Telefonų rinkiniai tvirtai įžengė į mūsų gyvenimą. Šių reikalingų elementų pagalba galime išspręsti daugelį klausimų, pabendrauti su senais draugais. Jie gelbsti mus nuo vienatvės ir gelbsti nenumatytose situacijose.
Tačiau yra žmonių, kurie bijo prietaisų, bijo telefono skambučių. Telefobija gali sugriauti karjerą ir gyvenimą.
Kas tai yra ir kokios yra to priežastys?
Telefoninių skambučių baimė lyginama su glossofobija (nenoras bendrauti su žmonėmis dėl neigiamų apraiškų).
Šis sutrikimas turėtų kelti susirūpinimą dėl normalios žmogaus kūno būklės.
Gyvenime beveik nėra problemų dėl fonofobų, kai reikia bendrauti su žmonėmis akis į akį.
Bijo tik telefono skambutis todėl tokie asmenys bando išsiųsti pranešimą arba bendrauti el. paštu. Ir nors šiuolaikiniam žmogui sunku įsivaizduoti gyvenimą be telefono, jis turi tai žinoti yra žmonių, kurie stengiasi neturėti tokio daikto.
Pažymėtina, kad toks sutrikimas yra bendros socialinės fobijos dalis. Šių sutrikimų priežastys gali būti skirtingos. Kai kuriais atvejais jie kilę iš vaikystės. Vienas pacientas kenčia nuo tada, kai po skambučio pakėlė telefoną ir išgirdo labai baisų balsą. Bendraamžiai iš jo pasijuokė, o vaikas į pokštą žiūrėjo rimtai. Tada baimė įsivėlė į vaiko pasąmonę ir kadaise pasireiškė suaugus. Yra žmonių, kuriems tai labai įtartina.
Žmonės, linkę į perdėjimą, bijo gauti mirtiną radiaciją dėl elektromagnetinio lauko poveikio. Baimė susirgti onkologija yra tokia stipri, kad žmogus nustoja naudotis šiuo prietaisu.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas gali būti susijęs su baime kalbėti telefonu.
Kai žmogus gauna nemalonių naujienų apie artimo giminaičio mirtį telefonu, jis pradeda bijoti staigių skambučių. Baimė sustiprėja naktį, kai visi miega. Šiuo metu skambinti gali tik nepatogumai. Dėl šių minčių žmogus gali patirti panikos priepuolius.
Kiti žmonės bijo staigių skambučių dėl to, kad bijo pasirodyti kvaili ir išduoda savo silpnybes. Nerimą keliančios mintys kyla laukiant skambučio.
Gėdinantis žmonių atrodo, kad kalbėdami telefonu, jie turės ką pasakyti priešais didelę auditoriją. Jie jaučiasi nepatogiai, tarsi ketintų pasakyti gyvą kalbą. Nuo šios fobijos tik sustiprėja.
Kita problema yra kai pacientas bijo, kad staigus iškvietimas trukdys kokiam nors įvykiui.
Blogas signalas taip pat gali sukelti telefoninių pokalbių baimę.
Asmuo baiminasi, kad praradęs garsus pokalbio metu jo pašnekovas gali neišgirsti kažko svarbaus ar nesuprasti minties, o bendravimo rezultatas bus įžeidimas.
Galbūt šios fobijos yra susijusios su kontakto stoka
Žmogus menkai supranta asmenį, su kuriuo kalba, ir negali pridėti gestų prie savo žodžių.
Dėl to jis atsisako skambinti ar atsiliepti telefonu savo draugams ir pažįstamiems.
Gėdinga tyla gąsdina - kai pokalbis nėra klijuojamas, bet norisi jį tęsti. Iš šio nepatogumo žmogui atrodo, kad jis elgiasi kvailai ir svetimus žmones mena savo žemu intelektu.
Sunkūs simptomai
Baimė kalbėti telefonu daro didelę įtaką gyvenimo kokybei. Asmeniniam gyvenimui ir karjerai gresia didžiulė rizika. Baimė dėl nenaudingumo dėl problemos privedė žmogų prie panikos priepuolių.
Kai jis pradeda patirti šiuos simptomus, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistą:
- per kitą staigų skambutį tave gąsdina;
- panikos priepuolis su būdingu garsu;
- galūnių drebulys, širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys;
- pykinimas ar net vėmimas;
- baimė atsiliepti į skambučius, nesugebėjimas duoti užsakymo telefonu ar susitarti dėl susitikimo su įstaiga.
