Neofobija: kas atsiranda ir kaip atsikratyti?

Ne kiekvienas žmogus yra ramus dėl įprasto gyvenimo būdo pokyčių ir greitai prisitaiko prie besikeičiančių sąlygų. Pasikeitę nusistovėję stereotipai gali sukelti diskomfortą, stiprų emocinį šoką ir sukelti neofobiją.

Viso naujo baimė vadinama neofobija (lotyniška neofobija - naujojo baimė). Tai neatsiejamai susijusi su bet kokio pokyčio baime: perkėlimas, vedybos, universiteto pasirinkimas, darbo pakeitimas, brangus pirkimas, naujos techninės įrangos kūrimas. Kai kuriems kyla susirūpinimas dėl nepažįstamo ar neįprasto maisto valgymo.

Ne visi sugeba lengvai prisitaikyti prie dar nežinomų gyvenimo situacijų. Pokyčių baimė remiasi savęs išsaugojimo jausmu. Tokį negalavimą patiriantys žmonės patiria nereikalingų išgyvenimų, dažnai tampa sąmoningi, renkasi laisvalaikį praleisti vieni, mažai bendrauja su aplinkiniais, stengiasi išvengti bet kokio dialogo ir kartais demonstruoja agresiją.

Naujų reiškinių ir įspūdžių baimės būsena nėra laikoma rimta patologija, nedaro didelės žalos sveikatai, tačiau jos buvimas daro įtaką gyvenimo kokybei. Nemalonios pasekmės gali turėti įtakos žmogaus planų įgyvendinimui, šeimos židinio statybai.

Baimė naujo gali pasireikšti skirtingais būdais.

• Technofobija - patologinė naujovių technologijų baimė, baimė įsigyti naujausią įrangą, modernias technologijas.
• Gnosisofobija - naujų žinių, nežinomos informacijos baimė.
• Futurofobija - ateities baimė. Bet kokia mintis apie artėjantį įvykį sukelia didelį diskomfortą.
• Ergasiofobija - darbo baimė, energinga veikla, veiksmų ir judesių atlikimas.
• Maisto neofobija - baimė suvalgyti naują patiekalą. Tam tikra prasme ši fobija apsaugo žmogų nuo tikimybės išbandyti nuodingą produktą.

Neofobai yra žmonės, turintys problemų, prisitaikančių prie naujos aplinkos. Specialistai nustato išorines ir vidines negalavimų atsiradimo priežastis. Emociškai nestabilūs žmonės yra veikiami neigiamos įtakos iš išorės. Ekonominis, socialinis ir politinis nestabilumas dažnai prisideda prie visko naujo baimės.

Vidinės priežastys atsiranda dėl asmens prigimties, jo asmeninių savybių:

• nelanksti nervų sistema;
• konservatyvios pažiūros;
• nenoras išeiti iš komforto zonos;
• didėja situacinis ir asmeninis nerimas;
• įtarumas, įtarumas, artumas;
• abejonės savimi, nepilnavertiškumo kompleksas;
• žemas savęs vertinimas;
• neigiama praeities patirtis;
• griežtas išsilavinimas;
• per didelis atsakomybės ir kruopštumo lygis;
• žemas pretenzijų lygis.

Mažiems vaikams neofobija dažniausiai pasireiškia baime išbandyti naują patiekalą. Tai gali atsirasti dėl padidėjusio jautrumo kartaus skonio pojūčiui ar vidurinės ausies infekcijos. 2/3 maisto baimės yra nulemtos genetiškai.

Vaikų baimės paragauti naujo maisto priežastys gali būti tam tikrų maisto produktų, kurie atsirado šiuo metu, pasirinkimai. Pavyzdžiui, vaikas mėgsta saldumynus. Pajutęs liežuvio kartumą ar rūgštumą, jis atsisako valgyti dėl saugumo. Neigiama pilvo skausmo patirtis valgant ne visai prinokusius vaisius ar anksčiau įvykęs apsinuodijimas gali turėti įtakos vaiko būsimam požiūriui į nepažįstamą maistą.

Vėliau kūdikis pradeda bijoti išbandyti naujus patiekalus. Kartais vaiką gąsdina tai, kad pasirodo jam nežinomas produktas, kurio baimę gali lydėti stiprus įkyrumas.

Susitikimas su kažkuo nauju ir nežinomu gali sukelti būsenos žmogų nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolio. Su negalavimu dažnai pastebimi šie simptomai:

• užspringimas, dusulys;
• drebulys
• širdies plakimas;
• kraujospūdžio padidėjimas;
• suspaudimas ar dilgčiojimas krūtinės srityje;
• Svaigulys
• pusiau sąmoninga būsena, alpimas;
• akyse rūkas ar bangos;
• regėjimo sutrikimas;
• nerealumo jausmas to, kas vyksta;
• mirties minčių buvimas;
• nemiga
• išsiblaškymas;
• noras slėptis;
• padidėjęs prakaitavimas;
• tam tikrų kūno dalių sustingimas;
• sutrikęs virškinimo traktas;
• pykinimas, vėmimas
• burnos džiūvimas
• nesugebėjimas teisingai artikuliuoti.

