Antropofobija: gydymo tipai ir metodai

Antropofobija yra viena didžiausių baimių bijodama žmonių. Tas, kuris bijo vabzdžių, gali nekeliauti į tankius miškus, o tas, kuris panikuoja keliones lėktuvu, gali naudotis traukiniais ir autobusais. Tačiau gyventi visiškai izoliuotai nuo žmonių neveiks.

Antropofobija gali pasireikšti skirtingais būdais: nuo lengvo žmonių diskomforto iki apčiuopiamų fizinių simptomų, tarp kurių dažnai pasireiškia pykinimas ar galvos svaigimas. Žmonių baimė gali plisti visiems žmonijos atstovams, tačiau dažniau pacientas, sergantis antropofobija, bijo konkrečių socialinių grupių ar visų nepažįstamų žmonių.

Siaurų kategorijų žmonių baimė vadinama savaip, atsižvelgiant į konkrečią profesiją, lytį, amžių. Antropofobai paprastai sujungia baimę bent keliose socialinėse grupėse.

Antropofobijos priežastys, skirtingai nuo daugelio kitų fobijų, yra labai įvairios. Dažnai tai yra sužalojimo pasekmė.

Antropofobijos ir sociofobijos sąvokos dažnai painiojamos, nors jos yra gana artimos ir kartais viena kitą papildo. Tačiau šias sąvokas reikia atskirti, nes sociofobui mūsų pasaulyje egzistuoti yra šiek tiek lengviau nei tikram antropofobui.

Žmonių visuomenės baimė (štai kokia yra sociofobijos sąvoka) patirdami didelę baimę, paniką ir obsesinį nerimą būdami tam tikroje grupėje ar didelėje komandoje. Tačiau antropofobija tampa sudėtingesnė: tokiam pacientui net vieno žmogaus kompanija gali būti nepatogi.

Jei socialinę fobiją trikdo įvairios socialinės situacijos ir minios vienoje vietoje, antropofobai bijo ne tik bendrauti su kitu žmogumi, bet ir tiesiog būti šalia. Baimė yra susijusi su sunkumais suprasti kito žmogaus ketinimus: pacientui atrodo, kad visi žmonės jam kelia pavojų.

Kartais asmenimis, kurie abejoja savimi, kurie bijo būti nesuprasti, išjuokti ar pažeminti, kyla žmonių fobija. Tokiu atveju jie taip pat vengia kontakto su žmonėmis, tačiau net ir praeinantis asmuo gali kelti potencialią grėsmę. Paprastai neefektyvu gydyti antropofobiją - specialistai supranta jos pagrindines priežastis ir išsiaiškina, kokie asmenybės bruožai neleidžia žmogui jaustis patogiai žmonių visuomenėje.

Dažniausiai antropofobija prasideda paauglystėje. Kadangi šiuo laikotarpiu psichika yra pažeidžiamiausia ir žmogus gauna daug naujos patirties ir naujos informacijos, būdamas 12–17 metų amžiaus, daugelis žmonių, visų pirma, žmonės pradeda daug ką gąsdinti. Antropofobija gali būti vienodai paveikta tiek jaunų žmonių, tiek mergaičių. Kartais fobija išnyksta savaime, kai auga, tačiau dažnai tai išlieka visam gyvenimui tam tikru laipsniu, kol žmogus kreipiasi į psichologą.

Specialistai ragina pirmiausia ieškoti antropofobijos priežasčių, kurios atsirado bet kuriame amžiuje vaikystėje. Neigiamos ir sunkios augimo sąlygos, nepalanki konfliktinė situacija vaikui šeimoje - daugybė veiksnių gali tapti neurozės formavimosi pagrindu. Labai dažnai to priežastis yra patiriamas fizinis smurtas, kiti psichologiniai sužalojimai, stiprus stresas, susijęs su žmonėmis vienaip ar kitaip: visa tai gali tapti rimtu impulsu plėtoti tokį fobinį sutrikimą.

Laikui bėgant, išgyvenęs nepalankią situaciją ar būdamas priešiškoje aplinkoje, kuri gali būti šeima ar mokykla, vaikas priima išvadą, kad pabūti vienam su juo yra saugiau, patogiau, ramiau nei su kuo nors kitu. Nieko nekelia grėsmės, nereikia tikėtis triuko, galite atsipalaiduoti, būti savimi ir nemėginti prisitaikyti prie primestų elgesio normų.

