Iš pradžių gyvenimas: psichologai pasakojo, kaip greitai atsigauti po skyrybų

Rusijos psichologai sukūrė reabilitacijos programą moterims ir vyrams po skyrybų. Šis įvykis nemalonus, ir daugelis moterų, o kartais ir vyrai, po išsiskyrimo išgyvena ilgalaikę depresiją, manydamos, kad geriausias yra už mūsų, ir gyvenimas, kaip ją supranti, baigėsi.

Programa skirta išmokyti juos išgyventi skyrybas su minimaliais nuostoliais ir išmokti gyventi visavertį gyvenimą. Metodikoje buvo keli pagrindiniai patarimai:

1. Nelaikykite skausmo viduje. Ši taisyklė turi būti suprantama pažodžiui. Tylėti ir šlifuoti dantis draudžiama. Leidžiama verkti iš širdies, šaukti, plakti indus, dalintis bėdomis su artimaisiais, nesigėdyti išraiškomis.

2. Nepriimkite svarbių sprendimų. Keletą mėnesių po išsiskyrimo atidėkite visus svarbius sprendimus vėlesniam laikui. Dabar jus valdo emocijos, o ne sveikas protas.

3. Raskite pomėgį ar prisiminkite ankstesnius pomėgius. Tai turi būti padaryta pažodžiui iškart. Siuvimas, parašiutavimas, knygų skaitymas, atvirkščiai, piešimas kreida ant asfalto ir kiti įprasti ir neįtikėtini pomėgiai padės susidaryti teigiamoms emocijoms trūkumo situacijose.

4. Nevartokite alkoholio. Draudžiami save bent kelis mėnesius po išsiskyrimo. Tai padės išlaikyti tinkamą savęs vertinimą ir nepadaryti nieko kvaila, dėl kurio vėliau bus skaudžiai gėdinga.

5. Nepradėkite naujų santykių iškart po ankstesnių. Norint užmegzti naujus santykius, reikia laiko. Juos užpildyti tuštuma sieloje nėra geriausias sprendimas, kuris sukels tik nepatogumą, nusivylimą.

Ir galiausiai labai svarbu, kad žmogus po skyrybų pamėgintų mylėti ... save! Kaip yra - turint celiulitą ir turint antsvorio, su įpročiu knarkti, valgykite po 18 valandų ir kiškitės į nosį.

Jei priimsite save, tada bet kuriame amžiuje turėsite daug šansų būti priimtam kitų - padidės tikimybė sėkmingai sutvarkyti asmeninį gyvenimą.