Bėgimo bateliai

Kokybiški bėgimo bateliai yra raktas į jūsų pėdų sveikatą. Daugelis žmonių atmeta šią problemą ir daro didžiulę klaidą. Neteisingi batai gali ne tik sugadinti jūsų įspūdį apie bėgimą, bet net ir pakenkti.

Bėgimo sportbačiai yra specialūs batai, kurie padeda sportuoti. Kiekvienais metais gamintojai daro juos dar saugesnius ir netgi labai protingus. Jie gaminami naudojant pažangias technologijas, bandant bėgiko užduotį padaryti kuo lengvesnę.

Sportbačio viršutinę dalį sudaro arba tinklelis, arba oda, bet yra įdėklai. Jie užtikrina gerą vėdinimą, gerai priglunda prie pėdos ir apsaugo nuo neigiamų aplinkos veiksnių.

Pirštų srityje turėtų būti pakankamai vietos, kad bėgdami pirštai galėtų pasilenkti. Priešingu atveju jūs negalite išvengti skausmo ir mėšlungio pėdose. Kulno sritis turėtų būti užklijuota specialia kompozicine medžiaga, padedančia stabilizuoti pėdą judėjimo metu.

Padas judant turėtų padėti pagalvėlę ir užtikrinti pėdos stabilumą. Jie yra trijų tipų:

• tiesiogiai - Tinka tiems, kurie turi lengvą pakėlimą ir beveik tiesią pėdą. Jis palaikys pėdos vidų, neleisdamas atsirasti pėdoms (užpildys pėdą į vidų);
• išlenktas - Tinka aukštai pakėlus ir šiek tiek išlenktas pėdas.Jis geriau užmiega, dažnai išlaikant užpakalinės pėdos stabilumą ir užkertant kelią supinacijai (pėdos obstrukcija į išorę);
• pusiau išlenktas - sujungia dviejų ankstesnių variantų pranašumus ir suteikia optimalų pėdos palaikymą be jokių matomų problemų.

Taigi, kuo skiriasi bėgimo bateliai nuo paprastų? Pagrindinis jų skirtumas yra tas, kad atsižvelgiama į maksimalų bėgiko individualių charakteristikų skaičių. Dėl plataus modelių asortimento, bėgimo batelius galite pasirinkti pagal savo svorį, pėdos arką, plokščių pėdų buvimą ar nebuvimą ir kitas aukščiau išvardytas pėdos problemas. Taip pat Svarbu atsižvelgti į pasirinktą bėgimo techniką (su kojos pirštu ar kulnu).

Išaiškėja, kad pagrindinis skiriamasis sportinių batelių bruožas yra tas Kiekvienas modelis yra orientuotas į konkrečias fiziologines žmogaus savybes. Šis veiksnys yra svarbus tiek profesionaliems bėgikams, tiek paprastiems rytinio bėgimo mėgėjams, norintiems tai padaryti komfortiškai ir rūpinantis savo sveikata.

Jei bėgiojate tik salėje, šių techninių charakteristikų jums pakaks. Ir jei kiekvieną dieną, net ir lietingu oru, bėgiojate parke ar stadione, jums reikės neperšlampamų sportbačių iš „Gore-tex“ membraninio audinio. Jie taip pat tinkami žiemai, nes sniegas, krintantis ant paprastų sportbačių, nuo jūsų kojų karščio pradeda greitai tirpti.

„Gore-tex“ sportbačiai skirta sportuoti lietingu ir snieguotu oru. Jie yra nelaidūs vandeniui ir nepralaidūs orui, todėl jie idealiai tinka sportuoti lauke. Jie yra žiemos ir demi-sezono metu - pirmieji papildomai apsaugo jūsų kojas nuo šalčio, suteikdami šilumą ir jaukumą bėgiojant.

