„Apple“ tipas: dieta, treniruotės ir stiliaus gairės

Daugelis figūrą „obuolys“ laiko viena nesėkmingiausių. Net lieknos moterys ir merginos, turinčios tokį kūną, turi nuolat kontroliuoti savo svorį. Tačiau viskas nėra taip blogai: norint priartinti savo figūrą prie idealo, reikia pasirinkti tinkamą dietą, treniruotis ir dėti stipriąsias valias. Norėdami pabrėžti savo stipriąsias puses ir paslėpti trūkumus, turėtumėte atsižvelgti į keletą stiliaus rekomendacijų: tinkami drabužiai ir tinkamai parinkti aksesuarai daro stebuklus.

Tokią figūrą galima palyginti su apskritimu.

Skiriami šie būdingi „obuolio“ bruožai:

• gana plonos rankos;
• krūtinės plotis toks pat kaip klubų;
• prastai išreikštas juosmuo;
• polinkis sukelti riebalines sankaupas ant pilvo;
• lieknos kojos, kurios paprastai būna gana ilgos;
• vienodas klubų ir pečių tūris;
• plokšti sėdmenys.

Manoma, kad moterys su apvaliu figūros tipu visada būna pilnos. Tačiau taip nėra, „obuolio“ kūnas gali būti gana lieknas. Yra dvi tokios moteriškos figūros rūšys.

Tipiškas „obuolys“ turi šias savybes:

• maži sėdmenys;
• polinkis kaupti riebalus pilvo srityje;
• vidutinio dydžio krūtys;
• klubų plotis yra beveik lygus juosmeniui.

Kita šio tipo įvairovė yra „vaza“.

Jam būdingi šie bruožai:

• polinkis kaupti riebalus šonuose;
• vienodas klubų ir krūtinės plotis;
• didelės krūtys;
• gana dideli sėdmenys, kurie gali šiek tiek išsikišti;
• prastai išreikštas juosmuo.

Daugelis žmonių supainioja „stačiakampį“ su „obuolio“ forma.

Žinoma, labai svarbu pasirinkti drabužių spinta, tačiau to nepakanka moterims, turinčioms suapvalintą figūrą. Jie turi visą laiką palaikyti formą, treniruotis ir valgyti teisingai. Verta išsamiau apsvarstyti rekomendacijas dėl dietos ir fizinio aktyvumo.

Paprastai sąžiningos lyties atstovės su „obuolių“ figūra metabolizuoja mažai. Svoris netenka sunkumų, net jei maistas yra nedidelis. Norėdami numesti svorio, antsvorio turinčios moterys, turinčios apvalią figūrą, turėtų į meniu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų. Reikia sumažinti angliavandenių kiekį.

Reguliariai rekomenduojami šie maisto produktai:

• neriebi varškė, taip pat kefyras;
• neriebi žuvis ir mėsa;
• daržovės
• sojos produktai;
• viso grūdo grūdai;
• ne labai saldūs vaisiai.

Iš gėrimų galite naudoti natūralias sultis, žolelių arbatas. Kava be cukraus.

Turės būti sumažintas šių produktų naudojimas:

• kepimas;
• saldainiai;
• maisto produktai, kuriuose yra daug krakmolo, pavyzdžiui, bulvės;
• gyvuliniai riebalai.

Būtinai papusryčiaukite. Ryte geriau valgyti javus, nesaldintus vaisius. Užkandžiai turėtų būti neįtraukti. Rekomenduojama valgyti 3–4 kartus per dieną. Kelios valandos prieš miegą turėtų susilaikyti nuo valgymo. Tokį figūrą turinčios moterys neturėtų badauti, kitaip medžiagų apykaita dar labiau sulėtės. Taip pat nerekomenduojama vartoti priešų, diuretikų, vidurius laisvinančių vaistų. Jie gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą ir vandens-druskos pusiausvyrą.

Liemuo ir pilvas yra problemiškiausios ponios su užapvalinta figūra. Sumažinti apimtį šioje kūno dalyje iki „obuolio“ yra gana sunku.

