Cicerono metodo esmė

Norint žinoti daug, reikia daug skaityti ir atsiminti. Tačiau ne visi gali pasigirti gera atmintimi. Yra daugybė būdų, kaip ją plėtoti. Vienas iš jų yra Cicerono metodas arba „Romos kambarys“.

Vienas garsiausių Romos imperijos valstybininkų, Markas Tullius Ciceronas, gyvenęs 106–43 m. Pr. Kr., Išgarsėjo nepralenkiamais oratoriniais gabumais. Be to, jis turėjo nuostabią atmintį, savo kalbose atkartodamas daugybę datų, vardų, faktų, istorinių įvykių, nenaudodamas jokių įrašų.

Tekstas „Romos kambarys“ (Cicerono metodas) įsiminimo būdas buvo įvardytas jo garbei, tačiau jis nebuvo sugalvotas jo, bet daug anksčiau. Ciceronas jį panaudojo tik ruošdamasis viešam kalbėjimui ir tokiu būdu išgarsino šį metodą. Rengdamas kalbą Ciceronas ją padalijo į dalis. Kiekvieno iš jų repeticija vyko skirtinguose jo didelio namo kambariuose. Jau per kalbą jis protiškai apėjo visas patalpas, kuriose buvo šlifuota viena ar kita jo kalbos dalis, ir būtent ši technika leido jam viską atsiminti iki mažiausios detalės.

Šios mnemonikos šaknys siekia Senovės Graikiją, kur, kaip ir Ciceronas, sėkmingai ją panaudojo poetas Simonidas.. Anot legendos, sugriuvus pastatui, įvyko didelė šventė. Čia esantiems Simonidams pavyko išbristi iš nuolaužų gyvam ir beveik nepaliestam. Jis prisiminė žmones, kurie rinko skaldą ten, kur visi svečiai buvo griūties metu. Tai padėjo artimiesiems surasti visus mirusiųjų kūnus ir palaidoti juos pagal papročius.Po šio įvykio Simonidas suprato, kad šis atsitiktinis atradimas buvo labai naudingas, ir toliau jį tobulino.

Cicero metodo atminties mokymas atsitinka remiantis erdvine vaizduote. Ką tai reiškia? Įsivaizduokite visus tuos namų baldus ir gatvės objektus, kuriuos nuolat matote. Visa tai yra vaizdiniai vaizdai, formuojantys natūralias jūsų asociacijas pasąmonės lygmenyje. Ryšiai tarp šių vaizdų mūsų galvoje susiformuoja automatiškai ir nereikia jų prisimenant.

Šis faktas tiesiog lemia Cicerono metodą, kurio esmė remiasi principo atsiminti mums seniai pažįstamų vaizdų seką ir pakartojimą pakartojimu. Tai yra, informaciją, kurią turime gerai atsiminti ir vėliau atkurti, turime protiškai paskirstyti ją mums gerai pažįstamiems objektams (pavyzdžiui, biuro, miegamojo ar svetainės baldams) aiškiai apibrėžta tvarka. Prisiminę šį kambarį, jūs lengvai turėsite reikalingą informacinį paveikslėlį, o jūs tiesiog turėsite jį atkurti.

Ta pati patalpa gali būti naudojama įsimenant neribotą skaičių kartų. Šis metodas leidžia atsiminti ne tik atskirus žodžius ir frazes, bet ir daug informatyvių tekstų. Šią mnemoniką galite naudoti bet kokiomis sąlygomis, svarbu susikaupti ir nesiblaškyti dėl išorinių dirgiklių. Kai ateis laikas išsakyti reikiamą informaciją, įsivaizduokite kambarį, kuriame dirbote, kad įsimintumėte, ir procesas vyks sklandžiai.

Cicerono metodas apima įvairius pratimus. Pirmiausia turite pažvelgti savo akimis į namus ar biurą. Jei pasirinksite savo namus atminties mokymui, tada psichiškai paskirstykite visų jo kambarių seką aplink perimetrą, atsižvelgiant į išdėstymą. Pvz .:

• prieškambaris;
• tualetas;
• vonia;
• sandėliukas;
• svetainė;
• valgomasis;
• virtuvė;
• miegamasis;
• vaikai;
• lodžija (arba balkonas).

Tada susikoncentruokite į pirmąjį kambarį ir psichiškai apžiūrėkite visus jame esančius objektus. Visada patartina tai daryti viena kryptimi, geriau pagal laikrodžio rodyklę.