Šiuos sportbačius dažniausiai naudoja profesionalūs sportininkai ir reguliarūs bėgikai, nusprendė bėgti maratone. Be to, tokie modeliai yra tinkami važiuoti šaudykliniais maršrutais. Jie vadinami „maratonais“, nors oficialiai tokio pobūdžio nėra.

Jie yra lengvi ir lankstūs sportbačiai su plokščiais padais. Jie beveik nesvarūs ir labai patogūs, todėl jais lengva judėti. Juose pajusite kiekvieną trasos centimetrą, visą dėmesį sutelkę į bėgimą. Verta paminėti, kad tokie sportbačiai neapsaugo nuo mikrotraumos, tačiau jie garantuoja aukščiausią greitį.

Pasirinkite modelius, kurie yra sukurti maksimaliai apkrovai, bet taip pat atsižvelkite į savo bėgimo techniką. Jei nusileisite ant kulno, šią vietą reikia užsandarinti ir šiek tiek pakelti.

Bėgimui su apšilimu tinka sportbačiai su minkštu segmentiniu padu, kuris skatina pėdų judėjimą. Trasa yra stabilus, lygus paviršius, daug patikimesnis nei asfaltas ar gruntas. Todėl pagrindinis atrankos kriterijus yra judėjimo lengvumas ir patogumas.

Tokius sportbačius galima vadinti „visureigiais“. Viršuje yra stiprus ir tankus, dažniausiai jie turi Gore-tex membraną. Ant pado yra sumontuotas specialus protektorius, kuris leidžia lengvai judėti purvo takais, kurie yra miško parko vietose.

Esant plokščioms kojoms, svarbu pasirinkti sportbačius, kurie tvirtai palaikys pėdos arką be stiprių pagalvėlių. Jie turėtų tvirtai pritvirtinti pėdą, užkirsti kelią kulkšnies kritimui į vidų. Pirmenybę teikite modeliams su papildoma atrama pėdos arkai.

Pagal sezoną

• Žieminiai modeliai dažnai būna aukšti, jie nesušlapsta ir gerai sulaiko šilumą. Svarbiausia yra padas; norint bėgioti ant ledo ir sniego, reikia sportbačių su metaliniais smaigaliais. Visais kitais atvejais rizikuojate paslysti ir susižeisti.
• Vasaros sportbačiai turėtų būti lengvi ir kvėpuojantys. Jie retai būna atsparūs vandeniui, todėl lietingam orui jums prireiks dar vienos poros. Padas gali būti pasirinktas iš aukščiau pateiktų variantų, atsižvelgiant į dangos, ant kurios ketinate naudoti, tipą.
• Visą sezoną. Jei važinėjate tik miesto asfaltuotais keliais, rinkitės asfalto sportbačius. Jie aprūpinti specialiais amortizatoriais, kurie apsaugo nuo smūgio į pėdą bėgant. Juose galite bėgioti visus metus, nebijodami nukristi ar paslysti.

Jei vaikas neturi jokių problemų su kojomis, jam tinka universalūs sportinių sportbačių modeliai. Jei jis bėga gatvėje, išmeskite modelius plonu tinkleliu, kuriame kojos gali užšalti.

Bėgimo bateliai turėtų būti pagaminti iš patvarios, tačiau minkštos medžiagos.kuris užtikrina gerą vėdinimą. Pirkite natūralias medžiagas, kurios neleis prakaituoti. Idealiu atveju sportbačio viršus turėtų būti pagamintas iš stipraus ir lengvo tinklo, kurio perimetre turėtų būti patikimi odiniai įdėklai.

Populiarus prekės ženklas siūlo kelis bėgimo sportbačių modelius:

1. Climawarm Oscillate. Universalus demi-sezono modelis, tinkantis važiuoti bet kokiu oru. Viršutinė dalis užtikrina patikimą vėdinimą, pašalina drėgmę ir palaiko kojas šiltas. Jie turi tvirtą, dilimui atsparų padą, tinkantį važiuoti miesto sąlygomis.
2. Itin stiprus. Speciali pado pagalvė gerai grąžina energiją bėgant. Viršutinė dalis yra tvirtai pritvirtinta prie pėdos, užtikrinant visišką pėdos komfortą. Padas gerai prisitaiko prie pėdos ir užtikrina visišką pusiausvyrą bei stabilumą.

