Kaip prižiūrėti kojas ir kokias priemones naudoti?

Prasidėjus šiltajam sezonui, daugelis moterų ir net vyrai pradeda susitvarkyti kojas, nes vasara yra atviras batelių, trumpų suknelių ir šortų laikas. Todėl kojos turėtų atrodyti tvarkingai ir prižiūrimos.

Pėdų priežiūrą reikia prilyginti veido ir plaukų priežiūrai. Kojų būklė yra vienas iš kūno sveikatos rodiklių, taip pat ir žmogaus tvarkingumo rodiklis. Tai taikoma bet kokio amžiaus, lyties ir profesijos žmonėms. Jei sandalai ar batai, jūsų pėda turėtų atrodyti gražiai, neturėti pažeidimų, šiurkščios odos, nuospaudų ir kitų trūkumų.

Žinoma, moterims yra daug daugiau procedūrų. Tai gali būti visų rūšių žievelės, šveitimo priemonės, kaukės ir vonios. Taip pat negalite palikti nereikalingų plaukų ant kojų (tam sąžiningos lyties atstovės naudoja įvairius plaukų šalinimo būdus). Tada ateina pedikiūras su laku, siekiant apsaugoti nagų plokštelę nuo pažeidimų ir suteikti kojoms nepriekaištingą išvaizdą. Daugelį gąsdina toks gausus procedūrų sąrašas, tačiau nepakenčiamas kojas turėti daug blogiau, nei skirti laiko rūpintis savimi.

Asmens kojos patiria kasdienį stresą, dėl kurio gali kilti šios problemos:

• šiurkšti oda;
• nuospaudos, įbrėžimai, įtrūkimai;
• patinimas;
• venų padidėjimas;
• padų karpos;
• grybeliniai pažeidimai;
• skausminga odos spalva su dėmėmis;
• nuolatinis prakaitavimas.

Bet kuri iš šių bėdų gali paveikti visus. Visi jie sugadina išvaizdą, todėl neturėtumėte pamiršti apie kojas. Jiems reikia tinkamo valymo, drėkinimo ir kitų sveikatos ir grožio priemonių. Nuo šiurkščios odos ir kitų trūkumų namuose galite atsikratyti ne tik "liaudies", bet ir profesionalių gaminių, taip pat visapusiškos priežiūros. Apsvarstykime pagrindinius niuansus išsamiau.

SPA procedūros ir specialios kosmetikos, skirtos kojoms, naudojimas gali išlaikyti jų sveikatą ir grožį. Tačiau yra ir kitų pagrindinių taisyklių, be kurių palikimas bus prastesnis ir netgi nenaudingas.

Mes nuolat judame: kažkur skubame, vėluojame, ryte bėgame ar einame treniruotis. Dėl to kojos patiria didžiulį stresą. Dėl to gali atsirasti edema, nuospaudos, išsiplėsti venos. Todėl būtina suteikti pakankamai poilsio kojoms. Tai gali būti paprasti pasivaikščiojimai basomis ant vejos ar smėlio. Kojos gaus smulkaus smėlio ir akmenukų grūdelių taškinį efektą, kuris palankiai paveiks kraujotaką. Taip pat dienos metu stenkitės skirti bent šiek tiek laiko kojoms ištiesti ir raumenims atpalaiduoti.

Nepaisant to, kad kiekvieną dieną kojos patiria stresą, joms reikia specialių naudingų pratimų. Galite vaikščioti ant kulnų ar kojų pirštų, sukti kojas ar pirštais patraukti daiktus. Taigi raumenys bus ištempti. Dėl to sumažėja patinimo rizika.

Laikytis bendrųjų higienos taisyklių būtina ne tik norint, kad kojos būtų švarios, bet ir siekiant užkirsti kelią tokioms ligoms kaip grybelis ir padų karpos. Bet kokie pažeidimai ir uždegiminiai procesai yra pavojingi, nes žmonės jų nepastebi, kol nepasireiškia pirmieji simptomai. Ir tada šios ligos gali pereiti į sunkesnę stadiją, kuri pakenks ne tik kojoms, bet ir visam žmogaus kūnui.

