Valgykite varlę, valdydami laiką

Tik nedaugelis žino, ką reiškia frazė „valgyk varlę“, tačiau daugelis žino, kaip sunku priversti save atlikti užduotis, kurioms „nemeluoja siela“. Tačiau žmonės labai dažnai turi atlikti įvairius veiksmus, prieštaraujančius jų vidinei būklei. Paprastai daugelis subjektų nemalonius dalykus atideda „vėlesniam laikui“, o kategoriškai to padaryti neįmanoma.

Posakis „valgyk varlę pusryčiams“ reiškia labai nemalonios, bet labai reikalingos užduoties atlikimas. Tiesą sakant, tai yra toks laiko valdymas, kuris numato patį savęs aplenkimo procesą. Aš sugalvojau šią techniką Brianą Tracy. Šis principas yra gana įprastas, nors daugelis nežino kai kurių jo detalių.

Taigi kas jie? Pirmiausia reikia apsvarstyti klausimą: kodėl metodas vadinamas „valgyk varlę“, o ne kitaip? Greičiausiai todėl, kad yra varlių - nelabai malonus potyris. Be to, daugeliui tai gali atrodyti net labai bjauriai. Iš esmės tai yra visa vardo esmė, tai yra, kai mes kalbame apie varlių valgymą, mes iš tikrųjų turime omenyje labai nemalonų ar net nemalonų veiksmą.

Žmonės kiekvieną dieną daro daugybę dalykų, kuriuos galima palyginti su varlių valgymu. Pvz., Tai gali būti tokie dalykai:

• bendravimas su vadovu;
• eidamas pas odontologą ar kitą gydytoją, kurio bijote;
• atlikti mokėjimus, pavyzdžiui, mokėti baudas.

Tiesą sakant, jų yra labai daug, juo labiau, kad dauguma jų turi individualų dėmesį ir netoleranciją. Dažnai tokie pasąmonėje vykstantys įvykiai nugrimzta į foną, o kartais tiesiog pamiršami. Taigi, „valgyk varlę“ metodika apima labai nemalonių, todėl pamirštų dalykų atlikimą. Jei sukaupėte kelis iš jų iškart, tuomet turėtumėte pradėti nuo nemaloniausio ir sunkiausio dalyko.

Daugelis skundžiasi, kad negalėjo išmokti valdyti sunkiausių užduočių. Dėl to kenčia karjera, o asmeniniame gyvenime viskas vystosi „nelabai“ dėl nuolatinių lūžių ir trūkumų. Ir visa tai atsitinka todėl, kad dauguma žmonių tam tikru būdu yra tinginiai. Jiems sunku priversti save atlikti sunkų, o kartais ir nelabai malonų veiksmą. Pavyzdžiui, daugelis namų šeimininkių atidėjo valymą „vėlesniam laikui“. Kiekvieną dieną jie grįžta namo iš darbo ir galvoja, kad rytoj pasiims šluotą ir skudurą. Tada ateina nauja diena ir vakaras, ir viskas vėl kartojasi. Dėl to kaupiasi šiukšlės ir dulkės. Kalbant apie „varlę“, paprasto valymo nebereikia. Mažiausiai turite iškviesti specialią valymo įmonės komandą arba atlikti bendrą valymą.

Taigi paaiškėja, kad reikalų atidėjimas situaciją tik pablogina. Gal todėl B. Tracy parašė savo rekomendacinę knygą ir pavadino ją „Palikite gurkšnį, valgykite varlę“. Būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus, kurie buvo paimti iš šio leidinio.

• Kad nepatektumėte į bėdą, visus dalykus užsirašykite į specialų užrašų knygelęįrišimas kitą dieną.
• Svarbiausias dalykas šiame įraše turėtų būti taškas su sudėtinga užduotimi. Jei bendraujate gana nemaloniai, tuomet net turėtumėte pagalvoti, kaip pateiksite nemalonias naujienas. Pvz., Nusprendžiate išsiskirti su mergina. Jai reikia apie tai pasakyti, kad ji nepadarytų žalos. Taigi pagalvok apie savo kalbą. Pasirinkite švelniausias ir raminančias frazes.
• Prisimink tai nepaisant sunkumų ir užduoties užduoties, būtina ją nutraukti.
• Kai byla bus baigta ir jūs pateksite į tinkamą psichologinę būseną, būtinai pagirkite save už jūsų drąsą. Jūs netgi galite rekomenduoti tokiu atveju sau skirti kelionę į kavinę.