Pagrindinis šio prekės ženklo sportbačių bruožas yra unikali priekinių kojų pagalvėlių sistema. Tokiuose sportbačiuose treniruotės pagal taisyklingą bėgimo techniką ateina savaime, viskas vyksta natūraliai.

„ZPrint Run“ yra „Reebok“ bėgimo bateliai. Padas suprojektuotas taip, kad užtikrintų patikimą amortizaciją, apsaugą ir visiškai prisitaiko prie jūsų bėgimo stiliaus. Tinklo audinio paviršius patikimai pritvirtina pėdą, o žemas dizainas netrukdo laisvam judėjimui. Padas, pagamintas iš specialių putų, bėgimo metu puikiai sukibs su bet kokiu paviršiumi.

Bėgikams „Skechers“ siūlo garsųjį „Go Run“ modelį. Tai yra lengvi sportbačiai, turintys neįprastą pado formą, išlenktą į išorę. Tai yra, storiausia vieta yra pėdos viduryje.

Dėl šios priežasties bėgikas kelia savo pėdą ne nuo kulno ir ne nuo kojų, o nuo vidurinės pėdos dalies, kuri užtikrina greitą atsispaudimą nuo paviršiaus ir gerą greitį. Lankstus padas leidžia gerai jausti paviršių, o speciali danga užtikrina patikimą sukibimą ir puikų sportbačių jautrumą.

Jums reikia pasirinkti bėgimo batelius ant grindų ar net didesnį dydį. Intensyvaus bėgimo metu į koją teka kraujas, o pėda šiek tiek padidėja. Nepaisant to, šiek tiek didesni sportbačiai užtikrins gerą ventiliaciją, koja jausis lengva ir erdvi.

Renkantis sportbačius svarbu atsižvelgti į jūsų pėdos tipą. Jis gali būti neutralus, su ryškia supinacija (aukštas pėdos lenkimas) arba su protacija (plokščios pėdos).Tinkamas batų pasirinkimas padės išvengti pėdos deformacijos ateityje.

1. Privaloma, kad padas būtų sušvelnintas - geras gamintojas šią informaciją paprastai nurodo ant dėžutės.
2. Padas turi būti lankstus ir minkštas.
3. Ant pado turėtų būti guminiai įdėklai, kurie nėra jautrūs dilimui. Paprastai jie yra kulne ir kojos išorėje.
4. Standūs elementai turėtų būti tik kulne, tačiau jie neturėtų liestis su Achilo sausgysle.
5. Svarbu turėti nuimamą vidpadį - prireikus jį galima pakeisti ortopediniu.
6. Sportbačių pora turėtų sverti bent 400 gramų.

Pririšti bėgimo batelius būtina pagal individualias jūsų pėdos problemas.

1. Jei po bėgimo ant kulno atsirandate varžtas, įprastu būdu susiveržkite treniruoklius, neįkišdami raištelių į paskutines skylutes. Į paskutines skylutes įkiškite batų raiščius, neperverdami, kad susidarytumėte mažas kilpas, per kurias galite ištempti likusius batų raiščių galus.
2. Jei ant piršto susidaro mėlynė, turite pakelti kojinę aukštyn, kad ji nespaustų ant piršto. Norėdami tai padaryti, padarykite vieną galą du kartus ilgesnį nei kitas, įriškite nėrinius į apatines skylutes ir susiveržkite pagal paveikslą, parodytą paveikslėlyje.
3. Jei sportbačiai yra sandarūs, pradėkite juos susiūti iš antros poros skylių, palikdami pirmąjį neužimtą. Nėrimas atliekamas įprastu būdu skersai.