Kaip išlaikyti šeimą ant skyrybų slenksčio?

Vestuvės neseniai išblėso, praėjo medaus mėnuo, kuriame jūs ir jūsų vyras buvote įsimylėję ir laimingi. Ir po kurio laiko prasidėjo liūdesys, nesusipratimai vienas kitam, ir jūs esate pasirengęs nutraukti santykius. Neskubėkite priimti radikalaus sprendimo. Emocijų įkarštyje galite sunaikinti tai, kas brangu. Įkvėpkite, iškvėpkite, sutvarkykite savo mintis ir pasverkite pliusus ir minusus.

Mes nenagrinėsime ekstremalių situacijų, kai santuokoje kyla grėsmė jūsų gyvybei ar sveikatai. Saugumo poreikis yra pagrindinis, o gyventi tokiuose santykiuose yra visiškai neįmanoma. Jei priežastys yra skirtingos - nėra supratimo apie kasdienį gyvenimą, vaikų auklėjimą, finansinių, filosofinių žinių trūkumą ir panašiai, galbūt turėtumėte išlaikyti šeimą ant skyrybų slenksčio.

Patarimai, kuriuos girdite iš bet ko, gali būti vertingi, tačiau bet kokiu atveju sprendimą priimate jūs, nes tik jūsų vidinis jausmas padės rasti teisingą atsakymą.

• Pirmiausia turite nuspręsti, iš kurio sutuoktinio kilo iniciatyva. Jei esate iš jūsų, tada jūsų galimybė atidžiai viską apgalvoti ir ištaisyti situaciją yra jūsų rankose. Jei sutuoktinis pasiūlė išsiskirstyti, turite išsiaiškinti priežastį. Kai priežastis aiški ir kategoriška, tada priešinimasis tik sustiprins jūsų abipusį priešiškumą. Taip atsitinka, kad neįmanoma iš karto išsiaiškinti priežasties - skirkite laiko santykiams nutraukti ir lėtai paaiškinkite situaciją.
• Įsivaizduokite savo gyvenimą be sutuoktinio. Kaip jūs išgyvenote išsiskyrimą? Jei manote, kad negalite be jo gyventi, kad pertrauka jus tik dar labiau apsunkins, tuomet turėtumėte pagalvoti, ar jums reikalingas šis išsiskyrimas.

• Įsiklausykite į save: kokie jausmai tebekelia jūsų ir jūsų partnerio? Ar jie padės išsaugoti jūsų santykius? Jei abu jaučiate, kad jie jus vienija, svarbu neleisti atsiskirti.
• Pagalvokite, kokie bendrieji interesai vis dar jus sieja, pavyzdžiui, būstas, bendras verslas. Šis klausimas kyla beveik visoms poroms. Išsaugoję santuoką vien dėl to, patirsite vieną susierzinimą, kuris galų gale taip pat gali sukelti išsiskyrimą.
• Dažnai kyla klausimas, ar verta išsaugoti šeimą vaikų labui. Tėvams vaikai yra gyvenimo prasmė. Vaikams šeima yra tėtis ir mama kartu, o skyrybos jiems yra nesuprantamas, beprasmis ir skaudinantis reiškinys. Nepaisant to, dedant visas pastangas išsaugoti santuoką, atminkite, kad esant sutuoktinių prievartai ar abipusiam priešiškumui, vaikai gali būti ne geresni. Taip pat vaikas gali imti neigiamą tėvų elgesį kaip pavyzdį ir ateityje jį įnešti į savo šeimą.

Statyti yra sunkiau nei griauti, o sugriautų santykių atkūrimas nėra lengvas darbas. Bet jei turite ką išsaugoti, tada šis darbas yra vertas pastangų, ir jūs galite atgrasyti savo kompanioną nuo skyrybų. Svarbiausia užmegzti kontaktą ir užmegzti dialogą. Šis įgūdis, kurio galima ir reikia išmokti, padės atkurti bet kokius, ne tik šeimos ryšius.