Norėdami pašalinti didelį pilvą, turite atlikti šiuos pratimus:

• galia;
• kūno sukimas ir šono pakreipimas, sukimas;
• paspauskite sūpynės;
• ištempti;
• hula lanko pratimai.

Kad raumenys atsirastų aukščiau ir žemiau, galite važiuoti dviračiu, plaukti ir daugiau bėgti. Kai kurie mano, kad norint patobulinti „obuolio“ formą, užteks tik reguliarios treniruotės spaudai, tačiau taip nėra. Kūnas turėtų atrodyti harmoningai, tai reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į visas sritis.

Daugelis moterų, turinčių apvalią figūrą, labai dažnai atlieka atšilimo ir vėsinimo procedūras. Jie labiau tinka kriaušėms. „Obuoliai“ turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į odos stangrinimą, nes numetus svorį ji linkusi prarasti tonusą (ypač aštriai). Būtina aprūpinti jį maistinėmis medžiagomis, pagerinti kraujo apytaką audiniuose. Rekomenduojama atlikti masažą, mezoterapiją. Tokios procedūros daro odą elastingesnę, neleidžia atsirasti, pagreitina riebalų deginimo procesą.

Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į krūtinę. Dėl svorio netekimo jis taip pat gali sustoti. Rekomenduojama reguliariai nusiprausti po šaltą dušą, priveržimui naudoti kremą. Treniruokis gerai palaikančia liemenėle.

Pagrindinis tikslas yra pabrėžti gražias krūtis, lieknas kojas ir paslėpti išsikišusį pilvą. Drabužiai, įeinantys į pagrindinę drabužių spinta, turėtų pastatyti kūną, vizualiai padaryti jį ilgesnį, o tai gali būti padaryta dėl ornamento, spalvų atskyrimo, supjaustymo.

Nedėvėkite aptemptų ir beformių daiktų.

Moterims, turinčioms apvalią figūrą, tinka šios parinktys:

• bustier suknelė;
• įstrižas pjūvis, asimetrija;
• trapecijos formos;
• balionas;
• A-siluetas;
• su kvapu.

Verta rinktis ne tiesias, o pusiau priderintas sukneles.Jei pečiai yra gana masyvūs, tada tinka modeliai ant plačių diržų, jei viskas gerai su jais - ant siaurų. Vasarą jaunos merginos su užapvalinta figūra puikiai atrodo skraidančiose sundulose. Puikus pasirinkimas ypatingoms progoms yra imperijos stiliaus vakarinis modelis.

„Obuolio“ figūra ponia gali pasirinkti skraidančias palaidines, viršūnes su draperijomis ir jungą savo drabužių spinta. Galimas variantas, kuris visai netinka, yra klasikiniai marškiniai. Galite pasirinkti kombinuotus modelius, sluoksniavimą. Jei jums labai patinka marškiniai, turėtumėte nešioti švarkus be švarko, „Chanel“ stiliaus striukes ir liemenes. Neužsekite viršutinių mygtukų ant marškinių apykaklės.

Galite dėvėti gana ilgus kardiganus be diržo, megztinių, laisvų trumpų megztinių ar per didelių modelių. Ponios, kurių kaklas yra trumpas, turėtų pasirinkti daiktus be apykaklės. Galite dėvėti tunikas, kurios pabrėžia gražias kojas, ir paslėpti problemines vietas. Nerekomenduojama dėvėti megztų palaidinių su perrišamomis detalėmis, makaronų megztiniais, sandariai prisegamais vėžliais.

„Obuolio“ figūros moteris, kuri nori apsirengti taip, kad pabrėžtų savo išvaizdą, greičiausiai negalės išsiversti be kelnių.

Moterims, kurių kojos yra lieknos, o klubai tvarkingi, tinka beveik bet koks modelis, būtent:

• modeliai siaurėjantys žemiau arba tiesiai;
• chinos su žemu juosmeniu ir žnyplėmis;
• kelnės su aukštu juosmeniu;
• klasikiniai modeliai su strėlėmis.