Procedūros, skirtos kojų priežiūrai, gali būti tiek kasdienės, tiek periodiškos (atliekamos po tam tikro laiko).

Procedūros, kurios turėtų būti atliekamos kiekvieną dieną, apima keletą pagrindinių veiklų.

• Pėdų vonios. Jūros druska, eteriniai aliejai ir džiovintos žolelės puikiai tinka šiai procedūrai. Pėdų vonios valo nešvarumų odą, palengvina patinimą po sunkios darbo dienos ir pašalina nemalonų prakaito kvapą. Į indą su šiltu vandeniu įpilama sauja jūros ar stalo druskos. Kojos dedamos į paruoštą tirpalą ir palaikomos jame 20 minučių. Druskos paveikta oda minkštėja. Taip pat galite vartoti kontrastingas vonias su kintamu šaltu ir karštu vandeniu. Jie puikiai atlieka patinimą, tačiau yra draudžiami sergantiems varikoze.

• Masažas Masažuodami kojas sumažinsite kojų skausmą ir nuovargį. Taip pat tokia procedūra bus naudinga normaliai kraujotakai atkurti. Norėdami užtikrinti slidumą masažuojamojo judesio metu, galite vartoti kokosų aliejų ar kremą. Celiulito priemonė sukels drenažo efektą, kuris padės pašalinti skysčius iš audinių. Kulkšniai turėtų būti masažuojami švelniai, nuo kulnų iki kojų. Ikrai minkomi aukštyn ir žemyn. Nykščiai minkyti plotą virš kelių.

• Odos valymas kietais šepetėliais, pemza. Dėl dažno dulkių ir smulkaus smėlio grūdelių kojų oda gali būti šiurkšti ir atsirasti įtrūkimų. Todėl kasdien sukamaisiais judesiais reikia apdoroti griežčiausias vietas, pašalinant odos perteklių.

• Epidermio mityba. Kojų odą reikia kasdien maitinti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti specialius riebius kremus ar natūralius aliejus, kurie drėkins pėdas, pašalindami jas nuo šiurkščių sričių.

Atskirai reikėtų pabrėžti pedikiūro procedūrą.Nagų plokštelę, kaip ir odą, reikia prižiūrėti. Todėl jūs turite reguliariai lankytis pas meistrą arba savarankiškai atlikti šią procedūrą namuose.

Pedikiūras turėtų būti atliekamas kas dvi savaites, laikantis kelių paprastų taisyklių:

• nagas turėtų būti supjaustytas tiesiai, nepadarant plokštelės per daug apvalios;
• nago kraštas turėtų būti užklijuotas taip, kad plokštelė nedeklaruotų;
• miniatiūros gali būti padarytos ilgesnės nei kitos;
• odelė yra apdorojama specialiai tam sukurtu įrankiu;
• lakavimas ne tik padarys nagų plokštelę gražesnę ir prižiūrimą, bet ir apsaugos ją nuo galimo grybelio pažeidimo.

Norėdami ateityje išvengti įtrūkimų ir šiurkščios odos ateityje, turėtumėte reguliariai masažuoti kietais šepetėliais, o po to sudrėkinkite apdorotas vietas. Efektyviai padeda šveitikliai, kurie pašalina ragenos sluoksnį. Namuose geriau dėvėti kojines ar šlepetes, pagamintas iš natūralių medžiagų (medvilnės, vilnos).

Kaip jau minėta, be kosmetikos pėdų priežiūrai, galite naudoti natūralius aliejus ir žolelių nuovirus. Natūralūs komponentai daro teigiamą poveikį nagams ir kojoms.

Be to, daugumą natūralių priemonių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje už prieinamą kainą.