Tarkime, vyras nepatenkintas savo žmonos gamintais maisto gaminiais, o ji sukasi nuo ryto iki vakaro, kaip įprasta: iš vakaro ji gamins maistą, įskaitant ir kitą dieną, ryte nuves vaikus į darželį, eis į darbą pati, o po darbo, pasiimdama vaikus, ji pavargsta ir vėl pradeda virti ir maitinti visus. Tačiau sutuoktinių pokalbyje paaiškėja, kad vyrui svarbiau, kad ji gamina karštus pusryčius ir pusryčiauja su juo, ir nebūtina susitikti su juo iš darbo vakarieniaujant, nes jis pats gali pašildyti maistą. Dėl to vyras gavo tai, ko norėjo, o žmona džiaugiasi, kad vakare buvo laiko atsipalaiduoti ir pabendrauti su šeima.

Kalbėk širdį su savo draugu. Norėdami tai padaryti, nusiraminkite ir pasirinkite tinkamą momentą. Nes jei bendraujate dėl emocijų ar skubėdami, greičiausiai nesuprantate vienas kito, o jūs galite pasakyti savo partnerio bėdas ir dar labiau supykti. Būtina jį ne tik įtikinti, bet ir išsiaiškinti konflikto priežastis ir būdus jam išspręsti.

Abu dažnai yra atsakingi už pablogėjusius santykius. Kai partneris mato, kad klauso ir supranta ar bando suprasti, jis labiau linkęs įsiklausyti į jūsų požiūrį. Tuomet įtikinti jį nesiskirti bus lengviau.

Ramiu ir draugišku tonu paaiškinkite savo poziciją. Pabandykite pasakyti, kas jums nepatinka, be skundų ir įžeidimų. Lygus pokalbio fonas padės geriau suprasti situaciją, nei susikaupimas įžeidžiančiais žodžiais.

Net artimiausi žmonės suprojektuos savo įsitikinimus apie jūsų situaciją, ir jūs galite priimti sprendimą, nepaisydami jūsų nuomonės.

Kai svarstomi skausmingi klausimai ir priimami svarbūs sprendimai, susitarti dėl jų įgyvendinimo (netgi galite juos ištaisyti raštu - susitarimo ar bendro veiksmų plano forma). Taigi abu žinosite, už kurią jūsų santykių dalį kiekvienas esate atsakingas, ir šis susitarimas garantuos jūsų ramybę šioje konkrečioje srityje. Grįžtant prie maisto gaminimo pavyzdžio: žmona, dabar žinodama savo vyro poreikius ir galvojanti apie savo (galbūt ji yra „ryto žmogus“ ir lengviau viską gaminti iš ryto, o geriau atsipalaiduoti vakare), žada gaminti ryte ir vakare pailsėti.O sutuoktinis sutinka pirkti produktus pakeliui iš darbo, o ne jos, kad jo misusas tikrai turėtų laisvo laiko vakariniam poilsiui.

Beveik visos šeimos išgyvena periodą, kai atšąla pirmieji stiprūs jausmai vienas kitam ir sutuoktiniai pradeda pastebėti ne tik pranašumus, bet ir trūkumus. Abu turite žinoti, kad šis procesas yra beveik neišvengiamas (nebent artėsite prie šaltos vedybos ar skaičiavimo) ir būkite pasirengę tokiam įvykių posūkiui. Puiku, jei pasitikite vienas kitu tiek, kad ramiai galite aptarti tokias situacijas, tai padės išlaikyti jūsų sutuoktinį. Jei ne, tuomet reikia išmokti nuoširdaus bendravimo ir pasitikėjimo.

Bet taip nutiko ir tavo vyras, kuris vakar vis skubėjo iš darbo su pyragais dėl savo mylimojo, ateina šiandien, atsisėda ant kėdės prie televizoriaus ir net nesibučiuoja tau į skruostą. Arba žmona, kuri ryte jus lydėjo ir nuo jūsų kostiumo pašalino dulkių daleles, dabar užsiima tik savimi ir vaikais.