Viršutinę dalį rekomenduojama padaryti nemokamą. Su kelnėmis geriau dėvėti tuniką, palaidinę, viršutinę dalį, kuri nukris lengvais raukšlėmis. Palaidinę galima pasirinkti, jei kelnės pagamintos iš plono audinio. Džinsai turėtų būti parenkami remiantis tuo pačiu principu. Galite dėvėti klasikinius tiesius modelius, liesus ir vaikinus. Švarkas švarkas papildys klasiką, modernus modelis - tunika ar laisvi marškinėliai. Įvairios prakaitavimo kelnaitės ir šortai tinka lieknoms moterims, turinčioms obuolio formą. Vidutinio sudėjimo moterys taip pat gali dėvėti tokius drabužius, tačiau tik tuo atveju, jei viršutinė dalis yra gana laisva.

Pilvas neturėtų būti akcentuojamas. Jei sijonas yra pūkuotas, galite užpildyti palaidinę, tačiau ant viršaus reikia mesti švarką, liemenę ar striukę. Turint siaurą sijoną, palaidinę reikia nešioti.

Šie modeliai geriausiai tinka obuoliams.

• tiesus sijonas su plyšiu ar plyšiu;
• pieštukas;
• trapecijos;
• su kvapu;
• tulpė.

Jei sėdmenys yra plokšti, neturėtumėte pasirinkti metų. Saulės pliūpsnis neveiks, jei skrandis per daug išsikišęs. Aukščiau pateiktus modelius galite pasirinkti tuo atveju, jei šios kūno dalys nesukelia problemų. Kalbant apie ilgį, geriau pasirinkti parinktis tiesiai po keliu arba virš jo, tačiau ši taisyklė nėra labai griežta.

Prasidėjus šaltiems orams, „obuolių“ figūra gali žymiai susikaupti ar pasidaryti sferinė - viskas priklauso nuo to, kaip moteris žino, kaip rengtis.

Derinkite stilių ir komfortą su šiomis galimybėmis:

• kailiniai paltai - savaiminio ledo, tiesūs, kailiniai su trumpa krūva;
• striukės - sutrumpintos;
• striukės - vyriškos segės, ilgos vienarangės, susijusios su „Chanel“ stiliumi;
• kailis - per didelis, balionas, tunika su dvisieniu, tiesus;
• lietpalčiai - tiesus tranšėjos paltas be apykaklės ir diržo, A formos siluetas.

„Obuoliui“ tinka tiesiai ir trapecija. Nesirinkite modelių su dideliais gaubtais, diržais, dideliais mygtukais.

Geriausias pasirinkimas moterims, turinčioms suapvalintą figūrą, yra vientisas maudymosi kostiumas.

Rekomenduojama pasirinkti tokius modelius:

• išilginės juostelės centre (jos turėtų būti gana ryškios);
• medžiaga su dailiu raštu, audiniai, kurie nesišviečia, paprastos spalvos;
• platus kaklaraištis ar dirželiai;
• šoniniai įdėklai (geriau pasirinkti kontrastingus);
• V arba kvadrato formos iškirptė.

Nesirinkite horizontalių juostų, spalvingų raštų, šviesių spalvų. Moterims, kurios nėra lieknos, tinka tankini, maudymosi apranga, suknelės. Jei modelis vis dar yra atskiras, verta jį papildyti skrybėle su plačiu kraštu, suknele paplūdimiui, pareo. Tokie elementai atitraukia dėmesį.

Kai kurie dalykai yra visiškai draudžiami moterims, turinčioms obuolio formą.

Šie drabužių spinta elementai daro moteris mažiau patraukliomis:

• suapvalinta gili iškirptė;
• grubios ir skaidrios tekstūruotos medžiagos;
• ploni diržai „vazoms“, visi diržai „obuoliams“;
• pynės, rankovės, išsiskiriančios prabanga;
• griežti ar per laisvi daiktai;
• sandariai užsegamos, apimties apykaklės netinka moterims, kurių kaklas yra trumpas;
• visiškai tiesios suknelės;
• dideli geometriniai raštai, didelės gėlės.