• Eteriniai aliejai puikiai drėkina ir suteikia sveiką žvilgesį kojų odai. Be to, jie pašalina uždegimą ir gydo žaizdas. Aliejų galima įpilti į gydomąsias pėdų vonias arba maišyti su maitinamuoju kremu, kad sustiprintumėte poveikį. Avokadų, persikų, migdolų ir raudonmedžio aliejai gerai tinka kojoms.

• Vaistažolės visada buvo efektyvi priemonė nuo bet kokių ligų, įskaitant ir tas, kurios naudojamos sveikoms kojoms palaikyti. Medetkų ir ramunėlių žiedai padeda nuo uždegimo ir įbrėžimų. Mėta, jonažolė ir dilgėlės mažina prakaitavimą. Bulvių sultinys su ramunėlėmis minkština šiurkščią odą. Beveik kiekvienas žmogus namuose turi alavijo. Šio augalo sultys gydo įtrūkimus ir įbrėžimus. Celandinas visada buvo skiriamas karpos gydymui. Pėdų vonios su kalendra ir ramunėlėmis turi dezinfekuojantį poveikį. Tokiu atveju nebūtina savarankiškai rinkti vaistinių augalų, galima nusipirkti paruoštų džiovintų gėlių ir lapų rinkinių.

Žolelių kolekcija užvirinama verdančiame vandenyje, o reikalinga oda apdorojama gautu skysčiu arba dedama į vonias.

• Norėdami pašalinti įtrūkimus, paruoškite 2 šaukštų krakmolo ir 1 litro vandens tirpalą.
• Taip pat audinį galite sušlapinti arbatos lapuose ir aptepti skalbinių muilu. Tuomet reikia apvynioti jos koją ir palikti per naktį. Kitą rytą oda taps daug švelnesnė, o įtrūkimai pradės gyti.
• Obuoliai dedami į verdantį pieną (1 puodelis) ir virinami 10 minučių. Po to visa oda pašalinama iš vaisių, o minkštimas paverčiamas bulvių koše, įlašinant į ją kelis lašus ricinos aliejaus. Gautas suspensija užpilama ant grubių kulnų ir palaikoma pusvalandį. Tada kojos plaunamos šiltu vandeniu. Toks kompresas malšina nuovargį ir patinimą.

• Kiaušinio pėdos kaukė padės kovoti su nemaloniu kvapu. Norėdami tai padaryti, paimkite 1 žalią vištienos kiaušinį, 1 šaukštą acto ir tą patį kiekį augalinio aliejaus. Visos sudedamosios dalys sumaišomos ir tepamos ant kojų. Naktį dėvėkite kojines.
• Šveitimas apelsinų žievelėmis gerai valo odą. Norėdami tai padaryti, apelsino žievelės išdžiovinamos ir susmulkinamos į smulkų trupinį, pridedant į jį alyvuogių aliejaus. Gautas mišinys tepamas ant odos ir įtrinamas masažo judesiais.

Vasarą kojos pritraukia ypatingą dėmesį.

Ir jei pėdų oda yra šiurkšti, yra įtrūkimų, o nagai yra nelygūs, gelsvos spalvos, tuomet geriau nedėvėti atvirų batų, o sutvarkyti pėdas, laikantis šios taisyklės.Norėdami, kad kojos visada būtų sveikos, turite laikytis bendrų rekomendacijų.

Batai neturėtų sukelti diskomforto. Juk iš esmės nuo to priklauso mūsų kojų būklė. Nepagailėkite pinigų įsigydami kokybiškus batus. Jei tai yra žieminiai batai, tada jie turėtų būti pagaminti iš natūralaus kailio ir odos arba zomšos. Kulnas turi būti stabilus, kad nepablogėtų eisena ir laikysena. Šiltajam sezonui batus taip pat reikia pirkti tik iš natūralių medžiagų, kurių oda „kvėpuotų“. Geriau išleisti šiek tiek daugiau, tačiau nusipirkite patikimą daiktą, kuris suteiks jums patogumo.