Tikrai, kad sapne buvote kartu. Būti kartu, padėti, palaikyti vienas kitą - tokia yra šeimos prasmė.

Grįžkite į diskusiją arba mintyse (jei iki šiol jaučiatės geriau), kol tai dar buvo romantiška. Kas nuo to laiko pasikeitė jūsų gyvenime? Dažnai santykių pokyčiai įvyksta gimus vaikams. Moteris šiuo laikotarpiu beveik visiškai pasiduoda motiniškam jausmui. Kai vyrą taip pat kamuoja tėviški jausmai, tada jie abu yra panardinti į džiaugsmingus vaiko rūpesčius. Ir kai vyras dar nebuvo subrendęs tėvybei, tada jis skausmingai suvoks sumažėjusį rūpinimąsi savimi ir gali net pavydėti savo žmonai dėl kūdikio.

Sutuoktinių užduotis šiuo atveju yra būti jautriems vienas kitam.

Dalyvaudami vieni kitiems suteikite šiek tiek šilumos, susirūpinkite dėl kompaniono psichinės būklės: „Kaip jūsų nuotaika?“, „Kas naujo?“.

Jei taip atsitiko, kad jus vienijo aistra, o ne kažkas giliau, tada pradėkite to ieškoti giliau. Apsilankykite kūrybinėse parodose, muziejuose, kine, spektakliuose kartu, pradėkite studijuoti literatūrą, žiūrėkite įdomius vaizdo įrašus. Sąmoningai padarykite produktyvų savo bendrą laisvalaikį. Ir galbūt ne tik laisvalaikis - o kas, jei tavo pomėgiai perauga į hobį ir pagrindinę veiklą?

Svarbiausia suprasti vienas kitą ir atkreipti dėmesį į partnerio poreikius tuo laikotarpiu, kai sumažėja jūsų savijauta. Galbūt jam svarbi jūsų gerai prižiūrima išvaizda, o gal jis turi būti naudingas, mokėti būti vienas ar tiesiog padėkoti ir pripažinti.

Mylimo žmogaus išdavystę ir išdavystės skausmą sunku atleisti ir pamiršti. Emocijos sprogo, ir aš noriu jas išmesti, tačiau mintis vis tiek veikia ir jūs suprantate, kad vyras neėjo pas kitą, vadinasi, jūs ir šeima jam esate svarbesni.

Pauzė, atsikvėpkite. Dabar galite apmąstyti ir galvoti, kaip gyventi.

Jei atsakymas yra teigiamas, tada aptarsime tolimesnius veiksmus.

• Kalbėk su juo, leisk jam paaiškinti.
• Dažniausiai moteris nori skandalo: "Jis įsivėlė į netvarką, ir aš vis tiek su juo susisieksiu!" Aišku, emocijų nereikia, tačiau svarbu nepersistengti.
• Apklausos scenos neturėtų būti kartojamos - jos pavargsta ir išeina. Pakanka vieną kartą išgąsdinti savo jausmus.Ateityje tiesiog ramiai aptarkite situaciją.
• Kartu ieškokite neištikimybės savo santykiuose priežasties. Tai gali būti jūsų sutuoktinio pavydas ar aplaidumas, rutina, nepasitikėjimas santykiais.

• Apsvarstykite pagrįstus jo argumentus ir, jei tai yra jūsų klaida, pabandykite jos nekartoti.
• Paskirkite savo poziciją ir, įsitikinę, kad suprantate, susitarti pakeisti tai, kas jūsų santykiuose netinka.
• Šis pokalbis turėtų būti susijęs tik su jumis abiem, jei nenorite, kad ateityje kiti su jomis nesąmoningai įskaudintų jus.
• Atminkite, kad pasitikėjimo savimi pagrindas yra tik gera valia, neįmanoma priversti ką nors daryti taip, kaip norite. Todėl kantrybė yra pagrindinė jūsų priemonė atkuriant šeimos židinį.