Atskirti nuo virusinių ar infekcinių ligų padės tai, kad kartu su minėtais simptomais žmogus jaučia baimę kažko nežinomo. Bijoma naujos situacijos baigti nesėkme, praradimu ar net sėkme. Žmogus gali bijoti išjuokimo, neigimo, skurdo, mirties, skausmo, nusivylimo.

Kūdikio laukimas taip pat gali sukelti neofobiją, ypač neplanuoto nėštumo metu. Baimė dėl nežinomos ateities gali pakeisti nuotaiką, nervų nutrūkimą ir norą atsikratyti vaiko. Pastebimos nuolatinės depresijos, padidėjusio nerimo ir nesugebėjimo susikaupti metu psichologinės apraiškos.Simptomai gali pasireikšti net pagalvojus apie artėjančius gyvenimo pokyčius, neatsižvelgiant į tai, kas laukia: profesijos pakeitimas ar naujo šaldytuvo pirkimas.

Diagnozuojant vaikų ir suaugusiųjų neofobiją, reikalinga specialistų pagalba. Vaikai dažniausiai bijo naujo maisto, todėl pravartu pasitelkti ne tik psichologo, bet ir dietologo pagalbą. Kartais į kūdikio racioną reikia įtraukti keletą bandymų. Su amžiumi fobija pamažu mažėja, o vėliau visiškai išnyksta. Keletas rekomendacijų tėvams:

• neturėtumėte priversti maitinti vaiko maistu, kurio jis atsisako;
• būtina išmokyti kūdikį mitybos kultūros, kalbėti apie įvairių maisto produktų naudą ir pavojus: maistas ne visada vartojamas malonumui;
• Patartina jį sudominti istorija apie patiekalo kilmę;
• būtina paaiškinti vaikui, kad kartais maistas pradedamas mėgti ne iškart, o po pakartotinio vartojimo;
• būtina papasakoti mažam žmogui įvairias istorijas apie laipsnišką kokio nors nemėgstamo produkto perėjimą prie dievinamo maisto kategorijos, tuo tarpu patartina pasikliauti savo gyvenimo patirtimi;
• būtina paįvairinti racioną.

Suaugusiesiems yra keletas veiksmingų gydymo būdų. Psichoterapeutas ar psichologas padės atsikratyti baimės dėl nežinomo naujo ir prisitaikyti prie esamų realijų. Pakeitus mąstymo kryptį, įtikinus save, kad būsimi įvykiai nekelia jokios grėsmės, prisidedama prie laipsniško fobijų išnaikinimo.

Norėdami padėti sau, reikės nuolatinio darbo: meditacijos, atsipalaidavimo, treniruočių. Susidarius stresinei situacijai, būtina išgerti stiklinę švaraus vandens, viskį patartina trinti amoniaku. Būtina stebėti savo kvėpavimą: lėtai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite atidėdami kvėpavimą per burną. Jums reikia kvėpuoti tolygiai.

Būtina protiškai atitraukti save nuo bauginančių minčių, tuo tarpu reikia atsiminti keletą malonių įvykių. Dėmesys aplinkai padeda normalizuoti sąmonę. Išsamus objektų aprašymas, sąskaita galvoje padės atsikratyti artėjančios baimės. Galite sumažinti stresą naudodamiesi bet kokiais fiziniais pratimais. Pakartotiniai pritūpimai gerai padeda. Jei įmanoma, keletą kartų išspauskite.

Tik patyręs specialistas sugeba rasti reikiamus vaistus. Trankvilizatoriai ir raminamieji vaistai padeda atkurti nervų sistemą ir sumažinti simptomus. Nors vaistai yra geros raminamosios priemonės, pagrindinė jų problema ne visada išnaikinama.

Psichologas padės nustatyti šios fobijos, giliai įsišaknijusios psichikoje, atsiradimo priežastį. Specialistas išanalizuos esamą situaciją, atvers akis į būsimų pokyčių trūkumus ir pranašumus. Žmogus turi suvokti visus artėjančių pokyčių pranašumus, taip pat protiškai pasiruošti įveikti galimus sunkumus. Paciento dėmesys turėtų būti sutelktas į konstruktyvių sprendimų paiešką, o ne į praeities psichologines problemas. Kova su liga, vadinama:

• specialiai sukurtos įvairios psichotechnikos;
• neurolingvistinis programavimas;
• psichologiniai mokymai;
• hipnozės seansai.

Terapeutas gali išmokyti klientą atsipalaiduoti laiku, susikoncentruoti į savo būklę ir atitraukti save nuo išorinio pasaulio. Šie veiksmai padeda normalizuoti kvėpavimą, širdies ritmą ir sumažinti kraujospūdį. Baimė pamažu atslūgsta, atsiranda blaivus požiūris į gyvenimą, galimybė įvertinti situaciją ir įveikti sunkumus.