Apversta trikampio forma: tipo ypatybės ir stiliaus rekomendacijos

Yra daugybė formų rūšių. Kiekvienam iš jų stilistai sugalvojo pavadinimus, sukūrė drabužių pasirinkimo taisykles, kūno rengybos treneriai pateikia patarimų, kaip priartinti kūną prie idealo, dietologai rekomenduoja, kas ir kokiais kiekiais. Bet jie visi pamiršta vieną dalyką, pagrindinis dalykas moteryje yra individualumas. Nėra teisingų, neteisingų, standartinių, nestandartinių skaičių. Taigi taip yra su „apverstu trikampiu“ - figūra, pasak daugelio, neproporcinga. Tačiau laikantis paprastų taisyklių ir įsiklausant į save, „trikampis“ bus puiki proga atlikti mados eksperimentus.

Pavadinimas yra „apverstas trikampis“. kurią stilistai padovanojo atletiškajai figūrai. Jis taip pat vadinamas T formos arba V formos tipu.

Šis figūros tipas išsiskiria taip:

• Kūginė forma. Jei pažvelgsite į moters kūno sudėjimą, ji savo forma primena trikampį piltuvėlį, kūgį.
• Plati, gerai apibrėžti pečiai.
• Išgaubta krūtinė. Priaugant svorio jis tampa dar daugiau.
• Siauri klubai, nėra lygių lenkimų. Daug mažiau pečių.
• Šiek tiek išreikštas juosmuo ar jo nebuvimas. Jis yra aukštai, todėl liemens atrodo sutrumpėjęs.
• Plokšti sėdmenys.
• Ilgos, tiesios, lieknos kojos.

Pagrindinis trikampio figūros bruožas yra masyvumas, kampuotumas, panašumas į vyrišką siluetą. Jei yra antsvorio, ponia beveik praras savo malonę ir moteriškumą. Plonos moterys turėtų pabrėžti juosmenį, kad būtų pasiektas proporcingumas.

"Trikampis" turi keletą privalumų:

• Geri natūralūs duomenys, siekiant sukurti tobulą figūrą. Jei šiek tiek pasistengsite, iš plokščių sėdmenų galite padaryti apetiškus, suapvalintus sėdmenis.
• Minimali tikimybė, kad padidės svoris klubuose ir pilve. Tinkamai maitinantis, šios kūno dalys išlieka lieknos.
• Pasirinkus sėkmingus drabužius, proporcijos vizualiai pakoreguojamos ir atsižvelgiama į visas figūros ypatybes.

Norėdami išlaikyti gerą formą, dietologai, instruktoriai, stilistai pateikia keletą patarimų:

• Valgyk teisingai. Pusiausvyra, saikingumas - štai kas yra tinkama mityba.
• Judėk daugiau. Fizinis aktyvumas yra raktas į sveikatą ir tonizuojamą kūną.
• Pasirinkite sau tinkamus drabužius. Mada yra gera, tačiau reikia dėvėti tai, kas pabrėžia stipriąsias puses ir slepia trūkumus.

Mes išsamiau išanalizuosime kiekvieną išvardytą elementą.

Internete ir tarp moterų yra nuomonė, kad V formos figūra nėra visiškai išbaigta. Jie teigia, kad figūra yra atletiška, atletiška. Bet jie klysta, ir viskas yra visiškai kitaip.

Kai priaugama per didelio svorio, rankos, pečiai, krūtinė tampa riebios, riebalų sluoksnis atsiranda ant pilvo, veido, sėdmenų. Neteisingai, per daug maitinantis, nugara tampa galinga, kvadrato formos. Tai sukels moteriai tam tikrą diskomfortą.

Teisinga dieta apima kelis punktus. Pirmasis ir esminis dalykas yra gazuotų saldžių gėrimų, sūrus maistas, pyragaičiai, fermentuoti pieno produktai, turintys daug riebalų, atmetimas. Taip pat būtina sumažinti kiaulienos, ėrienos, rūkytos mėsos, dešrų, konservų vartojimą. Svarbu racioną praturtinti ląsteliena (daržovėmis, vaisiais, žolelėmis), žuvimi, neriebiu varške ir ankštiniais augalais. 2 litrai vandens yra dienos norma švariai odai ir medžiagų apykaitos procesams reguliuoti. Valgymas - penkis kartus per dieną mažomis porcijomis. Pusryčiai, priešpiečiai, pietūs - pagrindiniai priėmimai, du užkandžiai.

Antras punktas yra dienos kalorijų kiekio korekcija. Dietologai išskiria tris tikslus - numesti svorio, išlaikyti svorį ir priaugti svorio. Priklausomai nuo tikslo, apskaičiuojamas suvartotų kalorijų skaičius.

