo srityje, o tada reikia eiti į taškus, esančius po apatiniu voku, esančiu akies viduryje - paspaudimai turėtų būti daromi ant kaulinės orbitos dalies. Taigi mes išsiaiškinome visas aktyvių taškų sritis ir atlikome akupresūrą.

Jis atliekamas siekiant pagerinti epidermio odos sluoksnio struktūrinę sudėtį, pašalinti amžiaus dėmeles, atpalaiduoti veido raumenis ir užkirsti kelią raukšlių susidarymui. Prieš pradedant procedūrą, veidas nuvalomas ir užtepamas kremas. Užsiėmimas atliekamas dviem rankomis ir prasideda masažo sukamaisiais judesiais vietose, esančiose už ausų. Toliau eikite į šoninį kaklo paviršių ir judėkite lygiagrečiai apatinio žandikaulio kraštui. Šių zonų tyrimas padidina limfinio skysčio tekėjimą.

Kitas žingsnis - atlikti apskrito masažo judesius laikinose vietose, o paskui kaktą, judant nuo centro iki šventyklų. Po to pirštai dedami ant antakių galvos odos ir švelniai juda aplink orbitas. Kitas, jums reikia uždėti du pirštus ant nosies tiltelio ir judėti žemyn link nosies sparnų. Toks kompleksas atliekamas iki trijų kartų per savaitę, masažo dienos laikas gali būti bet koks.

Ši technika apima ankstyvų odos džiūvimo požymių prevenciją, todėl tokį masažą galite atlikti nuo 20 metų. Suaugusiam asmeniui procedūra yra skirta pašalinti raukšles ir pakenkti odai. Šią procedūrą atlieka specialistas, tačiau, jei norite tai padaryti namuose, jums prireiks asistento, nes savimasažas šioje technikoje nėra numatytas. Prieš procedūrą oda nuvaloma, nugarinama ir užpilama maitinančia kauke, po kurios patepamas aliejumi ar kremu.

Sesija vykdoma palenktoje padėtyje, o masažuotojas yra už masažuojamo žmogaus galvos. Kiekvienas judesys turi būti kartojamas nuo 3 iki 4-5 kartų. Jie prasideda nuo atpalaiduojančio kaklo ir pečių raumenų masažo, po kurio poveikis perkeliamas į vietą, esančią ausies lanko srityje po žandikauliu. Nuo šio judėjimo taško reikia vesti į pirmąjį slankstelį. Masiuojami pakaušiai ir šoniniai galvos paviršiai, atpalaiduojant kaklo ir veido raumenis.

Masažuojama šia technika, kai kintamas slėgis ir trumpas glostymas.Smūgis atliekamas šventyklų, kaktos ir smakro srityje. Po to masažuojami burnos kampai, viršutinė lūpa ir nosies sparnai. Kitas, išlyginkite nosies nugarą ir viršutines arkas. Tada masažuokite nosies sritį ir plaukų augimo zoną ant kaktos, o iš ten judesys eina į šventyklas ir į orbitų sritį. Po to apatinio žandikaulio zona yra kruopščiai išdirbama - judesiai pereina nuo žandikaulio vidurio iki kraštutinių taškų iš abiejų pusių.

Ši technika padeda pašalinti pirminius odos senėjimo požymius, pašalina pūlinius ir tamsius ratilus po akimis, tonizuoja ir padidina odos elastingumą, taip pat padeda susidoroti su migrenos skausmais, spuogais ir jų pasekmėmis. Masažo techniką sukūrė Tibeto vienuoliai ir ji gali greitai ir efektyviai pašalinti stresą bei jo pasekmes.

Masažas atliekamas nuvalytai odai. Esmė yra poveikis odai tiriant vadinamuosius akupunktūros taškus. Užsiėmimas pradedamas tiriant vidinio akies kampo taškus. Toliau nubrėžkite taškus antakių, nosies ir laikinojoje srityje. Tada atkreipiamas dėmesys į taškus, esančius orbitų srityje, įdubą po zigomatiniu kaulu, taip pat pynės galiuko srityje. Taip pat tiriama ir smakro centrinė dalis.

Iš viso masažo procese dalyvauja apie 18 aktyvių taškų. Masažas atliekamas naudojant lengvą sriegimą, taip pat sukamaisiais ir tiesioginiais potėpiais. Poveikis efektyviai pastebimas po mažiausiai trijų seansų.

Jis atliekamas savaiminio masažo metodu, sesijos trukmė yra 20-30 minučių ir atliekama nuo 1 iki 3 kartų per savaitę. Procedūrą galima atlikti tiek ryte, tiek vakare. Čigongo masažas neturi kontraindikacijų ir gali būti atliekamas visiškai ar iš dalies. Sesija atliekama lengvais tangentiniais judesiais, stipriai nespaudžiant ir tempiant odą. Procedūrą galima atlikti sėdimoje vietoje, ant nuvalytos ir sudrėkintos odos.

Visų pirma, pirštai apdirbami ant kaktos, nosies, akių lizdo, nosies, skruostų ir smakro. Be to, atkreipiamas dėmesys į odą iškirptėje. Be to, tos pačios sritys jau yra apdorojamos lengvomis pastomis. Baigęs šį etapą, glostymas atliekamas delnais, tačiau akys ir lūpos glostomos pirštais, o ne delnu. Po to šiek tiek paspaudžiame sulenktais pirštais ant visų veido ir kaklo sričių. Tada visos sritys yra paruoštos, minkant jų sąnarius rankomis ir nykščiais. Pasibaigus šiam etapui, rankos suspaudžiamos į kumštį, tačiau spaudžiant įsitikinkite, kad oda nejuda iš vietos.