Kuo toliau vystosi fobija, tuo sunkiau mažam žmogui atsikratyti nepasitikėjimo pasauliu ir nuoširdumo. Laikui bėgant bet koks smalsumas žmonių visuomenėje dingo. Be to, vienatvėje žmogus gali lengvai nepaisyti socialinių normų: jei toks elgesys buvo nustatytas vaikystėje, suaugusio žmogaus būsenoje, net sėkmingai gydant fobiją, bendravimo ir elgesio įgūdžių atkūrimas visuomenėje taip pat reikalauja daug laiko ir pastangų.

Dažna agresyvi kritika ir visiškas gerbiamų ar artimų žmonių atmetimas išprovokuoja neigiamą stiprios abejonės jausmą. Dėl to, būdamas artimas žmonėms, pacientas nuolat tikisi kažkokio nešvaraus triuko, agresijos, negatyvo. Žmogui atrodo, kad kiti jį smerkia, todėl jis elgiasi įžūliai ir keistai visuomenei, ir žmonės iš tikrųjų pradeda jį smerkti.

Pacientas randa savo minčių patvirtinimą ir fobija tik sustiprėja. Išsiskyrus užburtajam ratui be psichologų pagalbos pažengusiais atvejais yra beveik neįmanoma, Be specialisto darbo, labai svarbus veiksnys yra palaikymas ir supratimas iš artimųjų.

Kraštutiniais atvejais šią fobiją lydi baimė kažkaip išsiskirti iš daugumos, žmogus stengiasi būti nematomas ir visiškai praranda savo asmenybę. Kenčiantys nuo tokios fobijos dažnai neigiamai suvokia savo išvaizdos ar elgesio bruožus, bijo tapti pajuokos objektu. Antropofobija dažnai yra atmetimo baimė.

Verta paminėti tai sunki vaikystės patirtis ne visada lemia sunkių neurozių išsivystymą - kartais žmogus pats susidoroja su jais ankstyvoje stadijoje ir palaiko psichinę sveikatą. Kartais fobijos išsivysto ir tose, kurių likimas neturėjo tam būtinų sąlygų: net jei vaikas augo geroje šeimoje, jis nepatyrė moralinio ir fizinio smurto.

Šiuo atveju svarbios yra asmeninės savybės - tos savybės, dėl kurių žmogus yra linkęs į žmonių baimę, pavyzdžiui, drovumas ar įtarumas. Tokiose situacijose fobijai išsivystyti gali pakakti šiek tiek pastūmėti.

Į klausimą, kas iš tikrųjų yra pati antropofobija ir kokie gali būti jos skiriamieji bruožai, psichologai turi atsakymą. Antropofobijos simptomai gali skirtis tik kartu su kitais psichikos sutrikimais (pavyzdžiui, šizofrenija ir kitomis psichozėmis, autizmu, bipoliniu sutrikimu ar demencija).

Daugeliu atvejų fobija atrodo maždaug tokia pati ir kartu su šiomis obsesinėmis baimėmis.

• Visų žmonių baimė. Tokio tipo pacientams panika ar diskomfortas gali sukelti net nepažįstamą žmogų gatvėje, o bendravimas su žmonėmis ar fizinė sąveika suvokiamas dar aštriau.
• Nepažįstamų, nepažįstamų žmonių baimė. Tokio plano sutrikimą patiriančiam žmogui sunku užmegzti sau naujus socialinius ryšius. Bet kokį kontaktą su naujais žmonėmis lydi obsesinis nerimas, o kartais ir drebulys, galvos svaigimas, pykinimas.
• Baimė liesti kitus žmones dažnai lydi ir antropofobija. Dažnai ši baimė yra traumos rezultatas. Tokiems žmonėms labai sunku būti minioje, kur nepažįstami žmonės juos atsitiktinai užpuola: sunkiais atvejais fobiją gali lydėti fizinis skausmas.
• Baimė žmonių, turinčių tam tikras išorines savybes - pavyzdžiui, su garbanotais plaukais, apnuogintais nosimis ar apkūnu. Tokie išoriniai bruožai kiekvienam fobiją turinčiam asmeniui bus labai individualūs.
• Tam tikros lyties, amžiaus, tautybės žmonių baimė. Tai taip pat sutrikimas, dažnai susijęs su sužalojimais vaikystėje ar suaugus. Pavyzdžiui, smurtą išgyvenusios moterys po to dažnai bijo vyrų.

Antropofobai labai dažnai bijo pažvelgti į kitų žmonių akis, jie taip pat nerimauja dėl galimybės, kad kiti įdėmiai pažvelgs į jį ar pažiūrės jam į akis.