Pirmiau nurodyto metodo principų laikymasis padės išmokti išsikelti tikslus. Atminkite, kad tik jūs esate savo likimo šeimininkas, ir jei laikysitės šio veiksnio, tuomet tęsite naujų veiksmų pradžią. Yra žmonių, kurie nieko neplanuoja. Jie tiesiog nieko nesiekia. Iš to gyvenimas virsta pilkų įvykių serija.

Mikė Pūkuotukas taip pat dainavo, kad mane aplankyti ryte reiškia elgtis protingai. Jo dainoje taip pat sekė pats paaiškinimas: „Atėjo vakaro laikas, savininkai žiovauja.“ Viskas pasakyta būtent su šia fraze. Ryte žmogus yra kupinas energijos, o vakare jo psichinės ir fizinės sąlygos yra nulinės.

Tai reiškia, kad laiko valdymo technika yra tiesiogiai susijusi su fiziologiniais žmogaus poreikiais ir ritmais. Štai kodėl, jei jūs vis dar „valgysite varlę“ ryte, jums nutiks taip.

• Jūs pajusite precedento neturintis jėgų antplūdis ir didžiulis pakėlimas emociškai.
• Patirkite didelę pasididžiavimas už galimybę ką nors pasiekti.
• Jūsų kūne įvyks padidėjęs endorfinų kiekis. Įsivaizduokite, jei ryte patirsite natūralų endorfinų išsiskyrimą, susidarysite nepamirštamą įspūdį, kad sugebėsite pergudrauti save. Po tokio malonaus veiksmo visa diena praeis pozityviai.
• Ir dar vienas dalykas. Nuolat išskirdami endorfinus, mūsų limbinė sistema pradės veikti visiškai nauju būdu. Ji nustoja būti neklaužada, o jūsų reikalai yra daug geresni.

Atminkite: kiekvienas įveikimas sustiprina valios jėgą, ir, kaip žinote, tai padeda žmogui įvykdyti bet kokią nemalonią užduotį ar užduotį, būtent „suvalgyti varlę“. Norėdami, kad jis veiktų, pradėkite dieną nuo treniruotės. Po jos būtinai pavalgykite skanių ir sveikų pusryčių. Taigi galite pakelti nuotaiką ir taip pripildyti jėgų naujiems pasiekimams. Žinokite, kad teisinga ir teigiama rytinė nuotaika padės jums padaryti viską, kaip jums reikia.

Patartina keltis kiekvieną dieną anksti. Taigi galite išvengti nereikalingų rūpesčių. Palaipsniui jūs pripratote prie tokių kasdienių manipuliacijų, ir jums bus gana lengva jas atlikti. Šis daiktas yra tik pirmas žingsnis siekiant priversti jus lengvai „valgyti varles“ ir tuo pačiu nepagailėti savęs.

Žinoma, ne kiekvienas žmogus galės „valgyti varlę“ pirmą kartą. Kai kurie gali net patirti psichologinį susiskaidymą. Todėl šį sunkumą reikėtų padalyti į keletą dalių.

Pvz., Jei norite sukurti savo verslą, tuomet turite nusistatyti bet kokį, net ir nemaloniausią, verslą. Norėdami tai padaryti, turite iš anksto pasiruošti kitai dienai, tai yra, vakare. Stenkitės, kad tokia veikla taptų įpročiu. Ir tada atlikite šiuos veiksmus: kad laiko valdymas netaptų malonia veikla, bet bent jau nesukeltų jums neigiamų emocijų audros.

• Pirmiausia turite sudaryti sąrašą, kuris bus priešingas tam, kuriame bus atsakingiausi ir svarbiausi klausimai. Nuolatos žiūrėkite į tai. Pvz., Jei norite pakeisti atbulinę pavarą ir svarbų uždavinį norite pateikti fone, tada pasižiūrėkite į savo antilistą su nereikalingais ir nesvarbiais dalykais. Greičiausiai jame bus tokių daiktų: atsakykite draugui naudodamiesi socialiniu tinklu arba paskelbkite nuotrauką iš vakarėlio. Pabandykite įtikinti save, kad tokie dalykai kenkia jūsų veiklai. Patikėkite, jei tai darysite visą laiką, nereikalingi daiktai labai greitai išnyks.
• Sukurtame darbų sąraše visas užduotis suskirstykite į 3 grupes: labai svarbu, svarbu ir nelabai svarbu. Pirmoje grupėje turėtų būti tie dalykai, kurie verčia jus susieti su „varlių valgymu“. Kai atliksite bent vieną tokią užduotį, pajusite didelį palengvėjimą.
• Kad nešvaistytumėte laiko ir pastangų, atsisakykite ne labai svarbių dalykų. Jums reikės išsaugotų atsargų klaidoms taisyti, jei jos atsiras.