Užsiėmimo pabaigoje, atlikdami masažo techniką, turite įsivaizduoti auksinius siūlus rankose ir protiškai paguldyti juos po oda, tarsi sustiprindami veido rėmą probleminėse vietose. Jei pageidaujate, masažą galite užbaigti glostydami rankų, kojų, galvos ir kūno judesius.

Ši japoniško masažo technika atliekama siekiant pagerinti limfos ir kraujo judėjimą, pašalinti toksinus ir pagerinti odos būklę. Dėl šios technikos praeina pūlinys, sutvirtėja veido ovalas, dingsta „antrasis“ smakras. Poveikis yra giluminiams veido ir kaklo audinių sluoksniams. Masažo procesas atliekamas ne pirštais, o visą delnų plotą ant odos paviršiaus nuvalžius ir sutepant masažo aliejumi, stengiantis nenuplėšti rankų. Masažas turėtų būti sėdimoje ar stovinčioje padėtyje, nugara turėtų būti ištiesinta.

Visi judesiai masažo metu yra skirti pašalinti limfos skystį į limfmazgių, esančių raktikaulyje, sritį. Procedūra atliekama nuo kaktos, tada eikite į burną ir smakrą, apdorokite skruostus, skruostikaulius, plotą po smakru. Visi judesiai atliekami sklandžiai ir laisvalaikiu. Šis masažo būdas gali būti naudojamas ryte, prausiantis 15-20 minučių. Kasdienis šio japoniško masažo atlikimas jau gali gana efektyviai pagerinti išvaizdą ir per 1-2 mėnesius įtempti veido kontūrus.

Skirtingos masažo technikos turi skirtingą poveikį, todėl patartina pakaitomis atlikti masažo kursus, naudojant vieną ar kitą techniką. Pagrindinė veiksmingumo sąlyga yra sesijų reguliarumas ir teisingumas.

Jei norite išmokti atlikti masažą namuose, turite įsisavinti principus, kurių reikia laikytis norint tinkamai atlikti masažą. Mokymo informaciją dabar galima sužinoti iš atvirų informacijos šaltinių arba pasimokyti iš masažo specialisto. Visų pirma, turite ištirti pagrindines linijas ir masažo taškus, esančius ant veido ir kaklo, išilgai kurių atliekamos visos masažo manipuliacijos.

Norėdami savarankiškai masažuoti namuose, jums nereikia specialaus masažo stalo ar kitos specialios įrangos - tereikia pasirinkti patogią kėdę ar kėdę, kurioje galėsite sėdėti taip, kad jūsų nugara liktų tiesi.

Masažas atliekamas ant nuvalytos odos, be to, masažo metu naudokite pagalbines priemones - masažo kremą, aliejų, kosmetinius serumus. Kai kuriais atvejais atliekamas medaus masažas, tada jam įgyvendinti reikės geros kokybės natūralaus medaus. Be to, atliekant masažą, ypač rytietiškas technikas, galima naudoti specialų masažuoklį, pagamintą iš metalo, silikonų, akmens ar medžio. Šiuo metu plačiai paplitęs kaušelis ir vakuuminis masažas, yra netgi masažo metaliniais šaukštais technika.

Masažo tikslas gali būti veido atstatymas, raukšlių ir nasolabialinių raukšlių išlyginimas, pagerinantis limfos nutekėjimą ir medžiagų apykaitą. Kiekvienas masažo judesys turi būti atliekamas nuo 5 iki 7 kartų, o pusę veido galima apdoroti pakaitomis ir vienu metu.

Tų žmonių, kurie reguliariai atlieka kosmetinį veido ir kaklo masažą, apžvalgos rodo, kad ši technika yra efektyvi, o jos poveikis akivaizdus. Reguliarūs užsiėmimai padeda išvengti odos senėjimo, kurį sukelia su amžiumi susiję pokyčiai. Todėl patartina pradėti masažo terapijos kursus sulaukus 30 metų. Limfos užgulimas ir su amžiumi susiję odos tankio pokyčiai pablogina išvaizdą, todėl, be sudėtingo įvairių specializuotų vaistų vartojimo, masažas yra viena iš veiksmingų priemonių, padedančių pratęsti jaunystę amžiaus grupėje nuo 40 iki 50 metų.

Vyresniame amžiuje masažo efektyvumas gali pradėti mažėti dėl to, kad pradeda vykti ne tik odos ir raumenų sluoksnio pokyčiai, bet keičiasi ir kaukolės dydis, o tai yra būtina sąlyga norint pakenkti odai. Be to, sumažėja elastinių pluoštų skaičius ir sulėtėja naujų pluoštų gamyba. Šiuos pokyčius galima atidėti ilgą laiką atsižvelgiant į pradžios laiką, jei laikysitės priežiūros ir masažo procedūrų.

Naudojant masažo procedūras, galima pagerinti odos turgorą ir elastingumą, išlaikyti gerą veido raumenų tonusą, išlyginti raukšles ir pašalinti patinimą. Ekspertai mano, kad jei savimasažas neužtikrina tinkamo efektyvumo, tai reiškia, kad kažkas nėra atliekama taip, kaip reikalauja technika, arba pati technika buvo pasirinkta neteisingai.

Apie tai, kaip atlikti veido masažą, skaitykite kitame vaizdo įraše.