Jei pasirinksite dirbtines medžiagas, tada būkite pasirengę dėl padidėjusio prakaitavimo, nemalonaus kvapo ir ragenų tikimybės. Tokie batai tikrai yra pigesni, tačiau jie truks tik vieną sezoną. Ir jos kojos pajus nuolatinį diskomfortą.

Be to, periodiškai reikia plauti batus, kuriuos nešiojate kiekvieną dieną. Galų gale kaupsis ant vidpadžio likę nešvarumai, dėl kurių padidės prakaitavimas ir stiprus kvapas.

Laikykite kojas švarias. Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu ir kruopščiai nuskalaukite kojas. Valyti būtina po sunkios darbo dienos ar treniruotės.

O vasaros sezono metu, kai dulkės patenka į atvirus batus, galite plauti kojas du kartus per dieną. Norėdami prižiūrėti kojas, galite naudoti įprastą muilą ar dušo želę, arba antibakterinius vaistus. Antiseptinis muilas ne tik išplauna dulkes ir nešvarumus, bet ir pašalina bakterijas, prakaito kvapą.

Reikėtų nepamiršti, kad kietas vanduo dar labiau sausina odą. Todėl po procedūros kojos ir vietos tarp pirštų nušluostomos minkštu rankšluosčiu, o po to užpilamas kremas. Kaip papildomą veiklą galite veisti vonias su druska ir augaliniais preparatais, kurie aprašyti aukščiau.

Net jei neturite akivaizdžių problemų dėl šiurkščios odos formos, tai nereiškia, kad jūsų kojoms nereikia hidratacijos. Galite naudoti ne tik grietinėlę, bet ir kokosų ar alyvuogių aliejų. Tokios natūralios priemonės yra labai naudingos.

Pirmuosius ligos simptomus nustatyti yra daug lengviau, nei toliau gydyti jos lėtinę formą. Todėl dermatologams patariama savarankiškai ištirti kojų odą ir nagų plokšteles.

Pėdų odą taip pat veikia saulės spinduliai, todėl ji gali parausti. Norėdami atsikratyti saulės nudegimo dėmių, galite vartoti rožių vandenį, citriną ir gliceriną. Būtina sumaišyti visus komponentus ir gautą kaukę tepti ant paraudusių odos vietų. Procedūra kartojama 3 savaites.

Padidėjęs prakaitavimas sukelia žmogui daug nemalonumų. Tai ne tik nemalonus kvapas, bet ir nuolatinės nuospaudos. Specialūs vaistai nuo hiperhidrozės parduodami vaistinėse, tačiau daugelis jų gali sukelti alerginę reakciją. Todėl geriau plauti kojas ir dažniau užsidėti medvilnines kojines. Taip pat galite gaminti vonias iš žolelių.

Norėdami išlaikyti sveiką ir prižiūrimą pėdų išvaizdą, turite reguliariai prižiūrėti kojas. Nemanykite, kad pakanka apsilankyti pas pedikiūro meistrą kartą per mėnesį. Galų gale, net norint išlaikyti išorinį rezultatą, reikia šiek tiek pasistengti, jau nekalbant apie sveikatą, kuriai reikia prevencijos ir nuolatinio įvairių veiklų vykdymo.

Todėl verta skirti kasdienį laiką SPA ir kojų sveikatingumo procedūroms. Oda turi būti drėkinama ir maitinama kasdien (ypač moterims). Nagai visada turi būti tvarkingi. Atminkite, kad lakavimas gali sumažinti grybelio, galinčio lengvai užsikrėsti viešuose paplūdimiuose ar baseinuose, riziką. Palepinkite save eteriniais aliejais ir žolelių voniomis.Nebūk tingus skirti laiko tokioms procedūroms, nes sveikata, patogumas ir pasitikėjimas savimi yra geriausia jo investicija.

Šiame vaizdo įraše galite sužinoti daugiau apie tai, kaip tinkamai prižiūrėti kojas.