Vabzdžių baimė: priežastys, simptomai ir gydymas

Vabzdžių fobija yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikiniame pasaulyje. Tikriausiai kiekvienas iš mūsų šiek tiek bijo vabzdžių ir nemėgsta jų. Tai normalu: baimė laikoma fobija tik tais atvejais, kai ji yra nekontroliuojama ir įkyri. Vabzdžių baimė vadinama insektofobija, tačiau ją galima suskirstyti į mažesnius porūšius. Šiame straipsnyje mes svarstysime galimybes bijoti vabzdžių, galimas priežastis ir gydymo metodus.

Daugelis mano, kad vabzdžių baimę paveldėjome iš savo protėvių, nes kai kurie iš jų visada kėlė pavojų žmonėms ir buvo įvairių ligų nešiotojai. Šiuo metu daugeliui būdinga insektofobija. Daugelis bijo visų vabzdžių, kai kam nors fobijos objektas yra tik skraidantys nariuotakojai. Kai kurie bijo konkrečių rūšių: tarakonai, sliekai, bitės, skruzdėlės, vapsvos, klaidos, musės, vikšrai ir kandys gali sukelti baimę. Kartais žmonės net bijo drugelių, kurie daugumai atrodo visiškai nekenksmingi padarai.

Vidurio platumos gyventojai dažnai kenčia nuo arabofobijos ar erkių baimės. Baimė turi priežastį, nes pastebėti erkę tikrai sunku, o rizika susirgti rimtai yra labai didelė. Vis dėlto esant akarofobijai, atsargus atsargumas eina į nekontroliuojamą paniką. Žmogus vengia bet kokių miškų ir parkų, per daug naudoja repelentus ir nuolat tikrina savo kūną, kad įsitikintų, ar nėra erkių. Dažnai tokios fobijos priežastimi tampa nemalonus incidentas su artimų draugų erkių įkandimais, ypač įspūdingi žmonės gali pradėti bijoti paskelbę erkių naujienas.

Tai bičių baimė, kuri labai dažna vaikams ir kartais pasireiškia suaugusiesiems. Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra įkandę bitėms, tačiau fobijas turintys žmonės patiria tikrus panikos priepuolius, galvodami apie jas. Padidėjęs širdies ritmas, nevienodas kvėpavimas, prakaitavimas ir nekontroliuojami judesiai yra tikros fobijos požymiai. Liga kelia rimtą diskomfortą, nes bitės mus supa visur. Norėdami susidoroti su fobija, jie rekomenduoja įvairius atsipalaidavimo metodus, natūralius raminamuosius vaistus, o pažengusiais atvejais būtina pasitarti su kvalifikuotu psichoterapeutu.

Biologai vorų nelaiko vabzdžiais, tačiau žmogaus suvokimui jie yra maždaug lygiaverčiai, be to, vorų baimė ar arachnofobija yra labai dažna kartu su kitomis vabzdžių baimėmis. Verta paminėti tai dauguma vorų yra nekenksmingi žmonėms, todėl fobijos kelia ne tiek žalos baimėkiek priešiškumo ir be priežasties nekontroliuojamos baimės. Gyventi su tokia fobija yra gana sunku, nes voras gali sutikti žmogų net ir patalpose.

Musių baimė dažnai siejama su nešvarumų baime. Nepaisant to, sutrikimas vadinamas fobija, kai protinga švara tampa tikra patologija. Musių baimė labiau būdinga moterims nei vyrams. Tai žymiai sumažina gyvenimo kokybę, be galo motyvuoja žmogų sandariai uždaryti langus ir šiltuoju metų laiku beveik niekada neišvykti iš namų. Žinoma, svarbu kovoti su šia fobija - norint tinkamai gydyti, reikia išsiaiškinti konkrečias priežastis ir suvokti, kad baimė yra nepagrįsta.

Labai egzotiškas sutrikimas, kuris yra gana retas. Tai termitų ir kitų vabzdžių, kurie maitinasi medžio žieve, baimė. Psichologai vis dar nėra sutarę, kodėl atsiranda ši fobija: tokios baimės motyvai yra labai konkretūs, individualūs ir siejami su vaikystės traumomis. Gydyti tokią fobiją yra sunkiau, nes ji yra netipiška ir labai priklauso nuo asmeninės paciento patirties. Norint atsikratyti baimės kartą ir visiems laikams, labai svarbu išsiaiškinti tikruosius motyvus.

