Yra daug žmonių, kurie labai nerimauja dėl savo laiko praradimo. Kartais tokia baimė išsigimsta į fobiją. Norint pasirinkti veiksmingą gydymą, būtina atidžiai suprasti nekontroliuojamos baimės dėl laiko praleidimo savybes ir priežastis.
Kas tai yra
Chronofobija (iš senovės graikų chrono - „laikas“, fobos - „baimė“) yra neurotinė laiko baimė. Žmogus patiria visavertį siaubą akimirksniu skraidančias valandas ir metus, neišvengiamai privedantį prie mirties. Dažniausiai neįveikiama baimė iškyla laukiant labai svarbaus ar norimo įvykio: bet kokios ypatingos progos, vestuvių, egzamino ar žiūrint mėgstamą programą. Vyras skausmingai pradeda skaičiuoti mėnesius, dienas, minutes iki numatomo momento. Gyvenimas virsta visišku košmaru.
Ši fobija gali atsirasti spontaniškai bent jau stipraus psichoemocinio streso metu. Pavyzdžiui, kai kurie šiuolaikiniai paaugliai, rinkdamiesi mokyklą, iš pradžių patiria nepaaiškinamą jaudulį. Mažėjant laiko iki mokyklos baigimo, nerimas didėja ir pamažu virsta baime. O likus kelioms savaitėms iki abiturientų vakarėlio paauglys, neapsisprendęs dėl savo būsimos specialybės, nerimas gali virsti fobija.
Jaunimas dažnai patiria nerimo sutrikimą, jei nori greitai atlikti darbą, nes bijo, kad neturi laiko susitvarkyti su užduotimi nustatytu laiku. Dėl to užduotis atliekama prastai, tačiau daug anksčiau nei planuota.
Dažniausiai fobija pasireiškia įtartiniems asmenims, turintiems nestabilią psichiką.Kartais žmonės nuo 40 iki 50 metų su nerimu žvelgia atgal ir supranta, kiek laiko buvo iššvaistyta. Jie baiminasi, kad neturi laiko kažkam labai svarbiam gyvenime. Senjorai patiria chronofobiją, nes supranta mirties neišvengiamumą.
Pirmą kartą fobija buvo užfiksuota ilgą laiką stebint kalinius. Kaliniams tarnavimas tokį ilgą laiką atrodo kažkuo, kas viršija tikrovę. Trumpam laikui sumažėja pradinis simptomų intensyvumas.
Žmogus virsta būtybe, kuriai niekuo nesidomi pirminiai poreikiai. Ši būklė vadinama kalėjimo neuroze. Tai yra viena sunkiausių fobijų, nes nėra apčiuopiamo baimės objekto.
Atsiradimo priežastys
Šios patologijos atsiradimas gali sukelti įvairių priežasčių:
- paveldimas polinkis;
- trauminis įvykis, įvykęs vaikystėje;
- nesėkminga atlikto veiksmo patirtis, neatnešusi norimų rezultatų;
- kančios stresas laukiant įvykio;
- sukelta baimė iš išorės: iš žiniasklaidos, knygų, filmų, draugų ar pažįstamų žinučių;
- stresinės situacijos: darbo netekimas, skyrybos, mylimo žmogaus mirtis;
- sveikatos būklė: hormonų pusiausvyros sutrikimas, chirurgija, širdies ligos, menopauzė;
- depresija, depresija.
Kartais chronofobija gali pasirodyti visiškai staiga dėl netyčia išgirstos frazės apie gyvenimo pereinamumą.
Simptomai
Skirtingai nuo daugelio fobijų, šis nerimo sutrikimas yra nuolat žmogaus gyvenime ir periodiškai nepasireiškia per konkretų susitikimą su baimės objektu. Liūdnos mintys persekioja žmogų daugiausia vakare ir naktį. Jis pradeda pašėlusiai išsiaiškinti, kiek dalykų jam pavyko įvykdyti per dieną, tuo metu kai jis sutelkia dėmesį į neišsamų procesą.
Chronofobija pradeda įveikti paniką. Jis nori kur nors bėgti, slėptis.
