Eidami į treniruotes, nedaugelis pagalvoja, kokius batus atsinešti. Bet nuo to priklauso produktyvumas ir saugumas atliekant fizinius pratimus. Pagrindines gimnastikos batelių savybes lemia vyraujantys pratimų tipai, kuriuos atliksite kiekvienoje pamokoje.
Gimnastikos bateliai - kaip išsirinkti?
Tam, kad užsiėmimai sporto salėje teiktų malonumą, be apkrovų, būtinai turite pasirinkti tinkamus batus. Kadangi pratimai apima du svarbiausius pratimų tipus: aerobikos treniruotes ir jėgos treniruotes, savo įrangos požiūriu turėtumėte būti pasirengę kiekvienam iš jų.
Pati jėgos treniruotėse numatomi kai kurie sunkumų kilnojimo pratimai su sporto įranga: hanteliais, štanga, baru ir blynais. Norėdami atlikti tokius pratimus, turite pasirinkti tvirtus, bet stabilius batus, turinčius tvirtą padą ir kulno sustorėjimą. Tai būtina norint padidinti stabilumą, taip pat sumažinti pusiausvyros praradimo tikimybę mankštos metu.
Aerobikos treniruotės apima padidėjusio fizinio aktyvumo pratimus, kuriems jums reikalingi lengvi, minkšti patogūs batai, kurie nevaržo judesių.Taip pat svarbu jaustis patogiai: kad batai gerai tilptų ir nesukurtų diskomforto jausmo mankštos metu. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad batai gerai praleidžia orą.
Taigi, mes susiduriame su problema, kurią svarbu išspręsti: stipriems fiziniams krūviams reikia tvirtų ir tvirtų batų. Šie batai turi būti pagaminti iš kvėpuojančių medžiagų ir lengvo svorio. Ką pasirinkti?
Profesionalūs sportininkai rekomenduoja bėgimo batelius, kurie yra tinkami treniruotėms sporto salėje ir sporto salėje.
Sportiniai bateliai turėtų pritvirtinti pėdą kulkšnies ir kulno srityje, taip pat šonines dalis - to galima pasiekti naudojant plastikinius įdėklus arba tūrinį rėmą. Norint, kad ventiliacija būtų optimali, o vidutinę apsaugą - pakankamam nusidėvėjimui patartina pasirinkti sportbačius, kurių tinklinė viršutinė dalis.
Atkreipkite dėmesį į modelius, kuriuose padas yra padalytas į dvi dalis. Dėl šios priežasties batai yra optimaliai lankstūs, o kulno sustorėjimas leidžia atlikti fizinę veiklą be diskomforto. Taip pat verta apsvarstyti modelius, turinčius minkštą segmentinį padą, kuris skatina pėdų judėjimą.
Bėgimo takelio batai
Vienas populiariausių pratimų yra bėgimo su mankšta pratimai. Jų įgyvendinimui reikalingi batai su padais, kurių gamybai buvo naudojamos mikroporos. Dažniausiai tokie batai yra su helio įdėklais arba specialia arkos atrama. Visos šios detalės padeda žymiai sumažinti sužeidimų riziką ir suteikia optimalų kojų minkštumo laipsnį.
Batų viršutinė dalis yra maksimaliai lengva, kad būtų išvengta „šiltnamio efekto“. Geriausias variantas bus modelis, kurio viršus pagamintas naudojant ploną, bet patvarią kvėpavimo medžiagą, pageidautina, kad nebūtų siūlių. Dėl šios konstrukcijos galite lengvai išvengti odos įbrėžimų ant sulenktų batų vietų, kai vyksta intensyvus eismas.
Neužmirškite to, kad sportiniai bateliai daugiausia gaminami iš lengvų medžiagų, jie turėtų patogiai sėdėti pėdoje ir nesudaryti diskomforto jausmo mankštos metu.
Kokius batus pasirinkti norint atlikti galios apkrovas?
Galios apkrovai, dirbant su treniruokliais ir atliekant pratimus, tinkamiausias pasirinkimas būtų sportbačiai su išpjaustytu padu, neleidžiančiu paslysti. Taip pat turėtų būti sustorėjimas kalcanealinėje srityje, būtinai platesnėje nei viršutinė dalis, ir tai prisideda prie stabilumo. Sportinių batelių modeliuose turėtų būti rėmas ir kietų bei patvarių medžiagų kulnas, kuris apsaugo nuo visų rūšių sužalojimų. Batų pado sandarinimas leidžia tolygiai paskirstyti stuburo suspaudimo apkrovą.
Aerobinių pratimų modeliai
Tokio tipo kroviniams tinka batai, kurių padas pagamintas naudojant mikroporos ir nėra helio įdėklų. Modeliai su tvirtu viršumi iš natūralios ar dirbtinės odos, taip pat iš tekstilės.
Sporto bateliai
Sportiniai bateliai sportui turėtų būti pervertinti arba per vidurį, nugara turi būti kraštinė su sustorėjimu. Geriausias variantas yra tankus padas, susidedantis iš kelių sluoksnių. Nusidėvėjimas padidinamas specialiomis dujinėmis trinkelėmis arba integruotomis spyruoklėmis.