Šeimos židinio kūrimas yra procesas, ir, kaip jau minėta, tai nėra lengva užduotis. Bet kadangi jūs galvojote apie jo išsaugojimą, tada esate pasirengęs prisijungti prie šio proceso ir tapti savo likimo kūrėju.

Toliau pateikiami psichologo patarimai, kaip išlaikyti harmoniją šeimoje.

• Kai ištinka bėdos, stenkitės ilgai nesigilinti į save, o aptarkite problemą su sutuoktiniu. Būti atskirai kartais būtina, tačiau pasilikimas savyje nepridės supratimo. Psichiškai padėję situaciją ant lentynų, pasidalykite savo mintimis ir jausmais su tikinčiaisiais. Gilių pokalbių akimirkos suteiks pasitikėjimo jūsų šeima ir padės apsaugoti jus nuo nusivylimo.
• Pažymėkite savo trūkumus ir pašalinkite juos. Pavyzdžiui, tai gali būti nesveikas pavydas, pasididžiavimas arba, atvirkščiai, nesaugumas. Visi mes esame daugiau ar mažiau jautrūs tokiems jausmams, o santuokoje jie tampa labiau pastebimi. Tai traktuokite kaip galimybę pažinti save ir pasikeisti į gerąją pusę.
• Rūpinkis savimi, savo išvaizda. Sveikas dėmesys jūsų išvaizdai ir gerai prižiūrima išvaizda, taip pat ir namuose, padės išvengti sutuoktinio pagundos lyginti jus su kitomis, labiau prižiūrimomis moterimis. Jei jums bus įdomu sau, tu būsi įdomus partneriui.

• Ieškokite savęs įvairiausių pomėgių ir pomėgių pasaulyje. Tai gali būti tiek maisto gaminimas, tiek rankdarbiai, tiek namų projektavimas, taip pat įvairių sričių, įskaitant psichologiją, mokslinės medžiagos studijos. Internetas, su sąlyga, kad jis bus numatytas, dabar teikia didžiules plėtros galimybes.
• Bendro tikslo, vertybių, pomėgių ir pomėgių bendro pagrindo paieška padės išvengti nesutarimų. Tai gali būti: vaikų auginimas, kelionė, bendro tikslo sukūrimas, namo statyba, socialinė veikla ir kt.
• Nepamirškite, kad vienas iš bet kurios šeimos tikslų yra rūpinimasis vienas kitu. Ir, įdėdamas į pirmą vietą tokias vertybes kaip užsidirbti pinigų ar pasiekti tik materialius tikslus, gali prarasti pačią šeimos prasmę. Frazė „šeimos židinys“ reiškia galimybę šeimos nariams bent trumpam sustoti ir būti kartu: kas nors dėl bendrų reikalų, kas nors kalbasi ar nerimauja su vaikais, kalbasi, dalijasi savo rūpesčiais ar tiesiog sėdėjo tyloje, apkabindamas vienas kitą.

• Rūpindamiesi savo šeima, turite atsiminti apie save, apie savo norus, poreikius. Tai reikalinga tam, kad jaustumėtės kaip visas žmogus, o ne kaip vaikų ir vyro norų mišinys. Tai būtina ir jūsų šeimai. Žmona ir motina, kuri žino, ko nori, o tai reiškia, kad myli ir rūpinasi savimi, yra rami ir džiaugsminga mama, tokia mama sugeba suteikti šilumos ir meilės, o ji nori būti su ja.

Galite išgelbėti šeimą ant skyrybų slenksčio. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite įsitikinti, kad turite išlaikyti savo sprendimo sunkumą. Po to galite užmegzti ryšius naudodamiesi dialogo ir klausymo įgūdžiais. Aptarę situaciją, nepamirškite susitarti dėl naujų taisyklių jūsų šeimoje, kad pakeitimai įsigaliotų. Dabar nusiteikite nenuilstamai dirbti sau ir savo santykiams, o ramybė ir supratimas tikrai karaliaus jūsų šeimoje.

Kitame vaizdo įraše pamatysite, kaip išlaikyti laimingą šeimą.