Jei moteriai reikia nustatyti esamą svorį, būtina laikytis dienos kalorijų normos. Svorio metimui apskaičiuojamas kalorijų deficitas, jei norite valgyti daugiau, tada fizinis aktyvumas tik padidėja. Padidėjus svoriui, nustatoma dienos kalorijų vertė su pertekliumi.

Dienos kalorijų norma nustatoma pagal specialią formulę: 655 + (9,6 x svoris) + (1,8 x ūgis) - (4,7 x amžius).

Apskaičiuokime dienos kalorijas pagal pavyzdį. Pradiniai duomenys: svoris - 62 kg, ūgis - 165 cm, amžius - 30 metų. Dabar mes pakeičiame reikšmes formulėje - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Gautas skaičius padauginamas iš veiklos koeficiento:

• 1,2 - sėslus gyvenimo būdas;
• 1,375 - lengvos treniruotės ne daugiau kaip tris kartus per savaitę;
• 1.55 - didelis aktyvumas, intensyvios treniruotės 3–5 kartus per savaitę.

Pavyzdžiui, paimkite 1 375, 1406 x 1 375 = 1933 kcal. Šis skaičius yra dienos norma pagal svorį.

Norėdami apskaičiuoti deficitą, turite padauginti 1933 kcal iš procentų nuo 10 iki 15, norint sklandžiai numesti svorio ar priaugti svorio, rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 10%.

1933 x 10% = 1739 kcal - dienos norma, norint numesti svorio. Gydytojai pažymi, kad pagrįstas svorio netekimas per mėnesį yra ne didesnis kaip 4 kg.

Svarbu, kad jūsų kalorijos būtų apskaičiuojamos. Daugelis žmonių mano, kad sumažinus kalorijas svorio metimo procesas vyks greičiau. Tai iš esmės neteisinga. Sumažinus kalorijas, sulėtės medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, sumažės hormonų lygis, o galiausiai sumažės raumenų masė. Optimalus procentinis deficitas yra 10–15%.

Trečias punktas - baltymų, riebalų, angliavandenių santykis. Baltymai yra atsakingi už raumenų masės „formavimą“, riebalai - už moterų sveikatą, plaukų augimą ir odos kokybę, angliavandeniai tiekia energiją. Negalima daryti iškraipymų vienos maistinės medžiagos naudai, tarp jų turi būti pusiausvyra. T. y., Racioną turėtų sudaryti balta paukštiena, varškė, kurios riebumas ne didesnis kaip 9%, grūdai, kruopos, valgykite mažiau greitus angliavandenius - saldainius, pyragus, šokolado batonėlius. Jie prisotinami tik tam tikrą laiką, į kraują išmesdami didžiulį kiekį insulino.Lėtai angliavandeniai, tokie kaip žirniai, pupelės, pupelės, lęšiai, ryžiai, grikiai, ilgą laiką suteiks sotumo jausmą.

Norint sukurti gražią figūrą, tonizuotą kūną ar bent jau priartėti prie puoselėjamos svajonės, nepakanka tik vienos tinkamos mitybos. Į savo gyvenimą būtinai įtraukite sportą.

Sėdimas gyvenimo būdas prilygsta sveikatos problemoms ir negražiam kūnui. Taip pat verta kreiptis į fizinius pratimus kompleksiškai - didinti bendrą aktyvumą (kardio, vaikščiojimo) ir suteikti krūvį probleminėms vietoms (jėgos pratimai).

„Apversto trikampio“ forma pasižymi masyvia viršutine dalimi ir neišraiškingu dugnu. Turėdamos tinkamą treniruočių planą, moterys gali išlyginti dviejų kūno dalių apimtis. Todėl didžiausias dėmesys skiriamas sėdmenims su pritūpimais su svoriu, pavyzdžiui, su štanga. Antra vertus, raumenys, esantys ant rankų, pečių ir nugaros, turėtų būti visiškai pašalinti.

Norėdami pasirinkti pratimų rinkinį, atsižvelgiant į individualias savybes, sveikatos būklę, geriau kreiptis į profesionalų trenerį, kuris taip pat gali apskaičiuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir sudaryti mitybos planą.

„Apversto trikampio“ drabužius išsirinkti nebus sunku, jei laikysitės stilistų patarimų.

Taisyklės padės jums pasirinkti kapsulinį drabužių spinta ir visada atrodyti organiškai ir moteriškai:

• sukurkite papildomą tūrį ant klubų;
• sutelkite dėmesį į iškirptę ir kaklą - dėvėkite megztinius su V formos iškirpte ir giliu ovalu;
• iš spaudinių pasirinkite vertikalią juostelę;
• pirmenybę teikite įdomiam drabužių kirpimui pečių srityje;
• pirkti daiktus ramiomis, minkštomis, tvirtomis spalvomis;
• pasiimkite tunikas, megztinius, palaidines, kurių ilgis uždengia pusę klubų;
• apsivilkite pūkuotus sijonus, varpelių sijonus, klostuotus, sijotus ir dekoruotus įvairiais priedais;
• mūvėkite plačius diržus.