Tada eikite į kitą eilutės kambarį ir ištirkite jį tuo pačiu būdu. Ir taip toliau.

1. Jei tai yra pirmas kartas, naudojant Cicerono metodą, pradedantiesiems, sutelkite dėmesį tik į vieną kambarį. Vėliau pereisite prie poilsio, kai jau būsite gerai išmokę. Tuo tarpu pasirinkite, pavyzdžiui, prieškambarį ir jame pasirinkite kelis nejudančius objektus.
2. Nebūtina naudoti tik pažįstamų pastatų. Gali atkreipkite dėmesį į gatvės objektus, kuriuos dažnai sutinkate. Pavyzdžiui, parduotuvės, stotelės, kavinės, mokyklos, vaikų darželiai ir kitos panašios vietos.
3. Savo mintyse paruošę „Romos kambarį“, įdėkite į jį informaciją, kurią jums reikia atsiminti. Pavyzdžiui, norite atsiminti prekių, kurias jums reikia nusipirkti parduotuvėje, sąrašą, ir tam pasirinkote salę. Kai įvesite ją kairėje, pamatysite spintelę. Padėkite duoną ir pieną ant lentynų, o ant juostos pakabinkite bulves ir skalbimo miltelius. Ant lovos stalo padėkite arbatą, cukrų ir sausainius. Ir panašiai.

Kai įeinate į parduotuvę, mintyse įsivaizduokite prieškambarį su jo baldais, o reikalinga informacija aiškiai nubruks jūsų galvoje. Jei jums reikia atsiminti didelį kiekį informacijos, kuri mažai tikėtina, kad tilptų ant vieno kambario objektų, tada ramiai eikite į kaimyninius kambarius.

Norėdami prisiminti konkretų tekstą, pasiruoškite viešai kalbai, dirbkite Cicerono metodu taip:

• perskaitykite tekstą ir supraskite, apie ką kalbama;
• suskaidykite jį į keletą semantinių dalių;
• atsiminkite kiekvieną iš šių dalių atskirame namų kambaryje;
• tada garsiai ištarkite visą kalbą, atkartodami atmintyje tų kambarių, kuriuose įsimintos teksto dalys, vaizdus.

Tokius mokymus rekomenduojama atlikti reguliariai, nes tai pagerins tokį svarbų sąmonės įrankį kaip atmintis. Taigi jūs žengsite į priekį savo sėkmės srityje, o jūsų veiklos rezultatas didės.

Prieš pradėdami dirbti su informacijos kaupimu, geriau iš tikrųjų apeiti tuos kambarius, kurie jums tarnaus kaip „romėnų kambarys“. Vaizduojami objektai (pavyzdžiui, baldai) neturėtų būti kartojami, tik tų objektų pavadinimai (spintelė, stalas, naktinis stalas, komoda ir kt.) Gali būti vienodi. Ir patys daiktai turėtų būti skirtingi (pavyzdžiui, drabužinė prieškambaryje ir spinta miegamajame, stalas virtuvėje ir stalas biure, naktinis staliukas vaikų darželyje ir naktinis stalelis miegamajame). Taip pat galima padalyti vieną objektą į keletą zonų (dalių). Sakykite, komoda negali būti laikoma vienu objektu, ant kurio „sudėsime“ atsimintos informacijos vienetus, o padalinti ją iš dėžutės skaičiaus joje.

Jutimo organai vaidina svarbų vaidmenį gerinant įsiminimo procesą. Svarbu juos prijungti prie kūrinio ir atkreipti dėmesį ne tik į tai, ką matote, bet ir tai, ką jaučiate (pavyzdžiui, kvepia, skonį) ar girdimą (įvairius garsus). Norint efektyviau naudoti Cicerono metodą, įsimintos informacijos vienetai turėtų būti pritvirtinti prie objektų ryškiai apšviestose patalpose. Taip pat galite pakeisti įsimenamų objektų ar vaizdų dydį (pavyzdžiui, įsivaizduokite pelę, kurios dydis yra dramblys, ir atvirkščiai), sugalvoti įdomių ir judančių perėjimų iš vaizdo į atvaizdą, iš objekto į kitą. Pavyzdžiui, įsivaizduokite šviesesnės spalvos sofą, nei ji yra iš tikrųjų, ir gretimą kėdę, ritmingai šokančią.