Nustatyti tikslią antropofobijos diagnozę gali tik profesionalus psichologas ar psichoterapeutas. Šį sutrikimą labai lengva supainioti su kitais, todėl svarbi yra specialisto patirtis. Nepaprastai svarbu atsižvelgti į visus įmanomus šios ligos kriterijus, nes pažengusiais atvejais ji dažnai klysta dėl autizmo.

Svarbu atsiminti, kad nenoras visada bendrauti su kuo nors rodo rimtą patologiją. Tai labai priklauso nuo charakterio ir temperamento: pavyzdžiui, intravertiškumas nelaikomas patologija. Fobiją galima priskirti tik obsesinei baimei, kuri rimtai trukdo žmogui gyventi ir bendrauti.

Kartais norint diagnozuoti antropofobiją, nepakanka žinoti simptomus. Taip pat svarbu anamnezė, bendravimas ne tik su pacientu, bet ir su jo artimaisiais, artimaisiais, artimais draugais ar kolegomis. Žmogaus gyvenimo sąlygos ir jo profesija taip pat gali daug pasakyti patyrusiam specialistui.

Be kita ko, psichologai antropofobijai nustatyti naudoja šiuos diagnostikos metodus.

• EKG diagnostika, Žiūrėti kompiuterinę tomografiją arba MRT. Tokios priemonės leidžia gana tiksliai įvertinti streso ar panikos būsenos laipsnį pacientui nepatogioje socialinėje situacijoje. Duomenys renkami apie smegenų kraujagyslių būklę ir impulsus, kurie vyksta tam tikrose smegenų zonose.
• Empirinis metodas yra paprastesnis ir dažnai naudojamas. Tai taip pat svarbu, kai yra kitų sutrikimų, turinčių panašių simptomų.
• Apklausti ar tikrinti pacientą - Tai yra pagrindinis diagnostinis metodas, kuris yra labiausiai prieinamas ir universaliausias. Tačiau teisingas atsakymų ir testų aiškinimas yra labai svarbus, ir tik geras specialistas gali jį kvalifikuotai pateikti.

Antropofobijos formos gali skirtis atsižvelgiant į konkrečias žmogaus baimes. Pavyzdžiui, šios kategorijos labai dažnai sukelia paniką.

• Nepažįstami žmonės dažnai tampa antropofobijos baimės objektu. Tai labai nepatogu, nes neišvengiamai kasdien susiduriame su nepažįstamais žmonėmis, kai tik išeiname iš namų. Atskira problema yra naujų pažinčių užmezgimas - pacientas visais įmanomais būdais vengs bendrauti su naujais žmonėmis ir pirmenybę teiks seniems draugams.
• Minia žmonių taip pat dažnai sukelia baimę. Taip yra dėl to, kad antropofobas priešinasi sau kitiems: didelė minia žmonių šiuo atveju sukelia didelį nerimą. Laikui bėgant antropofobas labiau nenorės pasirodyti perpildytose vietose ir visokeriopai jų vengs.
• Bendravimo baimė taip pat dažnai yra antropofobijos dalis. Mes nekalbame apie intravertus, kuriems tiesiog reikia mažiau socialinės sąveikos nei intravertams. Bus išreikšta antropofobinė bendravimo baimė, o noras sumažinti socialinius kontaktus bus akivaizdus iki visiško vienatvės.
• Tam tikros kategorijos žmonių baimė taip pat labai dažna. Tai gali būti girtuoklių, vaikų, moterų, chirurgų - bet ko baimė. Tokia baimė ne visada yra antropofobijos forma, tačiau kai kuriais atvejais ekspertai ją priskiria žmonių baimėms. Diagnozuojant svarbu suprasti priežastis. Labai dažnai antropofobijos baimė prasideda vienai kategorijai žmonių, o vėliau išsivysto ir plinta kitoms.

Žmonių obsesinė baimė yra fobija, kuri gali vystytis greitai arba lėtai ir turėti kelis etapus. Įprasta ligos eiga prasideda nuo lengvos stadijos, kai antropofobas patiria tam tikrą nerimo jausmą apsipirkimo kelionės metu, viešojo transporto kelionėje ar prieš eidamas į vakarėlį, kur bus daug nepažįstamų žmonių.

Paprastai daugelis fobijų šiame etape susidoroja savarankiškai: čia lemiamą reikšmę turi žmogaus valia, jo sugebėjimas apžvelgti ir palaikymas iš artimųjų.