Kartu su patologine baime atsiranda šie fiziologiniai simptomai:
- aštrūs kraujospūdžio šuoliai;
- tachikardija;
- greitas kvėpavimas;
- virškinimo sistemos sutrikimas;
- išsiplėtę mokiniai;
- drebulys kojos ir rankos;
- alpimo būsena;
- padidėjęs prakaitavimas.
Psichologiniai simptomai yra nenoras planuoti ilgalaikį verslą.
Jauni chronofobai nori gyventi vieną dieną. Jie bijo įsijausti į laiko trūkumo jausmą.
Amžiaus pacientai, atvirkščiai, rengia išsamius planus, bijodami nespėti laiku. Fobija sergantiems žmonėms būdingi šie psichoziniai simptomai:
- pastovi vidinė įtampa;
- nervingumas
- diskomfortas
- nemiga
- neatšaukiamo laiko praradimo jausmas;
- nerealumo jausmas to, kas vyksta;
- depersonalizacijos smūgiai.
Elgesio patologijos požymis yra atsisakymas dėvėti laikrodį.
Laikrodžio žvilgsnis su rodyklėmis gali sukelti žmogų į neviltį. Papildomas laiko paminėjimas dažnai išprovokuoja panikos priepuolį. Nekenksmingi laikrodžiai tampa baimės objektu.
Kaip gydyti?
Pasireiškus pirmiesiems fobijos požymiams, reikia kreiptis į patyrusį specialistą, kuris dažniausiai pacientui skiria kompleksinį gydymą. Pirmiausia išsiaiškinama pagrindinė siaubo atsiradimo priežastis prieš neišvengiamai skubantį laiką. Tuomet imituojamos specialios situacijos, padedančios atsikratyti gyvenimo pereinamojo laikotarpio baimės.
Psichoterapeutas nurodo ūmų farmakologinio gydymo poreikį trankvilizatoriai, antidepresantai, antipsichoziniai vaistai. Vaistai turi būti vartojami griežtai pagal specialisto nurodymus ir tiesiogiai prižiūrint. Trumpi narkotikų vartojimo kursai pagerina bendrą savijautą, bet ne visiškai palengvina fobiją.
Yra daug veiksmingų psichoterapinių metodų.Ekspertai rekomenduoja užduotį padalyti į kelis laikotarpius ir veikti etapais.
Todėl ši fobija kiekviename žmoguje pasireiškia savaip Nėra universalaus metodo. Terapeutas pasirenka individualų požiūrį į kiekvieną asmenį. Kognityvinė-elgesio terapija naudojama pacientui išmokyti valdyti savo mintis ir emocijas. Lygiagrečiai suformuota kritinis požiūris į baimės objektą.
Specialistas gali patarti migdomieji seansai. Asmuo, esantis transsoje, hipnologas pateikia informaciją apie teisingą dirgiklio suvokimo reakciją. Neigiamos mintys pamažu išstumiamos iš sąmonės. Žmogus pasitempia teigiamai. Hipnologas nukreipia chronofobijos psichiką teisinga linkme. Baigę visą kursą, neigiami ligos simptomai išnyksta.
Neurolingvistinis programavimas taip pat sėkmingai naudojamas gydant perdėtą nerimą dėl greitai bėgančio laiko.
Neobjektyvios idėjos apie ateitį virsta teigiamomis mintimis.
Žmogus sugeba sau padėti reguliariai treniruotis automobiliu, kurie sumažina streso lygį. Toli pasitaikanti neurotiška baimė prarasti laiką yra išsekusi, tačiau iš tikrųjų jokio pavojaus nėra. Automatinis mokymas prisideda prie netinkamo montavimo pakeitimo.
Afirmacijos, atsipalaidavimas, jogos užsiėmimai gana gerai atitraukia jus nuo nerimą keliančių minčių. Aktyvus gyvenimo būdas skatina padidinti endorfinų ir laimės bei džiaugsmo hormonų kiekį. Nervų sistemos tinkleliai su gudobelėmis, valerijonais, bijūnais ir žolelių arbata, pagrįsta pipirmėčių, raudonėlių, citrinų balzamu, yra gerai nuraminti. Augintinių buvimas teigiamai veikia pacientą.
Savigyda yra veiksminga pradinėje ligos stadijoje.
Žiūrėkite 5 populiariausias fobijas žemiau.