Tai visų įgriuvusių vabzdžių baimė. Kiekvieną iš mūsų įkando vapsvos, bitės, uodai ir arklys, tačiau fobijos kenčiantys žmonės, galvodami apie šiuos vabzdžius, patiria rimtą diskomfortą, siaubą ir tikras panikos atakas. Padidėjęs slėgis, nevienodas kvėpavimas, drebulys, traukuliai, gausus prakaitavimas ir nekontroliuojami judesiai yra tikros fobijos požymiai, kurie gali atsirasti kontaktuojant su vabzdžiais ir net be jų. Liga sukelia rimtą diskomfortą, nes sunku atsiriboti nuo įgėlusių vabzdžių.

Tai skruzdžių baimė, ir tai pasitaiko gana dažnai. Daugelis vaikų bent kartą žengė koją į skruzdėlyną ir patyrė daugelio mažų vabzdžių įkandimus - Tai labai nemaloni patirtis, nes visiškai neįmanoma suvaldyti daugybės mažų skruzdėlių. Dėl to žmogus patiria paniką ir visiško bejėgiškumo jausmą. Sunkiais atvejais nemaloni baimė išsivysto į fobiją, trukdančią gyventi. Net vienas skruzdėlynas, bėgantis praeityje, gali sukelti adrenalino antplūdį, nekontroliuojamus veiksmus ir net fizinį skausmą. O stresinės sąlygos laikui bėgant sukelia somatines ligas. Su skruzdėlių fobija, kaip ir su kitomis fobijomis, verta kovoti kuo anksčiau.

Obsesinė kirmėlių ir lervų baimė. Baimė atrodo pateisinama: dauguma žmonių iš tikrųjų baiminasi šių vabzdžių. Tačiau fobija yra gana reta - tai reiškia panikos priepuolius ir obsesines mintis, kai jie liečiasi su kirminais ir jiems atrodo, nors iš tikrųjų dauguma šių vabzdžių nekelia pavojaus žmonėms. Kartais fobiją sukelia neigiami aplinkos veiksniai, o kartais yra paveldimas polinkis - pavyzdžiui, didelis pasibjaurėjimas.

Viena iš labai retų ir paslaptingų patologijų, tai yra drugelių baimė. Daugumai žmonių šie padarai yra gana malonūs ir visai nepavojingi: daugelis vaikystėje pagautų drugelių ar lankėsi specialiose veisimosi vietose botanikos soduose. Tačiau kartais ši fobija atsiranda kartu su kitomis obsesinėmis vabzdžių baimėmis, o kartais tai atsitinka savaime. Paprastai tai siejama su traumomis, dėl kurių asmens drugeliai sukelia sudėtingą neigiamą ryšį. Jei asmuo, kenčiantis nuo tokios fobijos, negali pats pasakyti savo baimės priežasčių, geriau kreiptis kvalifikuotos pagalbos.

Vabzdžių baimės priežastys yra labai individualios: kai kurios baimės staiga atsiranda jau suaugus, o kitos vabzdžių bijojo nuo vaikystės. Apskritai psichologai nustato išorines ir vidines priežastis, kurios provokuoja fobijų vystymąsi. Dažnai šios priežastys veikia kartu, tačiau geras specialistas padės pabrėžti svarbiausią dalyką - reikia kovoti ne su pačia fobija, o su tais motyvais, kurie žmogų verčia bijoti.

Apsvarstykite vidines fobijų priežastis.

• Paveldimumas gali priversti vieną žmogų labiau įgyti insektofobiją nei kitą. Mus vaidina asmenybės bruožai ir charakterio bruožai: pasibjaurėjimas, jautrumas, aštrus skausmo suvokimas ar noras kontroliuoti viską aplinkui gali tapti vabzdžių fobijos atsiradimo pagrindu. Tačiau vien šie simptomai negarantuoja fobijos - jie tik padidina ligos išsivystymo riziką kartu veikiant neigiamiems išoriniams veiksniams.
• Trauminiai smegenų sužalojimai kartais taip pat sukelia fobijas. Pažeidus tam tikras smegenų dalis, žmogus tampa jautresnis obsesinėms baimėms.
• Neurozė ir psichozė dažnai sukelia įvairių rūšių fobijų, įskaitant vabzdžių fobijas, puokštę. Dėl tokių psichinių sutrikimų emocinė viso žmogaus būklė tampa nestabili. Todėl jis yra linkęs į aštrią reakciją į įvairius veiksnius, gali iškrėsti panikos priepuoliais ir susipainioti dėl tam tikrų dalykų, kaip baimės objektas.

Tarp išorinių fobijų priežasčių yra visų rūšių neigiamas aplinkos poveikis, traumos vaikystėje ir suaugus. Paprastai jie tampa fobijos vystymosi „priežastimi“. Galbūt žmogus vaikystėje išgyveno vapsvų užpuolimą, buvo užfiksuotas tarakonais ar perskaitė baisią pasaką apie vorą.