Dabar apsvarstykite kiekvieną drabužių elementą atskirai. Pirmiausia išsiaiškinkime viršutinius drabužius.

Pagrindinė užduotis - nukreipti dėmesį nuo didžiulių pečių, rankų, nugaros, pakoreguoti linijas ir apimtį taip, kad atrodytų moteriška ir elegantiška:

• Palaidinės, megztiniai, viršūnės. Drabužiai turėtų sušvelninti viršutinę liniją. Yra keletas niuansų. Audinys prie palaidinių turėtų būti minkštas, lengvai užklijuotas, tuo pačiu sunkus. Tokia medžiaga sugeba pečius padaryti vizualiai siauresnius. Proporcijos pritaikys pritaikytus modelius.

Raglano rankovė yra geriausias variantas viršūnėms. Taip pat gerai atrodo viršutiniai viršeliai su įpjovimais ant rankovių arba su vienu pliku pečiu. Marškinėliai su nėrinių apdaila, be plonų raiščių, tik platūs.

• Striukės, striukės. Šie drabužiai prideda elegancijos ir griežtumo. Neatsiejamas nuo biuro stiliaus. Moterys, turinčios „apverstą trikampį“, turi pasirinkti klasikinių modelių, turinčių standartinę apykaklę, pasirinkimą. Ypač ekologiški yra pailgi modeliai, kurių kišenės taip pat nuleistos iki klubų linijos. Taigi sukuriamas norimas tūris, nukreipiamas dėmesys nuo viršutinės kūno dalies.

• Maudymosi apranga. Vasarą paplūdimyje noriu pasigirti figūra ir formomis. Daugelis „trikampių“ mergaičių dėl to yra sudėtingos. Nereikia bijoti maudymosi kostiumų. Jums tiesiog reikia pasirinkti tinkamą - monokini, su vienu dirželiu aplink kaklą kilpos pavidalu, o ne plaukimo bagažinėmis - šortais.

Linija ėjo į apatinę kūno dalį.

Čia pagrindinis dėmesys skiriamas sijonų, suknelių, kelnių pasirinkimui:

• Kalbant apie sijonus, ilgis yra maxi, stilius yra saulė, varpelis, tulpė, A formos siluetas, klostuotas, modeliai su įvairiomis draperijomis, šaudyklinės kelnės, daugiasluoksnės, su atspaudais, kišenėmis - tinkamos proporcijų taisymo galimybės. Tinkamai pasirinkus sijoną, padidėja siauri klubai.

• Kelnių ir džinsų užduotys yra tos pačios - kad klubai būtų platesni. Todėl tinka kroviniai su bridžais, plačiais modeliais, raketomis. Ne patys populiariausi stiliai, tačiau jie sėdės ant figūros ir pabrėš figūrą. Jei norite pasipuošti vamzdžiais, tiesiomis kelnėmis, turėtumėte teisingai pasirinkti kitus vaizdo elementus. Erdvi palaidinė su diržu, pabrėžiantį juosmenį, ryškūs aukštakulniai batai ant kojų.

• Suknelė turėtų būti kiekvieno „fashionista“ drabužių spinta. Jame galite eiti į darbą ar į vakarėlius. „Apversto trikampio“ modeliams idealiai tinka A formos ir pritaikyti modeliai. Galite sutelkti dėmesį į detales su dirželiu. Degantis dugnas taip pat pabrėš klubų liniją. Paprastai moterys, turinčios trikampę figūrą, turi gražias, ilgas, tiesias kojas. Mini suknelės taip pat laukiamos drabužių spinta. Ilgos suknelės turėtų išsikišti į apačią ir turėti V formos kaklą.

• Viršutiniai drabužiai turėtų derinti A siluetų ir trapecijų pranašumus. Nesvarbu, ar tai kailinis kailis, paltas, apsiaustas, striukė, bet kokiu atveju dirželis nebus perteklinis, jis paryškins juosmenį. Nepriskiriama jokia pečių puošmena, krepšio formos modeliai, per didelis cize, vyriškas stilius.

Dalykų, kurie nerekomenduojami mergaitėms su apvertais trikampiais, sąrašas:

• Išoriniai ir apatiniai drabužiai su papildomu apimtimi ant pečių. Tai gali būti emuliatoriai, pečių pagalvėlės, siuvinėjimai, sėdmaišiai, siuvinėjimai.
• Megztiniai su kvadratine iškirpte. Tokia iškirptė sustiprins kampinės formos efektą.
• Didelės spausdinimo detalės iš blizgančio šviesaus audinio.
• Modeliai su horizontaliomis juostelėmis, siūlėmis. Tai išplės siluetą.
• Palaidinės, viršūnės su draperija, pleiskanoja krūtinės srityje, rankovės-žibintai.
• Tvirtas ar per laisvas.
• Liesos kelnės ar liesi džinsai.