Sportbačių sportbačių modeliai turėtų būti su plačia kojos dalimi, o tai prisideda prie maksimalaus stabilumo, visiško sukibimo su grindimis ir saugumo sporto salėje. Kalbant apie likusius dalykus - rinkitės modelį su nėriniais ir tinklelio viršutine dalimi, tai leis jaustis patogiai.
Madingi sporto salės ir kūno rengybos batų modeliai
Sveiko gyvenimo būdo populiarinimas prisidėjo prie to, kad anksčiau mažai žinomi siauro profilio sportinių batų gamintojai pasiekė naują lygį. Dabar ant kiekvieno kampo galite išgirsti ir pamatyti jų skelbimus. Ir tai nėra tik rinkodaros gudrybė - šie gamintojai tikrai specializuojasi sportinių batelių gamyboje.
Nike
Amerikietiškas prekės ženklas siūlo platų universalių sportbačių su anatominiu vidpadžiu pasirinkimą, puikią pagalvėlę, papildomas poras nėrimo skylių, neslystančius padus ir nuosekliai ryškų dizainą.
„Adidas“
„Adidas“ sportbačiams būdingos ypač lengvos ir kvėpuojančios medžiagos: aukštos kokybės audiniai, sujungti su likra.
Asics
Japoniškas prekės ženklas išsiskiria ilgaamžiais batais būtent todėl, kad juose įdiegtos novatoriškos technologijos sportinių batų gamyboje. Tvirto pado dėka užtikrinamas puikus amortizavimas, o pora gelio įdėklų po kulnu ir kojos dalimi prisideda prie stabilumo ir sumažina smūgio apkrovas.
Puma
Vokietijos prekės ženklas gamina batus, naudodamas aukštųjų technologijų medžiagą „Gore Tex“, susidedantį iš kelių sluoksnių: membranos, išorinio audinio ir pamušalo. Šios technologijos naudojimas prisideda prie vėdinimo, dilimo ir drėgmės atsparumo.
Reebokas
Britanijos įmonė gamina sportinius batelius, aprūpindama juos vidpadžiais su papildomu pagalvėlių lygiu. Batuose po vidpadžiu taip pat yra specialus įdėklas, kuris sugeria smūgį ir grąžina energiją sustiprindamas kitą žingsnį.
Naujas balansas
Amerikos sporto prekės ženklas išsiskiria ne tik aukšta kokybe ir patogumu, bet ir savo dizaino grožiu. Gražūs sportiniai bateliai, kurie taip pat apsaugo jūsų kojas nuo pažeidimų - tai yra „New Balance“
Pagrindinės atrankos taisyklės
Atliekant įvairius krūvius ir pratimus, yra nemažai subtilumų ir niuansų, kurių reikia laikytis renkantis batus. Yra universalios batų ir drabužių pasirinkimo klasėms sporto salėje ir sporto salėse taisyklės:
- Batai turėtų būti patogūs ir tinkami numatytam tikslui;
- Sporto salės sportbačiai ar bet kurios kitos rūšies batai turėtų būti patogūs ir praktiški.
Vyriškų batų pasirinkimo sporto salėje taisyklės
- Sportbačiai turėtų būti su neslystančiais gofruotais padais;
- Padas turi turėti kulno sandariklį, kad padidintų stabilumą, ir turi būti didesnis tankis, kad apsaugotų kojas sunkių apkrovų metu;
- Sutankėjimas pado gale sukuria pailgėjimą, reikalingą palaikyti tinkamą amortizaciją;
- Rėmas ir kulnas turi būti pakankamai tvirti.
Moteriško batelio sporto salėje pasirinkimo taisyklės
- Batai turėtų būti pagaminti iš lengvų ir kvėpuojančių medžiagų;
- Padas neturėtų būti per daug įtemptas. Optimaliausias, jei jame yra helio įdėklų arba jis yra pagamintas iš mikroporų;
- Batų, skirtų treniruotėms sporto salėje, modeliai turėtų būti praktiški ir estetiškos.
Bandymo sportinių batelių taisyklės
Pasirinkę sportinių batelių porą, turėtumėte išbandyti. O norint suprasti, ar ši pora jums tinka ir koks turėtų būti sportinių batelių jausmas - jums pasakys šios taisyklės:
- Bandymas ant sportbačių turėtų būti nedelsiant suporuotas, kad suprastumėte, kaip jie sėdi ant snukio.
- Montavimo metu turėtumėte dėvėti maždaug tokio pat storio kojines, kokias ketinate treniruotis. Tai būtina norint teisingai nustatyti batų dydį.
- Montavimo metu sureguliuokite batų raiščius ant kojos ir pamėginkite vaikščioti po parduotuvę. Šie veiksmai padės suprasti, ar modelis jums tinka ir ar jaučiatės nepatogiai.
- Sportiniai bateliai turėtų sėdėti aptempti, tačiau nespauskite ir netraukite kojos.
Sportinių batelių gamybai prekės ženklai naudoja naujausias technologijas ir medžiagas.Prieš lipant į lentynas, kiekvienas modelis yra išbandomas daugiapakopiu lygmeniu ir testuojamas plėtros institutuose. Patogūs sportiniai bateliai, skirti fiziniams pratimams sporto salėje, daro treniruotę produktyviausią ir patogiausią, o tai sukelia daug malonių akimirkų, tokių kaip pasitikėjimas savimi ir noras pasiekti naujų aukštumų!