Kelnes su žemu juosmeniu ir trumpais sijonais gali dėvėti tik labai ploni ir ilgaauliai „obuoliai“.

Rekomenduojama pasirinkti modelius su kulnais. Idealus variantas yra plaukų segtukas. „Obuolių“ figūrai neveiks platformos, batai su plačiais kulnais. Jei stabilumas yra prioritetas, verta pasirinkti pleištą. Padas gali būti plokščias, tačiau ši parinktis yra labiau tinkama lieknoms mergaitėms ir vasaros laikotarpiui.

Jūs neturėtumėte pasirinkti labai mažo ar labai didelio krepšio. Geriausias variantas yra griežta geometrija ir vidutinis dydis. Labai gerai, jei krepšys nėra tos pačios spalvos kaip batai, bet tuo pačiu metu harmonizuojasi su juo. Norėdami išryškinti iškirptę, galite naudoti neįprastus auskarus, keletą eilučių grandinių, dideles sagės. Ilgo kaklo savininkas gali dėvėti šalikus, kėdes, šalikus. Tačiau jie neturėtų būti per stipriai suvynioti, jie turėtų kabėti žemyn.

Daug kas priklauso nuo audinio tipo. Tai gali vizualiai padaryti ploną arba sukurti perteklinį garsumą. Nesirinkite elastingų, skaidrių, grubių tekstūrų audinių.

Obuoliams tinka švelnios, minkštos, minkštos medžiagos.

• šilkas;
• megztas;
• plonas linas;
• iš vilnos krepo;
• medvilnė.

Rekomenduojama atsisakyti pastelinių spalvų ir pasirinkti tamsias spalvas - juodą, sočiai žalią, rusvą, giliai violetinę, bordo, tamsiai mėlyną. „Apple“ neatitinka viršutinės ir apatinės dalies kontrastų. Užpildysite per mažus ir labai didelius spaudinius. Jei jums jie labai patinka, turėtumėte juos dėti ne ant pilvo, o žemiau ir virš jo.

Moteris su „obuolių“ figūra gali pasirinkti drabužius, kad atrodytų labai patraukliai ir stilingai. Kaip pavyzdį galima paminėti užsienio garsenybes, kurios gerai orientuojasi mados pasaulyje.

Visos šios žvaigždės turi suapvalintą figūrą, tačiau jų silueto trūkumai paslėpti tinkamai parinktų drabužių dėka.

• Britney Spears linkusi turėti antsvorio, o ilgą laiką ji kovojo su pertekliniu svoriu. Sunkių treniruočių dėka dainininkė sugeba išlaikyti gerą formą, be to, dažniausiai renkasi sėkmingą aprangą. Britney pasirinko kontrastingą įdėklą, kuris slepia probleminės srities trūkumus.
• 2000-ųjų pradžioje Kelly Clarkson buvo gana liekna ir grakšti. Tada ji tapo motina ir priauga antsvorio. Dainininkė nepatiria kompleksų, tačiau pasirenka aprangą, kuri gerai išlygina pilnatvę.
• Karalienė Latifa yra repo menininkė ir aktorė, kuri rengiasi skoningai ir gražiai, nors jos figūra neatitinka idealių parametrų.

Geras variantas, slepiantis apvalios figūros trūkumus, yra suknelė su kvapu.

„Chanel“ striukės atrodo labai stilingai, tokie drabužiai gali sukurti labai įdomų įvaizdį.

Ilga pusiau pritvirtinta tunika, vizualiai liekna, ji nepaprastai slepia probleminę sritį.

Asimetrija yra viena iš geriausių variantų apvalių figūrų savininkams.

Sužinosite daugiau apie obuolius primenančią figūrą iš kito vaizdo įrašo.