Nuolatinio nerimo būseną gali palaikyti tokie neigiami veiksniai kaip stresinės situacijos darbe ir namuose.
Kaip įveikti
Yra keletas būdų, ir kiekvienas turi teisę egzistuoti.
Pirmasis metodas yra gana sudėtingas procesas dėl to, kad būtina taikyti valios jėgą. Kai tik perimsite savo valios kontrolę, pradėsite tikėti savimi. Tai padaryti labai sunku, bet būtina.
Jei tikite savimi, tada pabandykite įveikti pastangas ir įveikti save.
Norėdami pradėti, perkelkite telefoną į atsakiklį. Klausykite pranešimo ramiai ir stenkitės negalvoti apie neigiamą pusę, kuri jums atrodo neįveikiama.
Asmuo, atsiuntęs jums pranešimą autoatsakiklyje, negali nei tavęs matyti, nei išgirsti. Todėl žinok, kad neturi dėl ko jaudintis. Pirmiausia pabandykite atsakyti į šią žinią.
Tada garsiai išsakykite savo mintis ir klausykite savo balso. Paanalizuokite, ką sakėte atsakydami į pranešimą. Jei jums patiko jūsų atsakymas, tuomet galite nebijoti tolesnio bendravimo telefonu.
Kitas veiksmingas būdas: išeikite į pensiją uždarose patalpose, tada pasiimkite telefoną, pradėkite virtualų pokalbį, tarsi pašnekovas kalbėtų su jumis kitame gale. Tokie mokymai padės įveikti baimę kalbėti telefonu ir pašalins įtarumą.
Tai tinka gydyti bet kokią baimę. farmakologinis metodas. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su specialistu, kuris atliks tyrimus ir paskirs vaistus.
Atminkite, kad savarankiškas gydymas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Psichologiniai metodai padėti atsikratyti įvairių rūšių fobijų. Psichoterapija susideda iš pradžių išsiaiškinus baimės priežastį. Po to atliekama giluminė analizė. Tuomet reikia pereiti prie procedūros, vadinamos psichokorekcija, tai yra modeliuoti situacijas, kurios padės atsikratyti baimės.
Pabėgimas nuo kasdienių problemų - tai fobija.
Faktas yra tas, kad dėl tokio pabėgimo problemos neišnyks, o tik blogės. Kuo labiau žmogus pasitrauks iš visuomenės, tuo labiau pasineš į savo neigiamą būseną.
Asmuo turi įrodyti, kad nežinojimas, tai yra atsisakymas nuo staigaus pokalbio telefonu, paveiks psichiką daug blogiau nei tiesa.
Nežinojimas daug labiau trikdo.
Kai tik žmogus sužinos problemos esmę, jam taps lengviau daryti įtaką.
Būtina palaipsniui „priprasti“ pacientą prie bendravimo telefonu. Norėdami tai padaryti, organizuokite trumpus skambučius artimiems giminaičiams. Leisk jiems pasakyti žmogui tik geras naujienas ir pasakyti gražius žodžius.
Tiems, kurie bijo kalbėti su nepažįstamais žmonėmis, turėtų būti pasiūlyta įsivaizduojamas pašnekovo metodas. Reikia aiškiai pasakyti, kad nesąžiningas asmuo negali pakenkti, jei jis tiesiog kalbasi telefonu.
Galų gale nemalonų pokalbį visada galima nutraukti, ir tai nesukels pacientui didelių sunkumų. Be to, už tai, kad pacientas nutraukė abejotiną bendravimą, jis nebus nubaustas ir nepatirs nuostolių.
Kai nerimastingi pacientai kalbasi telefonu, jiems reikia parodyti įvairius malonius vaizdus, susijusius su gamta.
Asmeninė psichoanalizė padės greitai nustatyti fobijos priežastį. Ir tada specialistas turėtų nustatyti būdą, kaip kovoti su liga.
Hipnozė - Tai dar vienas metodas, galintis efektyviai atsikratyti telepofobijos. Štai kur teisingai elgiamasi elgiantis, kai skambinate.
Savarankiškas mokymas taip pat gana efektyvus būdas atsikratyti obsesinės būsenos. Dėl reguliarių užsiėmimų pacientai pradeda jausti stresą, o ramybę pakeičia nerimas.
Reikia nepamiršti, kad skirtingų metodų ir praktikos derinys leidžia greičiau pašalinti fobijas ir pasiekti tvarų rezultatą.
Kitame vaizdo įraše galite sužinoti, ką daryti bijant telefono skambučių.