Svarbu atskirti fobiją nuo įprastos baimės, kuri tam tikru mastu yra paveikta kiekvieno iš mūsų. Stebėkite šiuos insektofobijos simptomus.

• Panikos priepuoliai yra vienas iš patikimiausių tikrosios fobijos požymių. Be to, jie gali atsirasti net ne tik liečiant vabzdžius, bet ir minint, taip pat vaikščiojant tose vietose, kur galite juos sutikti.
• Padidėjęs slėgis ir padažnėjęs širdies ritmas rodo stiprią baimę, kurią lemia adrenalino išsiskyrimas į kraują.
• Žąsų kaulas, drebulys ir maži nekontroliuojami judesiai taip pat gali sukelti insektofobiją. Didelės baimės metu žmogus tiesiogine prasme nekontroliuoja savęs: jis gali arba susitraukti, ir išspausti visas akis, arba pradėti mojuoti rankomis ir rėkti.
• Galvos svaigimas ir nesugebėjimas atsistoti ant kojų taip pat rodo stiprų stresą. Dažnai patirdamas baimę insektofobas bandys ant ko nors atsiremti ar sėdėti ant žemės. Kai kuriais atvejais galimas alpimas.
• Kartais fobiją lydi traukuliai ir nekontroliuojamas raumenų susitraukimas. Tai gali sukelti įvairius įspaudimus.
• Ekstremaliomis fobijos stadijomis baimę lydi fiziniai simptomai - pavyzdžiui, žmogus gali patirti tikrą skausmą.
• Dažnai fobiją lydi virškinimo trakto sutrikimai, viduriavimas, vidurių pūtimas ir pilvo skausmai.

Kai kurios iš šių apraiškų yra aiškiai matomos išorėje, o kitas gali įvertinti tik pats žmogus. Akivaizdu, fobija - kažkas galingesnio nei vien buitinė baimė. Tai apima visą asmenį ir lemia ne tik psichologinę sveikatą, bet ir fizinę savijautą. Dėl lėtinio streso dėl fobijų gali išsivystyti įvairios ligos - nuo dermatito iki širdies ligų.

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė būdų atsikratyti fobijos, svarbu tik teisingai ją diagnozuoti ir neatidėlioti problemos sprendimo. Jei simptomai dar labai nesijaudina ir nenorite kreiptis į gydytoją dėl vienokių ar kitokių priežasčių, psichologai rekomenduoja šias savarankiškos kovos su obsesine baime priemones.

• Meditacija ir joga padės jums susitaikyti su savimi, surinkti savo mintis, susidraugauti su savo kūnu. Teisingi pratimai padeda sustiprinti bendrą ramybę ir atsikratyti obsesinių minčių - pabandykite skirti meditacijai bent keletą minučių kasdien.
• Kvėpavimo pratimai taip pat svarbu atsipalaidavimui ir ramybei. Treniruokitės kiekvieną dieną, o susidūrimo su vabzdžiu metu stenkitės nepasiduoti panikai, o kvėpuoti giliai ir ritmingai.
• Masažas taip pat gali padėti. Galite priminti individualius užsiėmimus SPA centre arba tiesiog paprašyti mylimo žmogaus pamasažuoti pečius einant miške. Stresas išprovokuoja raumenų spaustukus, kuriuos reikia pašalinti.
• Sveika mityba padeda stiprinti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą, todėl psichologai rekomenduoja stebėti, ką valgote.
• Baimės metu gaminamas daug adrenalino - Galite tai atstatyti naudodamiesi sporto pratimais. Be to, intensyvių treniruočių metu džiaugsmo hormonas gamina endorfiną, kuris taip pat padės kovoti su stresu.
• Išbandykite minkštas raminančias arbatas: mėtų, citrinų balzamas ir valerijonas padės šiek tiek nusiraminti ir taps maloniu įpročiu kiekvienam vakarui.

Jei fobija stipri ir jūs negalite patys susitvarkyti, turite susisiekti su specialistu. Tikslas yra suprasti savo nekontroliuojamos baimės priežastį ir su ja kovoti. Individualūs pokalbiai su geru psichologu kartais padeda. Grupinė terapija duoda gerų rezultatų: pamatysite, kad esate ne vieni su savo problema, ir galite padėti vieni kitiems įveikti baimę. Taip pat kovojant su fobijomis dažnai naudojami hipnozės būdai - pacientui suteikiamos teisingos nuostatos, padedančios įveikti baimę.