Tinkamai parinkti drabužiai yra harmoningo ir subalansuoto įvaizdžio raktas, todėl į šį klausimą reikėtų atsakyti atsakingai ir kruopščiai.

Žvaigždės yra tie patys žmonės, ir nieko žmogaus jiems nėra svetima. Įžymybės tampa stiliaus ikonomis, jas mėgdžioja, stengiasi pasiekti panašumą. Tačiau įžymybės nėra apsaugotos nuo disproporcijos.

Angelina Jolie ir Alice Milano - pripažintos gražuolės, turinčios „trikampę“ figūrą. Bet atsitraukime nuo jų Holivudo statuso ir pažiūrėkime, kaip jie sumaniai slepia trūkumus ir pabrėžia dorybes.

Angelina Jolie yra nuostabi moteris, daugeliui moterų ji yra išvaizdos, aprangos, elgesio etalonas. Aktorė liekna, vidutinio ūgio, proporcinga. Tačiau Jolie turi plačius pečius, mažas krūtis, siaurus klubus, plokščius sėdmenis.

Nepaisant kai kurių trūkumų, Angelina mėgsta dėvėti aptemptas kelnes, apkarpytus marškinėlius. Tokie drabužiai neišryškina grožio, priešingai, padaro jį kampuotu. Aštrūs pečiai iškart išsiskiria, apatinė dalis atrodo dar mažesnė. Būtent ji apsirengia kasdieniame gyvenime.

Jolie keičia savo stilių ant raudonojo kilimo - vilki gražias ilgas sukneles su plyšiais. Ilgis keičia figūros suvokimą, klubai, pečiai, krūtinė tampa subalansuota. Skyriai atveria lieknas ilgas kojas.

Alice Milano yra amerikiečių aktorė ir dainininkė. Jos trikampė figūra šiek tiek skiriasi nuo Angelinos Jolie formų. Alisa nėra stora, o tai sukelia tam tikrų nepatogumų.

Anksčiau, „Enchanted“ metu, ji apsirengė, švelniai tariant, keistai. Apranga tik pabrėžė figūros neproporcingumą, atskleidė didelius pečius, klubus dar labiau susiaurino. Stilius daugiausia buvo gatvės - džinsai, marškinėliai, marškinėliai, atviros viršūnės.

Laikui bėgant, Milano stilius kito. Ji pradėjo dėvėti elegantiškas sukneles, kurios pabrėžia liemenį, palaidines, korekcinius pečius. Apskritai, vaizdai tapo santūresni ir moteriškesni.

Moterims, turinčioms figūrą „apverstas trikampis“, nėra sunku surinkti tinkamą drabužių spintelę. Svarbiausia mokėti teisingai derinti elementus, surasti įdomius garsus, proporcijas padaryti artimas idealams. Toliau pateiktas nuotraukų pasirinkimas iliustruos, kaip tinkamai derinti drabužius, kuriant unikalius vaizdus.

Nuotraukoje parodyti trys suknelių variantai - tiek ilgio (midi, mini, maxi), tiek stiliaus - kasdienio, laisvalaikio, vakaro. Šias sukneles vienija vienas dalykas - jos puikiai subalansuoja apatinę ir viršutinę kūno dalis. Visi modeliai yra aprūpinti pūkuotais sijonais, ramiomis spalvų schemomis.

Čia pateikiami sėkmingi striukės, megztinių, palaidinių pavyzdžiai. Striukė yra pailga, jos ilgis slepia klubus, tinkamas stilius pabrėžia juosmenį, balti marškinėliai su V formos kaklu atitraukia dėmesį nuo pečių. Megztinis yra gana laisvas, o iškirptė vizualiai padarė pečius kiek siauresnius. Klasikiniai tiesūs džinsai puikiai tinka tokiems laisviems, atsipalaidavusiems. Palaidinė su kvapu, bet ji netinka, tai yra, sukuria norimą tūrį klubuose. Iškirptė prailgina liemenį, todėl siluetas tampa proporcingesnis.

Kelnės yra nepakeičiamas moterų drabužių spintos atributas. Jie sugeba sukurti dalykiškos, tikslingos ponios įvaizdį. O teisingai parinktos kelnės pabrėžia privalumus, pabrėžia ilgų kojų grožį ir ištaiso klubų ir juosmens disbalansą.

Išsamiau apie tai, kaip pasirinkti drabužius figūros tipui „apverstas trikampis“, papasakos šis vaizdo įrašas.