Progresuojančioje antropofobijos stadijoje pacientui tampa daug sunkiau kontroliuoti savo veiksmus ir emocijas kitų žmonių akivaizdoje.Jei toks asmuo turi netikėtų kontaktų su naujais žmonėmis, šioje situacijoje yra didelė agresijos priepuolio tikimybė arba, atvirkščiai, panika ir nerimas. Kartais šiame etape kai kuriems pacientams, turintiems antropofobiją, nepageidaujami įvykiai sukelia ašarą, prakaitavimą ir drebėjimą palpuojant.

Tik profesionalai gali susidoroti su pradėtu etapu. Antropofobijai ypač būdingas reikšmingas žmogaus gyvenimo būdo pasikeitimas. Antropofobija sergantis žmogus gyvena ypač atsiskyręs, teikia pirmenybę vienatvei, retai užmezga kontaktą net su tais, kuriuos pažinojo visą gyvenimą, įskaitant gimines, artimus draugus ar meilužius.

Jei pirmaisiais etapais problemą palyginti lengva išspręsti, tokiu atveju veiksmingas bus tik priverstinis gydymas. Giminaičiai turėtų reikalauti vizito pas psichologą, nes pats pacientas nebenori nieko keisti.

Žmogus gali įveikti ligą ankstyvosiose stadijose palaikydamas artimuosius. Pažengusiais atvejais, norint atsikratyti antropofobijos, būtina psichologo ar net psichiatro konsultacija.

Norėdami įveikti žmonių baimę, specialistai rekomenduoja šias priemones.

• Emocinis iškrovimas padės ankstyvosiose stadijose. Žmogus turi išmokti kontroliuoti save ir galvoti, kad kiti jam kuo rečiau nekelia jokios realios grėsmės. Svarbu apsvarstyti obsesinę baimę racionaliu požiūriu. Gerai, kai šalia yra artimųjų, kurie palaikys antropofobą ir padės jam. Labai svarbūs teigiami emociniai pastiprinimai - pavyzdžiui, ryškūs įspūdžiai ir malonūs įvykiai, vienaip ar kitaip susiję su žmonėmis.
• Kvėpavimo pratimai gali padėti esant nerimui ir panikos priepuoliams.. Iškvėpimas turėtų būti dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas, kai antropofobas jaučia artimo nerimo artėjimą. Artimas artimas asmuo, kuris šiuo metu yra artimas, gali dubliuoti tą patį kvėpavimą, kad pacientui būtų lengviau. Tai efektyvus metodas tais atvejais, kai fobija pradeda pasireikšti fiziniame lygmenyje.
• Taip pat gali padėti fizinė terapija. Mažiausiai psichologai pataria reguliariai naudoti kontrastinį dušą, masažą. Nerimo būsenos metu tai padės greičiau pašalinti nemalonius simptomus. Gerai, jei po stresinės situacijos galėsite išsimaudyti šiltoje vonioje ir iškart panikos metu mylimasis masažuoja jūsų nugarą.
• Gali veikti ir atitraukiantys metodai. Stenkitės atitraukti nuo fobijos: suskaičiuokite į kambarį einančius automobilius, praeivius ar daiktus. Jei norite atitraukti paniką, galite prispausti ar paglostyti.
• Fitoterapinis poveikis - Tai dar vienas pagalbinis metodas, kurį dažnai praktikuoja psichologai, turintys įvairių rūšių fobinių sutrikimų. Norėdami sumažinti žmonių baimę, gerkite valerijono lašus ar žolelių arbatas. Tai yra saugios priemonės, padedančios nuraminti nerimą. Pagal gydančio gydytojo receptą galite išbandyti rimtesnius raminamuosius vaistus, jei kitos priemonės nepadeda. Pažengusiais atvejais gydytojas kaip kompleksinę terapiją gali rekomenduoti įvairius trankvilizatorius, nootropikus ir antidepresantus.

Norint greičiau atsigauti, rekomenduojama pereiti į tinkamai maitintis, vartoti mažiau alkoholio, kepti, aštrūs ir saldūs. Taip pat Manoma, kad joga ir kvėpavimo pratimai yra labai naudingi.

Veiksmingiausias būdas amžinai įveikti antropofobiją yra ankstyvosiose jos pasireiškimo stadijose. Labai svarbus žingsnis yra fobijų suvokimas ir poreikis bendrauti su žmonėmis.Todėl iš pradžių sunku pacientui prireiks valios jėgos, artimųjų ir specialistų palaikymo. Norint išvengti fobijų atsiradimo, rekomenduojama gyventi sveiką socialinį gyvenimą ir vengti streso, auginti vaiką draugiškoje aplinkoje.

Apie tai, kas yra antropofobija, skaitykite toliau.